第7章 按摩美容
第一节 中医美容按摩法
按摩是一种古老的传统疗法，它和中医理论是一致的，都是以阴阳五行、脏腑经络、营卫气血等理论为基础，从整体观念出发，通过不同手法以及力量的强弱，直接刺激人体的穴位和经络。把这些有效的刺激传达到内脏或患处，达到平衡阴阳、调和气血、祛风除湿、活血化瘀等治疗作用。
按摩具有很好的美容疗效，而疗效的高低与以下因素有关。
一 辨证施治要正确
辨证分整体辨证和局部辨证。中医美容学认为任何局部的美容缺陷都与整体功能失调有关，如黄褐斑患者，有因肝郁气滞而致的，有因肾阴不足而致的。故在施行美容按摩之前，必须先准确辨证，在辨证的基础上制定治疗原则。如黄褐斑患者可分别采取疏肝理气法、滋阴补肾法，如此才能取得疗效。
局部辨证在美容按摩中也是不能忽略的，即对需要美容的部位进行局部审视。局部辨证有助于整体辨证，如面部皮肤病患者，皮损常出现在某一条经脉的循行部位，这有助于判断病变脏腑。局部辨证还决定着按摩手法的选择，如进行面部按摩美容者，须先观察其面部皮肤状况，如长有严重疖肿者，不能施以任何手法；
长有严重痤疮者，不能施以摩面手法，但可适当采用点按穴位手法；
皮肤粗厚者，手法可稍重，皮肤细嫩者，手法宜轻柔等。只有经过整体辨证和局部辨证后，才能确定正确的治疗大法，从而正确地选配经脉、腧穴，并采用适当的手法，取得最好的美容效果。
二 医患体位要适当
适当的体位包括治疗者的体位和受治者的体位。对于受治者而言，选取舒适的体位可使肌肉放松，气血流畅，不紧张，不易疲劳，可更好地接受治疗，取得较好的美容效果。
三 操作手法有技巧
按摩美容法是通过手法来完成的，手法的优劣直接影响美容效果。古有“以手代药，以指代针”之说，应根据受治者体质、年龄、性别等的不同选用不同手法以提高疗效。
四 穴位选认要正确
穴位的正确选择在按摩美容法中具有重要意义。首先，应在正确辨证的基础上选择对证的穴位，并配以适当手法在所选穴位上操作，才能起到应有的作用。其次，应提高认穴的准确性。当操作时局部出现酸、麻、胀、痛等反应，如同针刺穴位时的“得气”感，则说明认穴准确。
以上四方面因素决定着按摩美容的疗效。此外，还应指导受治者进行必要的日常锻炼，讲明治疗及调理养护的注意事项。
第二节 打造瓜子脸
脸是全身穴位最密集的部位之一，脸部指压穴位按摩一方面可使毛细血管扩张，有利于改善皮肤的呼吸及排泄，帮助保养品成分吸收，让皮肤得到充分营养补给；
另一方面按摩可刺激皮肤末梢的感受器，舒缓神经系统，产生愉快松弛的感觉，调节身体恢复正常的平衡状态。
很多女性虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点，使自己更上像、更上镜头。另外，脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，去掉脸上不必要的肉，才有优雅利落感，否则容易显老态。传统中医的“颜面穴位按压”便可让希望梦想成真。
一 面部按摩常用的穴位
1.承浆穴 下唇沟正中凹陷处。可改善嘴唇周围肌肤暗沉。
2.地仓穴 嘴唇两侧凹陷处。可祛除笑纹及口角皱纹。
3.迎香穴 鼻孔向外作一水平横线与法令纹的交叉点。可促进全脸血液循环，并改善鼻翼两侧肌肤暗沉。
4.四白 正坐直视时，瞳孔直下画一直线，与鼻梁中点画一横线之交会处。可淡化两颊斑点。
5.睛明 眼内角上方凹陷处。可改善眼睛周围肌肤暗沉。
6.承泣 眼睛下方，瞳孔直下，眼眶骨下缘处。可改善黑眼圈。
7.瞳子髎 眼眶外侧缘处，横对瞳孔。可改善鱼尾纹。
8.太阳穴 眉梢与眼外角之间，向后约一指幅的凹陷处。可放松神经，缓解压力，使美白效果加倍。
二 胖脸的三大原因
1.脂肪 身体的肥胖不仅表现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。
2.面部骨骼 如果你生就是张“大脸庞”“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3.肌肉 面部咬肌发达，也是导致胖脸的一大因素。
三 理想的脸部比例
瘦脸之前，先来了解什么是完美的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸方法。不妨准备一面镜子、一把量尺，看一看自己的脸型差在哪。
1.耳边发际到眉梢的距离与眉梢到鼻翼的距离相等。
2.嘴的宽度比两眼角的间距稍大。
3.耳边发际到眼角的距离与眼角到嘴角的距离相等。
4.鼻翼的宽度与眼睛的宽度相等。
5.两眼间的距离是眼睛的宽度。
6.眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。
四 能让脸部苗条的穴位
1.百会穴 左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。可预防过量饮食、便秘、安定神经。
2.攒竹穴 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的水肿（图7-10）。此穴位可以缓和不适。
3.太阳穴 此穴可消除眼睛疲劳、水肿，促进新陈代谢。
4.承泣穴 由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部功能，从而防止眼袋松弛。
5.球后穴 眼尾正下方，脸颊头下处。提高小肠的功能，帮助吸收。
6.迎香穴 可以消除眼部水肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛、鼻塞。
7.颊车穴 沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。可消除脸颊的水肿。
8.地仓穴 降低胃温、抑制食欲。
9.承浆穴 控制激素的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部肌肉松弛。
10.天突穴 位于喉斜下方肌肤的内侧。刺激甲状腺，促进新陈代谢，祛除脸部多余的水分。
五 瘦脸按摩
按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
1.从额头到太阳穴，双手按压3～4次。
2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次； 再以螺旋方式按摩双颊： 由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
3.以双手拇指、食指交替轻按下颌线，由左至右往返3次。
4.以双手掌由下向上轻抚颈部。
六 指压消肿法
1.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
2.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压，再往上顶。
3.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
4.四指并拢，轻触脸颊上，由内往外画圆圈。
注意： 以上的指压按摩动作适合2天做1次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松弛、挫伤、下垂。
七 瘦脸穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或指腹按压锁骨凹陷处，刺激淋巴，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条轮廓清晰，动作要有力，但避免戳伤下巴，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指3根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来（图7-20）。
7.用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒钟。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。做3次，每次3秒钟。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
八 瘦脸的方法
1.瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松弛，那么也才不会形成大脸蛋。如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞祛除多余的水分，那就更容易达成瘦脸的目标。
2.经常用双手轻拍面部，可帮助皮肤易于吸收乳液，亦可刺激面部，令肌肉更有弹性。
3.用温水、冷水交替洗面，可促进血液循环，有助排泌多余水分及毒素。
4.用盐水洗脸可令面部更显细瘦。但切忌将盐停留于脸上太久，否则会令面部失去水分。
5.用夸张方式发出日文“啊”“咿”“呜”“耶”“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以令面部肌肉有较大运动，变得更结实。
6.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒钟； 再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
7.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒钟； 收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
8.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。
九 瘦脸食品
1.冬瓜玉米汤。因为冬瓜和玉米有去脂肪、消水肿作用，这种汤的煮法也非常简单，持续喝1～2个月，一定能见效。
2.平日三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
