有些人喜欢“讲心情”，心情对了，什么事都是光明的、积极的；心情不对，任何事都是灰暗的、消沉的。绝大多数时候，他们的心情不对，少部分人的心情从来没对过。他们经常说“烦，没心情”，什么事也不想做，而让他们没心情的，常常是一些小事。
会有这种状况是因为他们过分计较个人喜怒，把一个微小的情绪无限扩大，在旁人眼里，他们情绪化，有时还很极端。他们可以为一点争执而吵得天翻地覆，也可以为一句恶语哭天抢地，当然，更多的时候，他们只是“好心情全没了”。事实上，这种经不起任何波折，只重情绪不管场合的人，根本不会有什么好心情。
3． 计较利益
生活中，最常让人担心的是金钱，最常让人烦恼的还是金钱，金钱事关生存，有时候不得不计较利益。但是，过分计较蝇头小利，就会使自己只看到利益以及和利益有关的东西，慢慢遗忘生活中还有很多无功利的东西，这种心态就是人们常说的“小市民心态”。
整天计较小利的人会把生活弄得琐碎，在他们看来，生活就是大大小小的金钱兑换品和利益关系网。他们甚至忘了已经得到的利益，更不会因它们产生满足，而只会哀叹失去的那一部分，即使那些利益微不足道。
计较太多使人易老，而感恩却是一种重视当下的状态，所以成熟的人懂得感恩，他们愿意对自己的努力、他人的帮助以及自己的对手心存感激，因为那都是成长的助力。他们也对身边的人宽容和善，营建一个不计较、不怨怒的人际环境。感恩来自理解，感恩来自心中对美好的生活及告别烦恼的向往，感恩就是幸福的开始。
每天给自己补充满满的正能量
对待难题，懂得思考、寻找改正方法就是一种成熟的表现，而追根溯源是解决事情的必要步骤。当我们重新思索烦恼的问题，不妨问一问究竟是什么让自己如此烦恼？有没有可能找到烦恼的根源？有没有可能避免这种烦恼？当人们冷静思考过后，发现烦恼大多来自生活中的小事，很少有人能完全淡然。遇到不愉快，烦恼情绪会自然而然地涌出来，克制也许是可能的，但那浮光一现的烦恼感依然挥之不去。
懂得了烦恼的根源，我们不妨另辟道路，解决不了根源问题，我们就要找另一个与烦恼对抗的根源，这就是快乐的根源。成熟的人不会整天唉声叹气，他们知道如何调节自己、寻找快乐，人心的大小有限，装的快乐太多，烦恼自然就不能再起主导作用。同样的心灵，为什么一定要装入烦恼？不如多想想那些让自己快乐的事。
快乐是内心的一种明朗而乐观的状态，它的主要表现当然是笑声。如果幽默能在生活中时时处处发挥作用，那么我们的烦恼就会减少一大半。即使少部分的幽默，也会缓解我们焦躁郁闷的心情，让我们觉得生活有很多快乐。即使是烦恼本身，虽无可奈何，也有其荒谬可笑、值得乐观的一面。肯这样想的人，看到烦恼自然而然就会生出调侃心态，让烦恼不再成为烦恼，至少不再让自己不胜其扰。
社区开了一家心理诊所，附近几个小区的居民起初不明白这个诊所为什么存在，大家的精神状况都很正常，谁需要去看心理医生？渐渐地，进诊所的人多了起来，多数人感觉自己处于失眠焦虑状态，想找专业的医生开点药。还有人心中总是充满烦恼，想跟医生倾诉，听听他的意见。医生对病人们说：“世界上有一种病叫‘烦恼症’，烦恼主要是心境方面的原因，没有药能解决，只能调整自己的心理状态。”
针对社区多数居民的烦恼状况，医生提出了一种“快乐疗法”，这个疗法分两步，首先要搞清楚自己为什么烦恼，是工作压力还是家庭压力？正视它并想办法解决它，然后多多接触快乐的事，例如看幽默的节目、常常参加集体活动、拓展自己的业余爱好，这些事都能起到很好的调节作用，让人心情开朗。经过医生的努力，越来越多的居民开始正视自己的烦恼，主动寻开心、找乐子，社区里的欢笑声越来越多。
现代社会，人们生活得越来越烦，多数人为生活忙碌，却忙得顾不上生活。生活需要笑声，生活在愉快氛围中的人才会拥有开朗积极的心态。倘若一个人早上睁开眼就是柴米油盐，晚上闭上眼还在想工作进度，他的生活本就已经忙碌紧绷到了极点，如果没有欢乐的笑声作为舒缓，他以什么抚慰自己疲惫的身心？
据科学家研究表明，在自然界中，人类与动物的最大区别就是人类具有丰富的表情，其中，笑是最重要的一种。可是，如果你愿意走上大街看看，就会发现满大街的行人没有几个带着笑脸，多数都是麻木的、疲惫的、厌倦的，甚至你自己也是如此。究竟是什么原因使你不再想笑起来？让你不想笑的烦恼有哪些？多想一想，有助于问题的解决。
1． 给烦恼列一个清单，详细分类
把自己的烦恼详细地写在纸上，能想到什么就写什么，然后按照烦恼程度分为“大”、“小”两类。先看小烦恼部分，你会发现你每天都在为公车会不会晚点、超市会不会打折之类的事浪费时间和脑筋。对于这一类的烦恼，你应该尽量告诉自己顺其自然，不要让自己像个琐碎的主妇一样，因为还有许多大烦恼在等着你。
再看大烦恼，多数是与事业、感情、未来、人生有关，只抽出最紧急的部分集中解决，对剩下的部分，用每一天的努力提高自己，如此一来，自然而然也就会解决。通过给烦恼列清单，你会发现大部分烦恼其实根本不用为之烦恼。
2． 清除负面能量
过多的烦恼累积在我们的心灵中，造成了心灵负担过重，诸如抑郁、消沉、自卑、迷茫等情绪不断累积、相互作用，遇到烦恼时变得更加严重。长此以往，这些情绪就变成了心灵上的负面能量，有了强大的影响力，具体表现之一就是让你常常觉得做什么事都没意思、没意义；具体表现之二是你的脸看上去很疲惫，即使笑起来也觉得自己假。
心灵的负面能量累积过多，甚至还会形成心理疾病，所以要时时加以清理，防患于未然。多接触那些积极向上的人、令你开怀大笑的事、多与人交流，也要注意休闲，如此，阴霾会逐步远离你，崭新的生活状态会让你焕发生机。
3． 理性生活，告诉自己平心静气
当现代生活让人疲倦、厌烦，我们需要的是更多的冷静、更多的理智，这样才能分析烦恼、解除痛苦、把握快乐。理性的最主要表现是烦恼出现的时候，我们知道那是必然，要泰然处之；困难出现的时候，我们首先会想办法解决，而不是抱怨；不良情绪出现的时候，我们想到的是立刻去调节，而不是听之任之。
此外，只要我们足够努力，对待不如意的生活所产生的情绪，不论是烦恼抑郁、悔恨愤怒，还是自卑消沉，都会被成功时的开阔兴奋、自豪积极所取代。人生的意义不是被烦恼折磨，而是在烦恼中超脱，追求真正的自我，建立真正的成就。
成熟的人不会认为生活给自己的东西太少，在思维上，他们有应对烦恼的智慧；在心理上，他们有接受烦恼的心胸；在行动上，他们有战胜烦恼的能力。他们珍惜生活，所以愿意平心静气地对待烦恼、思考未来。当别人在为烦恼焦头烂额时，他们已经淡定地处理掉了烦恼，继续平稳地走在自己规划的人生中，不骄不躁，胸有成竹。
