修炼：
1.如果一个人易于发怒，或许是他内心深处不放心自己的地位。这时改正的方法是，克服自己惧怕的心理，不要总是斤斤计较那些有损自己虚荣心的事。把自己的心思放在别人对自己的关注上，这是人格软弱者的一种无力的掩饰，是极其可笑的虚荣心在这种行为背后起着作用。
2.要想赢得人们的尊重或荣誉，最聪明的做法是把个人的骄傲放在有价值的事业之下，这比那些靠地位或自以为是来吸引人的关注的办法要有效的多。
3.能使你在公司里的地位从最低达到最高的东西，并非骄傲而是谦恭。如果你对自己所做的事总是谦恭，那么你会得到别人的赏识；如果骄傲，得到的将是别人的厌恶、忽视，其结果是你总难有可以升迁的机会。
4.养成尊重他人、尊重他人意见的习惯。“尺有所短，寸有所长”，一个人不可能时时事事都正确，要明白自己并不比周围的人高明多少，如果你真的比周围的人高出很多，那你早已不在这个团体之中了。
5.客观地详尽列出自己曾有的失败原因，对照检查导致自己失败的主观原因和内心自我认识之间的差距。
6.自以为是和凡事有自己的主见并不是一回事，凡事有自己的主见是在准确把握事实基础上行事的心智和能力，自以为是则是盲目自大的行为习惯。对照上两节内容，思考自以为是和凡事有自己的主见在行为上都会有什么不同。
五、快乐提示
1.正确的自信，不会表现为令人停滞不前的骄傲，更不会表现为自负、自大和倨傲不逊，这些貌似自信的不当行为会破坏掉那些帮助我们成功的条件，消损我们的责任心、忠诚品性和进步习惯，使我们终生变得幼稚而可笑。
2.几乎所有的人对自己不会的事，都会有一种天生的虚荣心，而对自己会做的事，却并不如此。因此，当自己乐于接受别人的奉承时，要认识到这就是你的弱点，应当想方设法去改进。
3.集中精力工作，名誉自然会随之而来。如果你想要宣传自己，最好让你创造的事业来宣传你。如果你自吹自擂，那样别人会觉得厌恶，甚至会因此讨厌你的事业，其结果只会一无所得。
4.当我们开始取得成功时，能够在成功面前保持平常心，并不因此自高自大，那我们应该为此而庆幸。对于每次的成功，我们都要视其为一个新努力的开始。要在将来的光荣上生活，而不要在过去的冠冕上自得，否则终有一天你会为此付出代价。
5.虚假的自负，会使你今后的进步更加难以取得成功。自瞒自欺，以为你的一切成功都在于自己，不能认识他人或团体的作用，将来发生同样的情形时，你可能就无从着手去取得成功了。
6.如果你有远大的目标，一时间难以达到，那么，当别人称赞你时，要拿远大的目标和眼前的成功相比较，现在的成就只是万里长征遥遥路途的第一步，根本就没有什么值得夸耀的。这样，你就不会因此而沾沾自喜了。所以只要目标有可能实现，你的目标就要大得人们连称赞都来不及。如果你拥有非常远大的目标，刚起步时，会得到一般人的称赞，这说明他们还不知道这只是你迈向目标的第一步。
7.当你为自己感到异常骄傲，觉得自己了不起时，那么你应当注意谦恭，这种骄傲或许就是在掩饰你的工作做得不好。此种骄傲不管是否应当，总不免会阻挡你前进的道路。
8.置身于大公司或大机关，你就可以经常与上层人物打交道，可以借出入社交场所为自己挣得面子。不过，你不可自欺欺人，以为由此取得的成功应该全归功于你自己的能力。
9.谦恭和自信并不是一对矛盾，真正自信的人在对人、对事的态度上会自然地流露出谦恭的态度，因为他们没有必要去虚张声势。脚踏实地取得成功的结果，会自然彰显他们的心智与能力，谦恭的态度是一个人有信心的真实表露。
10.人们产生意见所依据的基础越不牢固，就越容易武断和自以为是。这种过于自信的肯定，无非是想掩饰自己的心虚罢了。
第四节自信缺乏的修炼
现实中，与自信不当一样，自信缺乏也是我们经常遇到的情况。其实，自信缺乏是我们的一种正常的心理状态，当我们面对自己陌生的事物和缺乏知识与经验的情况时，都会缺乏自信，这种自信的缺乏恰恰是有着正确自信的人学习和进步的机会。但有些人对自我缺乏起码的自信，不要说在新的挑战面前会退缩、回避，就是在日常生活、工作中也会表现出怯懦、无能和缺乏积极性，在他们身上少见努力进取的勇气，也难见快乐的情绪，对这些人而言，提高自己的自信心是势在必行的行动。
一、不自信的特征
缺乏自信的人，常会在工作和生活中表现出胆小、缺乏安全感、缺乏自我保护能力，并在心态上时常陷入不安、孤独、忧虑当中，他们在人群中总会感到这样或那样的不自在和无来由的敌意的存在，从而总是在经受着失败的痛苦。
下面我们总结了一些缺乏自信的人常有的表现特征，你可以对照检查一下自己缺乏自信的程度。
1.在与人交谈，尤其是与上级或陌生人交谈时看着地面；
2.讨论问题时，遇到别人的反问时会面露僵死的、不自然的、放弃的、妥协的甚至是讨好的笑容；
3.在做重要决定时身体会有不由自主的类似抽动的小动作；
4.在与别人的争论中无原则地为自己的观点道歉；
5.说话的声音很小，以至于别人根本听不见；
6.在工作和生活中有着过多的自我限制，而且有些限制明显地阻碍着自己的进步；
7.在不熟悉的人际圈子里表现出紧张、僵硬和受到抑制的态度；
8.讲话前没必要地清嗓子、咳嗽；
9.脸红、心跳，说不出话来。
上面列举的9种情况，如果有一种经常发生，或是有3种以上的情况同时存在，那么就可以证明你是一个自信缺乏的人，最起码你在某一方面的自信是需要增强的。不过这不用害怕，生活中的大多数人某一方面甚至是多方面的自信都是有待提高的，关键是我们能够及早地发现，并采取正确而积极的方法去修正这种的不自信。
修炼：
1.如果你总是怀疑自己做事的正确性，不妨在内心和自己进行一些坦诚的对话，讲出你想做的事和如此行事的依据。把这次对话录下来，反复地听，找出你认为确实可行的事，把它付诸实践。得到反馈后或进行修正或再做一件新的事情。
2.学会说“不”。学会在自己有正当理由的前提下，向别人说“不”。你可以首先把这个练习用在餐馆就餐时或在商场购买物品时，当你感觉到自己可以在一定程度上坚持自己的观点时，可以把它放在朋友、同事和工作间的交往上进行。
3.参加有争议的社会话题的讨论。当然参加这种讨论前你应想好事情本身和你对它的看法的依据，并把你的观点讲给你的同事或朋友，在有不同观点时，勇敢地讲出自己的依据并坚持自己的观点。每周至少进行一次这样的练习。
4.如果你总是在工作中感到受到威胁和被动，那么找一些愿意帮助你的朋友，向他们客观地讲清事实并请他们出主意，使用朋友的意见，并不断讨论修正。相信你不久就学会维护自己的利益并不再感到被动。
5.参加有意义的，旨在帮助弱者的社会活动。在帮助别人的过程中找到自己，在帮助他人维护自身权益时，学会维护自己的权益。
6.碰到不公平的事情时，出面主持一次公道，看看会对自己有什么帮助。
7.明确自己的目标和任务，思考在其完成过程中可能涉及到的好处或兴趣所在，并有针对性地调整自己的思想和行动，如果你能在其中找到与他人的共同点，那么你总会有收获的。
8.勇敢地面对挑战和冲突。积极地面对生活中的矛盾，不要逃避它们。虽然逃避可以获得一时的轻松，但从长远看却会造成极大的损害。
9.当你感觉自信有了一定程度的提升后，仍然需要思考下面哪些方面仍然需要不断努力：
①客观地认识事物和客观地表述事物；
②在团体中的行动总是积极地符合团体利益；
③避免贬低或诋毁他人的行为和观点、言论；
④提高坚持自己立场的强度和力度，提升自己在团体中的影响力；
⑤谨慎行事，循序渐进是你不变的风格；
⑥在某些你无力抗争的事件中学会妥协；
⑦在工作绩效上继续超越比你优秀的人；
⑧在各种矛盾中提出富有建设性的意见；
⑨你是一个有自知之明的人；
⑩忠诚度和责任感得到较大的提升。
二、跨越不自信的心理障碍
自信的缺乏，是很多人本有的心态，有些甚至变成了人的性格缺陷。缺乏自信是怎样产生的呢？它们既不是我们生而固有的特质，也不是不可能改变的。
在社会群体中，自我意识的觉醒是自然的发展过程。在群体活动中，由于成长条件、文化背景和个性的不同，一些人会关注自我目标的实现，积极努力地投身多种改造客观世界的实践活动中，并由此不断地积累经验，完备知识，创造成果，并进入新一轮对目标的挑战中。他们用是否接近或完成目标来判断自己的成功与否，这是一种自信的自我意识；还有一部分人，更关注自己的自身感受、别人对自己的看法、被拒绝的可能性和个人的不足等等。这种自我意识更多停留在了自我本身的内心感受上，导致了他们对外界的高度敏感，由于害怕指责而羞于表达，由于害怕羞愧而毫无主张，他们由于过于注重外界对自己的反应而神经过敏，从而逐渐导致自信心的缺乏。
摆脱不自信，需要依靠工作和人际交往中不断的成功来实现，但下面这些在日常生活中可以做到的练习可能帮助你更快地找回自信。
修炼：
1.去当地的餐馆吃早餐时，要一根油条和一个油饼，而不是依照惯例要两根油条。
2.在喝冰镇啤酒时，要求服务员先把杯子放冰箱里冰一下。
3.摘下手表，到一家繁忙的商店里用一种事务性的口气向30个人询问时间，你可能会得到不同的反应，有一般性的、友好的以及根本不理睬的，这种不同的反应表明不同的人会有不同的处事风格，这与你的行为毫不相关。
4.坚持一整天穿两只颜色不同的袜子。
5.留两周凸显个性的发型。
6.穿上西装，打着领带去打球。
7.如果你是从不化妆的女性，每天化妆进入办公室；如果是男性，可以喷些男用香水进入你的办公室，坚持两周。
8.改变一下你的外表，如果你经常穿休闲装，那么就换成西服革履；如果你是经常皱着眉头，那么就强迫自己微笑；如果你从不夸奖别人，那么就试着夸奖别人。也就是说努力改变一些你外在的东西。
