进入孕7月后，就说明孕中期很快就要过去了。这一时期如果不注意很容易导致流产。如果胎宝宝在这个月出生也不太容易存活，这是因为7个月时胎宝宝还没有完全具备在体外生活的能力。此时胎宝宝的听觉神经发育较为完善。
本月孕育历程
这时，胎宝宝偶尔会打嗝了，准妈妈将感到胎宝宝在腹内轻微的跳动。随着听觉神经的发育完善，胎宝宝能够听到更多的声音，并且对声音十分感兴趣。
胎宝宝需要足够的营养物质
进入孕7月后，胎宝宝越来越成熟了，而且很快将与爸爸妈妈见面了。这时，胎宝宝的体重和身长分别将增加3倍和2倍。胎宝宝会在此期间为自己储备尽可能多的物质，如用于保持身体热量的脂肪，用于肌肉和其他组织生长的蛋白质，用于骨骼发育的钙，以及铁等营养素，所以这时的准妈妈要多多摄取营养物质，以保证胎宝宝生长发育的需要。
胎宝宝可随着音乐摆动身体
胎宝宝的大脑获得了空前的生长，新的脑细胞和细胞连接在继续形成。肺部的血管继续发育，鼻孔开始张开，胎宝宝口腔和嘴唇部位的神经越来越敏感，可能是为了出生后寻找母亲的乳头这个基本动作准备的。而且通过对胎宝宝脑部活动的研究显示，胎宝宝能够对外界的触摸和声响做出反应。当听到声音时，胎宝宝的脉搏就会加快，甚至能够随着音乐节奏而摆动身体。
胎宝宝会打嗝了
这时，胎宝宝偶尔会打嗝了，准妈妈将感到胎宝宝在腹内轻微的跳动。随着听觉神经的发育完善，宝宝能够听到更多的声音，并且对声音十分感兴趣。他也很喜欢吸吮自己的小手指头，好像很有滋味一样。
准妈妈日渐膨胀的腹部
准妈妈的腹部变得更大，下腹部与上腹部变得更加膨胀。子宫底上升到脐上三横指处，子宫底的高度为21～24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张。随着胎宝宝的不断增大，有的准妈妈会感觉手脚变得酸痛。不过，这些症状通过休息都可以得到缓解，准妈妈不必过于担心。
准妈妈感觉腰背疼痛
随着孕期的推移，准妈妈越来越感觉到腰部和背部的不适，好像随着腹部的增大，出现了隐隐约约的腰背疼痛。准妈妈不要担心，这也是孕期中必须要经历的。
准妈妈心神不安
此阶段对准妈妈来说，安心舒服的睡眠是一种奢侈，尿频、饥饿感及胎动都使准妈妈的睡眠支离破碎。此外睡眠不好的准妈妈可能会心神不安，经常做一些记忆清晰的噩梦。不妨试着向准爸爸或亲友诉说自己的内心感受，在他们的帮助下放松下来。准妈妈会发现脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大，有的准妈妈还会感觉眼睛发干、畏光。这些都是正常的现象，不必担心。
准妈妈的心脏和肾脏负担加重
准妈妈的心脏和肾脏的负担明显增加，有些人可发生水肿、高血压和蛋白尿。这些是妊娠高血压综合征的主要表现，要引起警惕，同时这时期准妈妈贫血发生率增加，因此准妈妈务必重现产前检查中的血常规检查，若发现贫血要在分娩前及时纠正。
本月营养饮食
在这个月，胎宝宝的生长速度仍旧很快，准妈妈要多为胎宝宝补充营养。在保证营养供应的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、便秘及下肢水肿等症状。
多吃补血食物预防贫血
贫血不是很严重的准妈妈最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。有些植物性食物中不但含有铁、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。例如金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素、蛋白质等营养素并有利尿健胃的作用；中医向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，准妈妈可用黑豆煮乌鸡；胡萝卜富含维生素，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素，对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
准妈妈吃栗子的益处
栗子不仅含有较多的淀粉，而且还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、锌以及多种维生素等营养成分，这些营养成分对准妈妈和胎宝宝的好处体现在：可以健脾补肾，提高抵抗力；可以预防流产、早产；可以缓解孕期胃部不适的症状；可以帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪，缓解疲劳；还可以预防妊娠纹的出现；可以促进胎宝宝的发育，特别是促进胎宝宝神经系统的发育。事实上栗子除了这些功效以外，还具有很高的药用价值，具有健脾养胃、易气、补肾、活血止血的作用。
有通便降压功效的芹菜
芹菜是一种可以增强精力的蔬菜，具有独特的气味，且含膳食纤维较多，有很好的通便作用，并可作为降血压的辅助治疗。芹菜中含有较多的水溶性维生素，还有维生素Ｐ，能降低毛细血管通透性，加强抗坏血酸作用。此外，芹菜还有清热、利湿、醒脑的作用，对于妊娠高血压综合征患者降低血压，效果甚佳，同时，对于高血压引起的头昏眼花、肩酸、头痛等症也非常有效。而且它对于降低血清胆固醇也有一定功效。新鲜的芹菜榨汁喝，效果很好。
青辣椒助准妈妈消化
青辣椒含有丰富的维生素C，维生素C又叫抗坏血酸，是人体不可缺少的重要维生素。它参与人体内氧化还原过程，分布于全身各组织，以肾上腺皮质、脑垂体等组织内含量最高，其次是肝、肾组织，脂肪组织内含量较少。它能够增强对感染的抵抗力，促进骨骼正常发育及伤口愈合，特别能刺激造血功能，对红细胞的成熟起一定的促进作用。如果人体内缺乏维生素C，会患坏血病，出现皮肤、牙龈等部位出血及便血等症。
青辣椒中还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、辣椒素等多种营养元素。其中，辣椒素能够刺激唾液及胃液分泌，使胃肠蠕动加快，增进食欲及帮助消化。但食用过多的青辣椒会刺激肠胃，所以，准妈妈应当适量食用。
预防腹胀的方法
大多数准妈妈可能会在妊娠期出现腹胀现象，该症状从孕早期一直持续到妊娠结束。准妈妈出现腹胀，多半是子宫在进行不规则的收缩运动，其持续的时间有长有短，基本与妊娠时间有关。准妈妈还应改变不良的饮食习惯，缓解腹胀症状：
·吃饭时应细嚼慢咽，不要边吃饭边说话，不用吸管吸吮饮料、不嚼口香糖、不吃话梅等，以免吸入过多的空气。
·饮食上，准妈妈应以清淡为主，避免吃过甜、过酸、过于辛辣的食物，而应该多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮等食物，以促进肠道的蠕动，从而帮助排便。
·大蒜和生姜可以帮助排气，以减少腹内的气体，因此在炒菜时可以适当加一些大蒜和姜片。
·一些容易产气的食物，如豆类或豆制品、油炸食物以及土豆均不适合腹胀的准妈妈食用。
准妈妈应控制晚餐后水分摄入
准妈妈尿频现象具有普遍性，尤其在妊娠7个月以后，尿频症状会更严重和明显。这多半是因为准妈妈在妊娠期，子宫变得越来越大，以致膀胱被子宫不断地压迫所至。
摄入过量的水分，并不是准妈妈尿频现象出现的原因，但是准妈妈如果晚上因为喝水多而多次醒来上厕所，则会极大地影响睡眠质量、缩短睡眠时间，因此准妈妈最好在晚餐过后，控制过多水分的摄入。这虽然起不到实质性作用，但多少能够减轻一点症状，准妈妈一定要高度重视。
有助准妈妈睡眠的食物
妊娠期的准妈妈一般必须保证每天至少有8小时的睡眠时间，一旦出现失眠，不仅会影响胎宝宝的正常生长发育，还会影响准妈妈的身体健康，更会影响分娩过程的顺利进行。
睡前喝一杯热牛奶
牛奶富含色氨酸，能够补充大脑所需的化学物质，起到诱发睡意的效果。另外，相比凉牛奶，热牛奶的热量更能够促进全身放松，帮助入睡。
睡前吃些蛋白质丰富的零食
失眠的同时伴有多梦、头痛、盗汗症状的准妈妈，可以在睡前多吃些富含蛋白质的零食如鸡蛋，可以给大脑提供能量，以达到促进睡眠的作用。
吃些面包或其他面食
面包和某些面食中含有一定量的碳水化合物，可以有效地克服失眠症状。
职场准妈妈的饮食有讲究
有些工作的准妈妈习惯带便当到单位食用，便当应注重钙、蛋白质、膳食纤维等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，可以防止便秘。适合准妈妈便当料理的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式为好，这样可以避免便当加热后菜品变色、变味，而且不油腻。
本月日常护理
在平静地度过了几个月之后，现在的准妈妈又要为流产的危险而担心了，这就要求准妈妈在日常生活中，一举一动都应小心谨慎，避免意外的发生。
准妈妈外出防撞小窍门
准妈妈身体越来越笨重，一不小心就会摔倒，而逛街、挤公交、去超市更是危险，但是准妈妈不可能天天不出门。不得不出门时，准妈妈又该如何防止自己被撞伤呢？
坐车出行防撞方法
在上下班的人流高峰时段，准妈妈可以有意提前或延迟出门搭车。
等车的时候，准妈妈可以站在人少的地方；乘坐地铁或公交车时尽量走向人少的地方。在车上要掌握正确站立姿势，双脚分开与肩同宽，将重心放在下半身，一手扶着立柱，另一只手挡住后背或护住腹部。
公共场所防撞策略
准妈妈尽量避免周末出门购物，也不去人多的地方拥挤凑热闹；准妈妈最好穿着轻便，且防滑、吸震的球鞋，以保护双脚；一个人出门时，准妈妈最好别买太多东西，也不要提重物，或者选择那种可以送货到家的物品。
撞倒后的应对措施
若准妈妈不慎被撞倒，应立即用手中的包或衣物放在肚子的左右两边或用手立即护住肚子，侧身着地以缓解被撞的冲击力，保护腹中的胎宝宝。当准妈妈因重心不稳要摔倒时，不要用手撑地或双膝跪地，否则会损害关节甚至造成骨折。
重视夏季驱蚊的安全
夏季妊娠的准妈妈，因为呼出的气体含有疟蚊所钟爱的物质，如二氧化碳和一些潮湿的气体等，而且准妈妈排汗量大，容易滋生细菌。这使得准妈妈常常被蚊子锁定，甚至比未怀孕的女性更易遭蚊子“光顾”。因此，不少准妈妈竭尽所能地尝试各种灭蚊方法，以便及时地摆脱蚊子的纠缠。
准妈妈最好不要用风油精或清凉油驱蚊，其中的冰片可能会超出准妈妈的承受力，很容易造成早产。蚊香等化学驱蚊剂要慎用，若一定要使用的话，最好严格按照一定的顺序来操作，即点上蚊香后立即回避1～2小时，回来后立即打扫并开窗通风，以防准妈妈和胎宝宝中毒。购买蚊香时，不可贪图小便宜，要到正规的超市购买，还要注意蚊香的一些成分标识，一般含有机氯、有机磷等成分的蚊香不宜使用。
正确使用腹带的方法
如果准妈妈较矮或腹肌过于松弛，增大的腹部往往坠向前下方，以至于身体的重心明显前移，造成活动不便并增加劳累感。如果使用腹带帮助撑托下垂的腹部，会使准妈妈感到轻松、灵便。胎位不正已经纠正后，应用腹带约束，防止胎宝宝转动，这也是腹带的一个重要功能。使用腹带不仅仅是为了美观，束系的松紧要适度，太松则起不到撑托的作用，太紧又会阻碍呼吸与消化功能。如果准妈妈腹肌较强，腹部无明显下垂，就不一定要用腹带，准妈妈要根据自身的需要选择和购买。
准妈妈冬季不宜用热宝
一些准妈妈在冬天总爱用热宝来御寒，殊不知热宝是胎宝宝畸形、发育不良、流产的罪魁祸首，还可能造成皮肤烫伤，因此准妈妈一定要慎用热宝。热宝含有某种能在氧气作用下发生放热反应的聚合物，多为食盐、碳水化合物、水等聚合而成，因此具有强烈的御寒取暖的功效，且外层一般都有胶，撕或贴都很方便，很多准妈妈就是因为它方便实用而乐于使用。但是热宝的温度一般都比较高，平均温度在52℃左右，最高温度甚至可能达到62℃，且持续的时间较长。准妈妈一旦贴上热宝，胎宝宝因为对温度比较敏感，会很不适应这一高温，这就会加大胎宝宝发生畸形、流产的危险。
如果准妈妈扛不住寒冷的侵袭，不妨少出门，在家的时候多穿点衣服或打开取暖设备，也可用其他取暖物予以代替，如热水袋等，但不可用电热毯。
预防夜晚抽筋的方法
医学认为，抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果准妈妈经常在睡眠中出现抽筋，就必须调整睡姿，尽可能以左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，适当补钙，少吃精制食物（如白面包、白米饭、甜食等），都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦。
消除餐具中的安全隐患
由于餐具直接接触口腔，因此对健康至关重要，尤其对身体相对虚弱的准妈妈来说，用错餐具不仅会危害自身的健康，还会给胎宝宝的健康造成影响。
一次性餐具易致病
一次性餐具含有大量的有害物质，一遇到高温会很容易溶解，长期使用，很可能会导致肠胃、肝脏、胆等脏腑发生病变，甚至致癌。
准妈妈千万别为了贪图一时的方便而损害一生的健康。
陶瓷餐具应慎用
陶瓷餐具从品种上分，通常可以分为釉上彩、釉中彩、釉下彩、色釉瓷及一些未加彩的白瓷等。在这些品种中，唯有釉上彩陶瓷所用颜料含铅、镉过多。准妈妈如果长期使用釉上彩的陶瓷餐具，铅含量过高很可能会造成准妈妈中毒，而镉含量过高会对准妈妈的肾造成极大损害。
