阿威以前的工作很轻松，丝毫没感受过什么工作“压力”，每天一张报纸一杯茶，轻轻松松就是一天。这样的日子过烦了，阿威便想换个环境，于是他南下深圳，准备大干一番。事情没他想的那么简单，到了深圳之后，他费尽周折才找到工作，但每天一进写字楼就有一种喘不过气的感觉。繁重的工作、同事之间的竞争与摩擦，使原本性格开朗的阿威连笑也变得陌生了。每天在办公室里面对着冰冷的电脑屏幕，看上司的脸色，还夹杂着一些同事冷不丁地误解和暗伤，让他越来越吃不消。
灵儿曾在一家私企担任过2年多的部门经理，对“精神压力大”深有体会。她主管的部门主要负责公司产品的宣传、策划工作，都是又累又细的活儿不说，工作当中的“变数”还很大，日攻夜战赶出来的方案，常常要面临推翻重来的命运。天长日久，导致她一接到任务，就条件反射地想到“肯定又砸了”，来自工作的压力让她寝食难安，彻夜难眠。
快速多变的现代都市生活节奏，一方面激发了人们的进取心，让人们不断去充实自己，挖掘自己的潜能，另一方面也必然使人们付出高昂的生理代价和心理代价。在一次调查中，有97%的上班族都觉得工作给自己带来了压力，只是每个人承受压力的程度不同而已。
近几年，有很多名人和企业家都死于高压之下：2005年4月10日，前麦当劳全球总裁查理·贝尔因患癌症在澳大利亚去世，年仅44岁。2005年9月18日，网易公司代理CEO孙德棣身患癌症，还坚持带病工作，去世时年仅38岁。
许多研究已经证明，压力与疾病有着直接或间接的关系，许多疾病的产生或蔓延，受压力的影响很大。显而易见，当个人的心理机能与生理功能无法对外在或内在的压力适时应变，就会给个人的工作效率、健康状况带来巨大影响。商界精英的早逝，与工作的巨大压力不无关系。
其实，压力是现代社会的必然产物，它表现在我们生活的方方面面，来自工作的压力，来自生活的压力，来自责任的压力，来自复杂的人际关系的压力等等。没有人能够全然逃避压力的阴影，因此我们要学会正确面对压力，这是我们改善工作和提高生活质量的重要环节。
闲情的境界
什么是休闲？休闲并不是挥霍无度地纯粹享乐，而是适合自己的精神放松，让生活有张有弛。不要以为还年轻，还不算老，一味地拼命劳作，等退休了再好好享受。
首先，不会放松和享受的人，工作效率未必高。其次，不会放松和享受的人，往往容易拖垮身体，等老了会感到力不从心，甚至落下一身的病。
再次，别把享受当作高消费，一缕阳光、一杯清茶，一次旅游、一趟踏青、一个聚会都可能是高品质的享受。
年少时候，时间缓如冰川，任玩任疯，回头一切仍如从前，不觉其增多，亦无丝毫减少。
青年依然有打发不完的日子，为努力，为等待，为忧愁，为失去，滴答滴答，流光如数秒表，虽慢，残缺已见，若跨过十五的圆月，遗憾的阴影慢慢滋长。
中年不觉间乘上了时间地铁，刚从起点出发，恍惚间，竟然又兜回原地，一年就是这么快。我们怎么忽然就老了呢？或因人而不同。有视生命若荒年瓮中余粮，常苦其日少；有的则如候人不至，殚烦而无奈。能坦然而处者，往往可享高寿。
有人会说，休闲有什么可学的？休闲不就是休息吗？休闲不就是玩吗？
其实并不是那么简单。因为有些人休息时感到太无聊、太乏味，有些人长时间上网、打麻将却觉得很累，这无非说明他们不懂休闲，或者说不会休闲。
休闲，首先要把心静下来。人生最好的境界，是丰富的安静。
安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。
丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。
心静属于强者，骄傲流露幼稚；心静属于智者，气急败坏显得可笑；心静属于信心，大吵大闹暴露了其实没有多少底气。
真正做到心静，才能从容而不急趋，自由而不拘谨，审慎而不盲从，恬淡而不凡庸。“心收静里寻真乐，眼放长空得大观。”这样的休闲能说不是一种境界吗？
懂得休闲是一种智慧，它不仅使人能找到快乐，还能找到生命的意义。
倘若有一种爱好，可以自娱自乐，曲终人散，免于孤独。如爱好书法，眼力好的时候，写铁钩金线小楷；当耳聋眼花时，可以写大楷；心情好的时候，写正楷；情绪急躁时，写狂草。运用自如，你想写什么就写什么。
比如爱好旅游，也是一种很好的休闲。大自然中有很多美好的东西值得我们享受。蓝天白云，红花绿草，飞泻的瀑布，浩瀚的大海，雪山与草原。还有轻风的低语，松涛的吟唱，清泉的叮咚，鸟儿的欢啼……投奔它，你能不觉得潇潇洒洒豁然开朗吗？
还比如，参加各种文化、体育活动，社区组织的献爱心活动等等，不仅能陶冶情操，强健体魄，还能够广交朋友，引人上进，这能说不是一种积极的休闲吗？
闲情的境界，中国的禅宗讲得最透彻，像“百花丛里过，片叶不沾身”，“风来疏竹，风过而竹不留声”，“竹密无妨水过，山高不碍云飞”，“不雨花犹落，无风絮自飞”，“掬水月在手，弄花香满衣”……这些境界都是闲情。
我们总以为老人才有闲情，其实不然，有闲情的人不易老。
我们总以为休假时才有闲情，也不然，没有闲情的人，他心灵永不休假。
我们总以为富人才有闲情，更不然，多一张钞票的人就少一分闲情。
过分追逐名利是闲情的世仇，潇洒是闲情的好友，无碍才是闲情永远的伴侣！
空出点时间看流星
你是否沉浸于大量的工作中，忙得忘记了抬头看看天？
天空中也许出现一颗稍纵即逝的流星，拖着那长长的尾巴，闪烁在天际。
绚丽的彩虹高高挂在天边，将手头的工作暂时放下，领着你的孩子好好地欣赏吧，因为它很快会被微风吹散了，被太阳蒸融了……
每一天，杰克都总是脚步匆匆。早餐过后，他旋风般飘出饭厅，顷刻间穿上得体大方的套装……
那天，吃过早餐，他正聚精会神地忙碌着准备上午的会议时，听到四岁的女儿吉莲恩，正合着她最喜欢的古典爵士乐的节拍，在欢快地蹦着、跳着。
杰克匆匆忙忙，因为就要迟到了。然而，就在那时，他内心深处，一个静默而坚定的声音在抗议着：“歇一歇吧。”
于是，他抛下千头万绪的工作，决意歇一歇。
杰克放松忙碌，看着可爱的女儿，他身不由己地张开双臂，将她揽入怀中，与她翩然共舞。而七岁的女儿凯特琳，也蹦蹦跳跳地过来凑热闹，杰克亦将她拥入怀中。
在爵士乐的旋律中，他们三人在饭厅里跳着疯狂的吉特巴舞。后来，居然舞进了客厅。他们开怀大笑，翩翩起舞—在这美妙的清晨。
那天早餐，邻居们肯定透过玻璃窗“欣赏”到这般疯狂的舞姿了。不过，这并没有扫了他们的兴致。
末了，在激动人心的喇叭奏乐中，杰克和女儿们停止了旋转。他亲昵地拍了拍她们，把她们送回了卧室。
孩子们气喘吁吁地跑上楼去。她们清脆悦耳的笑声在房间里荡漾着。
又要去上班了，我弯着腰，把一叠文件胡乱地塞进公文包。恰在这时，我听到一个无比纯真的童音—那是我的小女儿在对她的姐姐吐露心声：“姐姐，你不觉得我们的爸爸是世界上最棒的吗？”
我们时常在工作中忙忙碌碌，然而，回想起这匆匆的人生之旅，是多么的沉闷乏味，错过了多少美妙的时刻。虽然，办公室的墙上挂满了各种奖章和奖状—那些都是大家呕心沥血而获得的。然而，亲人那真挚的一句“你不觉得我们的爸爸/妈妈/孩子是世界上最棒的吗”却会使我们所有的荣耀在刹那间黯然失色。
忙碌着，疲惫着！当我们整天忙碌的时候别忘记停下脚步欣赏一下生活的美好，享受一下生活的乐趣。当我们忙碌的时候，别忘记停下匆忙的脚步与家人共度美好时光，别忘记享受无与伦比的天伦之乐，那将是你人生中最值得回味的美妙时刻。
你会体会到，晴朗的夜空，万籁俱寂。一瞬间，一只鱼鹰的身影划着优美的曲线，掠过水面。那会是你生命中最美好的时刻。空出点时间，看看生活中的流星，你会发现生活是那么地美！
学会情绪调节的“太极”
2003年3月，美丽的美国西雅图城郊、风景秀美的开比特尔山下，来了三位游玩的老人。
领头的一位，年近七旬，名叫加尔文，他是大名鼎鼎的摩托罗拉公司的总裁。跟在他身后的分别是五十岁的爱德华·赞德和五十一岁的约翰·格杰德。
三人边走边笑，其乐融融。只是，加尔文心中另有打算。明年，他就要退休了。到底让谁来接替自己的位置呢，赞德还是约翰？
摩托罗拉公司可是加尔文的祖父一手创立的，不找一个合适的人选，加尔文还真不放心。其实，赞德与约翰都是不错的人选，他们都知识渊博，富有管理才能和全球性眼光。但是最终选谁，加尔文还没拿定主意。
行到山道旁，加尔文突发奇想：你们俩来场比赛吧，看谁先登上山顶。
赞德与约翰对望一眼，都笑了。比就比吧，谁怕谁啊！也许总裁是想借此考察我们的体质呢。也对，管理这么大的一个全球性公司，没个强健的体魄怎么行？
春光明媚，山鸟啾啾，在露水清清的山道上，约翰与赞德奋力攀登起来。看着两人的背影，加尔文一脸欣慰地笑了。他静静地抽了一根雪茄，然后坐上了通向山顶的缆车。
加尔文在山顶静静地等了一个小时后，约翰一脸汗水地奔了上来。加尔文很满意地笑了：“你一向效率高！”加尔文递给约翰一根粗大的雪茄，两人立在那里闲聊，不时发出愉悦的笑声。
十多分钟过去了，两人看了看山道，赞德连影子都看不到。
无意中，加尔文看到约翰挂在胸前的数码相机。他拿过约翰的相机，想看看照片以打发这无聊的等待。可是，打开一看，里面空空如也。面对满山秀美的风景，约翰居然没拍下一幅照片。加尔文耸了耸肩，把相机还给了约翰。
又过了十多分钟，赞德才姗姗来迟。“我来迟了，董事长。”赞德爽朗地笑着。
加尔文点头微笑，他饶有兴趣地取过赞德胸前的数码相机，打开，里面静静地躺着十来张照片，全是这座山上的名胜。那拍摄的角度、光与影的配合还真不错。
看着看着，加尔文忽然心有所悟，一展眉头笑了：“你懂得欣赏。”
一年后，加尔文退休了，他任命爱德华·赞德为摩托罗拉公司全球CEO。
事后，加尔文这样说：“我本想借登山考察一下他俩的体质，可是当我看了他们的数码相机之后，我有了新的发现：约翰是一个过于执著的人，他的眼里只有目标。这样的人虽然办起事来雷厉风行，却容易贪功冒进，给公司带来风险。而赞德，却是一个懂得欣赏、张弛有度的人，把祖父留下的产业交给他打理，我放心。因为，摩托罗拉公司现在需要的只是稳步发展，而无需迅速扩张。”
人不能一直处于高强度、快节奏的生活中。要擅于调节自己的情绪，缓解压力，使生活能够劳逸结合、张弛有度。这才是应对生活中各种压力的正确途径。只要我们学会了情绪调节的“太极”，再怎么来势汹汹的压力，也能“兵来将挡”，将其化解。
成为一个既会工作又会生活的人
不会休息的人就不会工作，这是许多人都明白的道理。草木的生长须经过一种发芽、生长、成熟与枯萎的过程。草在发芽的时候，你就不能要求它成熟，而在成熟的时候，你又不能要求它再生长，它必须要按照自身的各个阶段，适时地突出其特性。人的一生亦如同草木，人的生长过程也有其不同的阶段和特征，人所经历的是出生、生长、工作（在工作中成熟）、衰老、死亡。草的一生是生命的一个过程，人的一生也同样是生命的一个过程，不同的是，人是有思维能力，而草木是无知觉的。正是这种思维能力的不同，导致了人的思想意识的相异。人会在自己的思维的指导下有意识地工作，当然，工作是一个人生存所必须要经历的过程。但是，如果你要是不顾自己生命过程的特征，一味地以工作为目的，以一种狂热的态度去工作，那就是对自己的极端不负责任了。
一个常年鏖战于商场的企业家，为了不断拓展的事业而长期在外奔波，忽略了妻子的温柔、儿子的成长，而他还满心骄傲地以为自己的不辞辛苦让亲人过上了一天强似一天的日子。忽然有一天，积劳成疾的他被送进了医院，诊断结果为癌症。他躺在病床上，望着眼角已爬上细细皱纹的妻子和长得比妈妈还高了的儿子，突然明白自己过去有多傻、多糊涂。用长久的别离换得的优裕的物质生活环境又怎能替代亲人相守的天伦之乐呢？他流着泪向妻儿许诺，只要自己病能好，一家人再不分开，一起去旅游、看海，去黄山观云雾。
后来经过复查发现原系误诊，只不过是良性肿瘤，手术后不久他就出院了。他没有忘记自己的诺言，但公司积压已久的事务亟待他去处理，大大小小的会议等着他去出席。他不由得感叹身不由己。黄山云雾，只有在梦里相见了！
为什么经历了与死神擦肩而过的惊险，还不能抛开种种俗务的纷扰？忙忙碌碌、忧心忡忡的人，为何不问问自己：什么才是真正要紧的？
