还有自身疾病的影响。一些乳母由于乳头内陷，宝宝吮奶时常含不稳乳头。
这就迫使做母亲的要低头照看和随时调整宝宝的头部。加之哺乳时间较长，容易使颈、背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。此外，患有某些疾病如颈椎病等，也会加剧神经受累的程度。导致颈、背酸痛，以及肩、臂、手指的酸胀麻木。甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等。
在明白颈、背酸痛的原因后，即可找出预防此病的措施。如及时纠正自己不良姿势和习惯。避免长时间低头哺乳，在给小孩喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈向左、右转动的动作，夜间不要习惯于单侧睡觉和哺乳，以减少颈、背肌肉、韧带的紧张与疲劳，平时注意适当的锻炼或活动；另外，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，消除诱因。最后，要注意颈、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头部；同时要加强营养，必要时可进行自我按摩，以改善颈、背部血液循环。
如何预防产后腰、腿痛此病是因骶髂韧带劳损或骶髂关节损伤所致。主要原因如下：①产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使产妇怀孕时松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成劳损。②产妇分娩过程中引起骨盆各种韧带损伤，再加上产后过早劳动和负重，增加了骶髂关节的损伤机会，引起关节囊周围组织粘连，障碍了骶髂关节的正常运动所致。③产后起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶裂等也能诱发腰、腿痛，产后更剧。
产后腰、腿痛的主要临床表现多以腰、臀和腰骶部疼痛为主，部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧；有的可伴有双下肢沉重、酸软等症。
本病的预防措施主要是：妇女产后要注意休息和增加营养，不要过早持久站立和端坐，更不要劳动和负重。避风寒、慎起居，每天坚持做产后操，能有效的预防产后腰、腿痛。
产后腰痛、足跟痛如何治产后腰痛或足跟痛，是妇女产后病中比较常见的病症。有的病人两种病症同时并见，有的只见其一。症状表现轻重不一，轻者劳累时加重，休息时减轻；重者长年累月疼痛不已，行动不便，往往影响工作和生活。
引起产后腰痛、足跟痛的原因，是由于平时体质虚弱，加上分娩用力过度，或产程延长，或产时出血过多，耗伤气血，使筋脉失养所致。中医认为：“肾主骨，腰为肾之腑。”产后腰痛、足跟痛与肾气虚弱关系密切。因此，产后腰痛、足跟痛，主要是由于肾气虚弱，气血不足所致。可采用以补益肾气和滋补气血为主的方法进行治疗。
常用方药：熟地15克，淮山药12克，山茱萸肉9克，枸杞子12克，杜仲12克，菟丝子12克，肉桂4.5克（后下），当归12克，制附子9克（先煎），鹿角胶9克（烊冲），怀牛膝12克。用水煎服，每日1剂。
也可服用中成药：①金匮肾气丸或右归丸，天次，每次6克，淡盐开水送服。②十全大补丸，1天2次，每次9克，开水送下。
针灸治疗也有较好疗效。常针刺肾俞、命门、大肠俞、太溪等穴，针后可在腰部拔火罐或艾灸。红外线局部照射也有一定疗效。核桃肉500克盐水炒，黑芝麻500克炒熟，共研末，加红糖适量，每天早、晚各服1次，每次1汤匙。坚持食用，可收良效。
产后腰痛者亦可反手叉腰，拇指按压肾俞穴，左、右转动腰部，正、反各转36次，每日运动1次。足跟痛可用醋疗或足跟搓圆形木棍等足跟按摩法。
如何预防产后骨盆疼痛骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产妇用力不当，姿势不正以及腰部受寒等，或者骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶骸关节错位而发生疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，均易发生耻骨联合分离。表现为阴阜处或下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。
一般的说，此病过一段时间（几个月至1年左右）疼痛会自然缓解。如果长期不愈可采用推拿方法治疗。并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症吸收。本病的预防方法：
（1）患有关节结核、风湿症、骨软化症的妇女应在怀孕前治愈这些疾病，然后再考虑怀孕。
（2）怀孕后，多休息、少活动，但不能绝对静止不动，要适当而不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，如做一些伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。
（3）产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。
孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时若过多从事家务劳动，或过多抱孩子、接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。防止手关节痛的方法是：产妇在产褥期要注意休息，不要过多做家务，要减少手指和手腕的负担，少抱宝宝，避免过早接触冷水。
如何处理产妇骨盆损伤造成的疼痛尾骨骨折：尾骨是骨盆的一部分，产妇骨盆如偏于狭窄，或是胎儿太大，分娩时尾骨受到的挤压力便比一般情况下要大；同时由于胎儿生长发育需从母体获得钙质，产妇尾骨和其他骨骼一样因此而缺钙，这样就可能发生骨折。尾骨发生骨折后，主要症状是骶尾部疼痛，仰卧、坐位时疼痛更加明显。排便时也可引起疼痛加重。X线片能显示骨折，但这种骨折一般不会有大的移位，仰卧、坐位时在疼痛部位垫一个气圈，或改为侧卧位，坐狭长的凳子，使这个部位落空，便可减轻症状。注意适当多饮水，服些润滑通便的药物，2～3周就可愈合，对以后工作、生活没有影响。个别病人痊愈后仍有“尾骨痛”现象，应尽量保守治疗，必要时手术切除尾骨，效果良好。
耻骨联合分离：耻骨联合在阴阜皮下，由两侧的耻骨以软骨紧密连接，平时不活动。怀孕后随着胎儿的发育增大，至后期胎头下降准备娩出，耻骨联合上、下的韧带逐渐松弛。分娩时两者轻度分离，使胎儿顺利出生，然后逐渐恢复正常。若耻骨联合分离过大，则难以恢复，表现为耻骨联合部持续疼痛、按压痛，影响性生活。走路时两侧髋关节轮番上升，使分离的两侧耻骨上下活动，引起疼痛加重。X线片可显示耻骨联合间隙大于正常。防治方法：产后卧床以侧卧和仰卧位置相交替，有助于恢复。可用宽布带缠绕骨盆部位以减轻疼痛促进愈合，症状较重的应由医师指导使用帆布兜带悬吊或骨盆夹板，一般休息一个半月后，症状会消失。
耻骨软骨炎：可发生在怀孕后期或产后。怀孕后期胎儿增大，子宫压迫耻骨联合部，或因分娩困难，产程较长，耻骨联合受到损伤，影响局部血液循环，发生无菌性炎症。治疗上和耻骨联合分离相似，必要时服些消炎、止痛药物。
产后手、脚麻木、疼痛怎么办
（1）因受凉引起者，可局部热敷、理疗（超短波、光疗、离子透入等）或加用维生素E、维生素B等。亦可用消炎痛25毫克，每日3次；保泰松0.1克，每日3次；布洛芬0.2克，每日3次。以上任选一种。可用泼尼松龙加1％普鲁卡因行痛点封闭，每周1次，3次为1疗程。必要时亦可按压穴位治疗，手臂麻木者取臀穴（位于锁骨上凹内1／3与2／3交界处向上1寸）按压，手法应由轻到重，病人有电麻传导感，并向手指尖放射为有效；脚腿麻木可取足三里、三阴交穴，每穴按压3～5分钟。另外，也可服用中成药，加舒筋活血丸、虎骨酒、鸡血藤浸膏片等，随症加减。
（2）因机体钙质缺乏所致大腿抽筋及手脚麻木疼痛者，可适当补充钙剂，如钙片0.5～1.0克，每日2次，同时服鱼肝油丸1～2丸，每日2次。饮食中应多吃鱼、肝、瘦肉、木耳、蘑菇等含钙多的食物。
如何应对产后手腕痛产后手腕痛也叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。日常生活中频繁使用手腕，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连，导致狭窄性腱鞘炎。产妇虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。另外，产妇体内的内分泌激素波动也与本病有关系。
产妇应该注意家务劳动的合理安排，尽量避免重复劳动的时间过长。当感到手腕部发酸发胀时，应注意休息，同时用两手交替按摩腕部，直至不适感消失。然后换一种劳动方式。在冬季不可长时间用冷水洗涤，每次洗涤以洗后腕部无酸胀感为度。产妇一旦出现手腕痛，首先应避免腕部活动和冷水刺激，尤其是手腕部有肿胀时，更应注意。局部可用热敷或用红花油涂于患处，轻轻揉搽，每日4～6次。如果上述方法无效或症状加重者可采用封闭疗法，用泼尼松龙5毫克加1％普鲁卡因1～2毫升为鞘内注射，每周1次，共2～3次。治疗期间避免腕部过多活动。
大多数病人经鞘内注射后可治愈。对少数病程较长，反复发作或局部封闭治疗无效者可行手术治疗。
如何预防产后尿潴留一般说来，产妇在产后6～8小时就会自解小便。但是，产后小便不能自解发生尿潴留的情况并不少见。造成尿潴留的原因有：①不习惯躺在床上解小便。②会阴伤口肿痛厉害，反射性地引起尿道括约肌痉挛，因而排尿困难。③产程较长，膀胱受胎儿压迫较久，膀胱黏膜水肿及充血，丧失收缩力而功能失调或膀胱颈部黏膜肿胀。④产后膀胱肌张力差，膀胱容量增大，对内部压力的增加不敏感而常无尿意，以致存积过量小便。
产后尿量增多，要是造成尿潴留，胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血。因此，必须积极采取措施：①躺着解不出，坐起来试试。②便盆内放热水，坐在上面熏或用温开水缓缓冲洗尿道口周围，以解除尿道括约肌痉挛，刺激膀胱收缩。③小腹部放热水袋或用艾条熏灸，以刺激膀胱收缩。④中药蝉蜕9克，煎汤一大碗，顿服，有利尿作用。⑤肌内注射卡巴可0.25毫克，促使膀胱收缩。要是采用上述办法，仍然解不出小便，那就只能在严密消毒准备下，插导尿管导尿，并且保留导尿管数天。
产后排尿困难怎么办产后及时排尿非常重要。妊娠期间巨大的子宫，在下腹部压迫膀胱，孕妇已经逐渐习惯于对膀胱的压力和有压力下的排尿感觉。产后子宫突然变小，腹壁也松弛，对膀胱的压力顿时消失，这时膀胱胀大会缺乏排尿感觉。待有明显排尿感时，膀胱已胀大到难以收缩排出尿的地步了。所以产后排尿要主动，即使没有尿意也要定时排尿。有些产妇产程过长，进展不顺利，产程中已有尿潴留发生，这时产后2～3小时主动排尿便可避免再发生尿潴留。产时如有会阴部撕裂或侧切伤口，伤口疼痛也常使排尿发生困难，还有些产妇不习惯用产科便盆，更不习惯卧床解小便；个别产妇产程中劳累，产后精疲力尽，昏昏欲睡，因而忘记排尿，一觉醒来膀胱已胀大不能自排。所以产后不主动排尿是造成产后恢复期发生尿潴留的大问题。
一旦发生尿潴留会给产妇带来什么危害呢？胀大的膀胱会使产妇下腹胀疼、不适，膀胱充盈还会影响子宫收缩，引起产后出血。如果诱导排尿失败则需导尿，并留置导尿管。这样，不但行动不便还易发生泌尿系感染，而产后的尿道感染要严重的多。此外，产后尿潴留还可加重精神、心理负担，影响产后哺乳。个别产妇需延长住院时间。
产后小便困难是一件是很难受的事，如果产后发生了小便困难可采取以下方法处理：
（1）预防产后排尿困难的方法最好在产后6～8小时主动排尿，不要等到有尿意再解。排尿时要增加信心，放松精神，平静而自然地去排尿，特别要把注意力集中在小便上。
（2）如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴和尿道周围，也可用滴水声诱导排尿。
（3）为促进膀胱肌肉收缩，可用针刺关元、气海、三阴交等穴位，也可肌注新斯的明0.5毫克。
（4）可取中药沉香、琥珀、肉桂各0.6克，用开水冲服。
若以上方法仍无效，就应该在无菌操作下行导尿术，并将导尿管留置24～48小时，使膀胱充分休息，待其水肿、充血消失后，张力自然恢复，即可自行排尿。
怎么预防产后尿潴留呢？在临产过程中，就注意及时入厕排尿，产后回休息室后及时饮水500～1000毫升，2～3小时后主动排尿，一般都能顺利解出。也有些产妇因分娩时液体输入量不够，产时、产后出汗很多，膀胱不胀，此时可再饮水，进半流食等待，但最多不能超过6～8小时。产后及时小便是产后恢复期的一件大事，关键是要重视预防，主动抓紧排尿，一旦发生尿潴留，不但个人痛苦，家属担心，还影响产后恢复。
