咖啡型饮料
可乐、咖啡等饮料中含有咖啡因，咖啡因可迅速通过胎盘而作用于胎宝宝。如果过量饮用这些饮料，胎宝宝会直接受到不良影响，准妈妈应注意避免。
碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳气体，容易引起打嗝、胃胀气。
尤其在进入人体后形成碳酸根，与体内的钙元素结合形成碳酸钙，造成人体内的钙流失。准妈妈本来就需要补钙，钙流失会引起骨质疏松，对胎宝宝的骨骼发育也会有很大的危害。
果汁饮料
市场上的果汁饮料一般含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，准妈妈应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。
第8周——迅速发育的胎宝宝
这一阶段，准妈妈情绪波动会很大，会对胎宝宝造成不良刺激，而不利于胎教。所以，准妈妈一定要控制情绪，才能对自身的健康和胎宝宝的发育有利。
胎宝宝就像一粒小葡萄
进入第8周后，胚胎大小和外形看起来像一颗葡萄。从现在开始，胎宝宝将迅速生长，并在几周中显现出明显的轮廓。皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。在胎宝宝脖子的最上端形成耳朵的外耳，眼睑，鼻子和上嘴唇开始显露出来。这时还开始形成睾丸或卵巢等生殖器官组织。胎宝宝手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。
准妈妈子宫像拳头一样大
准妈妈的子宫变得有拳头那么大，而且变得很软，阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。从这一时期开始体重有所增加，腰身也在逐渐变粗，穿衣服时会有紧绷感。同时，下腹部变硬，感觉有些肿胀。
进入怀孕的第8周后，准妈妈恶心现象更加严重。闻到异常的气味就会呕吐，有时还会进食后立即吐出。准妈妈应尽量避开对自己敏感的气味和食物，以免失去食欲。
由于准妈妈在怀孕期间阴部和阴道的供血量快速增加，因此颜色变深。同时，阴道里黏稠的分泌物增多。如果分泌物的颜色变深，那么有可能是细菌感染，最好到医院就诊。
由于向胎宝宝供应营养成分和氧气的需要，这一时期准妈妈的新陈代谢非常旺盛，因此比平时出汗更多，易出现粉刺等皮肤问题。同时，面部还容易发生色素变化，出现黑斑、雀斑等。
修身养性练书法
准妈妈可以选择练练书法。
首先，好的作品可以赏心悦目。
其次，练书法是很好的修身养性之法，可以从自己的创作中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。
最后，练毛笔字一般要求站立书写，对于平常总是坐着或躺着的准妈妈来讲，是个不错的锻炼，但要注意掌握练习时间，不要久站。练书法对于孕早期缓解早孕反应是一个不错的办法。
王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这样才能进入冥想，就会顿觉心旷神怡，气力强健。
有些准妈妈闻不惯墨汁的味道，有的也担心墨汁对胎宝宝会有影响。准妈妈可以选择水写字帖，即达到了练字的目的，还很环保。字帖有很多种，准妈妈可以根据自己喜好选择。
在胎教中获得快乐
在实际的胎教实施过程中，准妈妈自身的身心健康和快乐体验是最值得关注的。无论胎教的方法和过程有多么好，如果准妈妈自身都不舒服且没有快乐和愉悦的体验，这种胎教是没有任何意义的。所以，胎教的首要目标是促进准妈妈的身心健康，让准妈妈在胎教的过程中获得积极轻松的情绪体验。
准爸爸讲故事：《司马光砸缸》
今天，准妈妈休息一下，让准爸爸给胎宝宝讲一个《司马光砸缸》的故事吧。
司马光砸缸
北宋时期，有一个很聪明的小孩，名叫司马光。
有一天，司马光和小朋友在后花园里玩耍，花园里有花有树还有假山，大家一起玩捉迷藏游戏，玩的非常高兴。
后花园里有一口水缸，缸里装满了水。一个调皮的小朋友爬到了缸沿玩耍。突然，一不小心掉进了大水缸，小男孩被吓到了，拼命地在水里挣扎着，大声喊：“救命啊，救命啊，快救救我啊……”
小朋友们顺着喊声跑过去，发现有人掉缸里了，大家惊慌失措，一时都不知道该怎么办，胆子比较小的孩子们，有的吓得哭起来了，有的跑去找大人。
这时，司马光急中生智说：“大家不要慌，我们要赶紧想办法，把他救上来。”
大家你看看我，我看看你，想不出办法。
聪明的司马光正在努力的思考着，当他看到假山边上一块块的石头时，突然脑子灵机一动说道：“我们可以用石头把水缸砸破啊，让水流出来，小伙伴不就得救了吗？”
于是，他飞快地跑过去捡了一块不大不小的石头，对着水缸砸过去，只听“咣当”一声，水缸破了，小朋友终于被救出来了。
大家高兴得手舞足蹈，直夸司马光聪明机智。
读后有感
聪明的司马光在小朋友遇到危险时，急中生智砸破水缸，救出了小朋友。这个故事告诉了我们一个道理，遇到困难的时候要镇定、冷静，不要慌张，一定能想出办法战胜困难。
幽默笑话
俗话说童言无忌，这说明了我们孩子的天真无邪。准妈妈可能以前没有接触过，现在，可以通过看一些有趣的童言笑话，看看我们的宝宝有多可爱，可以更激发我们的父母天性，也能让准妈妈感到愉快。同时，你的快乐也会传递给你的宝宝，让他同你一起快乐。
不要吃陌生人给的东西
4岁的宝宝养了一只狗，宝宝非常喜欢它，每天跟它说话，有时候还带它去楼下散步。一天，他们要出门了，出门前妈妈叮嘱宝宝：“要注意安全”。宝宝认真地说：“放心吧，妈妈。我已经告诉它，现在治安不好，不能吃陌生人给的东西。”
怕你打我
父亲：咱们家你最喜欢谁？
儿子：爸爸。
父亲：咱们家谁最疼你？
儿子：爸爸。
父亲：你跟咱们家谁最好？
儿子：爸爸。
父亲：你怎么总是说我好？
儿子：怕你打我。
我要手电筒
儿子入睡前对妈妈说：“妈妈，把手电筒给我，好吗？”妈妈说：“睡觉玩手电筒干啥？”
儿子委屈地说：“不是玩，是我最近做梦老走黑路，什么都看不见。”
三个“笨蛋”
爸爸问儿子：“你说，一加二等于几？”
儿子答：“我不知道。”
爸爸有些生气：“我和你妈妈，再加上你，一共等于几个？笨蛋！”
儿子马上回答：“爸爸，是三个笨蛋。”
童谣吟唱：《太阳眯眯笑》《月亮和星星》
准妈妈常常听清爽而舒畅的有节拍的乐曲，对胎宝宝大脑边缘系统和脑干网状结构发育有直接影响，从而促进大脑和感受的发育。而童谣是专门为宝宝创作的，诙谐幽默、音节和谐，形式简短，读来朗朗上口，很适合准妈妈和胎宝宝凝听。
准爸爸协助准妈妈胎教
准爸爸对准妈妈的体贴与关心、准爸爸对胎宝宝的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。在胎教过程中，准爸爸应倍加关爱妻子，让准妈妈多体会家庭的温暖，避免准妈妈产生愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪，保持心情愉快，精力充沛。此外，准爸爸应肯定和支持准妈妈为胎教而做的种种努力，主动参与胎教过程，陪同准妈妈一起和胎宝宝“玩耍”，给胎宝宝讲故事，描述每天的工作和收获，让胎宝宝熟悉准爸爸低沉而有力的声音，从而产生信赖感。
太阳眯眯笑
太阳眯眯笑，小朋友起得早；
一二一二做早操，做早操；
先学小鸟飞，飞呀飞呀飞；
再学小兔跳，跳呀跳呀跳；
学着马儿跑一跑，
天天锻炼身体好。
月亮和星星
月亮月亮是妈妈，星星星星是娃娃。
月亮嘴巴笑一笑，星星眼睛眨一眨。
月亮好，好妈妈，星星好，好娃娃。
让坚果为孕期加油
随着胎宝宝的长大，你需要大量能够确保自身和胎宝宝的营养，而坚果是补充能量的理想零食。
核桃
核桃仁含有的磷脂具有增强细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，具有补脑、健脑的功效。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用，其中含有很多抗忧郁营养素，有利于缓解孕早期消极的情绪。
榛子
榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、磷、铁、钾等元素，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，有利于胎儿的健康发育。
开心果
开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。
开心果中含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，有助于预防准妈妈便秘。
瓜子
葵花子所含的不饱和脂肪酸既能补充母体所需要的脂肪，还能起到降低胆固醇的作用；中医认为西瓜子味甘、性寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效。当零食食用都是不错的选择。
花生
花生的蛋白质含量高达30％左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效，可与黄豆一起炖汤，是准妈妈的理想加餐。
松子
松子含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必需的脂肪酸，具有益寿养颜、祛病强身之功效，可提高准妈妈的免疫力，生吃或者做成美味的松仁玉米都是不错的选择。
