压力像一座无形的大山，会让人喘不过气来，只有学会化解压力，才能让自己活得轻松。
心理压力即是精神压力，在现代生活中，每个人都对压力有所体验。高效率、快节奏的现代生活中，人们总想在最短的时间内完成尽可能多的事情，于是很少有时间让家人和自己娱乐一下，放松一下。然而，如果不懂得化解心中的压力，那么，我们每个人一定会始终被压在重重的“大山”之下，甚至找不到喘息的机会。
有这样一个案例。
罗小姐，26岁，在大学里读得是非常冷门的博物馆学，但是刚好她毕业的时候赶上一个机遇：一个小城市的博物馆需要章副馆长，罗小姐觉得虽然城市小了点，但是对于年轻人来说，那里的工作和生活压力比较小，于是积极去应聘，结果顺利地当上了这个博物馆的副馆长。然而，直到工作后她才发现，虽然是副职，但自己是这里惟一本科毕业的专业人员，于是领导把所有的重要工作都交给她完成。从博物馆的藏品管理到陈列设计，再到野外调查，几乎每一件事情都需要她来操心。后来领导还发现她数学比较好，甚至把出纳的很多工作都交给她办。本来罗小姐是想来到一个小城市找一个相对轻松一些的工作的，然而，现在不得不面对如此一种状况，一时间让她感到难以负荷。于是，出现了晚上经常失眠、心烦气躁，平时做事情的时候也很难集中精神的状况。甚至，有一段时间她都想到了辞职，以此来摆脱掉巨大的工作压力。
压力是无处不在的。虽然压力是社会文明时代产生的一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会给人造成某种障碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。因此，化解自己的压力是十分必要的。专家建议，化解压力可以从以下几个方面着手：
1.正确认识压力
无论是在工作还是生活中，有一些压力是很正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦让其脱离了那种紧张的环境，恐怕就会感到非常不适应，会觉得很无聊，甚至还会非常苦恼。长期养尊处优、没有压力感的人，实际上很难经受环境的考验，这会加速肌体的衰退。因此，对于来自正常情况下的压力，并不需要全面排除，但是凡事也应当有个尺度，太大的压力，太重的心理负担当然要想办法减轻了。
2.正确认识自己，不要过高要求自己
正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3.不要做完美主义的俘虏
大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中，所以从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的。这样会大大减少压力的产生。
4.给自己留个心灵空间
不要总是为别人活着。为别人活着，固然是一种显得很崇高的境界，但是，如果总是活在别人的眼里，长久以往便会失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。
5.将助人为乐进行到底
有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。
6.重新评价
这是指对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍。若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁从事。在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。
除此以外，还应当注意生活节奏的调节，加强休息，提高工作效率。这样，压力就会减轻了。
