2.不宜服用的药
避免服用或接触一些化学毒物、药物或有害物质，它们可能导致精子、卵子的变异，因而会引起胎儿畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，就应停止接触任何有害或有毒物质，如油漆、农药、放射线等；避免长期用药，如抗结核药物；慎重服用各种药物尤其是抗生素类药，如喹喏酮类药。激素之类的药物也应谨慎使用，无论是雄激素或雌激素都会使女胎男性化或男胎女性化。有些激素可能导致男性胎儿女性化或是女性胎儿长大后容易得阴道癌。抗癫的药物也应当尽量减少使用，还有一些肾上腺皮质激素类药物，也很容易使胎儿受到影响。
（三）忌酒戒烟
1.饮酒对胎儿的危害
乙醇（酒精）可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全。酒后受孕，可造成胎儿发育迟缓，出生后智力低下。乙醇在人体内贮存时间较长，加之受乙醇毒害的卵子很难迅速恢复健康，所以受孕前1周妇女饮酒对胎儿不利，那些常年饮酒的妇女，即使受孕前1周停止饮酒，对将来的胎儿也还是有一定的危害。所以，专家要求妇女受孕前不要饮酒，最好在受孕前1周就停止饮酒。当然，妇女为了孩子的健康，最好再早些（1年以上）戒酒。
2.吸烟对胎儿的危害
妇女吸烟还可发生月经紊乱，有损容颜，常吸烟的妇女，有46％的人发生月经紊乱，有32％的人提前绝经。吸烟妇女容颜憔悴，皮肤弹性下降，毛发枯涩。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管和胎盘血管收缩，不利于受精卵着床。香烟在燃烧过程中所产生的苯丙芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。妇女在准备怀孕前20周应减少吸烟量或停止吸烟，怀孕后所生婴儿的出生重量可接近非吸烟者的新生儿，但仍有先天性异常的危险，这是由于在以前吸烟所埋下的隐患。同时应注意，不吸烟的妇女如果与吸烟人在一起被动吸烟，也会受到影响，所以妻子准备怀孕时丈夫也要戒烟。
（四）怀孕前要做好心理和精神准备
准备怀孕是一件令人兴奋的事，但同时也会有一些心理压力，过重的精神负担对优生不利。
1.夫妻双方都要有好的精神状态
准备怀孕的夫妻双方情绪、心态、精神、心境等方面所持的状态，对于妇女怀孕和母子健康都有着微妙的影响。
精神状态是人的心理活动表现，夫妻在经过协商同意怀孕时，双方都心情舒畅，精神振奋，持乐观的态度，那么在这种心态和精神下受孕的孩子，往往是一切正常，且富有健康聪明的特点。如果夫妻在怀孕时，或没有思想准备，或心理、精神状态不佳，必然会影响到下一代。有专家提倡新婚夫妻不要怀孕，结婚后经过一段时间夫妻感情的调适，尤其是性生活达到了互相配合、互相适应并取得了相互满意，达到性兴奋的状态，再受孕对下一代是有益的。
夫妻的心境健康与否，相互间有强烈的感染性，并与社会、家庭、生活、工作和身体健康状况因素有关。
因此，夫妻准备怀孕时，要善于调节上述各种因素，特别是要善于处理上述因素导致的夫妻间的矛盾，以求保持良好的孕前心绪。为此，夫妻间要互相了解对方，以利彼此性格上的协调。比如，夫妻要善于主动调节相互之间的心理平衡，了解和理解对方的精神状态，当一方由于在性格或精神上的原因失去正常心理状态时，另一方要善解人意，并和谐地引导对方摆脱困境。夫妻间还要安排适宜的生活节律，以消除心理失调和精神失常。如果过于紧张，就要松弛一下，在一天或几天紧张劳累的工作之后，夫妻晚间散步或者利用双休日搞一次郊外旅游，都有利于调适心理和精神不佳的状态。
2.丈夫要理解妻子
妇女怀孕时，身心都承受着比较大的压力，丈夫要给予理解和安抚，多为家事操心，多做些家务活，为怀孕妻子减轻负担，使妻子愿意接受和承担这一重担。妻子也要懂得，孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担，为了完成这一神圣的任务就要坚信可以克服一切困难，忍受种种艰辛和痛苦。
3.妻子不要担心
有的妇女在怀孕前有精神压力。有的妇女怕怀孕后影响自己的体型，失去青春年华；有的担心怀孩子分娩时产生疼痛；还有的担心生孩子后自己不会带孩子。其实这些顾虑都是没有必要的。虽然怀孕后由于生理上一系列的变化，体型也会发生变化，但只要在产后坚持锻炼，体型就会很快得到恢复。分娩时的疼痛也是短暂的一阵，只要同医生密切配合，就会减少痛苦，平安分娩。带孩子经过实践也是很易学会的。
附：夫妻准备怀孕性交时，要注意环境对心理因素的影响夫妻准备受孕性交时，要注意环境对心理因素的影响。夜深人静，居室清洁，心境恬和，则是好的受孕时机。所以，只要夫妻在思维、语言、行为、情感等方面都达到高度协调一致的时候受孕，出生的孩子往往是状态相对最好的。事实证明，智力较高的儿童的父母常常是文明、彼此情投意合、体贴关心的。在这种情况下受孕的胎儿，其素质也会受到父母影响，成为健康、聪明的宝宝。
（五）纠正不良的性生活
性生活与怀孕关系密切，如果性生活中存在不良习惯，使女性阴部不洁或男性阴茎出现问题，都会影响性生活和受孕，甚至导致不孕或不育。
1.男女外阴保持清洁
女性的外阴有许多皱褶和阴毛、汗腺、皮脂腺以及阴道分泌物，污垢常积存于这些皱褶之中，阴道口又位于尿道口和肛门之间，很容易受到污染。男子阴茎外部有阴毛、皱皮，很容易积存污垢，特别是阴茎的包皮和龟头之间常常积有一些污垢，称为包皮垢。这些污垢在性交时会被带进女性阴道内，容易引起女性的妇科炎症，甚至会引发宫颈癌症。因此会引起不孕，或虽然受孕，也会伤害胚胎和胎儿。因此，双方都要保持外阴的清洁。男性清洗阴茎和阴囊的表面，把包皮向阴茎根部牵引，完全暴露龟头，加以清洗，以免把龟头的污垢带入女方阴道。女性要充分清洗外阴部，以免有污垢在性交时被阴茎带入阴道内。
2.掌握合适的性交频度
目前尚无性生活频度的明确要求数据，因为每个人的体质以及所处环境的差异，所以性生活频度应因人而异。一般来说，夫妻有欲望且正常的欲望得到满足，又能保持身心愉快，精力充沛，无疲劳感，就可以认为性生活频度是适宜的，是有益于健康的。一般青年男女每周性生活2～3次即可，性交过频不利于精子成熟，不利于受孕。
3.性生活禁忌
一般有下列情况时不宜性交：①夫妻一方患有全身严重器质性疾病。②夫妻一方严重疲劳、精神沮丧、情绪不佳或神经过度紧张。③月经来潮期内。④醉酒以后。⑤夫妻有一方拒绝过性生活时。在以上情况下过性生活，一是会影响身体健康，二是性生活达不到满足，三是影响夫妻感情，破坏性和谐，不利于以后的性生活和怀孕。
（六）怀孕年龄及时机选择
孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境。当您准备怀孕，享受做母亲的甜蜜的时候，为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个最好的开始。
1.最佳的受孕年龄
最佳的受孕年龄从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，若在身体发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲和胎儿的发育进程。而且由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等情况多发，也会影响婴儿的健康。所以一般来说，女性在24～27岁生育比较合理，最好不超过30岁，尤其不要超过35岁。因为妇女年龄过大，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕后胎儿畸形率也会上升，不利于优生。
2.最佳的受孕季节
一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育都有着重要的意义。专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初，即3～4月份或9～10月份怀孕较为理想。
春末，即3～4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一定安全的发育环境，对于预防畸形非常有利。日照充足是春季怀孕的另一个益处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳照在皮肤上，既能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康大有益处。
秋初，即9～10月份受孕也较为合适。由于9～10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果上市的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副食品供应充裕，有利于孕妇身体康复，并促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理也较为方便。另外，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于其生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病。当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避开肠道传染病流行高峰。
3.最佳的受孕时间
一项最新的研究结果表明，在排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵日。为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，排卵期前男女双方应节欲一段时间，使双方精血旺盛。性交次数过疏或过频都不利于受孕，性交间隔过短，精液稀薄精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。另外，应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。因为排卵之前过早性交，精子在女性生殖道里停留时间过长，至排卵时精子质量差；而排卵后过迟性交，卵子等待时间过久，受精时质量差。两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。
4.最佳的受孕时机
在男女双方情绪最佳之时受孕，产生的受精卵也是最优质的，有利于优生。而在忧虑、悲伤、恐惧、紧张、疲乏等不良状态下是不宜受孕的；流产后未满6个月或一方患病初愈时不宜受孕；新婚之时和节假日亲友欢聚期间，由于操心疲劳，再加上喜庆宴席上饮酒吸烟，这些因素均可影响精子或卵子的质量，因此也不宜受孕。
每对年轻夫妇都希望拥有一个健康、活泼的孩子，选择自己最佳受孕时机则能使希望变成现实。
（七）提高受孕质量和受孕成功率
1.妇女排卵周期
女子进入性成熟期后，在每个月经周期中一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次月经中间，确切地说是在下次月经来潮前的14天左右。精子进入卵子，两性原核融合形成一个新细胞的过程称为受精，新的细胞称为受精卵，又称孕卵，是一个新生命的开始。一次射精有数亿精子，但能到达输卵管壶腹部的一般不超过200个。在众多精子中，只有一个精子最幸运，能和等待在输卵管内的卵子结合，完成受精作用，形成受精卵，将来成长为胎儿。
受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜发育必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便会阻碍怀孕。卵子从卵里排出后15～18小时受精最好，如果24小时之内未受精则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3～5天，这段时间内具有受精能力。所以在排卵前2～3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12～19天性交，受孕的机会最高。
青年夫妇正常的房事频率以3～4天一次为宜，在理论上，这样的频率可以使无生育障碍的夫妇在预定的日子里一次受孕成功，但实际上成功率要低得多。因此，当我们提倡在最佳生育年龄、最佳身体状况、最佳生育季节完成受孕，以提高生育质量的时候，如何提高一次受孕成功率就显得格外重要了。
2.防止受孕障碍
一般来说，无生育障碍的夫妇一次受孕失败的原因可能有以下几种。
（1）可能发生了临时性生育障碍。最为常见的是近半个月中有过较大的情绪波动，如过分的焦虑、抑郁、悲伤等，特别是经过长期生育准备，心想尽快怀孕的人，越接近“临战”时刻，心理越是紧张。这些情绪因素发生在女方，会使女方内分泌失调而影响正常排卵，错过受孕时机；发生在男方，会使男方因心理过于紧张而发生早泄或阳萎。另外，性交过频，每天一次，甚至一夜数次，以致成熟精子太少；或性交过稀，超过7天，以致死精太多，这些均会影响精子活力，同样会错过受孕好时机。
