4.注意事项
（1）受试者需原地投掷，不得助跑。
（2）实心球必须从肩上方投出。
（3）如受试者两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者应允许再投，直至取得成绩为止。
（九）握力
1.测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2.场地器材：电子握力计或弹簧式握力计。
3.测试方法：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体）。记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用力手握两次。取最大值，以千克为单位，测试时保留一位小数。
4.注意事项：保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。
（十）引体向上
1.测试目的：测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。
2.场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
3.测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂垂悬。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
4.注意事项
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
（十一）坐位体前屈
1.测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2.场地器材：坐位体前屈测试计。
3.测试方法：受测者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。
测试两次，取最好成绩。
4.注意事项
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（十二）仰卧起坐
1.测试目的：测试腹肌耐力。
2.场地器材：垫子若干块（或代用品），铺放平坦。
3.测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
4.注意事项
（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不记数。
（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。
（3）受试者双脚必须放于垫上。
（十三）跳绳
1.测试目的：测试学生的下肢力量和身体协调能力。
2.场地器材：地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
3.测试方法：两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。
4.注意事项：测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
（十四）篮球运球
1.测试目的：测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能水平。
2.场地器材：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（图4‐2）。测试器材包括秒表（使用前应进行校正，要求同50米跑）、发令哨、30米卷尺、标志杆10根，篮球若干个。测试用球应符合国家标准。
3.测试方法
受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数后第二位数非“0”时进1。
4.注意事项
（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
（十五）足球运球
1.测试目的：测试学生综合身体素质和足球运球基本技能水平。
2.场地器材：在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），秒表（使用前应进行校正，要求同50米跑），30米卷尺，5根标志杆。
3.测试方法：受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。
每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩.以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数非“0”时进1。
4.注意事项
（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测，直至取得成绩。
（十六）排球垫球
1.测试目的：测试学生综合身体素质和排球基本技能水平。
2.场地器材：在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为每人3米×3米。测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。
3.测试方法：受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，高职男生为2.43米，高职女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。
4.注意事项
（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球，测试区域之外触球，垫球高度不足等。
（2）为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度，测试时通过比较垫球的高度与球网或标志线的高度进行判定。
三、高职学生《国家学生体质健康标准》评分表高职学生体质健康评分标准可参照普通高等学校《国家学生体质健康标准》（详见本书附录）。
