【制作】牛肉洗净入沸水略烫，捞出切条；豆瓣、黄芪和陈皮分别洗净；锅内倒入植物油烧热，下牛肉炸熟捞出，然后用葱段、姜片炝锅，放入花椒和豆瓣焖煨，入味后加入酱油、食盐、料酒、胡椒粉和适量清水用大火烧开，投入牛肉、黄芪和陈皮以小火慢炖2小时，最后加入味精调味即可。
【功效】补气益血，荣颜润肤。
【主治】可供各个年龄段的女性日常食用。本方集合多种补益食药，因此补益功效较为显着，故因气血不足所致的面色枯槁、形体消瘦、神疲乏力等症有较好的调补作用，经常食用可以润肤美容。
【用法】佐餐食用。
11.
【来源】民间食疗方
【组成】草鱼1条枸杞子20克菊花瓣30克冬笋30克火腿30克葱段15克姜片10克料酒15毫升食盐2克胡椒粉2克【制作】除去草鱼的鳞鳃肠杂，洗净后在鱼身两面切斜刀纹，加入食盐腌渍20分钟；枸杞子和菊花分别洗净；火腿切片；将草鱼、枸杞子、姜片、葱段、冬笋和火腿共同放入盘中，上屉用大火蒸30分钟，取出后撒入菊花瓣即可。
【功效】暖胃补肾，明目黑发。
【主治】适宜任何年龄阶段的女性食用，尤其是中年以上女性可经常食用。本方对因肾亏阴虚所致的眼神黯淡、双目干涩、须发早白、面色萎黄等症有较好的改善作用。
【用法】佐餐食用。
12.
【来源】民间食疗方
【组成】羊肉250克枸杞子15克山药15克龙眼肉20克大枣10枚姜片5克料酒20毫升肉汤400毫升食盐2克味精1克【制作】羊肉洗净入开水煮10分钟后捞出切成大块，枸杞子、山药、龙眼和大枣分别洗净，并将大枣去核；锅内倒入肉汤和料酒，投入所有材料先用大火烧开，再以小火炖煮40分钟，最后加入食盐和味精调味即可。
【功效】温中补虚，养血美颜。
【主治】适于各个年龄段的女性日常食用，尤对中老年女性最为适宜。
本方对可用于调补体虚、久病、大病所致的形体消瘦、面色无华、肌肤枯槁等损美性疾病，经常食用可以丰肌润肤，明目美容。
【用法】佐餐食用。
13.
【来源】民间食疗方
【组成】猪瘦肉100克枸杞子10克莴笋50克植物油20毫升酱油5毫升白糖8克料酒8毫升淀粉10克葱丝3克姜丝3克食盐1克味精1克香油5毫升
【制作】猪瘦肉和去皮莴笋分别洗净切丝，并将肉丝与淀粉、食盐和香油一起搅拌均匀；枸杞子淘洗干净，将料酒、酱油、白糖混匀加适量清水调成料汁；锅内倒入植物油烧热，下肉丝炒熟，倒入料汁和枸杞继续翻炒，3分钟后加入味精调味即可。
【功效】健脾补肾，润肌养肤。
【主治】适宜任何年龄段的女性日常食用。本方对脾肾虚弱所致的皮肤干枯、形体消瘦、面色苍白不荣、神疲乏力等症有不错的防治作用，经常食用可使双目明亮有神，肌肤光润嫩滑。
【用法】佐餐食用。
14.
【来源】民间食疗方
【组成】排骨400克枸杞子20克料酒10毫升白糖25克湿淀粉10毫升姜片7克葱段15克桂皮1克酱油10毫升米醋15毫升食盐1克味精1克植物油100毫升
【制作】洗净枸杞子等分成2份，一份放入沙锅中加清水煎取20毫升药汁，一份放入碗中上屉蒸熟；排骨洗净切块，加入酱油、料酒和食盐搅匀腌渍20分钟；烧热油锅，下排骨煎炸5分钟后捞出，锅内留30毫升热油，加进酱油、白糖、桂皮、葱段、姜片和药汁，熬成浓汁，放入排骨、米醋、湿淀粉和枸杞用小火炖煮，20分钟加入味精调味即可。
【功效】补精益气，悦容养颜。
【主治】适于各个年龄段的女性日常食用。本方对于面色黯淡不荣、须发早白、形体消瘦、腰膝酸软等损美性疾病有不错的改善作用，经常食用可以健体丰肌，悦容明目。
【用法】佐餐食用。
15.
【来源】民间食疗方
【组成】水发海参100克党参5克玉兰30克枸杞子5克葱花3克料酒3毫升酱油5毫升白糖5克食盐1克味精1克湿淀粉10毫升植物油20毫升肉汤50毫升
【制作】党参洗净切片，放入沙锅中加适量清水分2次煎取20毫升药汁；枸杞子洗净放入碗中上屉蒸熟；海参洗净入沸水略烫，捞出切块；玉兰洗净切片入沸水焯透；烧热油锅，加进葱花、海参、料酒、白糖、肉汤和味精稍加翻炒后用大火加热，待其沸腾2次后用文火煨煮45分钟，最后加入药汁、玉兰片、枸杞子和湿淀粉稍加焖煮即可。
【功效】滋阴补肾，丰肌美颜。
【主治】适宜任何年龄段的女性日常食用。本方对因体虚、大病、久病所致的身体瘦弱、面色萎黄黯淡、须发干枯花白、双目涩痛等损美性疾病均有较好的调补防治作用，经常食用可以丰肌美颜，乌黑头发。
【用法】佐餐食用。
16.
【来源】民间食疗方
【组成】猪肘500克党参10克黄精15克白豆蔻2克大枣10枚姜片5克葱段3克料酒10毫升酱油10毫升胡椒粉2克食盐1克味精1克肉汤800毫升
【制作】将猪肘褪毛吸净，用沸水烫透后捞出切块，党参洗净切片；大枣去核洗净；白豆蔻洗净捣成大块；沙锅内倒入肉汤用大火烧开，放入猪肘、黄精、党参、大枣、姜片、葱段、食盐、胡椒粉、料酒和酱油继续用大火煮沸，然后改以小火炖至肉烂，最后加入味精调味即可。
【功效】滋阴补气，养血润肤。
【主治】适于各个年龄段的女性日常食用。猪肘能够滋阴润肤，大枣和党参能够补益气血，故可用于防治因大病、久病和气血不足所致的形体消瘦、面色苍白、肌肤枯槁、面色不荣等症。
【用法】佐餐食用。
17.
【来源】民间食疗方
【组成】母鸡1只人参5克奶油20克葱段10克姜片10克植物油30毫升料酒10毫升食盐2克味精1克
【制作】将母鸡褪毛去杂，入沸水中烫去血污，捞出洗净切成大块；锅内倒入植物油烧热，爆香葱段姜片，烹入料酒，加入奶油、食盐、味精和适量清水。用大火烧开，投入鸡块和人参，用小火慢炖1个小时，肉烂后即可停火。
【功效】补虚益损，养气荣颜。
【主治】适宜任何年龄段的女性食用。母鸡和人参具有补虚损、益气血的功效，因此对于体虚、久病、大病所致的面色萎黄不荣、肌肤枯黯、精神不振、形体消瘦等症有显着的调补作用，经常食用可以丰肌润肤，充盈气血，强健身体。
【用法】每周2次，佐餐食用。
18.
【来源】民间食疗方
【组成】母鸡1只当归20克党参25克姜末3克葱末3克料酒10毫升食盐2克味精1克
【制作】母鸡宰杀除去毛杂，入沸水烫去血污后捞出洗净；将当归和党参切片与葱末、姜末、料酒一起搅拌均匀，塞入鸡腹中；沙锅内倒入适量清水，放入母鸡先用大火烧开，再改以小伙慢炖90分钟，鸡肉熟透后加入食盐和味精调味即可。
【功效】滋阴补气，养血悦容。
【主治】适于各个年龄段的女性食用。母鸡能够滋阴养血，当归能够活血补血，党参能够补中益气，故对气血不足所致的面色苍白、肌肤枯槁暗淡、神疲乏力、形体消瘦等症有较好的改善作用，经常食用能够使身体强健，面色红润富有光泽。
【用法】佐餐食用。
19.
【来源】民间食疗方
【组成】狗肉500克熟地黄15克附子15克陈皮3克猪排50克葱段20克姜片5克胡椒粉1克食盐2克花椒3克味精1克【制作】将狗肉洗净切成大块，入沸水煮透；排骨洗净切块；沙锅内倒入适量清水。投入狗肉用大火烧开，放入排骨后继续加热，沸腾2次后加进熟地黄、附子、花椒和陈皮用小火慢炖，肉烂后加入胡椒粉、食盐和味精调味即可。
【功效】滋阴壮阳，暖身润肤。
【主治】适宜任何年龄阶段的女性食用。本方中狗肉能够温脾暖身，熟地黄能够滋阴生津，附子可固元壮阳，故可用于调养因肾虚所致的面色黯淡不荣、须发早白、掉发脱发、神疲乏力、腰膝酸软、耳聋耳鸣等症，经常食用可以健体丰肌，红润颜面，乌发生发。
【用法】冬季每周1次，佐餐食用。
20.
【来源】民间食疗方
【组成】羊腰150克肉苁蓉15克胡椒粉1克食盐2克味精1克植物油20毫升
【制作】将羊腰洗净除去筋膜切成薄片，肉苁蓉洗净切片；沙锅内倒入适量清水，放入羊腰和肉苁蓉，并加入植物油先用大火烧开，再以小火慢炖90分钟，羊腰熟烂后加进胡椒粉、食盐和味精调味即可。
【功效】补肾益精，明目润肤。
【主治】可供大众日常食用。羊腰和肉苁蓉均能够养益肾精，故对肾虚所致的面色萎黄无华、须发不荣、精神不振、耳聋耳鸣和腰膝酸软等损美性疾病有较好的滋补作用，经常食用可以荣润肌肤，明目聪耳。
【用法】每周1次，佐餐食用。
1.
【来源】民间验方
【组成】西瓜100克冰糖10克
【制作】洗净西瓜将其擦干，放入盘中切开掏取瓜瓤，包入干净的纱布中向容器中挤取汁液，然后在西瓜汁中加入溶化的冰糖汁搅拌均匀即可饮用。
【功效】清热解暑，美容瘦身。
【主治】适于各个年龄段的女性日常饮用。西瓜含有多种维生素，对面色潮红、斑疮毒肿和形体肥胖等损美性疾病有较好的改善作用，经常饮用可以滋养容颜，瘦身减肥，祛除口臭，并对肾炎和高血压有一定的防治作用。
【用法】每日2次，早晚餐后饮用，每次15～20毫升2.
【来源】民间验方
【组成】梨3个枇杷叶60克大枣5枚莲子肉100克蜂蜜100毫升【制作】将枇杷叶洗净搓去茸毛放入沙锅中，加适量清水先用大火烧沸30分钟，再以小火煎煮20分钟，然后滤去渣滓，留取汁液备用；将梨洗净除去皮核，切成小块；大枣去核洗净后放入榨汁机中榨取枣汁；莲子肉洗净放入沙锅中煎取汁液；将几种汁液一起倒入锅中，加进梨块和蜂蜜用文火煮沸10分钟，待其冷却后即可饮用。
【功效】清肺生津，养血美颜。
【主治】适宜任何年龄段的女性日常食用。本方含有清肺化痰的枇杷叶，生津止渴的梨，补气养血的大枣和滋阴健脾的莲子肉，故可用于防治面色不荣、须发早白、形体消瘦、神疲乏力等症。
【用法】每日2次，早晚餐后饮用，每次15～20毫升。
3.
【来源】民间食疗方
【组成】樱桃500克蜂蜜100毫升
【制作】把樱桃浸泡在清水中约10分钟，然后洗净。加1000毫升清水煮烂，去除果核，取汁晾凉，倒入蜂蜜搅拌均匀，装入玻璃瓶中即可。
【功效】益气活血，红颜悦色。
【主治】适于各个年龄段的女性日常饮用；尤其是中年以上的女性，可以常年使用。本方对因久病、脾胃虚弱、术后等原因造成的面色萎黄、晦暗、白而无华者有较好的养颜效果。
【用法】每日2次，早晚餐后饮用，每次15～20毫升。
4.
【来源】民间食疗方
【组成】水发木耳50克黑芝麻15克冰糖15克
【制作】将木耳去蒂洗净，切成碎末；黑芝麻干炒至香后盛出研磨成粉，与木耳一起放入沙锅中，加入适量清水煎煮1个小时，取汁后再次加入清水煎煮，将2次提取的汁液倒在一起，加入冰糖溶化即可。
【功效】补虚凉血，乌发祛斑。
【主治】适宜任何年龄段的女性日常饮用，对中老年女性的养益效果更佳。本方对因精亏血热所致的脸面发斑、须发早白、面色干枯无华等症有较好的改善作用，经常饮用可使头发浓密乌黑，肌肤润泽嫩滑。
【用法】每日2次，早晚餐后饮用，每次15～20毫升。
5.
【来源】民间食疗方
【组成】柠檬1个胡萝卜200克葡萄100克芝麻20克蜂蜜15毫升
【制作】柠檬洗净切瓣；胡萝卜洗净去皮，葡萄洗净去皮去核，将这三种材料共同放入榨汁机中榨取汁液；芝麻干炒至香盛出后磨成粉末，放入。
