第七章4 吃水果让你的肌肤如凝脂
如果你见过刚采摘下来的水果，你会发现个个都是那么新鲜、水灵，看上去就有咬一口的欲望。其实水果不仅可以通过食用来从内到外地调理你的肌肤，而且也可以通过外敷让你成为一个像这些新鲜水果一样娇艳欲滴的美人。
1.葡萄
葡萄番茄蜂蜜汁：葡萄200克，洗净，不必去皮去子；番茄1个，洗净切块。将二者倒入果汁机内搅打成汁，加上适量白开水和蜂蜜，冰镇后饮用。此汁具有通便排毒、养颜美容、瘦身纤体的作用。
葡萄面液：将葡萄洗净去皮、去核，放入果汁机中榨成汁，将汁液收集于玻璃杯中。每日早、晚洗脸后，用此汁液涂搽面部，涂搽20～30分钟后用清水洗净。此面液可爽肤，治疗痤疮，淡化雀斑。
葡萄子是葡萄中最有价值的成分之一。近年来，在欧洲开始流行葡萄子美容。
2.苹果
苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
3.西瓜
用西瓜皮擦脸部皮肤、手和脚，可使皮肤有光泽。几分钟后，再用清水洗净，长期坚持，可使面部皮肤白皙细嫩。将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，可治疗皮肤晒伤。天然西瓜皮含有维生素C，可以镇定、湿润皮肤。
西瓜皮除蝴蝶斑：将西瓜皮切成数块比火柴盒略大一点的方块或长方块，然后用刀片去带红色的部分，手持修好的西瓜皮在脸上随便擦，不时更换一块。是否每日都擦、日擦几次、每次时间的长短，可根据自己的情况而定，坚持下去，不仅可除去蝴蝶斑，还可使皮肤细腻白嫩。
4.木瓜
去面疱美颜：取1片新鲜木瓜切成小片，再准备一杯牛奶（如没有现成鲜奶也可用奶粉代替）。切好的木瓜片和鲜奶放入果汁机内，再掺入少量清水和蜂蜜搅拌数分钟，即成1杯浓郁芬芳可口的木瓜牛奶汁。
滋润养颜除皱：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。此方老少皆宜。
5. 菠萝
菠萝面膜：
菠萝去皮，榨出菠萝汁。海藻粉里加入矿泉水搅拌后，再放入菠萝汁和甘油。清洗后有爽快轻松感。
菠萝不仅具有美容的作用，还含有丰富的B族维生素能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，同时可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。经常饮用新鲜的菠萝汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
6.草莓
草莓滋润防皱护肤液：此配方既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功效。
取草莓50克、鲜奶1杯。将草莓捣碎，以双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶中。拌匀后将草莓奶液涂于皮肤上并加以按摩。保留奶液于皮肤上约15分钟，以清水清洗干净。
草莓光泽面膜：草莓含丰富的维生素，长期使用这面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。
取草莓50克、橄榄油（油食品）少许。将草莓切片，然后搅匀捣烂，加几滴橄榄油。敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。
