在十五六岁到二十岁左右的青少年中，有些人患了一种“怪病”，症状是：怕与人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己；还有些中学生，在课堂上，怕看老师，怕看周围的同学，因而上课时不能集中精力，不敢抬头看黑板，怕老师提问，这是一种精神病，可称为“对视恐惧症”或“社交恐惧症”，病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。
神经症的实质是高级神经活动暂时失调。其中对视恐惧症是青春期的常见病多发病。
青春期的少男少女，由于生理上发育很快，心理上一时难以适应，再加上学习紧张的压力和其他各种外界因素的影响，就容易产生神经系统的适应不良，尤其是神经类型属于弱性的青少年，心理上耐受力差，如果缺乏自我调节能力，就可能患上各种神经症。
神经症并不可怕，它是一种“似病非病”的状态，完全可以治愈。除了症状严重的需服镇静剂药物外，一般都不用服药，通过心理行为调节就可痊愈。所以，无论得了什么神经症，都不用紧张，因为那只不过是你的神经系统活动规律的失调，正像你饮食不当，导致消化不良一样，是可以调理好的。
青春期开始后，有些青少年总觉得自己什么地方与别人不一样，但自己又说不清楚，而这种念头又久久丢不开，这就是产生各种神经症或心理障碍的病根。世上每一个人在生理上和个性上都有自己独有的特征，但是人类又有着共同的心理与生理特征，在这方面，大家都一样。只有正确地认识自己和评价别人，才会心理健康，疑神疑鬼最容易导致“心病”。
如果你患了社交恐惧症，不要紧张，可以做做自我治疗。这个治疗方法可以用一个童话故事形象地表达。《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱歌，但她胆小，怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞毛病。她去请教了许多鸟大夫，白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一首歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声地唱起来，她还会怕羞吗？克服恐怖紧张心理也像小黄莺唱歌一样，唱得多了成习惯了，就自然不怕了。青少年的对视恐惧症就是要靠系统脱敏法来治疗，具体做法是：
每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然，在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯与别人对视。
用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之有节律，劳逸结合，每天进行1～2个小进体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
向亲属及好朋友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。练习在与同学、老师、亲友讲话时与他们对视，不怕人笑话，逐步就会习惯成自然了。
为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣，又有着治疗作用：将1～10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间的正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时之内，错误少于5次即可。
如果你有“对视恐惧症”，不用发愁，学学小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛都会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。
