在生活中，凡是身心健康的人，每个人都会有悲、有怨、有怒……生活本是多变的，在多变的生活中每个人都会面临挫折、失望、沮丧、失败，因而会产生一些不良情绪。在正常情况下，人会在遇到高兴事时眉飞色舞；遇到伤心事时愁眉苦脸。但是在办公室这种情绪一定要控制，那些坏情绪的存在或表现往往让人冲动。不能理智地处理这些坏情绪，就容易对客户、同事造成不良印象，因此影响人际关系，也必然影响自己的未来。成功者碰到因这些问题引发的坏情绪时，总是以积极的态度、积极的情绪来化解，他们知道应该清除办公室的坏情绪。
有一位经理，起床后发现上班时间快了，便急急忙忙地开了车往公司急奔。一路上，为了赶时间，这位经理连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，被开了罚单。
这样一来，上班注定要迟到了。到了办公室之后，这位经理有如吃了火药一般，看着桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件更是生气，把秘书叫了进来劈头就是一阵痛骂。
秘书被骂得颇有些莫名其妙的感觉，于是拿着未寄出的信件走到总机小姐的座位，又是一阵狠批：秘书责怪总机小姐昨天没有提醒她寄信。
总机小姐被骂得心情恶劣至极，便找来公司内职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作没头没脑地又是一连串声色俱厉的指责。
清洁工底下没有人可以再骂下去，她只得憋着一肚子闷气。
下班回到家，清洁工见到读小学的儿子趴在地上看电视，衣服、书包、零食，丢得满地都是，当下逮住机会，便把儿子好好地修理了一顿。
儿子电视也看不成了，愤愤地回到自己的卧室，见到家里那只大懒猫正盘踞在房门口，一时怒由心中起、火向胆边生，立即狠狠地一脚把猫儿给踢得远远的。
无故遭殃的猫儿，心中百思不解：“我这又是招谁惹谁了？”经理的坏情绪就这样一个接一个的无休止地传下去，后果是可想而知的。
在竞争日趋激烈的今日，每个人都面临着不同的挑战，承受着不同的压力，因此人人都会有心情烦躁的时候，都会遇到难言的苦衷。在这种情绪笼罩下，谁都会有一种强烈的发泄愿望。需要注意的是，发泄闷气要区分场合，如果不分场合任意发泄，那后果将是不可想象的。如果冲着同事发泄，即使同事理解你的心情，内心深处也会对你产生一定的看法。如果被老板知道，将有可能影响到你的升职加薪。因为一个情绪化的员工是难以与他人融洽合作的，而这将会直接影响公司的利益。一般情况下，老板是不会用一个如此情绪化的员工去做管理工作的。事业上的成功，在很大程度上依赖于情绪的控制和严格的自律。一个人如果不会驾驭自己的情绪，总带着情绪去工作，就不可能经营好自己的事业。
小丽是一家商店的售货员，一天她多找了顾客50元钱，被小组长批评了一顿。小丽的心里很恼火。这时有位顾客走到她面前，要求看一些帽子。小丽装作没听见，置之不理。顾客又接连说了几遍。小丽越发不耐烦，大声嚷道：“喊什么喊，不就是看帽子吗？”顾客听后非常生气，直接反映到商店老板那里。结果，小丽不仅受到老板的严厉批评，还被扣除了当月的工资。
不要把个人的情绪替代工作的主旋律，一遇到不顺心的事就挂在嘴边，表现在脸上。这是因为首先，在思考与计划、接受锻炼以达到某项长远目标、解决问题等方面，情绪代表你发自心灵的力量，因而影响你的事业成就；其次，背着“情绪包袱”工作，你就会进入沮丧——出错——倒霉的恶性循环怪圈。因为，带着情绪工作往往会导致工作失误，工作失误会给公司带来利益损失，公司的利益受到损失老板就会追究责任，追究的结果自然是出现工作失误的你受批评、被处分，甚至被老板解雇。
所以，无论遇到什么不如意的事，你都不要把情绪带到工作中去，要懂得调整心态。人生处处有难题，遭遇不顺的绝不只你一个人。尽量以明朗的心情去工作吧！记住，公司不是你的家，更不是心理诊所，你的老板、同事、下属不是你的父母，更不是你的心理医生，所以你就算有天大的怨气，也必须强行按捺住，收起脾气，拿出风度来，清除办公室的坏情绪，哪怕你回家之后再痛痛快快地发泄，比如大哭一场，大骂一场，或者大吃一顿。
