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第3章 养成习惯的原因为何每天早上要听新闻

习惯是不知不觉养成的。重新审视自己的习惯,思考一下为什么会养成这个习惯、这个习惯又会产生什么意义。

习惯是无意识的重复

洗脸、刷牙这些日常最基本的生活习惯是通过家庭教育学会,花时间不断重复,然后渐渐养成的。开始,在父母不断地催促下不情愿地去做;接着,为了逃避责骂或者说是为了获得赞扬去做。不管最初的动机是什么,一旦掌握了一种行为,就会自动地去实践,这是人的天性。

习惯,即出于这样的一种天性,无意识地、自动地、机械地去实践已掌握的行为。

而且,习惯有这样一种倾向——通常每一次重复是以特定的顺序、不中断地、从开始到结束都会一如既往地坚持。如果睡懒觉、洗脸刷牙这类的晨间习惯不能按照往常一样进行的话,往往这一天的心情也会低落。这就是这种倾向造成的结果。

思考一下习惯的意义

习惯有时也会失去它原本的意义(比如,洗脸、洗澡是为了保持清洁的卫生状态)。一位心理学教师曾经批判过早上起来洗脸这种行为。在他看来“其他的身体部位在洗澡时就清洗干净了,为什么只有面部要早上清洗呢。特别处理面部是种奇妙的行为,不要只是洗脸”。不仅仅是个人习惯,在特定的社会、文化中的习惯,即“常规”中,也有很多这样的例子。例如,很多人习惯于早上锻炼身体、听广播、看报纸新闻,如果不做这些事,就觉得少了点什么。这些事虽然失去了原本的意义,但仍然被重复着。这就需要我们重新审视一下日常的生活习惯了。

思考一下习惯

习惯

习惯就是每天重复进行而形成的行动模式。是在特定的条件(时间、地点、状况)下自动进行的。

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