聪明的桂红一直是个聪明文静的乖孩子，可是她有个很不好的习惯，那就是每当老师向她提问的时候，她都会满脸通红，把头垂的低低的，根本不敢看大家的眼睛，本来会做的题目也支支吾吾的说不清楚了。
这一次，班干部重新选举。老师提前好几天就跟大家说了，要求每个同学都必须参加选举，而且每个同学都要上台发言三分钟以上。大家都跃跃欲试，不少同学都开始兴致勃勃的准备起自己的演讲稿来了。可是，这对本来就胆小的桂红绝对不是什么好消息。
回到家里。妈妈看到她闷闷不乐的，就轻松地问她：“宝贝，怎么不开心了？谁惹你生气了？说给妈妈听听。”委屈的桂红就把老师的要求跟妈妈说了，并发牢骚说：“我不想当班干部，不想上去演讲，站在上面我腿就发抖，怎么办？”“哦，是吗？为什么呢？难道你的同学们都长的很可怕，你不喜欢他们吗？”妈妈笑着问道。“没有，他们都很可爱，我也很喜欢他们。”桂红很肯定地回答。“他们既然很可爱，你也很喜欢他们，那么，就一定是他们不喜欢你啰？”妈妈故意激桂红。
听到妈妈这么说，桂红很不高兴了，反驳妈妈说：“才没有呢，大家都很喜欢我，他们有不懂的题还总是向我请教呢，老师也常夸我聪明。”“那你为什么还怕呢？”妈妈追问。“怕……我不知道呀。”桂红自己也有些奇怪了。
看到女儿难受，妈妈轻搂着她的脖子说：“宝贝，你们的同学都是和你一样聪明，懂事的好孩子，他们都不会伤害你的，这次演讲他们也像你一样紧张。我相信我的孩子是有能力的。你到讲台上去，大声把你的优点说出来，他们一定会很欢迎你的。”
懂事的桂红听到妈妈的话，似乎明白了写什么，她下定决心，这次竞选，她一定要上台好好的表现自己。
这次，桂红表现得很好，当上了班级里的组织委员。
心理紧张是一种复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到干扰，思维不清、判断失常，本来很容易达到的目的难以实现。
一般情况下，当孩子做错了事，害怕老师或家长批评而忐忑不安时；当考试来临，面对许多功课要复习时；当遇到难题而又迫切想把它做出来时，孩子都会产生紧张情绪。
要帮助孩子克服紧张的情绪，就要认真分析造成孩子心理紧张的因素，并有针对性地采取措施。
1.人际关系不和谐容易导致孩子紧张
孩子回到家，见到的是家长板着的面孔，听到的是刺耳的训斥、争吵，感受到的是冷冰冰的家庭气氛，孩子自然会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。
因此，要想孩子对生活中出现的各种紧张刺激具有较高的耐受力，父母亲必须给孩子营造良好的家庭环境和生活氛围。在家庭里，父母亲间的关系和睦、融洽；对长辈尊敬、爱戴；对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持轻松、愉快的气氛，为孩子的成长建立宽松的家庭环境，孩子的身心就会得到和谐发展，适应性强。
2.要求过于严格容易导致孩子紧张
家长如果过分重视孩子的学业，压抑孩子其他的爱好、娱乐等，孩子会因沉重的压力而紧张。
因此，家长要适当放低对孩子的要求，让孩子做自己命运的主人，教孩子学会愉快地生活，保持乐观的人生观。家长不要过分苛求孩子，而要教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。孩子通过努力能够达到目标自然会信心十足。
3.内向自闭的孩子容易紧张
俗话说得好：“宰相肚里能撑船。”宽容大度的秉性、开朗豁达的性格易使孩子大事化小，小事化了，遇到紧张的刺激容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力就强。
孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，他人的行为往往构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。
4.身体弱的孩子容易紧张
身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的刺激，不至于一遇到刺激就紧张。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，加速血液循环，驱散紧张的情绪。
此外，家长要引导孩子学会转移注意力。如遇到难题解不出来时，教孩子把它放一放，先不去想，休息一会儿再想或放到第二天再想。又如，孩子准备上台演出，总是紧张得手足无措。这时，家长可引导孩子谈论或做些别的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，紧张情绪自然就克服掉了。家长也可以在孩子遇事感到紧张时，暗示孩子心里不去想产生紧张的事情，不断深呼吸，缓解紧张情绪。
同时，无论在学校、在公共场合还是在家里，尽可能不要情绪冲动，要尽可能遇事豁达、心胸开阔，保持心情的舒畅和愉快。即使遭受挫折，也要相信自己，充满乐观精神，坚韧不拔地为成功而奋斗。
教子点拨
有的孩子在熟悉的亲人朋友面前，往往能够畅所欲言，尽情的发挥自己的聪明才智。可是，在不那么熟悉的人面前，却很容易紧张，失态。为了让孩子在竞争的过程中能将自身的能力发挥得淋漓尽致，我们有必要教会孩子如何克服自己的紧张情绪，让孩子亮出更精彩的自己。
