【原文】
人大喜邪，毗于阳；大怒邪，毗于阴。阴阳并毗，四时不至，寒暑之和不成，其反伤人之形乎！
——《庄子·在宥》
【译文】
人若大喜过旺，就会损伤阳气；若大怒异常，也会损伤阴气。阴与阳互相制约，四时不顺应而至，寒暑不调和形成，这必然伤害人的身心健康！
【解读】
庄子认为，人不能过度地处在欢欣和愤怒之中，否则会伤害身体。生活中无论面对何种事情，都应当敞开自己的心扉，把过度快乐和愤怒放之于外，不要刻意的去压抑自己，保持一颗平常的心态。
世上没有一样事物比我们的身体健康更为宝贵，我们必须不惜一切代价来保护自己的身体。健康的身体才能够促进我们在工作上努力，使得人们不断取得进步。许多的人就是因为没有善待自己的身体，而使自己身体的各个机能减弱、能力丧失。
睡眠和营养不足、缺乏运动、过度工作，此凡种种，都是减弱体力、损害身体的主要原因。
还有许多人把精力浪费在了愤怒、忧虑、怨恨以及琐碎的事情上。甚至有的人在愤怒、忧虑、怨恨和琐碎事情上所耗费的精力，比在正常的工作上消耗的体力还要多。
那为什么有的人还动不动就生气呢？
人都是理性与感性的复合体，要求在大事小事上都能用理智来衡量，是不太现实的；而且，人们大部分的行为往往都是以情感为出发点的。
有一天，苏格拉底的学生到他家做客。刚一进门，他的夫人就因一点小事而生气，进而当着客人的面，推翻了桌子。这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要做出个师母的样子来，真是太过分了！”说完便要离开。
苏格拉底很平静地说：“上次我造访你家，不是也有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗？我不是也没有生气吗？”
生气的对象是人就大发脾气，一旦换成了母鸡便无从愤怒，苏格拉底用妻子的言行教育了弟子：人都难免有生气而恼怒的时候，这时若把对方看作是一个物体，而不是人，则可以让自己的心情暂时恢复平静。如果生气的对方是人的话，则很可能咽不下这口气，所以就由生气转为愤怒。
心理学专家认为，人在受到伤害时，愤怒是正常的反应，而当下的念头便是想给攻击你的人当头一棒，即便是自己向来很尊敬的人，如果做出让你伤心的事情，你都很有可能立即给对方以回击；那么在受了陌生人的气的时候，你的愤怒程度就可想而知了。
感情上的事也一样，一时的鬼迷心窍，常常会让你做出事后追悔莫及的举动。
有个人脾气暴躁，每次发作起来就如台风过境一般。有一次，他在盛怒之下，把桌上的晚餐全部推到了地上，他的太太面对满地狼藉也是目瞪口呆，一双小儿女吓得哭着躲在阿姨身后。而事情的起因只不过是夫妇之间小小的一次口角，见太太坐到一旁独自流泪，他的下一个动作竟然是俯身去收拾碎片，回头安慰吓坏的孩子。他虽然是个无法控制自己脾气的人，但脾气发过之后也就没事了。
愤怒往往会让人失去理智思考的机会。在许多场合，因为一时不可抑制的愤怒，使人头脑发热，失去了解决问题的良好机会。而且，一时的冲动和愤怒，很可能就意味着事情过后付出高昂的代价来进行弥补。在实际的生活中，一时愤怒导致的损失，在具体的物质上面是可以弥补的，而在心灵上的创伤往往是无法弥补的。你可能从此失去一个好朋友，失去一批客户，你的形象也很可能在领导的眼里受到损害，别人也开始对和你合作产生怀疑，影响以后的工作等等，这些损失也是无法弥补的。
不仅如此，脾气暴躁、经常愤怒还是诱发心脏病的因素，增加患其他疾病的可能，这是一种典型的慢性自杀。
因此，为了保证自己的身心健康，必须学会控制自己的情绪，克服动不动就发怒的毛病。
那么，怎么样才能抑制住暴躁的脾气和愤怒呢？
①不要看到别人发脾气，你便怒不可遏，要知道，这个时候正是你应当平和的时候。如果你想要发脾气的时候，要先想一想这种爆发会带来什么样后果。如果你晓得了发脾气必定会有损于你的利益，那么最好是自我约束一下，无论这种的自制力是如何的吃力，你都要学会尝试。
②发脾气时，最重要的是使“气”获得适当的引导，以免郁积，避免日后一发而不可收拾。就像是在控制一个机器时，要能够利用“气”的原理，而且要做到不动声色。但有时“气”太多，机器跟不上，则不得不用一种“安全塞”，把“气”关住。
③对事不对人。说“这件事真的让我很恼火”是针对事件，说“你怎么搞的，怎么能做出这样的事情来”就是针对人。
④不要把不满的情绪发到无辜的人身上，把别人当作自己的替罪羊，出气筒，这样做没有任何的作用，反而会让你的情绪更加失控，发完脾气后你定会后悔莫及。
如此说来，一个人永远都不能愤怒吗？这也不然。之所以告诫大家不要愤怒，那是因为我们容易误用“愤怒”，并不是我们就由此而不愤怒。所以愤怒也应视时机和环境，偶尔的愤怒在人生中有一种很高的价值，用得恰当也能带来很好的效果。
我国中医学讲究“七情”——气、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些都是人体发病的“内因”，这七情对人的健康有巨大伤害作用，其中尤以生气为重。
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，如果仅仅是“白了头”，还有染发剂可以应付，问题是发怒生气还会给人体造成多方面的损伤，让你的皮肤长出色斑等。所以，能不生气的时候尽量少生气，能少生气则不生气。做事情之前，先调整好自己的心态。只有这样，心情才能愉快，身体才会更健康。
