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第15章 认识自己:为什么“我”会是这样的 (2)

第五章 认识自己:为什么“我”会是这样的 (2)

首先,我们可以仔细思考自己到底有哪些压力,它是来自工作、生活、交际,还是其他方面,然后可以把让自己感到压力的事情写出来。接下来为这些事情排个序,哪些是必须马上解决的,哪些是可以稍微放缓一下的,从重点开始逐个击破。

其次,通过积极的场景暗示,我们也可以暂时缓解内心的急躁不安,如告诉自己“这些都不算什么,我可以轻松解决”;或者训练思维“游逛”,如想象“蓝天白云下,我坐在平坦幽绿的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。这些积极的场景暗示能让我们在短时间内平复心情,获得轻松之感。

再者,心理学家认为,大哭能缓解压力。一个对比试验可以证明这个结论:心理学家曾给一些成年人测血压,然后按正常血压和高血压编成两组,分别询问他们在生活中是否会哭泣。结果87%血压正常的人都说他们偶尔会哭泣,而那些高血压患者大多回答从不流泪。从某种角度来看,人类把情感抒发出来显然要比深深埋在心里有益得多。

最后,我们也可以为压力找一些适当的放松借口。比如说当我们在繁重的工作中与同事产生纠纷时,我们不妨想一想对方的处境,他可能最近面临着什么困境,所以情绪不稳定,因而在与我们合作时情绪不稳定。这样一想,我们就会觉得心里平和多了。

另外,当觉得心理压力过大,已经快超出自己的承受范围的时候,我们可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助,向他们倾诉,因为倾诉可以缓解我们的精神紧张。其实,承认自己在一定时期内的压力,然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。

总之,压力是客观存在的,我们不可能一下子减掉所有的压力,但是我们可以像使用沙漏一样应对这种压力:它一点一点地囤积,我们就让它一点一点地漏下。这样,我们才能在生活中找到平衡,心情也最终归于平静,“神马”也就真的成了“浮云”。

白领为何爱上“网购垃圾”

《阿甘正传》里有一句十分经典的台词:“生活就像一盒巧克力,你永远不知道你会尝到哪种口味。”所以,我们总是会对外界的未知感到不安,同时又会对未知感到新奇和期待。

杨晓飞在网络上订购了一个“包裹”,这个包裹与她平时网购的东西有所不同,因为连她自己也不知道里面装了什么。等了一个星期后,加上邮费一共花了70元的“包裹”寄到了。当她兴奋地拆开包装时,她的脸上充满了期待的表情。打开包后,杨晓飞发现里面的内容似乎还挺“丰盛”,有一个瘦脸夹、一个音乐茶匙、一个便携的小剪刀、一个手机座,还有一串精致的小项链。杨晓飞对于这些她已经司空见惯的东西特别喜欢,朋友觉得很奇怪,问她,这些也只是很普通的东西,有什么不一样吗?你为什么这么喜欢它们?杨晓飞说,拆开包裹的时候,就像收到了一份神秘的匿名礼物一样,我不知道是什么样的人寄来的,也不知道里面是什么东西,你不觉得这样的事情很好玩吗?

网购给人们的生活带来了许多便捷,但是,人们似乎对于仅仅在淘宝网上面走走逛逛已经有些腻烦了。所以,眼下不少网店开始出售这种随机填装的“垃圾包”,而“垃圾”并不是真正的垃圾,而是商家随意将数件商品组合在一起,以垃圾袋为包装,随机发售给消费者。一般情况下,买家打开收到的包裹后,才知道里面到底是什么东西。这种垃圾包的价格不等,最便宜的有十几元的,最贵的有几千的,但是,让人感到不可思议的是,这种神秘的“垃圾包”居然大受白领欢迎。有些买家说,他们买的不是物品,而是期待。

期待是人们在未完成的事件中进行的具有自我价值倾向的思想活动。在日常生活中,我们所说的期待都会偏向于有利于自身的方向。就像杨晓飞在未知的“包裹”中寻求的那种愉悦感,也就是说,杨晓飞之所以会为一些“不知所谓”的东西付款,是因为这种未知性不仅满足了她的好奇欲望,而且,如果实物满足或者超过了她原本的结果设定,那么,她就会获得“意料之外”的惊喜,从而让自己感到更加愉悦。

现实生活中,在我们想要过上有车有房有好工作的生活,但一时无法全部得到时,我们就会不停地去想没有的车子、房子、工作,并且由此产生一种不满足感。如果我们得到了想要的,我们下一刻仍旧可能不高兴。这样,我们便掉进了不断循环的不满足的恶性怪圈。

所以,我们既然知道自我期待会引起民不同的心理反应。那么,如果我们对这种期待进行调整,是否也能够掌握一些调动自己情绪的技巧呢?

我们可以主动降低自己的期待度,这样,当结果超出我们的预料时,我们就可以为此感到满足。或者,我们可以开始改变思考的重心,从我们所想要的转而想到我们所拥有的。不要期望我们的爱人是别人或者比别人好,而试着去想对方美好的品质;不要抱怨我们的薪水不高,而是感激自己拥有一份工作;不要一心期望能去夏威夷度假,而是想自己家附近亦有乐趣,这本身就是一种幸福的自我创造。

总之,我们应从“我期望生活有所不同”的陷阱中跳出来,学会珍惜已拥有的,学会知足,这样我们就会感到幸福。

超女王贝整容致死事件

韩国电影《美女也烦恼》讲述了胖姑娘汉娜的故事。汉娜虽然有天籁般的嗓音,但是身材完全不敢恭维,因为肥胖的体型,她只能在幕后帮美女歌手亚美假唱。后来,为了暗恋的心上人,也为了自己的梦想,汉娜决定去整容……

在观影的笑声和感动之中,我们似乎看到了一个因为“不美”而备受歧视的胖姑娘,也似乎看到她为了“美”做出的牺牲和决定。这是一个让人动容的故事,同时也可以影射社会中的一些现象。超女王贝整容致死的事件就引起了社会的强烈关注。

当天上午11时左右,王贝接受下颌角手术时,由于主刀医生操作不当,致使王贝下颌手术部位出血,血液通过王贝喉部进入气管,造成窒息。由于磨骨手术是在全麻状态下进行的,等主刀医生意识到问题的时候,王贝已经处于休克状态。医生赶紧将她秘密转移至武汉161医院进行抢救,但遗憾的是,由于耽搁的时间过久,王贝因抢救无效去世。

很多人不明白,整容居然成了时尚,都说身体发肤受之父母,怎可随意修整,但不仅电影里如此,现实中也有很多人想用这样的方式去改变自己。虽然现代人追求漂亮的外表,“爱美之心,人皆有之”,这本也无可厚非。但是,整容的人明知整容存在危险,为何还是有许多人甘愿冒此风险呢?

每一个时代都有它的社会审美,这种审美会对“观赏者”和“被观赏者”产生影响。自认为形象不完美的“被观赏者”迫于社会强加的审美价值和自身被社会所“扭曲”的审美观,对相貌产生的劣势和缺陷感到忧虑。当大众审美对我们产生压力时,我们的不安就很可能转换成对外表不完美的敏感。

同时,社会上的主流观念是“美貌是一种优势”,许多人为了迎合现实生活中的这种主流思想,并期望以此来为自己获得更多的利益。比如,相貌优势可以找到一个条件优秀的婚恋对象,相貌优势也可以提升找工作的平台,相貌优势也可以成为人际交往中的有利条件……这样的观念不断地影响着个人的想法,许多人也就毅然走上了“改造”的手术台。

但是,我们要知道,如果一个人只有一张出众的脸蛋,而言行举止粗俗,恐怕也很难让人产生长久的好感。所以,相对于外貌来说,我们更应该丰富自身的内涵,而一个人的高品位则是内涵的外在表现。而且,品位的培养也并不复杂,只要注重一些细节的打造,都有机会成为一个有品位的人。

音乐是有品位的人应具备的基本艺术素养。在假日悠闲的午后,沏一壶绿茶,闭上眼睛,走入音乐的世界。想象自己正漫步在斜阳下的山坡,沐浴着幽幽的微风;或是静坐在斜阳西照的花园,回想往事……经典音乐能使人放松身心,让一切烦躁都变得云淡风轻。

茶道让有品位的人心灵更安静。一壶好茶,能让人更加宁静,散发柔美内涵和独有的味道。闲暇之余,泡一壶好茶,约二三知己,促膝清谈,只谈风月,无关名利,享受这滚滚红尘里片刻的悠闲时光。

读书让有品位的人更充实。腹有诗书的人,好比一坛尘封已久的女儿红,一旦开启,香气扑面而来,令人迷醉。经典的书籍能让你有洞察世事的慧眼。而你的文字会使你与众不同,让你的身上呈现出一种高雅和一种“可远观而不可亵玩”的端庄。

厨艺让有品位的人更幸福。系上围裙,走进厨房,切丝削片,快炒慢炖之间打点出美味佳肴,或是煲一锅好汤,与爱人一起分享,又何尝不是人生的一大乐事呢?为了爱,倾尽手艺,烧一桌好菜,能让有品位的你更幸福的快乐。

所以,人的品位才是时间打不败的美丽,才是自信人生中幸福的一笔。

公鸡为什么被粉笔线给“绑住”了

有一个神奇的公鸡实验:一个人首先在地板上用粉笔画一条白线,然后将一只公鸡的嘴压在这条线上。这只公鸡以为自己被绑住了,就抬不起头来。

为什么公鸡竟然会被粉笔线给“绑住”了呢?

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