当然，快乐的情绪、美好的感受，希望你能广泛传递，多多放送！
10.创造快乐六法
开开心心做人，那么从现在开始就来学习创造快乐吧！
1.精神胜利法。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦恼而不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
3.随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法。这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”。
11.每天给自己一个希望
有位医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度曾情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望，几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。这位医生不但医术高明，做人的境界也很高。
在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望，只要每天给自己一个希望，我们的人生就一定不会失色。
每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上。生命是有限的，但希望是无限的，只要我们不忘每天给自己一个希望，我们就一定能够拥有一个丰富多彩的人生。
12.快乐的要领
有人说，活得快乐的一个要领就是要对生活充满感激，尽管这种生活十分世俗和平庸。
这个世界诱惑太多。上帝创业之初，竟如何匆忙地忘了赋予人类一个知足的天性，一个对生活充满感激的大脑。霓虹闪烁的背后，几多对金钱的追逐、对名利的渴望淹没了生活这首歌。如何把自己交给生活呢？尽量向人道谢或许即是一个方法。有些人长到很大年纪，却没学会说谢谢。说“谢谢”最少要有三个动作：第一是要看着对方，第二是微笑，第三是清晰地说“谢谢”或“不用了，谢谢你！”随时随地真诚地表达谢意，不要太在乎对方是否同样回应。有本书中说得好：如果你开始鼓掌，发现全场只有你一个人这么做，你就继续鼓掌下去，因为真诚的感谢和赞美永远是不会错的，何况快乐会像传染病一样，很快地传染给别人。
文明在向人示威，世人都给声、光、色、高楼、速度等霸占，不要感谢了。等到没有感谢的时候，有一天人类是否会发现自己很可怜呢？有吃、有住、还有24小时不停闪光的电视……可是不觉得自己是植物人吗？唐朝的有一位龙潭禅师，他少年未出家时很贫困，靠卖饼为生，无处栖身，所以道悟禅师把旁边的屋子借给他住。为了表示谢意，他每天送十个饼给道悟禅师，而道悟禅师总是回赠一个龙潭并祝福地说：“这是给你的，祝你子孙繁昌。”他实在不解，有一天他问何故，道悟却说：“你送来的，我送给你有什么不对？”这话打动了龙潭的心，他开悟出家，成为一代宗师，十方禅僧都来亲近参学。在祝福里，究竟潜藏着什么玄机呢？
有些人一旦没有能力承担起生活中所发生的事实时，就开始采取逃避的态度，对现实生活不但不充满感激，反而加以抱怨和仇视，寻找借口走开，或者用挑剔的方式对待自己和别人，对待原本美好的生活。相反，以平和与感激的心态去对待生活、对待这一切，会冷静地、从容地分析问题、处理问题，不但有可能把坏事变成好事，使好事处理得更好，而且，在感激的心态下，你自己也不会因为事情的大起大落而大喜大悲。正可谓于事于己，均有好处，功德无量，善莫大焉。
事实上，即使是死亡，亦是美好生活的一部分。真正生命的死亡，恐怕也将是一桩十分平静的事儿，尤其当我们已经累了，这甚至可以看做是上帝的恩惠。对生活充满感谢本身就是一种美德，一种生活实践。
13.潇洒度时光
潇洒度时光，都是我们对人生的一种良好的希望，其实每个人体内都有一种最有助于健康的力量，这就是良好的情绪力量。
教育子女应以培养乐天愉快性格为中心目标，子女得了这个厚赐，他们将一生受用不尽。如果你已成年，却没有天生的愉快性格，现在还来得及培养，只要经常奉行下例各项原则：
1.对简单事物保持兴趣
这些事物就在你身边随时供你欣赏。不要养成以新奇为乐的习惯。
曾经有一位博物学家，他已经六十多岁了，对一切事物还是那么兴味盎然。他旅行不需要汽车。他看到一公里的有趣事物，比许多人坐车走一万公里所见的还要多。每种草、每种灌木、每种树他都认识，他知道何处长有粉红色的榴兰，知道何处可以看到毛边的水杨梅，知道如何诱使一只狡狐暴露它的窟，他懂地质、化石和岩穴。
他不是个卖弄学问的人，只是对万物都感兴趣，懂得享受人生快乐。有人见过他整个一下午观赏一只跳跃不停的蜘蛛。其实，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起来还要富有。
2.不要老担心生病
世界上痛苦的人，就是那些老是以为自己身体有大毛病的人。他们总是担心自己机能失灵。每天早上醒来，就马上问：“我今天什么地方不舒服？”
有个很有趣的心理现象。我们要是突然问自己：“我哪儿痛？”接着自己检查，准可发现真有地方在痛。对一些无关紧要的小病痛，我们只要不断注意它，准可以把它弄成真病，很快就可以加重10倍。
3.尽量喜欢工作
凡是自以为不喜欢工作的人，在工作时就产生一种刻板、重复的不愉快情绪，情绪引发的疾病可能接踵而至。心理学家经常建议那些不喜欢自己工作的人去另谋他喜欢的工作做，可是后来发现，这些人往往对第二个工作也不喜欢，问题根源在于他根本不喜欢工作。
一个人要是喜欢工作，领略到做好一件工作那种自然的愉快，对自己对社会有所贡献而引以为乐，那么他工作的时候就产生愉快的情绪。同时，工作较多的人，常因事忙而没有“多想”，也就减少了忧愁，工作就是良药。
4.广交朋友，积极做人
说来会使人惊奇，有许多因情绪不良而致病的人，几乎对人人都讨厌，上至从没见过面的总统，下至后悔结识的隔壁邻居。他们自己不够成熟，于是陷入孤立，只想与人疏远，等到发现自己孤立便顾影自怜，觉得受人排挤，逐渐从郁郁寡欢恶化到极度自卑，自作自受地过着痛苦的日子。
生活之道的最佳境界之一，就是要积极参与人类的共同努力，以贡献一己之力。有意识地参与这种努力，成为社会的一份子，就是成长及保健的要件。
5.养成乐天愉快的习惯
幽默风趣或欢乐轻松，总是有益无害，而怨天尤人者却常常成为医院的常客。一些公司企业的主管，他们工作繁重，却总是和颜悦色，好像少女逛街一样的轻松愉快。这才是堪任艰巨而不会进医院的人。
在家庭生活中尤其应该养成和颜悦色的习惯。为了你自己，为了你的孩子和你的消化功能，不要在全家用餐时表露苦恼、害怕、警告、责难的情绪。尤其重要的是不能让家人养成一种错觉，以为人人都任性随便惯了，和悦态度与温和言词是多余的。
6.对问题当机立断
每天应面对的问题如此之多，你无法都处理得当。因此宁可偶或出错，也不要为一些小问题而左思右想。最好的办法是当机立断，一经决定之后，不要再去多想。
7.珍惜眼前好时光
有许多生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己身边的东西——眼前时光。高中学生盼望进大学，进了大学，盼望做工程师，做了工程师，又以为跟某某结婚成家才会幸福，如此这般……永远在盼望。
终于有一天，盼望失去了光彩。这时候，一个人的思想、价值、动机都有一番巨大的调整；他们开始呈现老态，意志消沉，从盼望将来变成回首当年（过去的已一去不复返）。
其实，最可贵的是眼前的时光。未来美景的最佳保证，莫过于善用眼前光阴，好好过眼前日子。只要你不断善用眼前光阴，将来必然会更美好。
14.不怄气者为明智
人间凡尘，矛盾无时不在。无处不有，那就看我们如何对待它了，聪明的人往往能做到“受气不怄气”。
首先要做到不用生气来惩罚自己。生气、怄气不仅不能解决任何问题，最直接受到伤害的是自己。生气可使人吃不下饭、睡不着觉、血压升高，甚至旧病复发，所以生气是惩罚自己。尤其是那些以“气人为乐”的人，使你生气正是他的目的，故生气也就是帮助别人达到目的。
其次是换个角度看别人。当自己的心灵受到伤害时，如果能站到对方的位置上，想想若自己处在这种情况下，是不是也会这样做。若是朋友、亲友和同事伤害了你，想想他们昔日对你曾有过的关心帮助和各种照顾，或许生气就能大减，怨气渐消，同时朋友、亲友和同事间的矛盾也就消除了。
第三是要胸怀博大，有自知之明。有的时候怄气并不是别人的责任，而是自己心胸狭窄，容不下别人。如有的人生性好胜，不甘落后，见不得别人比自己强，谁超过自己，他就嫉妒谁，谁比自己强，他就怀恨谁。虽然嫉妒心理人皆有之，但智者应明了，没有什么理由不许别人超过自己。
第四是转移心态。如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须想方设法转移身已的心态。比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散散步等等。
