3.保持好心情正确的面对失败和挫折，把每一次的失败看作是人生的阅历，放松自己，放宽心情，这样才能保持乐观。
4.参加文体活动经常进行有益身心的文体活动，不仅能够锻炼体魄，还能帮助人们树立正确的人生观、价值观。
九、抑郁症的治疗方法
抑郁是指有冤屈、苦闷等不能诉说而心中烦闷的情绪。这种情绪对于每个人来说，其实并不陌生，当我们遇到不顺心的事情时，都会有这种感觉，可以说，抑郁的情绪是普遍存在的。
但是抑郁症，指的则是在任何情况下，都能够造成的抑郁情绪，这种抑郁情绪表现得很强烈，且延续时间较长。这种心理疾病在初期阶段，有着很明显的心理障碍，当这种心理障碍得不到排解时，就会产生严重的心理疾病。
目前抑郁症是一种最普遍的心理疾病。经国外医学调查表明，普通人群中抑郁症的发病率高达6％～10％，所以，有专家将其称为“精神上的感冒”。
【致病原因】
1.遗传因素所致经医学人员多年的调查研究发现，抑郁症明显的呈现出家族史的特点，亲人中，尤其是父母患有此症的，其子女患病的可能性高达20％左右。
2.由疾病引起如神经衰弱、肿瘤、甲状腺功能亢进、老年痴呆症以及许多慢性病，都会导致抑郁症形成。
3.长期服药所致长期服用某些药物，如降压药、镇静药以及用于治疗帕金森症的药物，也有可能造成抑郁症。
4.压力过大所致现代社会压力过大是大部分抑郁症患者出现抑郁症的主要原因。巨大的工作、学习压力，亲人突然离世、离异、朋友反目、失业等突发事件，都会诱发抑郁症。
5.性格因素性格过于内向、自卑、悲观、过于追求完美，也可能引起抑郁症。
6.其他除了以上提到的一些因素外，抑郁症的发生与人们的性别和年龄也有着密不可分的联系。经医学专家研究发现，女性抑郁症的发病率明显高于男性，尤其是中年女性的发病率会更高。另外，人过中年后，无论男女，其抑郁症的发病率也都会呈现出升高的趋势。
【具体表现】
1.情绪低落对任何事情都没有兴趣，每天都忧心忡忡，做事打不起精神，严重者还有度日如年的感觉，发展到一定时期，患者还会出现自杀的念头。
2.反应迟缓由于患者对周围所有事物都丧失兴趣，同时很多患者还伴有睡眠障碍，所以就会出现明显的反应迟缓、呆痴等表现。
3.睡眠障碍抑郁症患者的普遍特点就是伴有失眠、容易惊醒、入睡困难等睡眠障碍。
4.食欲差、性欲低对食物没有兴趣，吃一点就已经觉得饱了，也有个别患者表现为贪食的症状。另外，抑郁症患者可能会出现阳痿、早泄、性欲低下等症状。
5.容易激动有一小部分患者情绪会显得焦虑、容易激动，常会为小事而发脾气。
【如何治疗】
治疗抑郁症的方法有很多，临床常用的心理治疗方法主要有以下几个：
1.谈心疗法主要针对患者心中的主要问题，采取谈心的方式，帮助他打开心结。
2.音乐疗法每天按时欣赏一些美妙、舒缓的音乐，能够有效地缓解患者焦躁的情绪。
3.颜色疗法抑郁症患者的住所最好以暖色为基调，这样能够帮助他们舒缓情绪。
4.暗示疗法可以通过这种方法，来转移患者的注意力，减轻其焦虑的心情。
5.宣泄疗法因愤怒所致的抑郁症患者，可以使用宣泄的方法来疏通。【预防措施】
1.注意身体健康，避免长期患病，否则会导致情绪改变，最终形成抑郁症。
2.当个体出现持续性的抑郁情绪时，不要掉以轻心，应该及时地对其进行调整，以免发展成抑郁症。
3.注意日常保健，无论在日常起居还是饮食方面，都要做到合理、科学。
4.培养自己的兴趣爱好，提高个人的修养，可以多参加一些有益的文娱活动。
5.建立和谐的人际关系，扩大自己的交际圈，与家人相处融洽最为重要。
十、精神分裂症的治疗方法
精神分裂症是精神疾病中的一种常见疾病，它是各类精神病中患病率最高的一种。这种疾病在青年人和中年人中发病的概率最高，患有此种疾病的人，其情感、知觉、思维等方面，都会出现各种明显的特征性障碍，但是此疾病对患者的智商似乎没有很大的影响。
【致病原因】
1.家族史医学人员调查研究发现，精神分裂症有着一定的家庭遗传因素，尤其在近亲中的发病率要高于一般人。
2.社会环境所致随着社会的发展，人们的压力也就越来越大，长期的环境压迫也是诱发精神分裂症的主要原因之一，据研究数据表明，在经济水平较低或社会阶层较低的人群中，患精神分裂症的人数要相对多一些。
3.机体病变所致医学人员发现，一些中枢神经的病变，体内有慢性病毒或者潜伏性神经性病毒，脑室扩大以及脑结构异常，也可能引起精神分裂症，但是这些致病因素还没有定论。
【具体表现】
1.情感变化患者会出现情感淡漠的表现，对周围的亲朋好友漠不关心，情感反应比较迟钝，有时还可能出现情感与当时所在场景不符合的情况。例如，在人们悲伤时他表现得很高兴，在别人高兴时会表现出悲伤，如果一个人出现了这些症状，就能够断定他患上了精神分裂症。
2.思维迟钝、混乱患者的思维逻辑性和连贯性出现了混乱。他们在与人对话的过程中，没有重点，没有逻辑性，还会经常说一些莫名其妙的话，或者他们自己创造的名词，令旁人无法理解。
3.性格改变患有精神分裂的人，其性格会突然发生改变，变得孤僻、懒惰，不进食、不饮水，不注意个人卫生，甚至每天只是睡觉，对生活完全丧失了主动性。
4.出现幻觉许多精神分裂症患者都会出现幻听、幻觉。他们经常会出现一些莫名其妙的妄想，把自己推向尴尬的境地，如想像自己被人谋害、想像着与某人有着特殊的关系等。
5.行为怪异一些患者的行为会变得很怪异，做鬼脸吓唬人等；有的则是一直保持着僵硬的姿势不变。
6.缺乏自知患者往往体会不到自己有病，他们反倒是觉得别人很不正常，自己是正常的。
【如何治疗】
正规医院就诊，通常医生采取的治疗方法有以下几种：
1.药物治疗医生会根据患者病情的严重程度来选择不同的药物，当患者处于兴奋状态，无法入睡时，可以为其服用氯米帕明、氯氮平；如果患者不停的哭闹，无法控制的时候，则应注射氟哌啶醇，或采用电休克使其恢复平静。
2.心理治疗常用的方法有个别治疗、集体治疗等。个别治疗是指医生和患者进行面对面的谈话，然后再制定出相应的心理治疗方法。集体治疗则是将几个具有共同点的患者集中在一起，统一对他们进行治疗。除了以上两种治疗方法外，医生还要对患者家属进行辅导教育，因为病人家庭成员的态度对病人的康复也是非常重要的。
【预防措施】
1.在日常生活中，我们每个人都要注重对自己性格、意志的培养，这对预防精神分裂症是非常重要的。
2.要对慢性精神分裂症患者格外关注，重视对其日常生活能力和社交能力的培养，关注他们的生活环境，并且要派专人对患者进行看护，防止疾病复发或恶化。
十一、神经性厌食的心理治疗方法
近些年来，越来越多的女性开始重视自己的形体美，苗条、婀娜的身材是每个女性心中的目标。她们其中的很多人，为了追求这种完美的身材，不惜节食、缩食，最终给自己带来的却是身体上的各种疾病，如营养不良、低血糖等。其实这些生理上的疾病治疗起来还算简单，而过度节食引发最可怕的后果，则是很可能导致神经性厌食症出现。
神经性厌食症是一种心理疾病，它不仅会影响人们的心理健康，还会严重的威胁到我们的生命安全。曾经有一篇报道，有一位模特，为了保持好的体形，每天都不吃饭，即便是吃了，而后也会再吐出来，久而久之患上了神经性厌食症，最终被饿死了。所以，为了避免此类现象再次发生，爱美、正准备节食减肥的人一定要注意，不要盲目地减肥，健康才是最重要的。
【致病原因】
1.社会因素目前，由于社会上的一些人一味地对苗条体形的追求，越来越多的人盲目地认为，只有苗条、纤瘦才是美的，所以许多女性开始用节食的方法来减肥。外界环境的刺激，加重了人们的心理负担，许多人急于求成，不采用科学的手段来减肥，而是通过节食的方法来追求理想中的体形，无形中增加了神经性厌食症的发病率。
2.心理因素一些患者往往都存在很明显的个性缺陷或心理疾病，有的人有强迫倾向，表现出情绪不稳定、依赖性强、敏感、神经质等精神症状。
3.家庭因素家庭中的一些因素也是导致神经性厌食症产生的主要原因。例如家庭不和睦、父母管教过严、家庭成员去世或家庭暴力、父母酗酒等。
【具体表现】
1.此症的初期阶段，患者对自己的体重十分在意，过分注重自己的身材、体态，一旦体重增加，他们就会非常紧张，开始更严格的节食。随后，病人的食量逐渐减少，即使他们已经很瘦了，但仍然会觉得自己胖。
2.一些病人偶尔会有暴饮暴食的表现，大量进食后他们会非常后悔，然后使用各种方法让自己将吃进去的东西吐出来。这就容易引起营养不良、血压下降、体温下降、脉搏迟缓等身体疾病。
3.神经性厌食症的后期，患者会出现焦虑、烦躁、抑郁、精力不集中或兴奋、多语、容易冲动等精神方面的症状。
4.另外，神经性厌食症还会伴有一些其他的症状，如女性会出现月经不调、停经等现象；男性则会性欲减退；青少年可能出现第二性征停止发育等症状。
【如何治疗】
1.心理治疗
首先心理医生要与患者进行沟通，向病人讲清神经性厌食症的出现原因，有何危害，让病人了解一些营养学知识。同时要帮助患者逐渐改变自己的审美标准，告诉他们其实胖一点会更健康、更丰满，要尽量保持愉快的心情。另外，心理医生还要向患者的家人说明，告诉家人不要过分关注患者的进食问题，纠正家人对此症的错误处理方式，然后制定合理的治疗计划，帮助患者建立科学的饮食习惯。
2.药物治疗
平、阿米替林、氯米帕明、氯西汀等。如果患者在进食后会出现恶心、呕吐等症状，那么可以服用一些舒必利，它具有较强的止吐作用。
（2）中药：要以安神养心、健脾养胃为治疗重点，可服用一些人参健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等。
【预防措施】
1.树立正确的审美观改变自身对肥胖的错误认识，其实健康才是最重要的。
2.保持良好的心态在生活遇到不如意的事情时，不要过于在意，要保持乐观的心情，善于调节自己的心态，尽量敞开心胸。
十二、阳痿的心理治疗方法
阳痿也叫勃起功能障碍，它是指在有性欲的状态下，阴茎不能正常地勃起性交，或阴茎虽然能够勃起，但不能保持足够的时间来完成性交。近年来，医学专家们做过多次调查研究，发现患有勃起性功能障碍男性为数不少，这种疾病是比较常见的，令人难以启齿的男性性功能障碍，它带给男人们的精神压力要远大于生理的影响。
【致病原因】
1.器质性因素器质性阳痿的主要原因有：阴茎天生畸形、短小、尿道上裂、尿道下裂、阴囊水肿等。另外，一些心肺功能疾病，如心绞痛、冠脉功能不全等，以及一些内分泌系统疾病，甚至是用药过度，都会引起功能勃起障碍。
2.精神因素在发育过程中，曾经受过精神刺激，如父母离异、家庭关系不和睦或首次性交失败等。人际关系不和谐，如孤僻、孤独、对女方不信任，也会导致勃起功能障碍出现。性知识匮乏，过分急于求成，导致精神紧张。配偶长期患病，或离异、配偶死亡等，都可能引起勃起功能障碍。
【具体表现】
1.几乎没有晨间勃起和夜间勃起的现象。
2.性欲减退、性欲消失。
3.情感冷淡，伴有抑郁、焦虑、自卑等症状。
4.对性刺激没有任何反应能力。
【如何治疗】
在对勃起功能障碍进行治疗时，应根据患者的不同情况，采取不同的治疗方法。如果是因器质性因素导致的勃起功能障碍，则应治疗原发病。如果是精神性勃起功能障碍，就应该采取性治疗。
进行性治疗的前提就是要对患者有耐心，首先要与其沟通，向患者解释其患病的原因，引导他们及时调整自己的情绪，不要着急、自责。其次要对夫妻双方进行与性有关的再教育，医生要向他们讲解与性有关的知识，清除对性的误解，同时还要让患者的配偶知道，阳痿不是不可治愈的，它需要双方的配合，共同创造一个良好的精神境界，这样才能使治疗顺利进行。
