我们的失败往往是因为我们不能控制自己的情绪所造成的，如果我们能够掌握自己的情绪，那么我们就更容易掌握命运。
远离自己的冲动情绪
吉布林和他舅舅打了维尔蒙有史以来最有名的一场官司。
吉布林娶了一个维尔蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮的房子，准备在那儿安度余生。他的舅舅比提·巴里斯特成了他最好的朋友，他们俩一起工作，一起游戏。
后来，吉布林从巴里斯特那里买了一块地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那块地上割草。一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开出一个花园，这样他就无法得到预想的一车干草了，他生起气来，暴跳如雷。吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上乌云笼罩。
几天后，吉布林骑自行车出去玩时，被巴里斯特的马车撞在地上。这位曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的名人也昏了头，告了官。巴里斯特被抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，结果使吉布林携妻永远离开了美丽的家。而这一切，只不过为了一件很小的事——一车干草。
我们的失败往往是因为我们不能控制自己的情绪所造成的，如果我们能够掌握自己的情绪，那么我们就更容易掌握命运。每一个成功的人都是能够控制自己情绪的高手，他们不会被自己的情绪所左右，所以，成功也更容易被他们得到。如果你是个不易控制情绪的人，不如在事情发生并引发你的情绪时，赶快离开现场，让情绪过了再回来；如果没有地方可暂时“躲避”，那就深呼吸，不要说话，这一招对克制生气特别有效。同时，寻找你生气的原因也是必不可少的。情绪陷入低潮时，我们会不自觉地压抑情绪，有时还会迁怒于他人。生某个人的气时，我们真正气的可能是自己。很多情况下当你一直受困于某种负面情绪时，就必须改变想法，想想造成你不良情绪的是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。
只要找到原因，就会有办法处理情绪。我们可以采用前述第一种排除负面情绪的方法，问问自己什么事情让你悲伤。当找到悲伤的情绪时，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容了。有了宽容心之后，你就能变得更开朗、更体谅别人。心情恢复平静后，负面情绪也就烟消云散了。
认识你情绪的软肋
“情绪”这个词肯定经常出现在你的日常口语中，“我的情绪不好。”情绪低落时“没情绪”。那么，什么是情绪呢？
情绪是对生理性的需要是否得到满足而产生的态度体验。情绪就是情感，是与身体各部位变化有关的身体状态，是明显而细微的行为。情绪的种类很多，一般分为六类：
1.原始的基本的情绪。具有高度的紧张性，它们是快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
2.感觉情绪。它们是疼痛、厌恶、轻快。
3.自我评价情绪。主要取决于一个人对自己的行为与各种行为标准的关系的知觉，它们是成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨。
4.恋他情绪。这类情绪常常凝聚成为持久的情绪倾向或态度，它们主要是爱与恨。
5.欣赏情绪。它们是惊奇、敬畏、美感和幽默。
6.心境情绪。这是比较持久的状态。
在这些情绪中，能够阻碍你走上成功之路的消极情绪主要有：
嫉妒
嫉妒使人心中充满恶意、伤害。如果一个人在生活中产生了嫉妒情绪，他就从此生活在阴暗的角落里。他不能光明磊落地说和做，只能说风凉话，对他人的成功或优势咬牙切齿。嫉妒首先伤害的是自己，因为他把时间、经历和生命不是放在人生的积极进取上。嫉妒也会使人变得消沉，或是内心充满仇恨。一个人的心中要是充满了消沉或仇恨，那么他距离成功也就越来越遥远了。
恐惧
处境的危险或过度的担忧会导致恐惧的心理。恐惧的行为表现为逃跑、退缩与躲藏。对某些事物的恐惧可能是由于缺乏自信或自卑。
一次失败的经历或可怕的遭遇可能使你变得恐惧。恐惧的泛化还会导致焦虑情绪的产生。焦虑的情绪比恐惧还要糟糕。
一个害怕失败、心中经常盘踞恐惧的人，永远不会成功。
愤怒
愤怒是最具破坏力的情绪。一个容易发怒的人，肯定不是一个优秀的成功者。
愤怒可以使你失去理智和思考的能力。“狂风暴雨”就是对这类人的形容。一时的冲动，可能事过之后要以高昂的代价去弥补；一时的冲动，意味着将永远失去一批真挚的朋友；一时的冲动，意味着你将失去一大批可靠的客户；一时的“血气方刚”很可能使他人对你“敬”而远之。
成功不是你的“血气方刚”所能得来的，成功也不是你的“狂风暴雨”刮来的；成功是你的毅力、你的信心、你的谦虚友善、富有合作精神的结晶。
紧张
紧张是生活情境中有威胁性的或不愉快的因素的情绪反应，同时也反映了一定环境的压力和人对这种压力的反应。适度的紧张能使你集中精力，不致分神；过度的紧张会使你语无伦次，心跳加速，令本来充实的大脑变成白纸一张。
抑郁
抑郁是成功之路上最不受欢迎的敌人，抑郁是悲观的孪生姐妹。一个人整天沉浸在抑郁的阴影中，还有什么乐观、积极向上的心态去追求成功呢？最重要的就是不要去看远方模糊的幻像，而要做手边清楚的事。
抑郁是一道无形的网，它不仅网住你的思想，还网住你的行动。如果你心中梦想的是成功，那么请你尽快地走出抑郁的低谷。
帮你走出抑郁的3种方法：
1.问你自己：可能发生的最坏情况是什么？
2.如果你必须接受的话，就准备接受它。
3.然后想办法改善它。
送你一段话：
这个人很快乐，也只有他能快乐。
因为他能把今天，称之为自己的一天。
他在今天能感到安全，能够说：“不管明天会怎么糟，我已经过了今天。”
你还抑郁吗？不妨多看几遍，嚼嚼味儿。
狂躁
狂躁容易给人一种假相。
有这样一则寓言故事：
风与太阳打赌，都说自己最厉害。风与太阳决定比一比，看谁能把行人的衣服脱下来。风说完就气势汹汹，猛劲地朝一个行人吹去。那人感到冷，风刮得越大，那人把衣服裹得越紧。风累了，最终退下阵来。之后太阳不紧不慢地去烤那个人。那人觉得有点热，开始放松衣服，太阳逐步加温，那人一边擦汗，一边解衣，最后他干脆脱了衣服。
风就是典型的狂躁症，仿佛精力充沛，显得咄咄逼人，实际很虚弱。许多人初次接触狂躁者，都会产生错觉：哇，这个人多么具有活力呀！可过不了几天你就会发现，狂躁者行事缺乏条理与分析，只图一时的冲劲。狂躁者不可能成功，他的致命弱点是自我感觉太好和缺乏足够的恒心。
向嫉妒说不
亨利的身体状况不大好，动辄失眠，心跳过速，40多岁正当年的男子汉却干不了多少力气活。到医院进行全面的身体检查，也没有查出什么大毛病。时间长了，医生才发现亨利心理状态不正常，这源自于他对周围人的那种强烈的嫉妒心。这里且不分析他之所以“见不得别人比他强”的思想缘由，单就其结果——对亨利身体的伤害来讲，就足见嫉妒心理的严重危害性，难怪西方某国已将嫉妒与麻风病相提并论。
嫉妒是一种难以公开的阴暗心理。日常工作和社会交往中，嫉妒心理常发生在一些与自己旗鼓相当、能够形成竞争的对手身上。比如：对方的一篇论文获奖，人们都过去称赞和表示祝贺，自己却木呆呆坐在那里一言不发。由于心存芥蒂，事后便会就这篇论文，或就对方其他事情的“破绽”大大攻击一番。对方再如法炮制，以牙还牙。如此恶性循环，必然影响双方的事业发展和身心健康。
所以，要克服嫉妒心理首先要先想后果，认清其危害性。
其次，如果被嫉妒心理困扰，难以解脱，一定要控制自己，不做伤害对方的过激行为。然后不妨用转移的方法，将自己投入到一件既感兴趣又繁忙的事情中去。
工作及社交中嫉妒心理往往发生在双方及多方，因此要注意自己的性格修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己免受或少受嫉妒的伤害。同时还可以取得事业的成功，又感受到生活的愉悦，何乐而不为呢？
淡化你身边的妒嫉
日本心理学家诧摩武俊认为，引发妒嫉的条件主要有四个：各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位；自己所厌恶而轻视的人居于优位；与自己同性别的人居于优位；比自己更高明的人居于优位。但他又指出，由于“妒嫉心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”，所以，这4个条件中任何一个若与下列否定条件重复，嫉妒将不再产生：
1.本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那么一个高度，或二者生活在不同层次的世界。
2.妒嫉的对象不在自己身边。
3.是对方通过艰苦努力得到的结果。
