第十四章 健康保健也有妙招 (5)
9．双唇变黄而燥：脾脏分泌工作有碍，削弱免疫系统的抵抗力及辅助造血功能，很容易受感染。
10．唇青紫：现代医学称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有刺痛，心慌气短，舌有淤斑、淤点等症状。
11．唇皲裂：是指口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇裂肿”、“唇燥裂”，是核黄素（维生素B2）缺乏或脾胃热盛、反阴火旺的征象。
生活小补丁：
如果新生儿的嘴唇出现紫绀，则为先天性心脏病，应及早治疗。
察肤色，辨疾病
皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关。一般正常黄种人，皮肤是红润的，但某些疾病可以改变皮肤的颜色。所以，有时可以从皮肤的颜色诊断疾病。
1．苍白
贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等，会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足，引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞，也会表现为肢端苍白。
2．发红
在生理情况下见于运动、饮酒时；疾病情况下见于发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等。
3．樱桃红色
十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人，其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，造成肌体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30%～40%时，病人的皮肤就会呈樱桃红色。
4．暗紫
皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。
5．棕色或紫黑色
多半为亚硝酸盐中毒，蔬菜中的小白菜、青菜、菠菜、韭菜及腌制的咸菜等，均含有较多的硝酸盐，大量食用后，肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，能夺取血液中的氧气，使血红蛋白失去携氧能力，从而造成组织缺氧，使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，血液就变为棕色或紫黑色，患者的皮肤黏膜表现为紫绀。
6．黄染
过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等食品、饮料，可使血中胡萝卜素含量增多，当其超过2500毫克/升时，可导致皮肤黄染。长期服用带有黄色素的药物如阿的平、呋喃类药物时，亦可导致皮肤黄染。
正确区别皮肤黄染的程度及发生的部位。可以鉴别是否患有疾病及疾病的严重程度：胡萝卜素含量过多，皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤，一般不发生于口腔黏膜。溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积、肝内或肝外胆道梗阻所致。橙黄色常见于重症肝炎。皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆道系统癌或原发性肝癌。
生活小补丁：
要使脸色红润有光泽，平时应多吃一些红枣、木耳等补血食物。或者做一个木耳红枣汤，喝汤时不要吃海鲜，否则容易腹痛，另外，红枣每次食用量不要超过10颗。
由足色看健康隐患
正常的脚掌色为白里透红，润泽。如果足部皮肤的色泽出现变化，那就可能反映了不同的疾病。
1．脚掌呈赤色为多血质体质，发烧时也可出现。
2．脚掌发黑多见于脉管炎。脚掌色黑，起初多为足趾发黑，即足趾皮肤或深及肌肉发黑的症状。轻则为深红色，重则紫黑色，破后成溃疡，干者无渗水，湿者渗出污血水，疼痛剧烈，奇臭难闻。
3．脚掌颜色发青多是气滞、淤血或外伤、静脉曲张所致。
4．脚掌发黄常见于肝炎、湿热等疾病。
5．脚掌苍白多见于肺虚的病人。
生活小补丁：
患者在接受足反射疗法治疗之后，如足部骨骼构造改变，足部皮肤出现病变以及发现有黑色素瘤等，应请医生医治。
从发色了解身体
中国人的头发多为黑色或黑褐色，头发黑而有光泽，是人体健康的标志，但如果头发颜色异常，则可能是身体某些部分发生病变了。
1．黑发
黑发是中国人特有的头发颜色，但头发过分黑也是不正常现象。如头发过于黑，或一直都不太黑，而突然变成漆黑，就有患癌症的可能。 2.白发
中老年人头发斑白或全白，是血衰和肾亏的表现，但属于正常的生理衰老现象，并不是病态。但如果头发在短时间内大量变白，且面红口苦，烦躁易怒，则为肝病的表现。年轻人头发早白，可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。
3．黄发
久病体虚或营养不良均会引起头发发黄、稀疏干枯，这是精血不足、不健康的表现。
4．红发
有一些中国人头发略呈棕红色，这属正常现象。但头发如果由黑色变成红色或红褐色，可能是由铅、砷中毒引起。
所以，一旦发现自己头发颜色异常时，就应注意观察并结合身体的其他征象，进行必要的相关检查，从而尽早了解自己的身体状况，采取必要的预防与治疗措施。
用脚跟走路可延寿
中医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰，用脚后跟走路，可刺激肾经穴位，达到肾气盛而延寿的效果。
具体练习如下：
1．前进和倒走法
身体自然直立，头端正，下颌内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两肢成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸自然。
2．前进后退法
即进三退二。向前走三步，后退二步，也可左右走，或前后左右走。
解除难言之隐的小妙招
男子想增强自己的性功能可用冷热水交替洗浴，这是一种古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3~5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
巧吃食物可“助性”
性是人类永远无法回避的话题，是一种自然的需求和爱的表达，所以我们对性不必讳莫如深，坦然面对就好，另外，日常生活中，吃对了食物可以起到“助性”的作用，看一下吧。
1．麦芽油
麦芽油能预防性功能衰退，防止流产和早产；防止男女两性的不育不孕症；增强心脏功能和男性的性能力等。所以，我们在日常生活中就应该常食这些含麦芽油丰富的食物，如小麦、玉米、小米等。
2．种仁
激起性欲、引发性冲动，是种仁的功效之一。那么，哪些种仁对性最有益呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
3．海藻类
甲状腺活力过低会减少性生活的活力、降低性欲，而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物元素，正是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类的食物包括海带、紫菜、裙带菜等。
4．大葱
研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，从而壮阳补阴。
5．鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，并能提高男性精子质量，增强精子活力。
6．香蕉
因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
7．蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
此外，能增强性功能的食品还有很多，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、海参、牡蛎、甲鱼、鹌鹑、银耳等，经常食用，可防止性功能早衰。
增强性功能多走猫步
T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不为过。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活的质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
另外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。
“吃错药”怎么办
不少家庭都备有一些常用药品来应急，但是万一服错药该怎么办？
首先，要弄清楚到底吃了什么药，以及吃了多少。因为这是决定下一步该怎么处理的关键。
如果误服的是碘酒，可以让病者喝些面汤或米汤，使食物与碘发生化学反应降低毒性，然后再催吐和洗胃。
如果误服的是腐蚀药品，如苯酚、硝酸、氨水等，可让病者先喝些鸡蛋清、牛奶、豆浆或米汤，可中和毒物和保护胃黏膜，然后再催吐和洗胃。
这些早期急救处理可以减轻药物对机体的毒性作用，特别是误服一些腐蚀性较大的药品时作用更明显。因为如果不做这些初步处理，单纯等待送医院时，药品对胃肠道的腐蚀已经较厉害，日后便会因为时间的耽误而导致局部形成疤痕。
当病者经过早期应急处理后，可立即送往医院急救。此时应记着将病者吃错药的瓶子或药带上，以供医生参考。
奇招治狐臭
狐臭令自己苦不堪言，也让别人对你敬而远之，如何赶走讨厌的狐臭呢？看看下面的奇谋怪招。
1．滑石70克，冰片5克，炉甘石15克，密陀僧15克，共研为细末，拌匀装瓶密封备用。治疗时，擦干腋窝，随即将药粉搽上，每日1次。
2．滑石25克，三仙丹2克，紫花地丁1克，共研为细末，搽涂腋下，疗效显著。
3．辣椒3～5个，洗净切碎，在100毫升碘酒中浸泡2天。先将两腋窝用温开水洗净，然后用棉球蘸上此溶液涂抹患处，每天1～2次，狐臭可除。
4．洗浴后在浴盆中加入500毫升番茄汁，将两腋在水中浸泡15分钟，每周2次，可收到消除狐臭的理想效果。
5．轻粉7克，枯白矾21克，共研为细末，混合拌匀，装瓶备用。每逢出汗时，将药粉搽涂腋窝，揉擦片刻，每日数次。不出汗时，每日早晚各搽1次。20天为1个疗程，每个疗程间隔3天，治愈为止。
6．冰片3克，浓度为50%的酒精20毫升。将冰片放酒精中密封，让其自行溶解。先将腋窝用香皂水洗净、擦干，用药液涂搽腋部，每日2次，10天为1个疗程。
另外，治疗狐臭还要每天用肥皂水清洗几次；戒烟酒，少吃刺激性的食物；保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁；注意清洁，经常沐浴，勤换衣服；保持心情开朗，不做剧烈运动。
食物疗法降血压
食物是可以降血压的，那么，哪些食物可以降血压呢？下列食品可供你选用：
1．萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。
2．番茄
番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
3．芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，其营养价值高，药用价值大，具有降压、降脂的功效。
4．西瓜
西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、暑热烦渴的妙品，而且是治疗高血压的佳品。
5．荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，也是治疗高血压的佳品。
6．大蒜
