一个人受了伤害，觉得难以释怀，但是，如果一直不能释怀，就等于把这份伤害持续下去，甚至让这份伤害的阴影一直笼罩着自己。这同样也是一种伤害，甚至这种伤害比他人给的伤害还要严重，因为一旦你对某些事看不开，就会使你产生心结，这个心结会影响你对其他事的判断，让你产生某种偏见，对人格发展来说，是一种极大的负面影响。
对他人慈悲其实就是对自己慈悲，对自己慈悲其实就是说服自己尽量想好的方面，遗忘那些坏的方面。而且，慈悲能够让自己更加平心静气地对待外界事物，有一份平静的心态，在任何时候都能保持超然，就更不容易受到打击与伤害。那么，如何让自己具有慈悲心态？
1． 要理解他人的难处
人生在世，不是只有你一个人遭遇痛苦，每个人都有他自己的难处，不论是受到伤害还是被人得罪，或者因为他人连累而受苦。如果能想想他人的处境、他人的感受，就更容易看开眼前的事，因为如果是你遭遇他人的情况，你未必会比他人做得更好。为他人着想、理解他人、愿意同情他人的遭遇，你就已经具备了一份慈悲的心态。
2． 要懂得别人表达歉意的方式
当别人为你带来痛苦，他未必没有愧疚感，有些人性格直爽，也许会直接向你道歉，希望得到你的原谅；有些人心思细密，会小心地观察你的反应，然后才能确定用什么样的方式向你道歉；有些人不擅表达，也许他已经在用实际行动表达歉意，但你却没看到。
对于别人的歉意，如果能及时接受，会让双方都放下一颗心，不必担心从此结仇，也许还能化干戈为玉帛。所以，要用善意的眼光看待别人的行为，这也是一种慈悲。
3． 不要事事想着回报
有时候，人们的心理落差不是因为伤害，而是因为自己的付出没有得到应有的回报，特别是当你全心全意地对待他人，他人却丝毫不知感激，甚至恩将仇报的时候，那种伤心比被仇人陷害的伤心更甚。但是，付出并不是以回报为前提，事事想着回报，就会使自己整天生活在落差中，变得越来越自私，更不可能懂得慈悲。
人生的苦楚众生平等，你受苦的时候，别人也在遭受着其他痛苦，如果能对自己、对他人都有一份宽容爱护的心态，就能减少自己和他人痛苦的感觉，更相信人性的美好。慈悲若能与成熟相伴，将会使人的心态由爱自己转向爱更多的人，从而做出更多造福大众的事业。
不经风霜，哪得寒梅香
在悲观的人看来，生命就是一个吃苦受累的过程。在他们看来，做什么事都是在吃苦，生下来第一声啼哭，是因为马上就要开始经历苦难的人世；小时候认真学习是苦，因为缺少了玩乐时间；长大了拼命工作是苦，因为付诸所有的劳动不过是为了一份不算多的工资；当父母是苦，因为有了更多的负担；年老了更苦，因为生病与死亡马上就要到来……
在他们眼里，看不到出生的意义，感受不到奋斗的快乐，体会不到感情的价值，他们总把人生当成一摊苦水，想要摆脱，又发现自己没勇气寻死，也不想放下责任，于是他们的苦成了自苦，成了消耗。他们并非体会不到欢乐，却总是把欢乐浸在苦水里一同喝下去。他们常常说生命没有意义，自己太过平庸、缺乏价值。也许，他们只是没吃过真正的苦。
以什么样的心情享受是一种选择，以什么样的心态吃苦却能反映一个人的城府。从出生到死亡，人无法避免压力与痛苦，并不是只有自己苦，而是世界的规律、生命的规律。人活着并不是为了受苦，而是尽量在苦中寻找快乐。真正的成熟在于一种对事情的消化能力和引导能力，承担了事实，承受了痛苦，然后在心理上将经历的这些当作经验，把事情向更好的方向引导，让生命更有价值，才是生命的意义。
毕业后，小李在一家公司打工，他遇到了一个十分难缠的上司。这个上司是个爱挑刺的男人，最爱挑人毛病，对待新人时刻观察留意，一有毛病，就要说个没完，还会把这些事告诉老板。更让小李受不了的是，一旦工作出了问题，上司就会把责任全部推给他，这时候知道真相的同事也不会为小李说一句公道话。
半年后，忍无可忍的小李选择跳槽。在新公司，小李成了优秀员工，可是，他又遇到了一个麻烦的上司，这个上司脾气暴躁，动不动就骂人，骂得十分难听。小李为人很有礼貌，受不了上司动不动就口吐脏字，又想辞职了事。小李的姐姐劝他说：“哪个新人刚开始没吃过苦？想要成功，你要吃的苦还多着呢，现在就受不了了？而且，世界上怎么会有十全十美的上司？如果上司要求严格，你就尽力达到他的要求，这对自己难道不是一种促进吗？”小李打消了辞职的念头，工作更加努力。渐渐地，上司对他的印象越来越好，将他当作重点培养对象。
人们对待苦难不外乎两种方式，一种是以消极的态度对抗它、仇视它，包括无休止地抱怨，也包括看到机会就要逃避。故事中的小李在最开始的时候，选择的就是这种方法；另一种方法是以积极的态度接纳它、正视它，包括积极地承担，把它视作某种提高自己的机会。相信小李成为重点培养对象后，再想想自己挨过的骂，想必滋味大有不同。
苦难能够促进人的发展，是心灵成长的催化剂，它能使人在短时间内变得成熟。而长久吃苦会磨炼人的耐性和韧性，使人在环境的压力下积累智慧和能力。只要继续努力，不被眼前的困境击倒，能力不够，可以用努力弥补，对于他人别有用心的刁难，可以用成绩回击，到你成功的那天，一切苦都有了它的价值。那么，要以什么样的心态面对“苦”？
1． 不要逃避吃苦
每个人都想有轻松的人生，“吃苦受累”这个词听上去让人望而却步。可是，成长的每一个步骤、生活的每一个方面，都有让我们吃苦头的一面。当你想要休息娱乐，却不得不去做那些必须做又让你觉得无趣的事，这种苦闷也让你觉得生活缺乏趣味和活力。
但是，吃苦也是生命历程必经的一部分，也许还是最重要的一部分。道理很简单，想要学会拳脚功夫，最先要经历的事是挨打，挨的打越多，越能学习别人的招式，寻找别人的漏洞，如果打你的人门派不同，你学会的就是针对不同套路的克敌方法。吃苦是一种学习、一种锻炼，有成就的人必须吃苦，否则只能当绣花枕头。
2． 要搞清楚问题的关节
生活中，一些难题让我们吃的苦头最多，有时我们缺乏经验，根本不知道如何应对；有时我们脑筋转不过来，想不到最好的办法；有时候我们没有先见之明，错过已经到手的机会；有时候我们急进，在事情尚未明朗前就开始行动，使后果更加严重……
有问题就要解决，不论多难的问题，都有一个或几个关节点。冷静分析，找到这些关节点，用最大的精力攻克这些部分，难题也就解决了一大半，剩下的细节只要有耐心和足够细致，也能很快解决。搞清关节，就是解决问题的关键，让我们尽量少吃苦头。
3． 战胜苦难才能走向成功
比起吃苦，苦难让“苦”的程度又增加几成，像是由灾难痛苦堆积成的猛兽，让人全无招架之力，不够勇敢的人总是想躲开苦难，贪图享受的人从不想承受苦难。很多人在困难面前容易游移不定，他们对人说自己在思考解决的办法，其实是在左右徘徊，不敢向前迈步，不断纠结要不要换个方向。在时机不成熟的时候，回避困难的确是一种策略，但大多数时候，困难需要你迎上去，需要你拿出拼劲，需要你硬碰硬。
理性的父母教育孩子的时候，会特意让孩子多吃苦，就是让孩子提前锻炼抗压能力，以便应付今后更多的苦难。吃一些苦，生命会有更多的经验和感悟，性格也会变得更加沉稳和坚韧，所以，吃苦让生命有了更多的价值，也开辟了更多的可能。当你想要抱怨生活中的苦，一定要牢记：吃得苦中苦，方为人上人。
痛苦来了，幸福还会远吗
当我们痛苦的时候，常常希望那些拥有丰富人生经验的老人们能够开导我们，他们的开导或简洁或长篇大论，最后都会变成这样一句话：“要相信，一切都会过去。”是的，我们生命中的一切，无论喜怒哀乐都会成为过去，痛苦也是如此，只是它比其他情绪更加长久，也更加难熬，它给我们的感觉不是“能过去”，而是“过不去”。
痛苦对于人生有什么样的意义，完全由我们的行动来决定，你战胜了痛苦，超越了自我，取得了成就，痛苦对你来说就是一笔财富，你对它充满感激；你被痛苦压倒，一蹶不振，再也不能翻身，在失意中活上一辈子，痛苦就成了你不幸的源泉，你对它由衷地痛恨。其实这一切都是出于你的选择，痛苦的境遇只是诸多境遇的一种，你没能选择努力，而是选择放弃，怎么能责怪它呢？真正该责怪的是你自己。
成熟的核心是什么？对现实的正确评估与对自我的不懈坚持相结合，最直接的表现就是坚定的信念。特别是在面对痛苦的时候，信念是最重要的，它能够支撑起一个人的心灵，让他相信一切都会过去。只要坚持住，总有看到曙光的一天，在那之前，你不能先倒在黑暗里。也许有人认为战胜痛苦只是少数人的事，其实，绝大多数的人都在与痛苦对抗，能在小处战胜痛苦的人，在大处也一样，只需要再加把劲。
老郑白手起家开了一家工厂，在过去的十几年，他很风光，生意做得很大。但从去年开始，他没能挡住同行们的恶意竞争，宣告破产。这一天，他看着空荡荡的厂房，想到自己一生的事业就这样付诸东流，心头一阵悲凉，他简直想要走上最高的楼结束自己的一生。这时候，一个清洁工走进厂房，老郑问：“厂子今天已经倒闭了，你为什么还要干活？”
“因为我的工资拿到今天，所以我要把今天的活干完。”清洁工说着开始打扫。
老郑注视着这个清洁工，动情地说：“我记得你，我刚开厂子的时候聘请你当这里的清洁工。我真失败，现在所有的机器都被拉去抵债，什么都没有了。”
清洁工说：“是啊，当年我应聘的时候，这里只是一间空房，后来有了各种各样的机器。”
“是啊，当年这里也什么都没有。”说到这儿，老郑突然想开了，当年的自己也曾经一无所有，不就是靠着自己的头脑和勤劳一点一点成就了事业？为什么不可以再来一次？
“我相信这里今后会有很多机器，到时候欢迎你来这里应聘。”老郑郑重地对清洁工说。
在清洁工的眼里，一无所有是过去，老板的成就是过去，老板的失败也会成为过去。受这种达观心态的影响，破产的老郑重新恢复了斗志与自信。有时候鼓起勇气只是一瞬间的事，不需要太多理由，只需要一个信念。痛苦不能将有理想的人压倒，他们看到的是未来，而不是即将成为过去的现在，即使现在，他们失败了、消沉了，也不代表日后仍然失败消沉。
面对痛苦，可以用自己的努力改变心态、改变环境，信念不只是一个想法，而要经得起现实的打击和考验。信念可以简单，但要有足够的力度和强度，帮你对抗压力。“一切都会过去”就是一个无比现实也无比实用的信念，它既有哲学上的意义，又能指导你的行动，让你相信痛苦总有解脱的一天。那么如何让一切成为过去？
1． 接受现实
不论是痛苦还是失败，已经存在的事你不能更改，不要徒劳地想要回到过去，也不要总是幻想过去的种种可能，接受现实是你唯一能做的，也是你必须做的。
接受现实的过程是艰难的，但一旦接受，心理上就会产生一种“痛苦抗体”，让自己接受痛苦的能力越变越强，能够经受更多的打击。我们还需要接受的是，人生就是一个不断对抗打击的过程，如此，你才不会因那些突如其来的痛苦陷入绝望。
2． 肯定自我
在面对痛苦的时候，你要相信自己、肯定自己。要相信自己有克服痛苦的能力，要相信自己已经拥有的幸福，要相信你生活中的一切事物，还有对未来的希望。
懂得肯定自我才能拥有平静的心态，因为知道自己能够经受什么、如何克服困难，一切虽然有混乱，却还在掌握之中，这是对生命的强大自信。有这种自信的人，在任何时候都不会失态，他们牢牢地把握着自己的人生。
3． 保持达观
人生无法预测，面对那些不可知的痛苦，保持达观是最好的应对心态。要知道每个人都会经历痛苦，也要相信痛苦之后还会有欢乐。万事万物都有两面性，看得开的人才能过得好。达观，让人能在痛苦中忍耐，在幸福中自省，时刻保持清醒和积极。
成熟的人会把自己的痛苦与成功统统放在过去。把痛苦放在过去，告诉自己那都是昨天的事，明天的太阳依然是新的，就能恢复自信；把成功放在过去，告诉自己那些是曾经的辉煌，不代表明天还能持续，就能保持谦虚谨慎的态度。一切都会过去，但当一切成为过去时，你留下的是痛苦的回忆，还是苦尽甘来的自豪感，都在于你现在的选择、现在的坚持。
