小时候，阿忠摔了跤，哪怕再痛，妈妈也会说：“小忠，要坚强，不要哭。”阿忠从小就很坚强，流泪的次数屈指可数。有时眼泪在眼眶里打个转也会强忍回去，因为在他心里，“哭泣”是软弱的代名词。
在他25岁那年，他母亲突然过世了。失去了最爱的人，阿忠心中痛楚万分，但是他没有哭。接下去的时间内阿忠情绪非常不好，很容易紧张，有时手都会因紧张而发抖；整天脑袋昏昏沉沉的，晚上也睡不好觉，整个人几乎快崩溃了。他想和别人谈论这件事，但谈话时平静的语调和表情让自己有种被剥离的陌生感，他很烦躁。
一个人如果长期压抑自己的情绪，极端伤心时哭不出来或者因长期压抑而不会哭，其心理能量找不到合适的“泄洪口”，就会以其他的方式表现出来。如：性情烦躁、神经紧张、睡眠问题等。
阿忠由于从小受母亲的教育的影响，认为哭是不坚强的表现，所以长期以来不管遇到什么伤心事，都忍住眼泪，感情得不到发泄，以至于患上了情绪病。
“哭泣”并不完全代表软弱。不敢哭的人害怕暴露自己的软弱，这才是最大的软弱。男人也可以哭，流泪不丢人。因此，当你情绪不佳时，不要强忍泪水，这是会加重抑郁，憋出病来的，甚至促成某种疾病的发生。
哭是一种很好的情绪发泄方式，对我们的身体起着保护的作用。人们在压抑情绪时，会产生某些对身体有害的能量，当你哭的时候，由于人的胸部、头部等许多部位的运动，通过运动可以宣泄掉相当一部分淤积的心理能量，缓解心理压力，其情绪强度一般会降低四成，这正解释了为什么人哭过后会比从前释怀。
但是，需要提醒的是，哭的时候，要找一个放松的环境，独自一人哭，或者找一个值得信赖的人，在他面前肆无忌惮地大哭一场。而且要注意的是，不能养成爱哭的习惯，动不动就哭，不值得哭的事情也要掉眼泪，这样的做法，就失去了哭的意义。
在家庭和学校教育中，人们往往给“坚强”下这样的定义：“男儿有泪不轻弹”、“打掉牙和着血往肚里吞”。坚强被作为一项重要的品质教给子女和学生。但很少有人明确地给它定义，只是通过一些具体的行为准则来表示，其中最常见的就是“不要哭”，尤其男孩子更是受着这种熏陶。
坚强是对生活及压力的承受能力强，而哭泣作为社会应激反应的方法之一，运用得当不但不会削弱这种承受能力，相反，当你的情绪受到突如其来的打击时，痛痛快快地大哭一场，有助于抒发不快的情绪，心情就会舒畅得多，更有利于个人进入积极的状态。
哭能释放心里的烦躁。
