唐青龙开始了真正的调整身体。
他开始在老古的指导下练习静坐，蹲马步，锻炼肌肉。
每当夜晚夜深人静的时候，唐青龙总会静坐半个小时。
静坐很难真正的入静，每当唐青龙盘腿而坐，一闭上眼，总是有各种各样的念头在脑中闪现，挥之不去。
每当这时，老古的声音总会浮现在耳边。
你需要的不是忘记过去，痛苦，失败，打击，这些是不能被人的大脑记忆清楚掉，你需要的是接受这一切，发生的这一切你都要接受，坦然接受了，你的心才会平静。
而，你现在的生活是最好的，就在这监狱，就在这你原来认为是地狱的监狱，你要把他当成是你的天堂，在这里，你多么幸运，可以静心寻找真正的自己，可以修炼超脱的自己。在这里，你要练习成坚韧的性格，钢铁般的意志，
超越常人的智慧，健硕的身体。
想想吧，有一天，你将以一个生活的强者，智者出现在这世界上，没有事情可以难到你，你可以照顾所有你想照顾的人，那时的你该是多么自豪。
而达到这些的第一步，便是做到内心的平静，宁静，安静。
控制你的呼吸，慢，再慢，轻，再轻，慢到似乎时间在凝滞，轻到你根本感觉不到自己在呼吸。
意念你的呼吸，你坐在虚空中，天地间的灵气被你慢慢吸入脑中，胸中，在体内循环，然后慢慢呼出。
唐青龙就在这老古的谆谆教诲声中，慢慢的进步着，慢慢的成长着。
一天天过去了。
唐青龙的身体慢慢健壮，他可以轻松的做上几十个标准的俯卧撑。
唐青龙的气色开始慢慢变好。
他开始慢慢走出过去的阴影，静坐时，也可以慢慢入静。
唐青龙知道，自己开始走向一条正确的光明的人生之路。
即便，就在这失去自由的监狱，他也感到对未来充满了希望。
老古看着慢慢变化的唐青龙，并没有过分欣喜，他说，青龙，你要学的东西还有太多，现在，只是刚刚开始。
