第一节 看，专注的目光如此敏锐
创意连连看
一说到连连看，很多人会情不自禁地想到连接两个同样的图形。今天，我们的“创意连连看”就为大家推荐不同于以往的连法——配对连线。
游戏道具
彩色铅笔、白纸、剪刀、手表。
游戏玩法
（1）将白纸剪成小卡片（大小根据自己喜好来定），用彩色铅笔在卡片上画出不同职业的人，以及与之相对应的事物。例如，医生—注射器、交警—红绿灯、画家—调色盘、面包师—面包等。
（2）将这些卡片打乱顺序，排成方阵，让孩子将相互对应的两张卡片连起来。
（3）父母可以为孩子计时，让他在规定的时间内完成任务，以便提高注意力。
注意事项
（1）如果绘画技巧有限，父母可以从画册或者报刊、杂志上剪取有对应关系的图片，用胶带粘在卡片上。这样的卡片看起来同样生动、有趣。
（2）除了职业，父母也可以从孩子熟悉的其他方面取材。例如童话：白雪公主—苹果、海的女儿—泡沫、孙悟空—金箍棒、哪吒—风火轮等；动画片：汤姆猫—杰利鼠、葫芦娃—小葫芦、米老鼠—唐老鸭等；日常生活：牙膏—牙刷、茶壶—茶杯、下雨—雨伞、雪花—雪人等。只要是相互对应的事物，都可以成为“创意连连看”的取材对象。
（3）卡片的数量不限，卡片越多、难度越大，可以根据孩子的实际能力增减。
游戏目的
图片最大的特色就是直观性强，能够在第一时间抓住孩子的注意力，而且图片越生动、吸引力越强。这个游戏不仅能锻炼孩子的观察力，还可以提高他的判断力，对事物归类有一定的了解。此外，父母在制作卡片的过程中可以让孩子参与进来，制作的过程也是提高注意力的过程。
车标知多少
大街上来来往往的汽车色彩纷呈、形态各异，你知道它们分别叫什么名字吗？现在，通过游戏一起来认识一下吧！
游戏道具
白色卡片、笔。
游戏玩法
（1）在卡片3/4的部分画出常见的车标，在车标下方的空白处写上汽车的名字。
（2）先让孩子对这些车标有所了解，然后将写字的部分折叠起来，让孩子看图大声说出汽车的名字。
（3）带孩子来马路边，选取一个安全而容易观察的位置，让孩子迅速辨认经过的汽车，父母在一旁记录，以10辆为一组，测验孩子的正确率。
注意事项
（1）在马路边上做这个游戏时，一定要有父母的陪同。此外，父母要确保观测位置的安全性，可以选择公交站、十字路口的小公园、天桥等地。
（2）除了马路边，父母还可以带孩子去停车场，让他在规定时间内辨认车标。此外，这个游戏随时都可以玩，例如等车时、走路时、旅游时等。
（3）父母除了让孩子了解常见的车标外，还可以给他画一些不常见的国际名车车标，然后在网络、杂志等媒介上找一些真实图片，让孩子有所了解，扩大他的眼界。
游戏目的
汽车是人们常见的交通工具，通过辨别车标，不仅可以增长孩子的生活常识，还可以提高他的注意力，尤其是在路边识别车标，更是能够提高孩子的反应能力，有助于高度集中注意力。此外，小一些的孩子可以通过车标卡片认识汉字，增加生词储备量；而对于大一些的孩子来说，父母可以在卡片上附上车标的英文名，增加他的英语常识。无论是记忆卡片的过程，还是辨别车标的过程，都对孩子的注意力有一定的提升作用。
数字列队
你知道心理咨询师在测评一个人的注意力水平时最常用的方法是什么吗？它就是我们为大家介绍的“舒尔特方格”——有趣的数字列队。
游戏道具
笔、白纸、尺子、剪刀、表。
游戏玩法
（1）在白纸上画出边长为5厘米的大正方形，然后将其分为25个边长为1厘米的小正方形。
（2）将1～25的数字打乱顺序分别填在方格内。
（3）让孩子用手指出1～25的数字，并大声读出来，同时计时。花费的时间越短，说明孩子的注意力越集中。
为了操作方便，我们还可以将数字做成小正方形卡片，随意打乱顺序后将它们按照5行5列的顺序排好，然后让孩子指出1～25的数字并大声读出来，同样利用时间来锻炼孩子的注意力。
注意事项
（1）在制作表格时，数字一定要清晰，以免影响孩子的视觉注意。
（2）父母可以通过时间对孩子现有的注意力水平有所了解。一般来说，5～7岁的孩子，如果花费的时间在30秒以下，说明他的注意力非常好；如果在46秒左右，注意力水平一般；若是在55秒以上，说明注意力不集中。
7～12岁的孩子，如果花费的时间在20秒以下，说明注意力很好；如果在36秒左右，注意力一般；若是在45秒以下，说明注意力不集中。12～14岁的孩子，如果花费的时间在16秒以下，说明注意力很集中；如果在26秒左右，注意力一般；若是在36秒以下，说明注意力不集中。
父母可以通过初步判断，加强孩子的注意力培养。
游戏目的
这个游戏不仅能够让父母对孩子原有的注意力水平有所了解，还可以进一步提升孩子的注意能力，同时加强孩子对数字的敏感性，有助于今后的学习。
花色扑克牌
你喜欢玩扑克牌吗？它不仅是休闲娱乐的工具，还是提高注意力的“好帮手”。接下来，我们就来玩玩有趣的“花色扑克牌”游戏吧！
游戏道具
一副扑克牌、表。
游戏玩法
（1）将扑克牌的花色打乱，然后让孩子迅速按照花色分类，同时计时。
（2）分好类后，父母从其中随意抽取一张牌，在孩子面前迅速闪过，然后让他大声说出牌的大小和花色，如此重复10次，训练孩子的反应速度。
（3）接下来，父母从牌中随意抽取一张牌，让孩子记住它的花色、大小，然后同其他两张牌倒扣在桌上。
（4）父母开始移送三张牌的位置，大概移动5次后，让孩子猜刚才那张牌在哪里。如果猜对了，就是孩子获胜，由孩子移牌、父母猜牌；如果猜错，则继续由孩子猜牌。如此往复，两人轮换做游戏。
注意事项
（1）为了让孩子对牌的花色更加熟悉，父母可以根据孩子第一次分类的时间提高速度要求，让他在规定的时间内将牌归类。如果顺利完成要给予表扬，如果失败了也要给他适当的鼓励，以便增加其自信心。
（2）父母在训练孩子的反应速度时，最好将花色岔开，不要频繁地使用同一花色。
（3）在猜牌时，父母要随着孩子能力的提高适当增加牌的数量和移动速度，不要从一开始就给他设定高难度，以免打消他的积极性。
游戏目的
通过识别花色、数字、牌位，一方面能够提高孩子的观察力，另一方面可以训练他的反应速度，这两种能力都是集中注意力的前提。此外，这个游戏需要父母和孩子互动，让孩子在提高注意力的同时，还可以增进亲子间的感情。
错别字大清理
孩子喜欢写错别字真是件伤脑筋的事情，怎样才能将错别字清理干净呢？一起来玩“错别字大清理”的游戏吧！
游戏道具
几篇篇幅差不多的有错字的文章、表、笔、记事本。
游戏方法
方法1
（1）挑选几篇孩子喜欢的文章，例如故事、诗歌、散文、歌词等，在其中设置一些错别字，抄写或者打印出来。
（2）让孩子将里面的错字找出来，同时计时。以孩子最初花费的时间为最低限，给他规定时间寻找错别字。
方法2
在纸上写出字的一部分，如图：
然后让孩子猜是什么字，计算孩子在固定时间内的正确率。
方法3
（1）带孩子寻找生活中的错别字，例如，饭店的“抄”饭、修车摊的补胎“冲”气、家具店的家“俱”等。
（2）让孩子将这些错字记录下来，回到家后加以改正。
注意事项
方法1
开始时不要给孩子设置篇幅过大的文章，可以从简短的诗歌、散文入手，为了引起孩子的兴趣，歌词也是不错的选择。然后根据孩子的能力逐步提升文章篇幅、难度，设置容易混淆的错别字，例如，己—巳、请—清、境—镜、白—自等。
方法2
从较为简单的、左右对称的生字开始，逐步增加字的识辨难度，以免因为过难而打消孩子的积极性。
方法3
有的商家为了配合产品故意写“错字”，如药店的“咳”不容缓、眼镜店的一“明”惊人、网吧的一“网”情深、服装店的“衣帽”取人等。当遇到这样的字眼时，父母就不要刻意让孩子纠正“错字”，而是告诉他其中的缘由，并记录在另一个记事本上，有助于以后的写作。
游戏目的
寻找错别字的过程就是集中注意力的过程，方法1通过孩子熟悉的文章，将容易出现的错别字清除；方法2通过猜字，让孩子加深对单个生字的印象；方法3将纠错与生活联系起来，既提高孩子的判断力，又增加生动有趣的词语，为写作搜集素材。
第二节 听，变成声波的注意力更加悦耳
开火车
你喜欢旅游吗？你想不想足不出户就可以到达不同的地方？那么，一起来玩“开火车”游戏吧！
游戏道具
板凳或者沙发。
游戏玩法
（1）爸爸、妈妈、孩子一起围坐成一个圈，每人代表一个站名，例如爸爸是黑龙江、妈妈是北京、孩子是海南。
（2）爸爸先说：“黑龙江的火车要出发了。”大家一边拍手一边问：“开往哪里？”爸爸回答：“开往北京。”然后妈妈就要及时接话：“北京的火车要出发了。”大家再次拍手问：“开往哪里？”妈妈回答：“开往海南。”这时，孩子就要接话。依此类推，一直将火车开下去。
（3）为了增加游戏的趣味性，还可以在每个站加入旅游景点，如爸爸回答：“开往北京。”然后大家一边拍手一边问：“北京有什么？”妈妈要迅速回答：“北京有天安门。”接着再说：“北京的火车要出发了。”依此类推。当然，大家还可以加入其他元素，元素越多，难度越大。
注意事项
（1）参加游戏的人越多，火车就可以开得更远。如果有人没有反应过来，就表示输了，要表演节目。
（2）当孩子一时没接上话，父母不要刻意提醒，以免打断孩子的注意力。
（3）在选择下一站时，不用按照座位顺序报站名，站名越没有规律感，越能够调动人的注意力，增加游戏的趣味性。
（4）在增加元素时，父母要根据孩子的能力酌情增加，不要设置太难的问题，容易阻断游戏进程。
游戏目的
在做游戏时，需要保持高度集中的精神才能够顺利地将火车开下去。通过这个游戏，既可以训练孩子的听力、反应力，又能促进亲子间的感情，让人越玩越精神，是非常适合亲子同乐的游戏。
快递声音
不只是实物可以快递，声音也可以快递。不信吗？那就赶快和孩子一起来体验一下快递声音的乐趣吧！
游戏道具
白纸、玩具电话、笔。
游戏玩法
这个游戏非常适合许多人参加，可以让孩子邀请其他小朋友一起来玩。
（1）妈妈扮演发货人、爸爸扮演收货人，孩子和其他小朋友扮演快递人员。将白纸裁成小卡片，写上编号，分给每位快递人员。所有快递分散于房间的各个角落，尽量在不同房间。
（2）妈妈悄悄告诉1号快递员一句话，例如一句古诗、一句歌词等，1号将自己听到的话记录下来，不要给任何人看，然后把原话悄悄传给2号快递员；2号同样将听到的话记在纸上，自己保留，然后将话传给3号快递员。依此类推，最后一名快递员将话告诉爸爸。
（3）爸爸收到消息后，打电话给妈妈，确认信息的真实性，如果完全正确，大家顺利通过游戏；如果出现差错，就要按照纸条记录找寻出错点，犯错的人将为大家表演节目。
注意事项
（1）妈妈在传递一句话时要注意保密，不要被其他人听到。
（2）每位快递员在记录消息时，同样要注意保密，以免“情报”外露。
（3）根据孩子的能力，逐渐提高游戏难度，增加消息的内容，但是不要出现孩子难以理解的内容，如一些孩子没听过的专业术语，以免从第一环节就出错，导致游戏无法顺利进行。
游戏目的
在留意低音时，孩子的注意力会更加集中。将声音记录然后传递给下一个快递员，这个过程存在干扰注意力的因素，有助于加强孩子的抗干扰能力。此外，这个游戏还可以培养孩子的合作能力。
和故事捉迷藏
很多孩子喜欢玩捉迷藏，然而我们为大家推荐的游戏并不是普通的捉迷藏游戏，而是和故事中的虚拟人物一起玩。
游戏道具
一本孩子喜欢的书。
游戏玩法
（1）选择一本孩子喜欢并且熟悉的书，可以是漫画、童话书或者名著等。
（2）以童话书为例，父母给孩子先讲一遍《卖火柴的小女孩》，然后问：“故事中都出现哪些人物？”如果孩子回答正确，就换成孩子提问、父母回答。孩子可以问：“谁光着脚走在雪地上？”同样，如果父母答上来就改成孩子回答问题。依此类推，谁的正确率高，谁就是赢家，输的人要表演节目。提问的内容可以是人物、事物，也可以是事件，只要与故事内容相符即可。
（3）父母和孩子可以一对一玩，也可以三人一起玩，玩的时候要按顺序提问，以免出现混乱局面。
注意事项
（1）起初，选择孩子喜欢而熟悉的故事，激发他的积极性。然后根据孩子的能力，选择一些不熟悉或者完全陌生的故事，增加游戏难度。
（2）当孩子思考的时间较长时，父母要耐心等待，不要直接告诉孩子答案，这样会破坏游戏氛围，打消孩子的积极性，同时还容易打断他的思路，分散注意力。
（3）如果孩子的游戏结果不理想，父母不要埋怨他“平时不努力，看过的东西也记不住”，而是要帮他分析问题出在哪里，鼓励他再接再厉。
（4）如果选择陌生的故事，最好是趣味性较强、篇幅适中的，有利于吸引孩子的注意力。
游戏目的
“听”故事与“看”故事不同，因为声音一逝而过，更需要集中注意力来记。这个游戏一方面训练孩子的听辨能力，有效集中注意力，另一方面通过一问一答的形式，加强孩子的语言表达能力，让孩子爱上读书。
数蛤蟆
这可不是简单地数有几只蛤蟆，而是将蛤蟆身上所有较为突出的地方通通数个遍。赶快来试一下吧！
游戏道具
板凳或者沙发。
游戏玩法
（1）爸爸、妈妈、孩子（人越多越好玩）围坐成一个圈，爸爸先说：“一只蛤蟆。”（说的时候先拍手，然后拍腿，其他人同样如此。）其次是妈妈：“一张嘴。”再次是孩子：“两只眼睛。”爸爸接着说：“四条腿。”每个人之间的连接要紧密，思考时间不要超过5秒。
（2）说完1后，就是2。“两只蛤蟆，两张嘴，四只眼睛，八条腿。”依此类推，如果说错或者思考时间太久，就要表演节目。
注意事项
（1）做游戏时要边说边拍手，这样不仅能够创造热烈的氛围，也是考验注意力是否集中的方法。
（2）当孩子急得说不上来时，父母不要提醒他，事后再帮他一起算；如果父母说错，要按照规定表演节目，不要耍赖，以免破坏游戏氛围。
（3）当孩子能够顺利应对时，父母可以适当提速，增加游戏难度。此外，说“几只蛤蟆”的人可以随时变换蛤蟆数量，使游戏更具挑战性。
游戏目的
这个游戏最关键的部分就是“听”，尤其是听“几只蛤蟆”，如果稍不留神忽略了，就会为后面的眼睛、嘴巴带来困难。此外，做游戏时还要拍手、拍腿、动脑，达到听、想合一。所以，在做这个游戏时一定要保持高度集中的精神才不容易出错，是非常适合家人、朋友一起玩的、提高注意力的游戏。
按指令反行事
这个游戏最大的特色在于“不按指令”行事，简单说就是“说东向西”。你能根据口令迅速做出相反动作吗？
游戏道具
笔、本等物体。
游戏玩法
（1）在桌上摆上笔、本等物体，放上一段活泼的音乐，增加游戏气氛。父母扮演指挥官，孩子扮演执行者。
（2）父母说：“立正。”孩子立刻做出稍息的动作；父母说：“向左转。”孩子立刻做出向右转的动作；父母说：“举左手。”孩子则要举右手；父母说：“放下双手。”孩子则要保持双手向上的动作。
（3）经过练习简单动作，让孩子对游戏有所适应，然后开始加入其他元素。例如，父母让孩子：“拿起笔。”孩子则要保持不拿的状态；如果父母让孩子：“停止写字。”孩子就要迅速拿起笔来写字等。此外，父母还可以利用生活中的其他元素丰富游戏内容，如开门—关门、关窗户—开窗户等。
注意事项
（1）在做简单的方位动作时，父母可以和孩子一起做，这样更容易判断孩子做得是否正确。
（2）不要让孩子做危险动作，如爬高、从窗户探身等；在加入其他元素时，最好不要用玻璃杯，以免孩子因为慌张而将杯子摔破，可以选择塑料杯。
（3）当孩子连续做错时，父母要帮他分析原因，切忌用“迟钝、笨”等字眼评价孩子。
游戏目的
这个游戏在训练孩子听力的时候，还在锻炼他的反应能力。它不同于普通的按指令行事，而是通过正向的指令要求孩子逆向执行，这一过程更需要孩子集中注意力听取指令，同时支配自己的行为。可以说是既动脑、又动手的注意力游戏。此外，以富有节奏感的音乐为背景，还能够培养孩子的韵律感，有助于提高注意力。
第三节 摸，让无形的注意力顷刻现身
百宝箱里有什么
你家孩子的好奇心是不是很强呢？让我们来玩一个调动孩子好奇心的小游戏——神奇百宝箱。你想知道百宝箱里有什么宝物吗？我们一起来看看吧。
游戏道具
纸箱、日常小物品。
游戏玩法
（1）制作百宝箱。准备一个大小合适的纸箱，放入一些孩子日常接触的小物品，如小木偶、玩具车等，然后把纸箱封好，只留下一个孔，使孩子能够顺利地拿出物品。
（2）猜宝贝。让孩子把手伸入百宝箱内，用手抓住其中一样物品，猜出物品的名字。
（3）判断正误。让孩子把物品拿出百宝箱，看看孩子是否猜对了物品的名字。
（4）让孩子的手继续伸入百宝箱中寻宝，直到百宝箱里没有物品为止。
注意事项
（1）放入的物品要安全，不能擦伤、刺伤、扎伤孩子。
（2）放入的物品种类不限，可以是铅笔、橡皮等文具，或者苹果、梨子等水果，或者番茄、茄子等蔬菜，或者橡皮泥、积木、玻璃珠等小玩意，一般是孩子日常接触的比较熟悉的物品。
（3）物品数量不宜过多，一般保证游戏在20分钟以内结束。
游戏目的
日常生活中，孩子大多是用眼睛“看”来认识事物的，而这个游戏是通过让孩子用手“摸”来分辨事物，这样可以给孩子全新的触感，以激发孩子的好奇心。一般情况下，陌生而熟悉的触感能紧紧地抓住孩子的注意力，有助于孩子集中精力玩游戏，从而能够专心地完成任务。百宝箱游戏不仅可以集中孩子的注意力，还可以考验孩子的记忆力和判断力。相信孩子们在做完这个游戏后，会更加细心留意周围的事物。
键盘大考验
键盘对孩子来说并不陌生，玩游戏、上网的时候，孩子们都会接触到键盘。但是让他们闭上眼睛，他们还能顺利的玩游戏、上网吗？孩子们对键盘到底有多熟悉呢？我们不妨通过下面这个游戏来检验一下。
游戏道具
键盘模型、眼罩。
游戏玩法
（1）让孩子坐在桌前，帮孩子戴上眼罩。
（2）将键盘模型放于孩子面前，帮助孩子把双手放在键盘上，先让孩子自己摸摸键盘，熟悉一下用手触摸键盘的感觉。
（3）将孩子的手指放于任意一个键上，让孩子通过用手指抚摸回答出是什么键。
（4）把孩子的手放到另一个键上，让孩子回答。重复进行此步骤直到游戏结束。
注意事项
（1）键盘模型上的符号要突出、清晰，让孩子能够轻松辨认。
（2）刚开始孩子对游戏比较陌生，游戏会进行得比较缓慢，父母需要耐心地帮助孩子分析和回忆。随着孩子对游戏越来越熟悉，对键盘的辨识度越来越高，父母可以慢慢延长游戏时间，让孩子多玩一会儿，但是最长不要超过20分钟。
（3）当孩子能够熟练回答出所选按键的名称时，可以适当增加游戏难度，例如说出一个键，让孩子在键盘上用手找出来，这样可以增强孩子对游戏的兴趣，从而提高注意力。
游戏目的
键盘大考验是通过孩子的兴趣和好奇来吸引孩子的注意力，从而使孩子的记忆力、思维能力和注意力得到增强。并且通过这个游戏使孩子对键盘更加熟悉，在以后的生活和学习中用起键盘来也会更加得心应手。
变脸
很多孩子都有一个爱好，喜欢把自己日常所见的事物用图画的方式表达出来。变脸游戏就迎合了孩子的这一爱好。通过游戏孩子可以自己创造出一张人脸来，既简单又有趣。
游戏道具
硬纸板、眼罩、笔、可贴的五官模型。
游戏玩法
（1）在硬纸板上画出人脸和五官，让孩子熟悉五官的形状和方位。（2）让孩子随意贴上其中的两个或者三个部分，例如可以先贴上两只眼睛，或者先贴上眉毛和鼻子等等，贴好后让孩子仔细观察人脸上所缺少的部分。
（3）让孩子站在硬纸板前，戴上眼罩，用手摸硬纸板上的人脸和已经贴上去的部分，判断所缺部分的位置。
（4）递给孩子余下的五官部分，让孩子通过贴图形状判断手上所拿的是五官的哪一部分。
（5）根据硬纸板上的方位将手中的贴图贴到正确的位置。
（6）贴图贴完后，帮孩子摘下眼罩，检验游戏成果。
注意事项
（1）当孩子在硬纸板上摸的方位不准确时，父母可以给予提醒，让孩子进行适当的调整。
（2）根据孩子的年龄特点，对五官的设计进行适当的调整，使游戏更加适合孩子的年龄段。例如，对于年龄小的孩子，五官的设计要简单，易分辨；对于年龄稍大的孩子，可以对五官进行细化，适当增加分辨的难度。
（3）当孩子把贴人脸游戏玩得比较顺畅时，可以把游戏内容发展到其他事物，例如兔子、小熊等孩子比较熟悉的动物，或者房子、大树等简单的建筑物，这样更有利于加深孩子对周围事物的观察力。
游戏目的
变脸游戏的操作方法简单，对场地没有要求，孩子在家就可以进行。孩子在游戏的过程中只能通过手来获取信息，强烈的感官陌生感有助于紧紧抓住孩子的注意力。另外，变脸游戏还可以增加手的触觉灵敏度和分辨度，从而帮助孩子提高注意力。
第四节 眼、耳、手、脑并用，注意力更上一层楼
我的“世界地图”
孩子每天上学放学，都要经过文具店、冷饮店、超市、十字路口等建筑物；周末家长带孩子去公园，周围有凉亭、厕所、湖、喷泉等设施；坐在家里，身边有沙发、电视、茶几、书柜等家具，这些经常出现在孩子视线中的“大物品”有没有引起孩子的注意呢？下面就通过我的世界地图游戏来检验一下吧！
游戏道具
纸、笔。
游戏玩法
（1）拿出一张纸，让孩子确定上北下南、左西右东的方位，注意要使确定的方位与实际方向一致。以孩子所在地为中心，可以在纸上标一个小人。
（2）围绕中心点，由内而外画出最具代表性的大型标志物。如公园里的湖、厕所等。
（3）完善地图，补充标志物之间的有特点的景物。如树林、道路等。
（4）最后完成地图，把一些小的点缀物画上去，如公园的长椅、花圃等。地图完成后，带孩子按照地图走一遍，看孩子画得是否正确。
注意事项
（1）孩子在绘制大型标志物时，不要过分在意地图中标志物的比例、大小等技术性问题，也不要过分求全。孩子在绘制树林、湖泊、道路、草坪的时候，要提醒孩子注意事物的颜色、形状等。
（2）上面的游戏是以公园地图为例，其他的场所地图同样适用此步骤。如在家里、动物园、游乐场等。父母可以让孩子先从家里开始玩这个游戏，慢慢地等孩子熟悉游戏规则之后，再带孩子去户外场所练习。
（3）等孩子年龄大一些之后，父母可以对这个游戏方法稍加改进。如带孩子去附近散步时给他指出周围标志物，回去后让孩子画一张自家周围的地图；让孩子上学时记住沿途的建筑物，放学后画一张从学校到家里的地图等等。
游戏目的
让孩子亲自绘制一张自己身边的地图，使他时时注意身边的建筑物和环境，从而提高孩子的注意力，加强想象思维和方向感。
疯狂的乒乓球
让孩子集中注意力本来就不容易，如果旁边有干扰，那他们的注意力就更难集中了。例如孩子正在写作业，这时客厅传来动画片的声音，孩子的注意力可能就会分散。然而正是因为有干扰、有难度，在人为设置的情境中，才更有利于训练孩子的注意力。疯狂的乒乓球就是锻炼孩子在有干扰条件下集中注意力的一个游戏。
游戏道具
一个乒乓球，一个乒乓球拍。
游戏玩法
（1）让孩子一手端着乒乓球拍，另一只手把乒乓球置于球拍上放稳。
（2）确定起点和终点的位置，然后开始计时，让孩子端着乒乓球拍将乒乓球送到目的地，路线可以是直线，也可以是曲线，但是路程不宜太短，测量出到达目的地所用的时间。
（3）安排其他人在旁边进行捣乱，可以大喊大叫，也可以手舞足蹈，但是以不能接触到孩子的身体为原则，孩子要做到在这些干扰中前进，保持平衡。
（4）中间乒乓球不许落地，如果落地，重新开始。直到孩子安全把乒乓球送达目的地。
注意事项
（1）游戏开始前父母要清除出发点和目的地之间的障碍物，以免在游戏中碰到物体，对孩子造成伤害。
（2）游戏的路程没有特别要求，可以是从客厅到卧室，也可以是围着客厅转圈，父母可以自行规定。
（3）父母要全力配合，在孩子运送乒乓球的过程中尽力干扰，可以搞笑，例如唱歌跑调，等等；可以诱惑，例如拿孩子爱吃的蛋糕或者玩具，等等；总之要努力吸引孩子的注意力。
游戏目的
这个游戏锻炼了孩子在外界干扰下集中注意力的能力。在游戏中，孩子需要将眼、耳、手、脑并用以保持身体的平衡和注意力的集中。
能进能退的棋子
下棋对孩子有很多好处。棋类对孩子思维能力的发展有促进作用，因为下棋时孩子要先想好走哪一步才能再走棋子，每一步棋子的走法都会带来相应的结果。因此下棋有助于孩子理解事物之间的因果逻辑关系。如果孩子在下棋的过程中注意力不够集中，那必然就不会赢，所以让孩子接触棋类游戏对孩子注意力的提升有很大的帮助。下面以跳棋为例，来说明游戏规则。
游戏道具
跳棋一副。
游戏玩法
（1）每人选择自己的棋子，摆在棋盘内靠近自己的一角。
（2）确定前后顺序开始行棋。行棋规则是跃过面前的棋子跳到前方空位处，可以向前后左右各个方向跳，在跳的时候无论是自己或对方的棋子均可越过。如条件允许，可以连跳；如不能跳，可以行棋一步。
（3）参加者各自把自己的棋子跳入对面角内，先跳齐者获胜。
注意事项
（1）玩棋类游戏要由浅入深。如玩跳棋时，开始先让孩子集中精力把自己的棋子跳入对角区内。孩子渐渐熟悉后，再引导孩子如何利用自己和对方的棋进行连跳，尽快到达目的地。当孩子对跳棋掌握后，父母可以让孩子再接触其他棋类，如象棋等。
（2）刚开始游戏时间不要过长，一般以半小时为宜。时间过长容易让孩子注意力分散，甚至产生厌烦情绪。
（3）为了培养孩子对棋类的兴趣，在游戏伊始，不要一直让孩子输。父母要有意识输给孩子几次，培养孩子自信心，加深孩子对棋类的兴趣。
游戏目的
家长在和孩子玩棋类游戏时，孩子必须开动脑筋，顾及到自己和对方的棋，才能取得胜利。因此在游戏中孩子要一直全神贯注，高度集中注意力。所以棋类游戏对锻炼孩子的注意力和意志力有很大的帮助。
想什么就画什么
孩子对色彩和线条有着天生的敏感性。对孩子而言，色彩和线条是他们感知外部世界的一种表达。孩子们可以通过绘画把日常接触到的事物展现在纸上，从而表达出他们的感受和对这个世界的认知。绘画可以使孩子们感到身心愉悦，同时它也是一种训练孩子注意力的好方法。
游戏道具
画板、画笔。
游戏玩法
（1）父母先用画笔在画板上画出一个事物的简单轮廓。如一张人脸的轮廓、一栋房子的造型、一个穿裙子的小女孩的线条等等，最好是孩子日常接触或者比较熟悉的事物，以让孩子通过看大致轮廓可以猜出是什么事物。
（2）让孩子用画笔把事物的具体特征补充完整。如在人脸上画出五官和发型等等。
注意事项
（1）游戏主题的选择要贴近孩子生活，能引起孩子的绘画兴趣。
如父母可以选择同龄的小朋友、家人、孩子熟悉的建筑物、书上所学的动物、植物、高山、湖泊、花园，等等，这样可以吸引孩子的注意力。
（2）多肯定，多鼓励，多赞扬。父母不要用自己的标准去评价孩子的画“像”或者“不像”，而是鼓励孩子发挥自己的想象力，自由创作。
（3）不要给孩子规定时间，让孩子根据自己的安排自由发挥，直到孩子完成作品时为游戏结束。在孩子作画过程中不要干扰或者打断孩子，但孩子有问题可以进行解答。
游戏目的
很多孩子都喜欢绘画，那父母就不妨让孩子乐在其中。因为孩子在表达自己的想法和感受的时候会全神贯注，沉浸其中，不知不觉地注意力就会集中起来。同时这个绘画游戏还可以锻炼孩子的绘画能力、想象能力和创作能力呢！
无止尽的故事
听故事是孩子生活中不可或缺的一部分。孩子在认识事物的过程中，一方面通过亲身体验直观地认识周围事物，而另一方面是通过听故事的方式间接地认识事物。故事是孩子认识世界、感知事物的重要途径，下面我们就让孩子利用故事来玩一场游戏吧！
游戏道具
平时的故事书。
游戏玩法
（1）由父母或者孩子开始，随便挑一个孩子熟悉的角色编一个故事开头。
（2）下一个人接起上一个人的内容继续往下编故事。要求每个人说一段故事内容，故事内容要与上一个人的故事内容有衔接。每个人在讲故事的时候，不仅要考虑上一个人的故事的语言环境，还要考虑接下来的故事发展问题。
（3）要尽量保持故事脉络清晰，内容前后关联，情节逐渐深入。
注意事项
（1）要给游戏创造一个良好的活动环境，最好是在光线明亮、宁静安逸、色彩搭配合理的空间里进行，周围放一些适合孩子读的故事书，这样的环境有助于孩子放松身心，集中精神投入到游戏中。
（2）在游戏开始之前可以给孩子讲几个小故事，让孩子对故事情节和故事角色有一定认识，帮助孩子顺利进入游戏。
（3）由于孩子年龄限制，孩子编的故事情节可能会存在逻辑问题或者其他问题，父母不要苛责孩子，而是耐心地陪孩子玩游戏。
（4）父母要熟悉孩子日常接触的故事内容，在游戏中尽量讲孩子熟悉的故事情节和故事角色，使孩子比较容易地说出故事。故事接龙游戏要从简单的故事开始，等孩子熟悉后渐渐加深故事内容，从而使孩子更容易进入故事，更能集中精力听故事和讲故事。
游戏目的
在做游戏的过程中孩子既要听父母讲故事，还要绞尽脑汁安排自己的故事情节，这样，不知不觉间就会集中注意力投入游戏中。故事接龙游戏可以锻炼孩子的倾听能力和表达能力，同时还有助于开发孩子的想象力和创造力，并且孩子思维的敏捷性和注意力水平都会得到大大的提升。
今天我当家
平时孩子在家是服从的对象，今天吃什么，家里怎么收拾，都由父母安排。当孩子渐渐长大的时候，就会有当家做主的欲望。父母可以选择周末的一天，让孩子当家做主，父母听从安排，以满足他的愿望。
游戏玩法
（1）前一天晚上，父母把第二天的生活费交给孩子，嘱咐孩子当家的注意事项。
（2）当天早上由孩子负责叫父母起床，安排当天的活动，以及承担起买菜做饭，做家务等劳动。
（3）晚上结束的时候，父母检验孩子当家的成果以及生活费花销情况。
注意事项
（1）父母在平时就要有意识地锻炼孩子做家务，在确定孩子具备当家做主的条件时才放手让孩子体验当家的生活。例如在孩子做事情的时候，教孩子劳动的程序、方法以及重点，给孩子做示范，让孩子较快掌握动作要领。
（2）当孩子遇到困难时，父母不要站在旁观者的立场，要及时给孩子指导和建议。例如午饭要怎么搭配，怎么检验鱼新鲜不新鲜，等等。
（3）当孩子完成一天的体验时，帮助孩子总结经验和教训。对孩子做得好的地方及时给予奖励，让孩子再接再厉；对孩子做得不足的地方，及时给予改进建议，鼓励孩子下次做得更好。
游戏目的
孩子在体验当家的过程中，会加深对生活的认识，增强自身的责任感。这样有助于孩子在以后的生活中做事更加专注，同时也更加有头有尾，对自己和他人也更负责。
第五节 附：提高注意力的修身法
（一）请你像我这样“坐”
你的家里有“坐不住”的孩子吗？你想知道怎样才能让孩子安静下来、集中精神做事吗？试一试这样的“坐”吧！
修身道具
椅子或者坐垫、一次性纸杯、豆子、纸、胶带。
修身方法
（1）在一次性纸杯中装入2～3厘米高的豆子，用纸和胶带封好杯口。
（2）放一段舒缓的音乐，让孩子放松一下心情，然后端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，上身保持直立、双手自然地放在膝盖上。
（3）让孩子保持端正的坐姿、放松肌肉、闭眼，将装有豆子的纸杯放在孩子头顶上，让孩子伴随舒缓的音乐持续坐5分钟。
（4）在孩子坐的过程中，父母要在一旁记录孩子的呼吸次数以及杯子掉落的次数。这两个数据越小，注意力越集中。
注意事项
（1）孩子在训练时，父母要保持安静，不要打扰他，以免影响孩子的注意力。
（2）当杯子掉落时，父母不要责怪孩子，而是让他保持原状，帮他把杯子重新安放好。
（3）这项修身法非常适合在睡觉前做，因此父母在选择音乐时最好以舒缓、柔和的为主，避免节奏欢快的音乐。
（4）孩子刚开始做时可能无法坚持很长时间，父母不要强迫他，可以从3分钟开始，循序渐进地增加时间。
（5）当孩子养成习惯后，父母就不需要刻意为孩子计算时间和次数，这时可以和他一起做，有助于培养孩子的积极性。
修身目的
坚持这样的“坐”法，一来可以训练孩子的平衡力，二来可以端正坐姿，三来能够提高注意力，让孩子保持专注的精神状态。舒缓的音乐还可以辅助睡眠，为孩子营造安静的休息环境。
（二）张弛有度地“呼吸”
呼吸是人们每分每秒都在做的事情，你可以忘记吃饭、睡觉，但是绝不会忘记呼吸。可以说，呼吸就是人的生命。那么，你知道什么样的呼吸法能够让生命更加鲜活、让精神更加专注吗？下面，就为大家推荐有效的呼吸方法。
修身道具
椅子或者垫子。
修身方法
（1）放一段舒缓的音乐，让孩子先放松精神，然后端坐在椅子或者盘腿坐在垫子上，腰背挺直、双手自然放在大腿上、放松肌肉、闭眼。
（2）首先是普通的呼吸方式：用鼻子慢慢吸气，然后用嘴巴缓缓将气突出，呼气的时间要比吸气长，大约是它的两倍，整个呼吸过程保持在6～10秒之间。
（3）将深呼吸的过程保持7分钟左右，直到心静为止。
（4）接下来是“腹式”呼吸方法：深呼吸时缓慢而用力，同时将腹部凸起，当吸气达到最大限度时，屏息保持4秒钟，让身体充满紧张感。
（5）将吸进的空气缓缓吐出，同时收缩腹部，吐气的时间同样是吸气的两倍，保持8秒左右，这时会感到全身有一种舒畅感。坚持这一呼吸方式5～10分钟。
注意事项
（1）进行普通呼吸是为腹式呼吸做铺垫，因此，在普通呼吸的过程中，要将注意力集中在“呼”与“吸”上，尽量不要去想其他事。
（2）在做普通呼吸时不要刻意憋气，否则容易让身体产生不适，不利于集中精神。
（3）做腹式呼吸时，要注意连贯性，吸气、呼气时要一气呵成，如果出现间断就会分散注意力。开始时无法保持很长时间，就按照循序渐进的方法进行。
（4）无论是普通呼吸还是腹式呼吸，都要保持缓慢的节奏，切忌“快”和“突然”。
修身目的
人在紧张时，会用深呼吸的方式来放松心情，这时因为呼吸的过程是集中注意力的过程。所以，加强呼吸训练不仅能够放松心情，还可以有效地提升注意力水平。此外，普通呼吸是一种“浅呼吸”，没有使肺的功能充分发挥出来。而腹式呼吸属于真正的“深”呼吸，它能够将肺部沉积的旧空气呼出，吸进新鲜空气。呼吸过程长而缓，不仅有利于身体健康，而且能够有效集中注意力。
（三）简单方便的手部运动
手是人体从事活动的主要部分，它与大脑相互影响：大脑支配手的动作，而双手活动增加大脑的活力。人们常说“爱动手的孩子头脑聪明”就是这个道理。因此，掌握简单方便的手部运动能够让大脑的注意力更加集中。
修身方法
方法1
（1）双手指尖相对、保持弓形，用力相互按压，当手指感觉到撑开的张力即可。
（2）将双手手掌合并，稍微放松一下，然后掌心再次分离、十指弯曲，整个过程中十个指尖始终是接触状态。这一方法每天连续做50次为佳，平时闲暇之余也可以拿来做，非常方便。
方法2
（1）将双手用力握成拳，然后从小指开始，按顺序依次张开，速度越快越好。
（2）所有手指张开后，再从小指依次攥紧，速度要快。这一方法连续做10次左右，平时也可以做，没有特定的时间限制。
注意事项
方法1
双手手指相互撑压时，力度要均匀，整个过程双手指尖都不能分离。
方法2
手指张开、握拳的过程要快，而且要按照次序一根一根做。起初可以只做一只手，速度稍微慢些，习惯之后两只手同时做，或者像流水一样交替做。当手指完全张开或者完全握好时，要稍微用力，让手指有紧张感。
修身目的
这两种手指运动非常适合疲劳时使用，手指的紧张感能够提神醒脑，缓解神经疲劳，调动大脑的注意力。此外，双手交替运动还可以开发右脑，缓解左脑负担，经常锻炼有助于加强手指的灵活度，从而使大脑得到全面、平衡的发展。
