在遇到不如意或者突发事件时，有些脾气大的人会表现出情绪不稳定，比如大喜大悲，做事不计后果。这样不仅会伤害到别人，也会伤害到自己，往往在事后会非常后悔。那么怎么控制住自己不乱发脾气呢？
小幽是一位脾气比较暴躁的女孩，经常为一些小事和同学吵架。她非常讨厌自己的这个缺点，很想改掉它。她的妈妈就教了她一个方法：每次发脾气的时候，就在一块小木板上钉上一个小图钉。这样没过多久，这块木板上就钉满了钉子没有空地了。妈妈拿着木板说道：“你看到自己的坏脾气了吧，从现在开始，每当你原谅了别人的时候，就在木板上拔去一根图钉。”第二天，小幽还是没能控制住自己发火，于是她开始学习怎么样去原谅别人，木板上图钉的数量一根根地少了，到最后终于一根不剩了。妈妈又拿着木板对小幽说道：“你现在已经懂得怎样控制自己的脾气了。可是你看看这块木板，虽然图钉没了，但上面却布满了小孔，就像你对别人发脾气一样，就算事后道歉，对别人的伤害也是不会磨灭的。”
有些人很容易发脾气，他们往往缺乏幽默感，不会开玩笑，情绪反应十分简单，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。他们对很小的事也沉不住气，一发火就骂人、砸东西，甚至打人，面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
没有人能够完全避免发脾气，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，找一本笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。在感性的时候要让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这是解决自控能力差的一个方法。如果经常出现乱发脾气的情况，也不要忌讳找心理医生谈谈，或者找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
性格可以改变吗？
对于少女而言，性格是可以改变的，因为青春期是少女成长的开始阶段。
想改变自己粗枝大叶的性格的话，有一个听来可能离奇的方法，那就是认真发现一件自己忘我投入的事情。本来并不是细心的人，忽然变得神经脆弱起来，这好像说来不合道理。如果把不可能变成可能的，那么只有一种方法，那就是“爱好”。兴趣也好，爱情也好，只要有了一个真正值得珍贵的东西，那他就不能满不在乎。比如平时走路乱踢的孩子，对于他特别珍爱的塑料组合玩具却特别小心。长大后，当他找到自己特别喜爱的女孩子的时候，他会突然注意起自己的服装和外表来，这就是证据。找到一件值得珍贵的东西，以前没有注意过的地方，如今也会留意了，别人的苦恼和痛苦也能理解了。
想改善自己的人缘，最好的办法是毫不修饰，自己是怎么样就怎么样。
如果一时拿不出这个勇气，那就暂时忘掉自己，使劲盯着你眼前的人。这样说，是因为怕见人的人除了自己以外，其他的人都被看成了“别人”。所以他已区别不开每个人的面孔。记住，站在你面前的是和你一样的人。说不定他正和你一样紧张万分呢。如果知道他也有缺点和弱点，至少：不会像以前那样见人就怕了吧。
不稳重的人很容易陷入慌乱之中，比如突然有几件事必须同时去做的时候，要是你怎么办？这时，如果慌乱起来，不知从何人手，那就容易在某些地方犯错误。于是，就要被人家说成“不稳重，冒失鬼”。为了不陷入慌乱之中，在做事之前应该想到先从哪里入手。就是说，只要一步步地按顺序做就可以。比如你在外出之前，必须急着买东西，那就像学校的课程表似的认真编好，并按照这个时间表一个个地去做就行了。如果可能，在时间表内再把该买的东西或要带走的东西也记上，就更完美了。如果在头脑中理清了思路再行动，就不会有人说你不稳重了。
改变易怒的性格，只能从日常的生活入手。首先，从过于疲劳的环境中解脱出来，环境改变了，你也可以和别人一样舒畅宽松起来。或者投身于体育运动或兴趣爱好、上街购物、轻松地泡一次澡等等，学着通过其他方面减少自己的身心疲劳。靠迁怒于他人来消解自己的疲劳，不如靠增加自己的乐趣来改变自己的心情，这才是真正健康的方法。当你再遇到着急上火的场面时，请你慢慢地从1数到10，数数字也是很有效的方法。在数数的过程中，情绪会渐渐地平静下来，当你认识到吵架是傻瓜的做法时，就成功了。
有的人在任何时候，任何地点，对任何人都十分任性。这种人心里就像小孩一样，无论是谁在孩童时代都认为自己是无所不能的，因此他们认为自己不能随心所欲是社会的过错。长大以后，这种任性的想法会逐渐消失。自己能够客观地看待自己，并认识到社会并不是一切都美好的。也有的人被父母或周围的人宠惯了，还把自己当成孩子的。这种任性的人，不论干什么都感到不满意，对自己来说这也不是什么幸福。如果你无缘无故地感到了不满，那么请你重新客观地审视一下你自己。
如何看待从众心理？
“从众”是一种比较普遍的社会心理和行为现象。个体因为受到群体的影响而怀疑、改变自己的观点、判断和行为等，以和他人保持一致。通俗一点的说法就是“人云亦云”、“随大流”，大家都这么认为，我也就这么认为，大家都这么做，我也就跟着这么做。通常情况下，多数人的意见往往是对的，服从多数一般是不错的，但是缺乏分析，不作独立思考。不顾是非曲直地一概服从多数随大流走，则是不可取的，是消极的“盲目从众心理”。不同类型的人，从众行为的程度也不一样。一般来说，女性从众多于男性；性格内向、自卑感的人多于外向、自信的人；文化程度低的人多于文化程度高的人；年龄小的人多于年龄大的人；社会阅历浅的人多于社会阅历丰富的人。
心理学家曾经做过一个简单的实验，他让一些人站在街头，抬头看十几层楼上的一个窗口。结果发现，当研究者请一个人站在街上观看那个窗口时，百分之四十的过路人也会抬头观看；当有五个人都在注视那个窗口时，百分之七十以上的行人会跟着抬头观看。虽然过路人的这一行为可能是出于好奇，但也清楚地表明了这五位“观看者”组成的群体的影响作用，他们的行为使绝大多数的人好奇心被唤起，并引起人们的从众行为。
旅鼠在群体迁徙的路途中，如果有一只受到惊吓的旅鼠跳下悬崖，其他的旅鼠也会盲目地跟着它跳下去，所以从众是不能盲目的。生活中有不少从众的人，也有一些专门利用人们的从众心理来达到某种目的的人。比如商业广告就是利用了人们的从众心理，把自己的商品炒热，从而达到目的。一些媒体有意把某人物、事件炒热，人们就会跟着“凑热闹”。这些都是生活中常见的例子。
在学校中，从众的思想也有很大的市场。比如校园恋爱就极富感染性，有的班级可能没有几个人谈，而另一班级则出现了一群谈恋爱的。如果你身边有很多人都在谈恋爱，那你也可能会蠢蠢欲动，不消几日就会被彻底“点化”。另一个例子是从众作弊。近几年校园里流行考试“不看白不看”的哲学，考场上作弊的方式发挥得淋漓尽致，以至考试不作弊的同学反而会被讥笑为“傻瓜”。此外还有赌博、游戏等等都是在学校里常见的存在从众行为的例子。
“从众”行为具有两面性：积极的一面是有助于学习他人的智慧经验，扩大视野，克服固执己见、盲目自信，修正自己的思维方式、减少不必要的烦恼和误会等；但从众更多的是它消极的一面。不加分析地“顺从”某种宣传效应，到随大流跟着众人走的“从众”行为，以至发展到“盲从”，这已经是不健康的心态了，会抑制你个性的发展，束缚你的思维，扼杀创造力，使你变得没有主见和墨守成规。从众的行为使你感觉到和群体的高度一致性，从而获得了匿名感，做事会无所顾忌，像随地吐痰、贪小便宜、不遵守公共规则等很多现象都是在从众心理的影响下得不到控制的。
生活中，女孩要学会扬“从众”的积极面，避“从众”的消极面，努力培养和提高自己独立思考和明辨是非的能力。遇事和看待问题时，既要慎重考虑多数人的意见和做法，也要有自己的思考和分析，从而使判断能够正确，并以此来决定自己的行动。凡事或都“从众”或都“反从众”都是要不得的，多一些独立思考的精神，少一些盲目从众，以免上当受骗，方为健康的心理。
怎样提高自己的情商？
1．学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。
同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2．找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。有人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑时，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
当血液开始涌向四肢时，你可以用深呼吸的方法来平静心情，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
3．想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗精力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会堆积起来，到达一个极限，迫使你采取行动改变现状。因此，当你准备向一个同情你的朋友抱怨时，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。每个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
4．扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物，每次接触之后都会感到精力被分散了。
5．找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学习榜样，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人。你身边有出色人物吗，把他作为你的榜样吧。你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
6．从难以相处的人身上学到东西。我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装腔作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
7．时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。
然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
怎样摆脱偏执型人格？
