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第6章 生理篇(1)

身高受哪些因素影响?

在青春期,女孩身高的增长会非常快,原因是骨骼的快速发育,主要靠下肢和脊柱的增长。一般来讲,女孩在青春期每年平均可以长高5~7厘米,最多可达8~10厘米,要到20岁左右时,因为骨骺的闭合,女孩的身高才停止生长。青春期的少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素:

1.身高与性成熟早晚有关。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。

2.身高与营养有关。从某种意义上说,身高是营养物质“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。

饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,有助于骨骼的充分发育。

3.身高与睡眠有关。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。所以要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

4.身高与遗传有关。据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视,主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

5.身高与体育锻炼有关。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨骼,使之更加健壮。

6.身高与精神因素有关。研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

最后,有的少女嫌自己长得太矮,影响体型美,到处寻求长高的“秘诀”。其实人有高矮之分是生理差异,只要身体没病,就是健康的,大可不必为此而烦恼。

有腋臭怎么办?

在贾宝玉的眼中,女孩是清纯的、洁白无瑕的、美的、散发着香味的。

但现实生活里有些女孩身上会有一些不好的气味,这就是我们所说的腋臭。

腋臭,又称狐臭。腋下散发出一种特殊的刺鼻气味,夏季更甚。狐臭往往给人带来很多不便,因为狐臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦,闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。这样就给狐臭的人造成很大的心理负担和自卑感,从而影响工作、学习以及交际。

人体内有两种汗腺:大汗腺和小汗腺。其中大汗腺分布范围较窄,仅分布于腋窝、外耳道和外阴等部位。新鲜的大汗腺液是无味的,其中含有大量不饱和脂肪酸,被皮肤表面存在的细菌分解后即可产生具有异味的小分子有机物,形成腋臭。

由此可见,腋臭的产生需要两个条件:体表细菌和大汗腺的分泌物,两者缺一不可。正常人腋窝的大汗腺较小或数量较少,一般处于不活动的状态。

只有那些大汗腺比较发达,并且卫生条件不佳的人,才有可能形成腋臭。

青春期少女由于内分泌作用,大汗腺分泌比较旺盛。尤其是那些比较喜欢吃刺激性食物和有烟酒嗜好的少女,腋臭比较多见。一般到40~50岁左右,大汗腺会自行萎缩,气味也会明显减淡。

腋臭虽然不是病,但毕竟很多人不喜欢与有难闻气味的人接触。如何才能去除和减少腋臭呢?

第一,注意个人卫生,勤洗澡,勤换内衣,经常保持腋窝部的干燥和清洁,这样可以减少臭味的散发。

第二,少吃刺激性食物,戒除烟、酒,少吃肉,少吃油炸的食物,对抑制狐臭的产生,有相当的作用。

第三,少做过量的运动,保持生活规律,情绪稳定,也对减轻腋臭有一定的作用。

另外,还可以局部擦冰片、滑石粉等,减少汗腺分泌。或者用75%的酒精或0.5%安多脂(PVP-I消毒剂)杀灭局部细菌。

以上治疗只能缓解一下症状。要想彻底治愈还可以选择手术治疗。手术治疗有分激光破坏大汗腺、汗腺切除术及大汗腺清除术等。

为什么有的少女下身有腥臭?

花季少女小培最近很苦恼,总觉得下身发出腥臭的气味,尽管她天天勤换内裤,但仍然有难闻的臭味散发出来。

其实这个招人烦的臭味不是什么怪病,有两种可能,一种情况是臭汗症造成的,另一种情况则是。在人体皮肤表面布满了汗腺,而女子外阴部(主要在大阴唇外侧面阴毛密布处以及肛周)也长着大汗腺,所以会出现臭汗症。

在青春期前,因外阴部无阴毛生长,大汗腺也无分泌汗液的功能,自然没有什么异味。但随着青春期的到来,外阴部的大汗腺开始工作而散发气味。

多数女生下身发出的气味都较轻,如天冷不出汗,几乎闻不到气味。在情绪紧张、焦虑、激动等情况下,会增强汗腺细胞活动,导致下身多汗,一旦多汗,下身臭味也就越明显;如果穿紧身、过厚或化纤内裤,也会增强汗腺分泌;饮酒、吃辛辣食物等刺激性食物也容易发生臭汗症。

有臭汗症的女孩也不必苦恼,只要讲究卫生,做到天天沐浴,特别是外阴部应保持清洁;穿纯棉内裤为宜,让其透气;每次清洗外阴后可往外阴部扑一些腋臭粉,每日数次,以消除臭味。虽说有的臭汗症较重一些,但对身体健康并无影响,而且随着年龄的增长,下身的异味将逐渐减轻,慢慢消失。

外阴瘙痒怎么办?

有一部分少女时而会发生阴部瘙痒,常常觉得难以忍受,想挠抓却觉得不雅,不挠抓又十分痛苦和烦恼。这种症状的病因多种。

1.不注意外阴卫生

因为少女青春期代谢旺盛,部分大小阴唇皱襞容易积存污垢,加上外阴离肛门和尿道都很近,容易受尿液和粪便的污染,如果不注意局部卫生,这些不良刺激就会引起外阴瘙痒。有些女生爱穿化纤内裤,或者使用不符合卫生要求的卫生棉等都会引起瘙痒。初潮后如果不注意月经期的阴部卫生,经血和阴道的分泌物可污染和刺激外阴部而引起瘙痒,甚至发展为炎症。

2.某些全身性疾病或全身性皮肤病

患有肝、肾、糖尿病等,或者缺乏维生素A、B、E等营养不良,某些肿瘤以及全身变态反应性疾病和皮肤病等,都会引起外阴痛痒。

3.精神因素

外阴瘙痒也有可能是因为精神紧张、焦虑或失眠等引起的,或者过分将注意力集中于阴部,因其他人谈论外阴瘙痒或搔抓时引起条件反射。这些女生的外阴并没有任何不良刺激,但是主观上却会感到瘙痒。

日常生活中要补充维生素A、维生素C和维生素E等。不要喝浓茶、酒等饮料,也不要吃辛辣的食物。洗澡时不要用热水烫洗,也不要用强碱性的肥皂擦洗。月经期间选择柔软的棉内裤,要勤换干净的卫生棉。每天晚上睡觉前用温水清洗阴部,洗后可撒少量痱子粉于外阴部,以保持干燥。不要和别人共用内裤或者外穿裤子,使用坐式便器前注意清洁或垫用卫生纸。尽量避免生气、发怒等精神刺激。以上这些都是女孩必做的一门“功课”。如果病情比较严重,建议你克服害羞心理,让家人带你到大医院妇科就诊,让医生为你寻找病因,不要讳疾忌医,要及时诊治,千万不要自己乱用药或被庸医所骗而耽误病情。

贫血怎么办?

青春少女正值花季雨季,本应是充满青春活力的,但有的女孩却皮肤苍白、萎黄,毛发干枯,甚至有失眠、厌食、注意力不集中、记忆力减退等情况,稍一运动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣,其实这很有可能就是缺铁性贫血的征兆。缺铁性贫血是个渐进的慢性过程,它不会威胁生命,但如果长期不予治疗,会对青春期少女的身心健康带来诸多危害,未来结婚后的妊娠、分娩和哺乳期也都会受到影响。现在的生活质量和:卫生条件比以前大有提高,为什么还会患上缺铁性贫血呢?贫血大多起病缓慢,开始不容易被发现,主要的原因有以下几种:

1.需铁量的供不应求。青春期少女正处于生长发育的旺盛阶段,需铁量远远超出以前的需要量,如果不注意增加营养,不及时地额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

2.盲目减肥。女孩对铁质的需求量本来就较高,如果为了追求苗条身材而盲目减肥,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,就很容易引起贫血。

3.疾病影响。慢性腹泻及肠道功能紊乱等会影响铁元素的吸收,导致贫血。

4.月经失血过多。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血。

5.长期剧烈运动也会导致贫血。汗水中铁的浓度可达50微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失也会增多。激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失。

6.长期饮浓茶也会导致缺铁性贫血。茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。茶叶是目前已知抑制铁剂吸收的最强因素之一,牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

要治疗贫血首先要找到病因,再针对病因进行治疗。有些女孩认为吃点内分泌旺盛,脂肪贮存量太多,形成堆积的缘故。

如果你是同辈中乳房较大的,首先要从思想上放下包袱,通常到一定年龄后乳房的发育就会停止。乳房的大小对身体没有任何不良的影响,也不能反映一个人的思想品德和意识,那种把乳房大当作是不贞洁的看法更是不科学的,所以不必为乳房的发育而焦虑不安。第二,有的女孩乳房发育较早,这是正常的生理现象,决不能用小乳罩或者穿紧身衣束胸,这样会限制乳房和胸部的正常发育,束胸不仅会压迫乳房,还会使乳头凹陷,乳腺发育不良,造成将来泌乳和哺乳的困难,容易引起乳部疾病。第三,通过充分全面的体育锻炼,可以减少全身的脂肪,达到塑身的目的。完美的身材加上挺拔的胸部,能使你招来更多欣赏和羡慕的目光。

什么时候开始戴胸罩?

女孩子在青春发育期身体形态的变化:

1.乳头变得明显。

2.跑动时乳房摇动。

3.乳房轮廓明显。

生活中,不少人都认为乳房隆起就要及时戴胸罩,而有些人则认为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实,这些都是不科学的。那么,我们怎么判断应该从何时开始戴胸罩呢?我们可以根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响。

一般来讲,女孩16岁之后,乳房的发育已接近成熟,我们可以用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量,如果上下的距离大于16cm,那说明你到戴胸罩的时候了。但是如果你的年龄小于16岁,加上乳房上下距离小于16cm,则不宜戴胸罩。

虽然现在胸罩的使用已十分普遍,但仍有不少人不太了解它的保健意义,甚至有些人还存在着封建思想的影响,认为女孩要把胸部裹得紧紧地才雅观,其实这不仅会妨碍乳房发育,导致乳房变形,还会影响将来的哺乳。

佩戴胸罩后,乳房各方向受力均衡,当某一方向受力后,便能向四方分散,故有良好保护作用;佩戴胸罩还能支持和托扶乳房,使其血液循环通畅,防止乳腺血流阻滞,有利于乳房发育和增强抵抗能力;胸罩可以托住乳房,减少行走、运动和劳动时乳房的上下摆动,防止乳房松弛下垂。因为乳房内有一层很厚的脂肪层,使乳房变得充实而有弹性,但它没有大束的肌肉,只有极少的分散细小的平滑肌细胞。所以不注意保护的话,乳房就很容易由原先的耸起变为下垂,而且一旦下垂,再也不能恢复原状。

如何挑选适合自己的胸罩?

佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美,而且对人体健康有好处。但使用不当,也会影响人体健康,因此,科学地选戴胸罩是很有必要的。理想的胸罩应该是在我们活动时刚好能托起乳房,尽量限制乳房的活动而不影响呼吸,取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此,在你去商店购买胸罩前,应先测量一下自己的胸围,即用软皮尺沿两侧乳房的下边绕胸一周测量,这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中,如果过小,会压迫乳房和乳头,影响呼吸;而胸罩过大,则达不到支托、保护乳房的作用。此外,睡觉时应把胸罩取下,以免影响呼吸和血液循环。目前市场上胸罩的种类很多,可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择,并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适,并且要宽一些(不窄于2~3cm)。

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