3.扮演不好自己的角色 工作时自己的角色往往构成了老人以前生活的重心，一旦失去了这个支撑点之后，心理平衡被破坏，出现一系列扰乱心情的消极因素，从而不能胜任退休后的角色。
4.缺乏较强的适应能力 人的个性有所不同，对退休的反应就更是千差万别。性格上固执己见、内向的人没有较强的适应能力，在环境发生剧烈变化时，容易出现心理紊乱的症状。
针对以上各种原因，应采用相应的心理调适，尽量减轻退休后各种病症的折磨，让老人生活依旧灿烂。
首先，退休之前要做好退休的准备，不要再把自己看成是职场的高手、老手，尽量减少工作上的活动，渐渐转移对工作的过分关注，提前规划好退休后新的生活内容。可以有意识地参加一些咨询活动，帮助自己转换注意力。
其次，就是要充实自己的生活，重新建立生活的平衡点。如果你是一位技术人员或技术工人，可以受聘回到原单位从事技术指导工作，继续发挥自己的特长；如果你是一位普通员工，则可以承担抚育第三代的工作等。总之要根据自己工作时的角色，给自己重新定位。同时，培养健康的兴趣爱好，改善心境。
第三，就是要对夫妻生活进行必要的调整。打破从前工作时紧张的生活节奏。年轻的热恋男女让人羡慕，但白发苍苍的老年夫妻更能给人一种温馨感。
如何化解失业（下岗）后的心理困扰
失业下岗人员的心理说到底时一种“受挫心理”。平静稳定的生活被下岗失业的现实打破，他们往往会产生心理上的巨大波动，引起情绪低落、意志消沉等一系列症状。具体表现为：
1.失业下岗的人因为面临失业的打击，有较大的挫折感。失去了经济支柱，他们很容易对生活失去信心，尤其是中年人，甚至对人生都充满了迷惘。
2.内心无比焦虑。失业下岗意味着失去部分甚至全部的经济收入，对于个人或者整个家庭都是一个不小的冲击，生存的压力让失业下岗人员迫切想找到一份新的工作，但是这又并非一件易事，所以大部分失业下岗人员在短时期内会处于一种极度紧张的状态。
3.因迷茫和焦虑会使失业下岗人员出现不同程度的道德滑坡。失业下岗后，面对物质和精神双重压力，大多数人（尤其是上有老下有小的家庭中坚）无处缓解自己压抑紧绷的情绪，于是陷入酗酒、赌博的泥潭以此寻找慰藉。此外，在失业过程中，人会变得敏感、脾气暴躁、动辄发火、难以接触，也会使身体状况恶化。
失业下岗人员的上述受挫心理一般会持续很长一段时间，直到他们重新找回自我，重新找到工作。在这个过程中，应该学会对症下药，正确对待种种不健康心理，以便找准再就业的方向。
1.认清形势 应该明白，失业下岗和整个时代大背景是一致的，是大势所趋，并非针对某个个人，而且失业是暂时的。更重要的是要了解，任何事物发展都有两个方面，暂时的失业下岗从另一方面讲可能会变成一个机会。失业下岗符合了市场经济发展的客观规律，不像以前那样所有人吃“大锅饭”，这样个人有了充分的发挥空间和选择自由，只要把握得好，失业下岗工人一定会找到更加适合自己的工作。
2.认清自己 优胜劣汰是所有事物发展的客观规律。失业下岗人员应面对现实，多反思自己下岗的原因，以后需要提高哪些方面的素质，这样才能为下岗再就业打下良好的基础。
3.多和亲人朋友交流 常言道“一个好汉三个帮”，面临失业下岗的困难，应该多和别人沟通，共同渡过难关。一个人承受压力可能会导致精神过度紧张，情绪低落等问题，而多和朋友谈谈，可能会得到更多的建议，舒缓郁闷的心情。
4.注意及时充电 找准自己的定位，明白自己的优势和劣势，缺什么就要补什么，这样才能在竞争中增加自己的竞争力，才不会被时代淘汰。
如何克服相貌姣好带来的烦恼
容貌姣好的人虽然有着先天有利的一面，但在处世为人方面还应注意下面几点。
1.要大方得体、谦虚有礼。相貌姣好很容易让人产生高人一等的心理优势，轻视周围相貌一般或丑陋的人，在他们面前大谈形象话题，甚至话中带刺，以此来炫耀自己的天生丽质，这样，很容易给别人造成心理自卑，重则使别人对自己产生厌恶或嫉妒。为了避免因此带来的麻烦，相貌姣好者要礼貌待人，谦虚大方，这样有利于工作学习的顺利进行。
2.在与异性的交往中，尤其要掌握分寸，不要给别人留下轻浮的印象。在社交圈内，相貌姣好者的活动范围大、交际广，且与异性交往繁多，这是由主客观因素造成的。主观方面，如个人虚荣心；客观方面，相貌姣好产生的吸引力容易协调人际关系，提高事情运作的效率，另外，还有异性的主动接近。异性之间的正常往来是天经地义的，但如果有人刻意利用自身的相貌优势引诱玩弄他人，则必然遭到舆论的谴责，给自己招致不必要的麻烦。因此，庄重、大方、有度是相貌姣好者得到别人尊重与欣赏的重要因素。
3.要有上进心，注意提升自己的气质，以求外在与内在的统一。
4.切忌将相貌姣好当成是一种烦恼。漂亮是天生的，也是很多人所追求的，在漂亮的基础上要懂得如何尊重他人，如何提升自己。
如何克服相貌丑陋带来的烦恼
在日常生活中，很多人常因为自己过于丑陋的相貌而引来旁人的侧目，身后的议论纷纷乃至当面嘲讽，尤其是来自异性的，给他们带来巨大的心理压力，他们会因此而痛苦、自卑，甚至失去生活的勇气。因相貌丑陋带来的心理困扰主要表现为两种。
1.心灵受到沉重打击 人一生下来就希望得到周围人的认可，随着年龄的增长，这种渴望得到认可的心理越加强烈，认可上升为要求得到喜欢或尊重。对于初涉人生的青年人，由于他们还没有建立起可以值得骄傲的事业，他们就会更加注重自己的外貌，希望通过自己的外貌来弥补后天的不足。事实表明，在日常生活中，尤其是在与人交往中，拥有完好外貌的人有更多的优势。结果是，相貌姣好者利用自身天然优势使自信心得到很大的提升，而相貌丑陋者却因自身的缺陷屡屡受挫，导致心理失衡。
2.情场失意，挫败不断 生活中所遭受的冷眼、嘲讽、不公平的待遇对相貌丑陋者来说已经是个不小的打击了，然而更不堪的是，丑陋者的相貌如一块坚硬的盾牌挡住了丘比特之箭。这令他们消极避世、沮丧沉沦。天生的缺陷往往使他们与爱情失之交臂。
这对相貌丑陋者来说造成的心理打击是极其巨大的，会有很多不良心理反应。
不得不承认，容貌在人际交往中起着一定的作用，但对于日常人际关系来说，这种作用却不是主要的，人们很少会去计较个人的相貌，他们会更多地把目光放到交往对象的思想品格、性情志趣方面。另外，对于相貌的评价，每个人都有自己的看法，同一张脸，有人觉得美有人觉得丑，相貌只是给那些不了解自己的人的第一印象，并不能说明一个人的整体素质。就是在异性择偶方面，相貌也不能起决定性的作用，对女性而言，她们更注重男性的品质、才华以及经济条件等。
如何克服相貌丑陋带来的困扰呢？
1.要敢于面对现实，正确认识自己相貌的美丑是不能选择的。丑陋是客观的事实，不能怨天尤人，更不能消极避世、自暴自弃，而应该勇敢地面对现实，认清自己的丑，不逃避，不否认。只有这样，才能减轻因丑带来的心理压力，甩掉精神包袱。
2.要让异性了解自己，改变自己在其心目中的印象，丑陋往往带给人很强的自卑感，使人消极不愿与人交往，更别提主动接近自己喜欢的异性，这对自己是极其不利的。感情的发展要建立在熟识的程度上。如果能够经常与对方见面，那么就会有更多的机会让对方了解自己，从而发现彼此互相吸引的地方。要让对方看到自己的闪光处而不是仅仅停留在外表上。只有这样，才能打动对方，把握住自己的幸福。
