孕期进入到第9个月，离分娩的时刻越来越近。但越是临近产期，越是不能放松胎教训练。无论是静养还是在做运动，准妈妈都可以打开胎教音乐，使自己处于优雅的音乐环境中。另外，在妊娠后期，为了确保临阵不乱，要做好分娩入院的一切准备，以免到时手忙脚乱而误事。
第33周——共同的期待
时间飞逝如箭，进入到孕9月了，马上就要面临着最后的冲刺。再坚持一下，胜利的曙光就在前面，准妈妈和准爸爸一起努力吧。
胎宝宝骨骼已经很结实
胎宝宝现在的头骨很软，每块头骨之间均有缝隙，这是为胎宝宝在生产时头部能够顺利通过产道做准备。但是胎宝宝身体其他部位的骨骼已经变得很结实，胎宝宝继续蓄积皮下脂肪，胎宝宝的皮肤也不再又红又皱了。除了肺部之外，胎宝宝其他身体部位的发育基本成熟。
为了活动肺部，胎宝宝吞吐羊水，继续做肺部呼吸练习。胎宝宝若是男婴，此时他的睾丸从腹部开始下降。也有的胎宝宝直到产后，一个或两个睾丸都不能到达正常位置。不过，睾丸没有到达正常位置也不必太过担心，到宝宝周岁时睾丸一般都能归位。
准妈妈排尿的次数增多
虽然由于身体的长大，胎宝宝的活动受到限制，但准妈妈已能分辨胎宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时准妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的胎动，那是胎宝宝在打嗝呢。此时，准妈妈可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉时，不过也有可能是尿液。准妈妈要仔细分辨，一旦认为是胎膜破裂请立即与医生联系。
准妈妈这时的腹部又鼓又硬，使得肚脐部凸露出来。排尿的次数增多，排尿之后会感到膀胱里还存有尿液。咳嗽或打喷嚏时也会有少量尿液流出，不过这都属于正常现象，分娩后会自然消失，因此不必过于担心。
朗诵诗歌：《妈妈在等着你》
准爸爸妈妈可以把生活中愉快的事情讲给胎宝宝听，通过和胎宝宝共同生活、共同感受，使母子、父子间的纽带更牢固，为今后智力发展打下基础，使胎宝宝对准妈妈、准爸爸和其他人有信赖、安全感，生活适应能力强，感到人间的幸福。如散步时，可以把周围环境、花草树木、清新空气、池塘中的鱼儿，描绘给腹中的胎宝宝听。
欣赏名曲：《梦幻曲》
这时，准妈妈可以选择既柔和又充满希望的乐曲来实施音乐胎教，如舒曼的《梦幻曲》。该曲描写了孩子们玩累了，躺在妈妈身边，一边听着妈妈的催眠曲，一边想象着各种奇幻梦境，最后轻轻地进入梦乡的画面。
空气中洋溢的甜美温馨的气氛会让准妈妈深深地陶醉。准妈妈随着柔美平缓的主旋律，想象自己进入沉思的梦境，在梦幻中出现美丽的世界，在梦幻中升腾，仿佛看见了一个圣洁的小天使，那期盼了好久的、可爱的小宝宝正朝你走来。
小草睡在大地的怀里，
小鸟睡在大树的怀里，
小宝宝睡在妈妈的怀里，
小枕头等着你，
小被子等着你，
小摇篮等着你，
亲爱的小宝宝，妈妈在等着你。
你将来到人间，
你是奇妙的精灵，
你是可爱的天使，
你是爸爸妈妈的小宝贝。
你将来到人间，
我们爱你，我们盼望你，
我们将尽心哺育你！
妈妈在等着你
胎教是准妈妈的一种修行
人生本身就是一个修行的过程。孕期做胎教，更是一个女性要过渡为准妈妈的一个重要修行的起点与过程。作为准妈妈，如何才能真正地修行呢？
首先，厚德以载物。准妈妈应该在生活的点点滴滴中积累自己的善念、善行和善语，多为自己和宝宝储备些厚重的善因，这样的宝宝不光智商高，情商也会很高，长大以后，不光能为自己的父母和家庭带来幸福，还会带给我们的社会和谐与美好。
其次，成为一个合格的女性。一个合格的女性要学会坚强、宽容、理解，学会珍爱自己，学会积极地发现生活的美好，让自己变得更阳光更坚强，让自己的心态变得更积极。同时，还得学会去安排自己的爱，学会把自己变成一个“圆”，把爱合理地分配给更多的人。
再次，准妈妈一定要学会守住内心深处的那份“宁静”。现在社会很浮躁，人们的心理也容易浮躁，遇到事情，我们的内心容易激荡起各种各样的涟漪。因此，为了我们的宝宝出生后能具备一个稳定的性格和健全的人格，为了提高我们宝宝出生后的幸福指数，作为准妈妈，一定要学会守住内心深处的那份“宁静”。
准妈妈读唐诗：《采莲曲》
这是一幅美妙的采莲图，采莲的少女在荷叶、荷花之间往来穿梭，如仙子一般，时隐时现。偶有歌声飘来，才使人如梦初醒。准妈妈可以边朗诵，边想象置身于一片荷花之中，让自己的思绪沉静到水波上，在渔舟的轻慢摇曳中静静睡去。
采莲曲
荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。
乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。
幽默小笑话：《用什么喂猪》
孕期，准妈妈们可能会因体内激素的改变而常常出现心烦胸闷的现象，而心情变坏，进而导致我们的胎宝宝情绪紧张，胎动加剧，所以准妈妈要保持心情开朗。让准爸爸讲一个小笑话，给家人带来一些欢笑，希望准妈妈能开心地度过每一天。
用什么喂猪
一个农夫在喂猪，有人过来问他：“你用什么喂猪？”
农夫回答：“用吃剩的东西和不要的菜皮。”
那人说道：“我是大众健康视察员，你用营养欠佳的东西去喂大众吃的动物，这是犯法，罚你100元！”
过了几天，又来了一个穿着整齐的人问农夫：“多么肥的猪啊，你是用什么东西喂它们的？”
农夫说：“鱼翅、鸡肝、海鲜之类。”
那人听后说道：“我是国际食物学会的视察员，世界上有三分之一的人在挨饿，我不能容忍你用那么好的食物来喂猪，罚你100元！”
又过了几天，来了第三个人，和前两个人一样，靠在猪栏上问：“你用什么喂猪啊？”
农夫只好无奈地说：“现在，我每天发给它们一块钱，爱吃什么它们自己会去买。”
胎教手语：你真可爱
准妈妈讲话的声音对胎宝宝有很好的情绪安抚作用，因此，准妈妈要多和胎宝宝说话，通过有趣的胎教游戏，增加与胎宝宝的互动。
在日常生活中，准妈妈可以随时用温柔的声音，向胎宝宝“介绍”亲朋好友，告诉他大家都很喜欢他。胎宝宝若经常听到准妈妈的声音，出生后，对妈妈所说的话会有安全感，准妈妈对胎宝宝的爱，可以通过声音，在孕期表达出来。所以请你告诉他：“你真可爱。”
你：一手食指指向对方（现在指向腹部）。
真：一手食指弹打一下另一手食指。
可爱：一手五指伸直，指尖向上，然后拇指不动，其余四指弯动几下；一手轻轻抚摸另一手拇指指背，表示一种“怜爱”的感情。
古老的民族刺绣：十字绣
十字绣起源于中国，传统婚嫁时女方会给男方送上自己一针一线纳出的鞋垫，这种鞋垫的工艺就是十字绣，只是现在会的人越来越少，传统的习俗慢慢的都失传了。后来这种工艺传到欧洲。由于它是一项易学易懂的手工艺，所以流行很快，受到不同年龄人们的喜爱。后再次引进中国，在这个传统的刺绣大国，更加深受喜爱。
经过几百年的发展，十字绣的基本材料是纯绵的绣线、特殊工艺制作的网格面料及设计图稿，各种颜色的刺绣线都被人们编上了号码，每幅图案都被设计师作了特殊处理，每张设计图稿都是按照线号来制作的，即使是很复杂的图案，只要按照设计图稿的位置选用适当的线进行刺绣就可以完成。
准妈妈做手工可以培养胎宝宝的耐心和专注力，也可以帮助准妈妈放松心情，还可以为将要出生的宝宝送上一份可爱的礼物。准妈妈有空的时候不妨绣绣十字绣。十字绣简单易学，即使准妈妈没有这方面的经验，在短短的几分钟内也能学会。我们可以简单地学学针法：
·十字绣无须绣完一个十字再绣下一个，而是可以将一排中相同颜色的从头到尾绣一边。
·然后反过来绣相同颜色的另一边。
准妈妈可先选择一个图案简单的先绣。十字绣是一个很不错的胎教方法。准妈妈注意不要长时间地绣。
猜谜语：让你开心的谜语
这里说的开心谜语，是谜面听着就像一个笑话的谜语。准妈妈看了这些谜语笑了吗？至少心情应该不错了吧。
不论男女都会做，动作特点是上上下下进进出出，做完后会喷出液体，而且感觉清爽无比。（打一起居行为。谜底：刷牙）
“甘洒热血写春秋”（打一计算机用语。答案：下载）
“甘洒热血写春秋”（打一文具。答案：红色笔）
行也是行，坐也是行，
立也是行，卧也是行；
行也是坐，坐也是坐，
立也是坐，卧也是坐；
行也是立，坐也是立，
立也是立，卧也是立；
行也是卧，坐也是卧，
立也是卧，卧也是卧。
（打四种动物。答案：鱼、蛙、马、蛇）
欣赏名曲：《杜鹃圆舞曲》
《杜鹃圆舞曲》是挪威作曲家约翰·埃曼努埃尔·约纳森创作的，在曲调和节奏上，具有挪威民间舞曲的风格。《杜鹃圆舞曲》由于曲调优美，音乐形象生动鲜明，深受人们的喜爱。活泼的曲风，似乎可以将准妈妈和胎宝宝带动起来。
全曲采用三拍子圆舞曲体裁，C大调，中板。简短的引子后立即出现模仿杜鹃叫声的音调。婉转的鸟鸣和轻松的三拍子节奏，形成了温和迷人的气氛。杜鹃主题之后出现的第二个主题旋律，连贯而流畅，具有明显的歌唱性，展示了一个欢乐的舞蹈场面。然后，再现杜鹃主题，在愉快的气氛中结束全曲。
加餐要多点花样
在孕晚期，准妈妈需要更多的营养，以往一日三餐的饮食习惯不能源源不断地提供营养，加餐是补充营养的好方法。加餐要注意食物的多样化和营养的均衡。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午4点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。
准妈妈还可以将煮鸡蛋、牛肉干、鱼片、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、藕粉等都增添到加餐的食谱当中。每顿加餐时，尽量将蛋白类的食物，包括蛋、肉等控制在25克以内，淀粉类的食物也应控制在25克左右。同一类的食物不要重复食用，变着花样地吃最好。每天都换换样儿，既补充营养又不会吃腻。
正餐之外的零食选择
孕晚期需合理分配饮食，控制胎宝宝体重。在正餐之外，选对零食加餐可帮助胎宝宝成长得更健康。下面推荐几种适合准妈妈食用的零食。
·核桃、杏仁等：富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸。
·酸奶+麦片：含丰富的钙质、蛋白质及膳食纤维。
·全麦面包+生菜+番茄片：富含各种维生素和碳水化合物。
·蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C。
·甜瓜+酸橙：丰富的维生素A和维生素C。
·青豆或甜豆：煮熟冷却后撒盐食用，富含蛋白质、维生素A、铁及钙。
·烤土豆+酸奶：富含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、钾等。
·苹果片+奶酪片：富含膳食纤维、维生素C和钙。
第34周——紧张与期盼的心情
对于胜利在望的孕程，准妈妈的内心有许多复杂的情绪，其实准妈妈要做的就是放松心情，继续每天的胎教，增进与胎宝宝的互动。
胎宝宝脂肪越来越厚
胎宝宝现在开始变胖。胎宝宝的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。胎宝宝皮肤上的胎脂越来越厚，而胎毛几乎已经全部脱落。此阶段多数胎宝宝做好了降生的准备姿势——头朝下。在第34周，胎宝宝的中枢神经系统继续发育，肺部已经发育得相当良好，即使离开准妈妈的子宫也可以生存。每天宝宝都会排出大约600毫升的尿液。
准妈妈腿部出现痉挛和疼痛
现在，准妈妈为了支撑硕大的腹部，腿部的负担非常重，常常出现痉挛和疼痛。有时还会感到腹部抽痛，一阵阵紧缩。这时不要勉强自己，应该躺下，将腿稍微架高一点儿，充分休息。长时间站立上班的准妈妈感到劳累时，会出现腹部紧缩和肌肉疼痛。
准妈妈子宫底在脐与剑突之间，每个人怀孕时增长的尺寸都不尽相同，最重要的是子宫在怀孕期间以一定的速率持续增大。通常羊水体积在34～36周达到顶峰，从第37周开始羊水减少以腾出更大的空间给胎宝宝。
对分娩的恐惧和巨大的身体变化使准妈妈的情绪变得不稳定。这时离分娩还有一个多月的时间，保持平和的心态充分休息非常重要。
保持心态平和很重要
妊娠9个月，距预产期越来越近，准妈妈一方面会为宝宝的即将出世感到兴奋和愉快，另一方面又对分娩怀有紧张的心理。面对这一事实，怎样让准妈妈始终保持一种平和、欢乐的心态，直接关系到胎宝宝的健康成长。
准妈妈要特别注意精神应激因素对妊娠的影响。如果情绪高度紧张，容易导致心理不平衡，甚至会使整个养胎与胎教的过程功亏一篑。因此准妈妈要保持乐观的精神状态，全身心地期盼着与小宝宝的见面。
准爸爸讲故事：《孔融让梨》
准妈妈给胎宝宝讲讲《孔融让梨》的故事吧，将孔融尊老爱幼的美德告诉胎宝宝。相信对胎宝宝出生后的成长能带来一些好的影响。
孔融让梨
孔融小时候聪明好学，才思敏捷，巧言妙答，大家都夸他是奇童。4岁时，他已能背诵许多诗赋，并且懂得礼节，父母非常喜爱他。
一天，父亲的朋友带了一盘梨子，给孔融兄弟们吃。父亲叫孔融分梨，孔融挑了个最小的梨子，其余按照长幼顺序分给兄弟。父亲看到后问：“你为什么拿了一个最小的？”孔融说：“我年纪小，应该吃小的梨，大梨该给哥哥们。”父亲听后十分惊喜，又问：“那弟弟也比你小啊？”孔融说：“因为弟弟比我小，所以我也应该让着他。”孔融让梨的故事，很快传遍了汉朝。
小孔融也成了许多父母教育子女的好例子。
