由孩子变成的红龙，为寻找到合适的安身之地，在空中东南西北飞来飞去，到处观看人间地盘。红龙无意中发现有个村姑在溪边洗衣，生得花容月貌，鸭蛋脸柳叶眉，石榴牙齿樱桃嘴，一双眼睛圆溜溜，叫人越看心越醉。红龙细看村姑如此可爱，觉得心里热乎乎，激动得不由自主地抿一抿嘴唇，不知不觉地从龙口中抛下一颗龙珠。原来一龙不得两珠，屈龙贪珠不上天。这时，红龙只剩下一珠了，顿觉浑身轻松成为一条真龙，腾云驾雾遨游四方，最后看见沙坑村外有一条河流，碧绿可爱，清澈净洁，就像一条流动着的透明水晶，从水面可以看到深河底的游鱼和石头。特别是这条坑中有个深潭，深不见底，下大上小像葫芦一般，深潭四周危岩陡峭，鸟难飞过猴难爬。潭上河水流经这里还泻出一条瀑布直倾深潭，斜阳映照，溅出五彩缤纷的飞瀑。这是天上难寻，人间少有的自然奇景。红龙边看边想：“吾乃由沙化成龙，这里地名沙坑，这是天作之合，别处难找的龙窝。”从此，这条红龙就降落到沙坑这个深潭里藏身。如今龙潭四壁的石头还可见到当年红龙到此龙潭时走过的路途，留下寸许深的无数的龙爪痕迹印在石上。红龙自己又用龙爪在岩石中挖了两个圆如脸盆、脚桶的洗脸、洗脚潭。从古至今许多游客在此龙潭题诗作赋，其中有一首这样写道：
极目神龙拥碧烟，
云行雨施妙如天。
飞潜自在深渊里，
松竹千行草两边。
再讲村姑那回在溪边拾了这颗明晃晃的龙珠，兴致勃勃地跑回家，关好房门，悄悄对母亲说：“阿妈！您快来看，这是什么东西？”
她母亲一见，也不禁惊喜道：“好孩子，这东西闪闪发光，肯定是什么宝贝。”
母女商量了许久，暂把这珠存到米缸中。只见米缸的白米总是满满的，吃了又满，满了又吃，日日如此。村姑母女就把这米送去赈济村中穷苦父老乡亲度过荒年岁月，大家对她母女这样同穷人连心贴肉，无不交口称赞。
一传十，十传百。村姑这样行好事被一财主知晓，欲谋此宝，亲自率领许多打手找上门，气势汹汹地对村姑说：“我家失宝，被你偷走，不然，你哪来许多白米送穷鬼。”
村姑说：“我家虽穷，千金难买穷人志，一不偷二不抢，是靠双手劳动，村里谁人不知，那个不晓。”
财主不由分说，便命打手对村姑家里进行搜查。当财主倒米缸时，看见这颗宝珠闪闪发光，贼心一动，便想抢去。
村姑眼快，一下子夺了回来，就把珠子塞进嘴里了。这一帮财主打手哪里肯罢休，有的揪胳膊，有的扳头，有的用筷子撬牙齿，扭成一团。村姑一急，竟把这颗珠咽进肚子里去。她双手捂着肚皮说：“肚子里烫得慌，快舀水来喝。”这帮坏家伙见了，不由一怔，也慌了，起先舀水、再而担水，都被村姑喝下去。说也奇怪，她肚子也不发胀，简直象个无底洞，一桶、二桶、三桶、几十桶，几百桶都喝干，还是不够。
由于事出意外，乡亲们都赶来了，大家责令财主快把村姑抬到溪边喝水救命。她到溪边就纵身跳进水里，把溪水喝干了。乡亲们监督财主和这帮打手快下溪把村姑救上。
这帮坏家伙见民愤难平，只得硬着头皮下溪去。
就在这时，只听一声霹雳炸响，狂风暴雨滚滚而来，天空降下冰雹把这帮坏家伙炸得头破血流，无处藏身，一命呜呼。后来的冰雹，据说从此而起。同时，只见一条白龙从溪里腾空飞起，在阴云里来回飞舞游动，然后俯首朝溪边村姑母亲和乡亲们围集的地方点了点头，依依腾飞而去了。
相传，村姑化成白龙后，寻找了白石顶山峰的龙潭栖身。以后由山神土地当月老牵扯红绳，这红、白两龙便结为夫妻龙了。因为两龙相隔百把里，每当雷电交加之时，可见到沙坑红龙的红闪电同白石顶白龙的白闪电，在空中纵横交错，此起彼伏，仿佛嬉戏一般，人们都说这是夫妻龙在谈情说爱哩。每年清明前后，如有一场雷雨带来冰雹，人们都道这是红、白夫妻龙共同回祖家、娘家祭扫坟墓。
传说，清代顺治皇帝坐御船出海游玩，忽逢大风雨，船将要颠覆沉海之际，遇到红、白两龙口吐龙珠后，才平风定浪，保住了皇帝御舟。回朝后，遣派钦差大臣查访，才晓得是沙坑红龙、白石顶白龙搭救，下两道圣旨封红、白龙为“恭微圣井紫微龙王”、“泰微圣井白微龙母”。
缪半山戴舂磨
赵伯华赵铃平
清末民初，福安穆阳有一个人姓缪名半山，练得一身好武艺，绰号“铁头老鼠”。俗话说“拳大打不过墙”，他却能用头把墙撞破，功夫实在了得。
“文无第一，武无第二。”练武人大都生性好强，都想灭他人威风长自己志气。外地有功夫的人，听说穆阳的缪半山武艺出众，三天两头总有人来比试会武。
这一年，从上浒（这里人把建瓯等府城称上浒）来了个后生仔，要和半山比个高低。没交上几个回合，后生仔就被半山打败了。后生仔不服，说3年之后，要再来较量一番。
3年后，那后生练就一身好功夫，果然来到半山家。这时的半山都有几个孩子了，人也老了，伤了元气，又听说那后生武艺非凡，心中也畏惧三分。怎的好？不比嘛，有失面子；比嘛，这回看来，不是他的对手了。他思前想后，便心生一计，把大石磨扛到厅堂的供桌上，自己躲到楼上去。
那后生进门来，找不到缪半山，见供桌上放着一个足有三百多斤重的石磨，就问缪半山的妻子，这是什么缘故？半山妻子应道：“我丈夫经常用这当帽，戴头上练功夫的。”后生听后感觉奇怪：我练武至今从未见过有人把石磨当帽戴到头上练，我也拿来试试看。后生摆开架势，沉气运功，只听“嘿”了一声，把大石磨戴到头上。练了一桩功夫后，即刻头昏目眩，虚汗淋淋。放下石磨，心想：他能常常戴石磨练武，可我戴着练一桩就已支撑不住，怎能和他比试呢？苦练3年功夫，还是赶不上缪半山呀！还好他今天不在。这人便偷偷溜回去了。
缪半山躲在楼上，把这一切都看得清清楚楚，心想：那个石磨我是用了吃奶的力气，好不容易才搬上供桌的，他却真能当帽戴到头上去练一桩，咳，真了不得！
从此以后，半山也就不敢逞强了。
姐妹斗法
佚名
相传，在很久很久以前，福安的白云山与寿宁的锣鼓山，原是一对非常相像的姐妹山。她们都有郁郁葱葱的森林，百花争艳的草坡，洁白如练的泉流，绕着脖子飘飞的彩云。如黛如簪，神姿仙态，美丽宜人。
执掌这两座山的也是一对同胞女神。姐姐叫青笠仙姑，妹妹叫咩咩女神。姐姐喜欢戴白云山的尖顶斗笠，妹妹总是拿着锣鼓山的竹枝羊鞭。每天夜晚，姐姐骑着仙鹤，妹妹骑着神羊，一路呼喊着对方的名字，来到长溪河边聚会。于是隔溪相望的两座山也悄悄地合拢来了。据说，在远古的时候，这两座山一到夜晚就联成一片了。
姐妹俩在溪边，对月梳妆，互相瞧着对方的影子，夸说对方的美丽。其实，她们俩长得一模一样，夸耀对方，也就是称赞自己。月光如水，溪潭如镜，姐妹相对，细语温存，好不快乐。
姐妹俩的聚会和畅叙手足之情，引起了长溪黄潭神的妒忌。他是个喜怒无常的孤老头子，决意要破坏她们的聚会，离间她们的手足情。
黄潭神变化成对方的童子，早晨飞到姐姐那儿，跟姐姐说：“咩咩仙姑命我告知姐姐，今晚长溪龙王公主邀请她过府漫游龙宫，不能聚会了，何日归来，再告姐姐。”下午，他又飞到妹妹那儿，跟妹妹说：“青笠仙姑命我告知妹妹，今晚长溪龙王公主邀请她过府漫游龙宫，不能聚会了，何日归来，再告妹妹。”
姐妹就这样各守清宫，不去聚会了。
隔了几天，黄潭神又化做童子，飞去告诉青笠仙姑：“咩咩仙姑业已回府，今夜重聚。”
当天晚上，姐姐按往常聚会的时间，骑着仙鹤降临长溪河边。她坐在姐妹相望的石头上，解下青丝，慢慢梳理着，等待妹妹的驾临。可是，等啊等啊，月到中天，还不见妹妹的影子。
这时，从溪的上游，隐隐约约传来一缕轻歌：
竹筏飘飘哟，顺水流，
打渔郎仔哟，心不忧，
随着歌声，只见银光闪烁的水面上，飘来一支竹筏。竹筏上站着一位翩翩少年。他手握竹篙，轻点水面，在潭中停住了，随即驱赶鱼鹰入水捉鱼。
青笠仙姑慌忙挽着青丝，躲在岩石背后。她的眼睛被清澈的水面下映出的少年的身影吸住了。啊啊，他长得多么英俊啊，面如银盘，眼若流星，青巾束发，顾盼含情……你听，他口中念念有词，在温声细语说什么呀？
“……人道青笠仙姐，容颜盖世，西施嫦娥比之逊色……她夜夜与那牧羊娃娃在此聚会，如能偶睹仙颜，死也甘心……唉，可惜仙凡隔绝，无缘相见……”
“啊！他在念我呢……”
青笠仙姑顿时春心萌动，想起云山洞中寂寞凄清，不觉得黯然泪下。
忽然，一条大鱼从岩石上飞来，正落在她的脚边；一阵脚步声响，有人涉水上岸，从岩石上跳下来……
少年的对面站着仙姑，仙姑的面前站着少年。两人都盯着对方愣住了。
从此，青笠仙姑把妹妹忘记了，夜夜与打鱼少年在此相会。
好久未与姐姐聚会，咩咩仙姑好生纳闷，十分想念姐姐。龙宫有什么好玩的呢，姐姐怎么会呆得那么久呀？莫非姐姐真的在龙宫未回，冒然前去，姐姐以后知道了，会责怪她不信任姐姐，那多不好呀！
这一夜，她苦闷难耐，就骑上神羊，来到长溪岸边，想默默地坐在那姐妹石上，缅怀以往聚会的欢乐。
可是，离岸还有一望之地，她就被姐妹石上那幕奇怪的情景吓呆了：那不是姐姐么？她打扮得花枝招展，仙裾上缀起了朵朵鲜花，正与一位陌生少年依依偎偎，在仙石上演牛郎织女呢……好个乖巧的姐姐，原来是与凡人恋爱，还骗我是到龙宫去呢！……嗯，我倒要看看，那是何方金童，怎会这么快就把姐姐勾住了。
咩咩仙姑把神羊拴到一棵小树上，潜身来到他们身旁，躲在另一块岩石背后。当她探出半个脑袋窥视时，又不觉为之一惊，只见那少年突然狠狠地推了姐姐一把。
怀春时节哟，谁能耐？
嫦娥也怨哟，广寒幽……
把，说：“哈！我认出来了，你是白云山青笠仙姑，不是锣鼓山咩咩天仙。你瞧，你长得就像我的鱼鹰，长脖子，长嘴巴，黑不溜秋，多么难看呀！我喜欢咩咩仙姑，她比西施嫦娥还好看，我要能见她一面，就是死了也甘心……”
青笠仙姑大为惊愕，恨恨地走了。
少年惆怅地伫立石上，又唱起他的歌：
竹筏飘飘哟，顺水流，
打渔郎仔哟，心正忧，
咩咩天仙哟，在何方，
朝思暮想哟，无处求……
咩咩仙姑心动了，啊啊，他是找我的呢！你瞧，他长得多美呀，面如满月，眼若流星，青巾束发，顾盼传情……他既有心，我岂能无情呀？姐姐都敢违抗仙规天律，与他相会，我如何不敢呢？说不定我俩仙凡有缘哩……
突然，一尾大鱼飞落她的脚前；接着，是一阵急促的脚步声，有人从岩石上跳下来……
咩咩仙姑的对面站着少年；少年的面前立着咩咩仙姑。两人都盯着对方愣住了。
从此，咩咩仙姑把姐姐忘了，夜夜与打鱼郎在此相会。
打鱼郎告诉咩咩仙姑，他本来是一心一意找她的，可那位青笠仙姑骗了他，说她就是咩咩仙姑，差一点被李代桃僵。
从此，青笠仙姑对妹妹咩咩仙姑产生了猜忌之心；咩咩仙姑也对姐姐青笠仙姑萌发了忌妒之情。恨随日长，她们决定死斗一场。
七月七日牛郎织女相会节，姐姐决意要狠狠教训教训妹妹；妹妹也不退让。她们在黄潭上空相遇了，各自使出神仙妙法，只见黑云滚滚，飞沙走石，山岳摇晃，树倒草飞。姐姐祭起招将旗，调来白雪神将，欲把妹妹冻僵；妹妹擂动石锣石鼓，召来笔架山德星君，燃起冲天大火，燎得白雪神将汗水淋淋，仓惶脱逃。现今还留下一句民谚：冰雹不过锣鼓山。
斗啊斗啊，姐妹俩斗得精疲力竭，眼红胸胀，恨不得一口吃掉骨肉同胞。最后，姐妹俩都亮出了自己的绝招——姐姐举起青竹笠狠狠地朝妹妹头上扣去；妹妹挥动神羊鞭狠狠地朝姐姐抽去！
结果，当她俩痛苦地朝对方看一眼时，不觉魂飞天外了。姐姐变得又高又瘦，肉消骨露，满身着了鞭痕；妹妹变得又矮又胖，活像一尊袒胸凸肚的怪弥勒……都变得丑陋不堪，面目全非了。
站在黄潭的龟背石上看热闹的打鱼少年，忽然纵声大笑了，笑得得意忘形，扑通一声跌入水中，露出了他的真面目——原来是又老又丑、面目狰狞的黄潭底下千年龙鱼精。
姐妹俩方知中计：这个孤老精怪，是忌恨天上人间有骨肉情啊！她们挣扎起来，狠狠地朝黄潭神一脚踹去：一声惊天动地的霹雳巨响，黄潭神沉没到深深的峡谷底下了。
从此，白云山就成了现在的样子：孤峰突起，沟壑成排，峭壁悬岩，累累皆是。锣鼓山也成了现在的样子：山头如笠，腰身鼓起，活似仰靠的弥勒佛。那长溪上游的黄潭溪，则夹在两山之间，在深深的谷底流着，站在两山之上根本看不见它。不过它依旧喜怒无常，有时咆哮如雷，飞泻急湍；有时无声无息，嘀咕低吟。
石巨人
雷金英蓝兴发
传说很久以前，在福安与寿宁交界的余坑村有几个读书仔，栽了一株南瓜，藤蔓延伸到过溪的南岸村，结了一颗果实，到了秋天，切开一看，肚子里面都是持枪操刀的武士。又说余坑山上的许多巨石，也是这几个孩子练武时从四面八方赶来的马和羊。
