脑科学研究结果表明，理论上人的大脑的信息储存量，相当于 5亿册图书。大脑的潜能，几乎接近于无限。但是，到目前为止，人类普遍只开发了大脑的 5%，仍有巨大的潜能尚未得到合理的开发。换一句话说，一个人的大脑只要没有先天性的病理缺陷，就可以说他拥有可以成为天才的大脑，只要大脑的潜能得到超出一般的合理开发，他的能力就不会比爱因斯坦逊色。
但是，大脑潜能的开发，并非一蹴而就，如果“拔苗助长”，结果可能导致用脑过度，甚至发生悲剧。
丹麦神童海内肯就是前车之鉴，他 4 岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的震惊。正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重导致 4 岁半的海内肯脑力衰竭，最终不幸夭折的噩耗。诸如此类的例子，不胜枚举，许许多多的天才儿童，一夜之间名扬四海，不久就销声匿迹，或者传出不幸的消息。
不必羡慕别人是天才儿童，其实你也拥有天才儿童一样的大脑。只是一定要注意养成科学用脑的好习惯。
开发大脑不等于掠夺式地使用大脑，“头悬梁，锥刺股”并不是一种科学的学习方式。
脑科学研究成果表明：在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、恐怖、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响人智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重损害人的身心健康，不能不引起我们的重视。
那么，青少年怎样用脑才是科学合理的呢？如下建议可供参考：
（1）不宜长时间使用大脑
心理学研究发现：健康儿童连续用脑 30 分钟，血糖浓度在 120毫克以上时，大脑反应快，记忆力强；连续用脑 90 分钟，血糖降至80 毫克，大脑的功能尚正常；连续用脑 120 分钟，血糖降至 60 毫克，反应迟钝，思维力较差；连续用脑 210 分钟，血糖就会降至 50 毫克，这时便会头昏、头痛，会暂时失去工作能力。因此，不宜长时间使用大脑。一般认为，青少年一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过1 小时。
（2）宜五官并用、手脑并用地参与学习
有人发现，学习同一内容，如果只用视觉，可接受 20%；如果只用听觉，可接受 15%；如果视听并用，可接受 50%。这一发现说明，学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。
（3）宜将不同的学习内容交错进行
在进行学习时，不同的学习内容，会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。如学习数学，可在大脑皮层的某区域形成一个兴奋点；学习英文在大脑皮层的另一区域形成一个兴奋点。因此，倘若长时间学习同一内容，则必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重；如果能交错学习不同的内容，可使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作，获得充分休息，以更好地学习。
（4）宜充分利用“最佳用脑时间”
每个人每一天都有一个最佳的用脑时间。有的人在早晨脑子特别灵敏，记忆力最好；而有的人则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。聪明的青少年应了解并充分利用自己的“最佳用脑时间”，以提高学习效果。
（5）保持充分的睡眠
睡眠是大脑的主要休息方式，充分睡眠才能使人脑消除疲劳，保证大脑正常工作。因此，青少年应安排好自己的睡眠时间，尽量睡得足、睡得好，不要“开夜车”，以免影响身心健康。
（6）注意体育锻炼和体力活动
体力活动可以促进脑细胞新陈代谢，消除大脑疲劳，尤其是体育锻炼，可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于提高视力、听力、观察力和思维能力。
青少年千万不能忽视体育锻炼和体力劳动，更不要把学习同体育锻炼及体力劳动对立起来，以为锻炼身体和适当参加体力劳动是浪费时间，会影响学习，殊不知，这恰恰是科学用脑的重要方法之一。
（7）宜饮食合理，营养充足
青少年在紧张地学习时，会消耗大量的营养物质和氧气，如果得不到及时的补充，大脑就会受到损害。合理的饮食、充足的营养、丰富的蛋白质、维生素和矿物质可保证大脑神经细胞正常代谢的需要。因此，日常宜进食适当的动、植物蛋白质，如肉类、禽类、海鲜、豆制品等，还要适当多食新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和果糖。
