“难道学会接受阴影，就完整了吗？”我听到过，流行的一句话“我是流氓，我怕谁？”流氓是阴影，可是，也反而成了资本了，这岂不更可怕吗？
“接受阴影并不意味着阴影是值得炫耀的资本，也并不是让阴影占领人格的统帅地位，如果以阴影来标榜自己，阴影不但没有被整合，反而变成了人格的统帅，就变成了严重的精神症。接受阴影，意味着那一部分‘丑小鸭’必须被认识到，只有当你认识到阴影，阴影才能不再成为情结来制造命运。”
“在怀特的心理理疗中，我第一次真正地质疑自己的身份，这实际上是忧郁症带来的生命再生，让我开始了寻找自己的父母的阶段。实际上，父母亲都在我们自己身上。父亲的去世，也象征着我开始建立独立的人格。过去的我是建立在被父亲教育的结果之上的，那个‘我’是属于别人的，属于社会的，不是我自己。过去的‘我’生活在人格的阳性一面，有雄心抱负、刚强、勇气十足，而缺乏阴柔、温情、关怀和妥协。虽然阴柔的人格不被看成当今主流的成功的性格特质，可那也是我人格的另外一面，它们正在复苏。当阴影被整合到人格的大拼盘中，也就不存在阴阳了，不存在好与坏、善与恶了。这是一个超越了阴阳、善恶的完整的人，是金子。”
“我真诚地感谢命运中发生的一切，大事故引导我走向更高层、更有序的生活。这一次，忧郁症的黑夜铺天盖地而来，我无路可逃，这才使得我的生命发生了实质性的变化。在黑夜中，我要独自走在腐烂、恶臭的心理泥潭和沼泽中，而这也正是忧郁症的恩赐。当一个人有勇气直视自己了，能够真诚地对待自己，就会发现最大的敌人存在于自己的内在。当我们接纳了自己的不完美和丑陋，就不再寻求外界的敌手了。当内在没有敌人了，外界的敌人也就消失了。这实际上也让我发现，走出这里就会有更神奇的世界出现，那里，我将面对更真实的人的自性——灵魂，永恒的自性。”
练习死亡，为自己写墓志铭
“怀特带着我们小组进行游戏、绘画、冥想，这些看起来像是幼儿园的游戏却不是娱乐。在游戏中，我渐渐地重新看待生活。事物不再是它们表面的现象，一切都被赋予了意义，正是意义，让事物超出了它们的形式。死亡和再生的概念，一次次地被发现了，接着我们练习死亡，看看自己在生命最后的时刻，还有什么希望和期望，我们还要为自己写墓志铭。”
她闭起了眼睛。我也闭起眼睛，想象这是生命的最后一刻，我将为自己写下些什么？我不知道，我还没有准备好，也不曾想过。
“我们躺在软垫子上，怀特的助理引导我们进入了深深的冥想，他让我们想象一个钟表，那钟表飞快地向前转动，到达了那个时刻，不再转动了——我们就在那个时刻‘死亡’了。这是一个很震撼人心的时刻，我仿佛突然进入了另一个空间，重新体验了在死亡线上徘徊的情景，重新观察自己的一生。渐渐地，我脱离了在这个世界上的意识状态，就像我曾经经历的一样，四周一片灰雾，‘我’既没有悲哀，也没有痛苦，‘我’只是一种‘知’的状态。”
“一个声音出现了，在安抚我：‘不要恐惧，其实死亡不可怕，此生此世发生的一切，都是在为这个时刻做准备，你知道自己将要去哪里吗？’我的意识在回答：‘我不知道要去哪里。’‘你准备好了吗？你恐惧吗？’‘我还没有准备好！我并没有恐惧，但是，我依然有困惑，我不能够带着这个困惑离开这个世界。请告诉我：我要去哪里？’这一次不同于那次滑雪事件中面临死亡，那次是被动地被命运和灵魂强制地带入死亡的边缘。这一次是有意识地模拟，我很清晰地知道我的疑惑，那疑惑就是人生的三大问题：我是谁？从哪里来？到哪里去？”
“那个声音回答：‘你还有很长的路要走，你要感谢你的身体，你的身体提供了让你在这个世界旅游的居所。你已经提出了最好的问题，你要自己找到问题的答案，你必须在离开之前找到答案，你才知道你将要去哪里。’‘我是什么？我是谁？’‘你就是你的灵魂！’一切又回归寂然了。我回到了正常的意识状态，我终于知道我是谁了！我是灵魂！每个人都是自己的灵魂，这就是我们生的最高目标。”
“我是灵魂”就是答案！我也有过这样的体验，有时候，在半睡半醒之间，“我”不再是我，而是一种“知”的状态。我总是会猛然醒来，我不敢深入其中。我听说在人神志不清的时候，人的魂会被“鬼”摄走。而她所“知”的状态，却正是在“神”“魂”颠倒的时候，这种时候，她似乎有了无穷多的在人间学不到的智慧。
“无论是真实的临近死亡体验，还是模拟的，都让我知道了，即使一个人多么无惧无畏，一旦满怀着困惑，就没有完成灵魂的使命。要去何方，那里有什么在等待着？自己是谁？这些生命的大问题，是一个人来到这个世界终究要寻求的。这些问题在那个时刻变得越发清晰、鲜明，不清楚这些大问题，就浪费了此生此世为人的时光。”
“人的心脏停止了跳动，人被宣布为死亡。可是在死后，人的思想和情绪并没有消亡。如果思想的困惑、疑虑，加上情绪上的眷恋、挂念、愤怒、仇恨等执着不散，这个灵魂就无处可去，这些思想和情绪如同缠绕在灵魂上的麻团，依然阻碍着灵魂，灵魂就像是丢失在陌生地方的孩子，找不到回家的路。有无数的人带着各种不满、仇恨、牵挂离去了，可是那些情绪和思想还悬浮着，久久不散。”
我感到毛发直立，我不仅自己看见过死去的李爷爷，还听老奶奶给妈妈讲过的事。早年，邻居的奶奶突发心脏病，她背着奶奶就往农场的卫生院跑，没到医院，那奶奶就死在她的背上了。晚上，她在家，看到那奶奶穿过墙进了屋，在屋里站着不肯离去。老奶奶求那奶奶：“我救你，你怎么缠上我了呢？你就不要来找我了。”那奶奶好像明白了，就走了。
尽管妈妈说老奶奶是老迷信，我却相信老奶奶的故事都是真的。我那时候不知道什么叫迷信，直到我看见死去的李爷爷。老奶奶每天要搂着我睡觉，还要告诉我“灵灵什么也不看”把手蒙住我的眼睛。长大后，半夜醒来我还是不敢睁开眼睛，生怕见到我不想见的。
“死亡也是再生，每个人都必须死去，才能够再生。死亡和再生，是每个人一生中要不断经历的心理历程。而实际上，我们从一出生，就注定要走向死亡。从母亲的卵子和父亲的精子结合的那一刻开始，卵子和精子就已死亡，然后一个生命开始孕育了。”
“你为自己写了墓志铭吗？”我依然感兴趣她会为自己写下什么样的话。
“我写了这样一句话：‘感谢索菲亚，帮助一个灵魂进化！’”
“我们和过去的自己告别，新的心灵世界代替了旧的，我们的心灵世界地平线在不断地延伸，我们看到的生活是如此辽阔、宽广。经历过痛苦和死亡，人会明白在肉体结束之后生命依然存在。我的心灵也开始自由了，我意识到，一个人只有活得淋漓尽致、没有疑惑、没有遗憾，才在死亡面前无畏无惧。”
“忧郁症就是一个人一生中的生和死的原形体验，那是无法描述的痛苦，我们大部分人都会经过一段时间的忧郁。对我来说，这场不可逃避的患忧郁症的过程实质上是一场生与死的较量，一个人从心理死亡了，一个新的人又从心理诞生了。那个雄心勃勃的自我死亡了，伤感和悲痛是在为那个贴着标签的‘我’的死亡而哀悼；新的我正在诞生，新的‘我’是自己从废墟中、腐烂中重新诞生出来的真诚的、全新的自己。这是生命从一个阶段向高级生命阶段的过渡，生命的品质将会发生实质性的变化。这就是生命的炼金术。”
“生命的炼金术？”我的精神陡然一振。
