第6天 声音的魔力
声音——我想它肯定要比其他任何东西都更为深刻地烙印在我们心里。我还常常幻想：那天
堂，可能就是由声音组成的。
——乔治·艾略特
一、对菊花永远也别大喊大叫
有一次，意大利影星罗西出席有外宾参加的宴会，
当客人请他即席表演一段悲剧时，只见他用
意大利语念了一段“台词”，客人虽听不懂，但能听出他悲伤的声调，看到他痛苦的表情，
禁不住流下眼泪。席间一位意大利人却借故跑出大厅，到走廊大笑不止。原来，罗西朗诵的
哪里是什么台词，而是宴会的菜谱。
声音的力量足以改变世界。而且，我们自己说话的声音，总是随我们自身的变化而变化。
它深刻地影响着我们如何感知自己以及他人反应的方式。在“魅力调查问卷”的回答者中，
有高达90%的人都认为，声音是一个人魅力的最重要的构成要素之一。
“如果把我跟一大群人关在一间黑暗的屋子里，”托马斯?希金森说，“我可以根据人们的
声音分辨出其中的温文尔雅者。”
据说在早期的古埃及中，只有那些写在书面上的辩护词才允许在法庭出示，之所以如此
，目的就是要防止坐在长椅上的法官因为听到滔滔不绝、蛊惑人心的声音而受到影响或蒙蔽
，从而失去其应有的公正。在宣告判决时，主持审判的大法官作为真理女神的化身，只是以
相当寡言少语的方式来判决。
一部文明史可以说就是一部言语表达的历史。现在，没人能够确切地说出，这个世界上到底
有多少种语言和方言，有人猜测说至少要有3 000种。从古代化石提供的证据中，我们
知道语
言在一百万年以前就已产生了。通过有记录的历史，我们可以发现，人类改进其说话的声音
(这种最初的乐器)是为控制自然世界，也为了调整人们之间的关系，还为了表达他们的欢乐
、悲哀、愤怒、恐惧或者愿望，这都是通过纯粹的声音来进行的。
我们的第一次呼吸就变成了声音：一声啼哭宣告生命的降临。说话，是我们生来就有的权利
!婴孩很快就学会将快乐、舒适和食物同母亲的声音和触摸联系起来——这是其生命中感
到的第一个音谱。他的呼吸和发音则彼此相互强化。以后，当我们受到惊吓或是感到悲伤、
愤怒的时候，声音与呼吸之间的这种协调就被打乱了。而且很可能会对心跳的稳定也产生灾
难性的影响。
不只是人对愤怒非常敏感，连植物也一样。约翰?A?皮埃尔科博士和他的同事卫斯理?
托马斯根据他们的实验报告时得出如下结论：要是一个人从5英尺外对着一株菊花狂吼，
它就
会失去其原来的颜色，而且其脉动也会下降到仅及原来三分之一的水平。要是一株可怜的植
物被放置在离不断尖叫的病人的头部很近的地方，并且如果每天超过两小时的话，不出三天
，它就会枯萎下去，然后就死掉了。
另外，声音与颜色之间也是互相关联的。如果一个小孩子的母亲以暴怒的声音对他或她狂吼
，这小孩子的能量场就会失去其颜色，速度也慢了下来。如果你愤怒的大喊大叫，而且把桌
子也拍得震山响的话，你自身的能量场就会发红，而且会有些条纹，就像是用豪猪刺画出来
的一
样，而且你声音中的振动速度也会加快。一个人要是抽泣得痉挛起来，他身体上一些关键部
位，特别是胸部，就会变成深紫色，而且振动也会加快。我们无法忍受来自外界的一些常有
金属摩擦的声响，它会让人的心猛然揪紧，憋得近乎窒息，随之便又快要疯狂起来。
在社交场合中我们不止一次地听到那种尖声尖气或是粗声大气的女人声音，有时甚至会让人
到自己的神经受到了很大的压迫，情绪也会变得无端地烦躁，因而不得一次又一次地从她们
的身边逃离。从自然的角度讲，人们更乐于接受一些近似于天籁般的声响，不由地，你便会
陶醉其中。
有一位备受人们喜爱的女性，她的声音非常清脆圆润、和谐雅丽，所以，不管她到任何地方
，只要她一开口说话，所有的人便都洗耳恭听，因为他们无法抗拒如此富有魅力的声音。
那种纯真、爽朗、充满生命活力的声音就像从干裂的地面喷出的一股清泉，就像从静寂的山
壑涌上的一注急流，在每个人的心头涓涓而流，恰似生命中最美的音乐。事实上，这位女士
的相貌相当普通，甚至可以说有些丑陋，然而她的声音却是那样的圣洁甜美；它所带来的
魅力是不可阻挡的，并且也从某个层面象征着她高雅的素养和迷人的个性，每一个音节、每
一个字符、每一个句子都得到了如此清晰圆润的表达，它们是那样的抑扬顿挫、那样的高低
有致，就像一串抖动在春风中的银铃，有着多么神奇美妙的节奏!而且，对绝大多数人来
说，只要你愿意，你就可以拥有上帝馈赠给人类的这一神奇礼物；对于女性来说就更是
如此了。
二、大珠小珠落玉盘
(一)吐字归音
戏曲和歌唱历来十分重视吐字，讲究“字正腔圆”，并把字正作为腔圆的基础。明代魏良
辅在
《度曲须知》中说：“曲有三绝，字清为一绝。”清人徐大椿在《乐府传声》中说：“字若
不真，曲调虽和，而动人不易。”戏曲界素有“千斤话白四两唱”的俗语，可见对吐字的重
视。
“唱”尚且如此，“说”的吐字当然就更加重要了。字是意义和情感的载体，我们说话吐字
功夫如何，对思想感情的表达有重要影响，因此，必须十分重视吐字归音的训练。
下面，让我们一起来谈谈吐字归音的基本要求及要领。
关于吐字的基本要求可以概括为三点：清晰集中、圆润饱满、流畅自如。
1清晰集中
字音清晰是播音吐字的又一明显特点。在十分嘈杂的环境中，清晰的播音吐字具有良好穿
透力。吐字清晰以发音准确为基础，但准确并不能代替清晰。清晰的吐字建立在一系列行
之有效的发音技巧之上，它不是靠提高音调或加大音量所能奏效的。发音集中可以提高字音
的清晰度，也是积极的发声状态的反映。同时，声音集中还便于话筒吸收，提高发声效率，
尤其在使用小音量或播讲环境较为开阔时，集中就显得更为重要。
2圆润饱满
吐字既要准确清晰，又要圆润饱满，前者关系到“字正”，后者关系到“腔圆”。圆润饱满
，就是要有比较丰富的共鸣，使字音悦耳动听，这是对吐字的审美要求。我国传统说唱中的
所谓“吐字如珠”，就是对吐字圆润饱满的形象描绘。当然，“腔圆”也好，“珠圆玉润”
也好，都是在形容字音的优美动听，但必须注意的是，圆润是以字音准确清晰为前提的，不
可为追求声音优美而损害了字音。
3流畅自如
字音只有进入语流才能传情达意。播音吐字必须灵活自如，轻快流畅，才有助于表达。如果
字音咬得过死，一板一眼，不仅雕琢痕迹明显，听起来不自然，而且会使语流滞涩，影响语
表达的顺畅。播音要流畅自如，还需要吐字富于变化。播音吐字也应遵循生活语言的规律，
疏密相同，错落有致，该强则强，当弱则弱。这样语言才能流动起来。
吐字归音的要领，是吐字归音理论的核心。
有人将吐字的要领概括为四句话：出字要求叼住弹出；立字要求拉开立起；归音要求到位弱
收；整个吐字过程为“枣核形”。
也有人提出了更具体的归音要领：出字要求部位准确，弹发有力；归音要做到干净利索，趋
向鲜明。
更为具体的还属王璐女士所归纳的归音要领，她将字头、字颈、字腹、字尾、字神(即声母
、韵母、声调)等各部作了更详细的要求。
1字头
咬住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，短暂敏捷，干净利落。
2字颈
定型标准，过渡柔和，肌肉紧张，次于声母，音短气弱，准确自然。
3字腹
拉开立起，气息均匀，音长声响，圆润饱满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，
后音前发，圆唇扁发，扁唇圆发。
4字尾
尾音轻短，完整自如，避免生硬，突然收住，归音到位，送气到家，干净利索，
趋向鲜明。
5字神
阴阳上去，高扬转降，非常好记。要做到颗粒饱满，吐字如珠，在语流中连贯自
如，就会产生“大珠小珠落玉盘”的艺术效果。字音规范了才能使声音圆润集中，达到字正
腔圆。
综合以上的看法，对吐字的要领可作简要的阐释：
1字头有力，叼住弹出
字头包括声母和韵头。韵头和声母结合得十分紧密，直接影响声母发音时的唇形，是声母到
主要元音(韵腹)之间的过渡性成分，因此发音时做到声母加韵头一步到位。
2字腹饱满，拉开立起
字腹在整个音节中明显突出，一方面，它作为主要元音，开口度最大，因而比较响亮；另一
方面，它的发音较完整，持续时间较长，给人的听感显著。一个音节的发音能否达到玉润珠
圆，与字腹有密切关系。
3字尾归音，趋向鲜明
字尾处于音节的末端，是发音过程中力渐松、气渐弱、口渐闭、声渐止的阶段，容易归音不
到位，影响字音的完整性。与出字、立字相比，归音的难度更大一些。
字尾发音最容易犯的毛病是不归音。这往往是由于吐字时只注意了声音的响亮，没注意音节
的完整，忽略了气息和声音处于衰落阶段的字造成的结果。
4吐字的整体处理——“枣核形”
字头、字腹、字尾三部分构成了字音的整体，播音学理论形象地将其描述为“枣核形”。这
个“枣核形”以声母为一端，韵尾为另一端，以韵腹为核心。从发音时口腔的变化来看，正
好是由闭到开再到闭的过程，两头小，中间大；从时值来看，又是两头短中间长。
(二)语调
语调，通俗的解释为说话的腔调。作为语言学的严格定义，语调则表述为：整句话或整句话
中某个语言片断在语音上的抑顿，包括全句或句中某一片断的声音的高低变化，说话的快慢
以及轻重等。细分起来，主要体现在五个方面，即速度(说话的快慢)、音量(说话声音的大
小)
、音高(声音的高低)、音度(声音的变化)和音质(声音的和谐度)。快，一般用于表达急切、
震怒、兴奋、激昂等情感，连珠炮般的快速讲话，能使听者产生亢奋的心理和紧迫感；慢，
一般用于表示沉郁、悲哀、思索等情感，慢条斯理的节奏，可使对方细细品味，产生
深邃感；大声嚷嚷，会给人一种咄咄逼人之感；轻声细语，虽然会使人感到亲切平
和，但音量过小，也可能让人听不清楚。高尖刺耳的声音，容易刺激人的神经；低
沉粗浊的声音，则会麻痹人的神经。抑扬顿挫的声调表达你的兴趣和热情，灵活准确地传达
你不断变化的情绪。尖细和嘶哑的声音，不是让人感到造作，就是让人感到刺耳而不愿意接
受。
语调关系到口才的成功和失败，所以，只有学会发声准确的、真实的和富有生命的语调，才
能使我们的口才更添魅力。
(三)节奏
和口才出色的人谈话，是一种艺术的享受。他们说话起伏跌宕，铿锵有力，引人入胜
，就像一个技艺高超的钢琴家，将语言的节奏当做钢琴的琴键而随意指挥，弹奏出一曲动人
心弦的美妙乐曲。他们对语言节奏的控制达到了出神入化的境界。
以下几种语言节奏最为常用，若能有效地掌握，就会使你的言谈充满吸引力。
1高亢型
高亢的节奏能产生威武雄壮的效果，声音偏高，起伏较大，语气昂扬，语势多
上行。用于鼓动性强的演说，叙述一件重大的事件、宣布重要决定及使人激动的事。
2凝重型
这种节奏听来一字千钧，句句着力，而深意省人，蕴藉尽出。声音适中，语流
适当，既不高亢，也不显低沉，重点词语清晰沉稳，次要词语不滑不促。用于发表议论和某
些语重心长的劝说，抒发感情等。
3轻快型
轻快型节奏是最常见的，听来不着力，而多扬少抑。日常性的对话，一般性
的辩论，都可以使用这类型的节奏。
4紧张型
紧张型节奏往往显示迫切、紧急的心情。声音不一定很高，但语流较快，
句中不延长停顿。用于重要情况的汇报，必须立即加以澄清的事实申辩等。
5舒缓型
舒缓型节奏，是一种稳重、舒展的表达方式。声音不高也不低，语流从
容，既不急促，也不大起大伏。说明性、解释性的叙述，学术探讨等宜用这种节奏。
(四)声音弹性
所谓声音弹性，是指声音对于人们变化着的思想感情的适应能力。简单地说，就是声音随感
情变化而来的伸缩性、可变性。一个人的声音对于不断变化着的思想感情的适应力强，我们
说这个人的声音富于弹性；声音对于变化着的思想感情的适应力弱，我们就说这个人的声音
弹性差。在这里，“弹性”是一个和“僵持”相对立的概念。
声音弹性有四个具体表现，一是声音具有可变性，二是声音的变化通过对比表现，三是声音
的对比性变化有层次感，四是声音的弹性变化是以多种对比项目的复合形式实现的。为便于
循序渐进地学习掌握声音的弹性，可以将声音弹性的类型分为单一声音要素对比和多重声音
要素对比两类。当然，“单一”与“多重”是相对而言的，“单一”要素只是某一方面的
对比较明显，而“多重”要素没有哪一方面的对比较明显，是综合“印象”的对比。“单一
声音要素的对比有：高与低、强与弱、实与虚、快与慢、松与紧等。“多重”声音要素的对
比有：刚与柔、纵与收、厚与薄、明与暗等。声音弹性要求我们不仅具备使声音产生明显对
比的表现能力，同时也应具备表现声音细微差别的能力。
那么，如何使声音富有弹性呢?
1取得声音弹性应具备两个条件
其一是运动的感情，其二是可变的声音。
运动着的感情是声音弹性的内在依据，是取得声音弹性的先决条件。如何调动感情，使思想
感情随所表达内容的进展而运动变化，这是使声音富有弹性的第一步。而通过发声器官诸
环节的灵活控制，运用自如，并由此形成丰富多彩的声音变化形式，这又是使声音富有弹
性的第二个条件或外在基础。有了这两个条件，声音才可能富有弹性地表现出来和取得最佳
效果。
2发声能力的扩展有利于声音弹性的加强
发声诸环节的控制留有余地，才利于声音弹性
的产生。因为运动到了极限就很难进行调节，特别是细微的调节，以致“往而莫返”，失去
了自由的变化。比如总的音量过大、过小，音调过高、过低，口腔开合过大、过小，口腔过
紧、过松，字音的着力点过于靠前或靠后，声音中伴随气音过多或过少，等等，都是发声控
制达到极限的表现。在这种情况下，就比较难以产生声音弹性。
另外，弹性与柔韧性密切关联。要使声音富于弹性，发音吐字的各个环节就要具有柔韧性。
而这种柔韧性的取得，往往来自于相关的两组力量的相互牵制与控制。
三、让你的声音充满魅力
(一)音色训练
音色，亦称“音质”，即人的声音本质，由于每个人声带的不同，其音色也不一样。有的人
音色优美动听，而有的人却没有好的音色；音质好的人通过训练可能成为优秀的歌唱家、演
讲家，
音质差的人更要训练
，变不利为有利，才能给人以美的享受。所以，音色训练对每个人来说都是极为必要的。
音色训练的方法有以下几种：
1音高与音低的练习
可选用一首古诗，如“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生”作为练习的工
具。
(1)先用低音说起，一句句地升高，然后再一句句地降下来。
(2)一句高，一句低，高低交替。
(3)每个字的音调由低向高，再由高向低。
2音强与音弱的练习
(1)小音量练习，要求音量虽小，但吐字清晰。
(2)中音量(正常音量)练习，要求吐字清晰，抑扬有致。
(3)大音量练习，要求气息强大，音色高亢响亮。
(4)三种音量混合练习。
3实音与虚音的练习
(1)实音练习。要求音色响亮、扎实、清晰度高。
(2)虚音练习。说话的气息强而逸出较多，音量则有所控制，注意字音的清晰。虚音多用于
表达感叹、回味、夸张等情感的语句中。
4虚实结合练习
(1)明朗音色练习。这是我们说话常用的一种音色，要求轻松明快，朗朗上口。
(2)暗淡音色练习。暗声的气息深沉，共鸣点发散而靠后，音色偏暗，多用来表达忧伤、抑
郁的感情。
(3)明暗对比练习。通过明暗对比，更恰当准确地表达其思想感情。
5刚声与柔声练习
(1)刚声练习。要求气息充足，音色响亮，铿锵有力，掷地有声。
(2)柔声练习。要求气息舒缓，音色柔美，如春风袭人。
(3)刚柔对比练习。声音能刚能柔，刚柔相济，使声音刚强中带有柔韧，柔韧中富于变化。
(二)共鸣训练
声带发出的声音是很微弱的，通过共鸣才能得到扩大和美化。共鸣对于扩大发音能力，改善
声音质量关系很大。人体有天然的共鸣系统，直接对声音起共鸣作用的是声带上方的喉、咽
、口、鼻腔，除此之外，胸腔、前额、两颧部分也有共鸣作用。喉、咽、口、鼻各腔形成
一个直角形声道，声道的共鸣作用是无可替代的。除了鼻腔以外，构成声道各腔体的形状、
大小都是可以变化的，这就决定了声音的多样性。
喉腔，是第一个共鸣腔，它的形状对整个声音质量都有影响。挤压喉部，会使声音变窄变
横，卡在嗓子眼里，很不好听。必须放松喉部，才能产生好的喉腔共鸣。
咽腔，喉、口、鼻三腔的结合部，容积很大，是声音的必经之路，对共鸣有重要作用，必须
使之畅通。此外，咽壁坚实，软腭适当抬起，舌头不后缩，下巴略微降低，对共鸣也有很大
作用。
口腔，最主要的共鸣腔。口腔的形状对共鸣有重要影响，甚至肌肉松紧也会影响共鸣。口腔
共鸣能使字音清晰圆润，声音明亮结实。为了达到好的声音效果，必须把声束的冲击点放在
硬腭前部。
鼻腔，它的共鸣作用是由腔内空气的振动和骨骼的传导产生的。鼻腔属于上部共鸣区，对
高音共鸣作用大。
胸腔，下部共鸣，振动感是沿胸骨上下移动的。胸腔共鸣可使音量扩大，使声音浑厚有力。
对于共鸣的训练方法，我们做了小小的总结，主要有以下几种训练方法：
1口腔扩度训练
口腔大开，舌位最低，舌面中央略微隆起，唇形呈自然状态，大声地发“a—a—a—……”
音使声带振动，反复练习。
2唇肌训练
方法：大声读“乒—乒—乓—乓，磅礴—磅礴—磅礴，薄膜—薄膜—薄膜”。
训练提示：口腔张大些，舌根不要隆起，以免出现鼻音，影响共鸣。
3舌肌训练
方法：第一步：舌尖抵上齿龈，用拱起的舌背舔上齿背；第二步：舌尖抵下齿龈，用拱起的
舌背舔上龈背；第三步：舌尖用力顶左腮、右腮；第四步：舌尖尽力舔鼻尖，舔嘴的四周。
训练提示：这个训练应经常进行。因为舌头是功能很强的语言器官，一定要非常灵敏，在口
内活动幅度大，速度快。这样，吐字才清楚。
4大声呼唤
方法：以50～80米远的一个目标为假设呼唤对象，向对方说出一句话或一件事。
训练提示：要做到音高而不喊，声大而不吼，气足而劲不拙。
5弹射力训练
方法：发“da—ta—na—ga—ca—cha—za—zha”音
训练提示：发音要响亮，先慢后快，重复数遍。
6软腭训练
方法：大声读“叮—叮—当—当，轰—隆—轰—隆”。
7控声练习
方法：站在讲台上，假想台下是50人或更多人，讲一段话，自己监
听调节，控制音量；也可请别人评议。
(三)重音训练
重音也叫重读，说话人根据表达语意和感情的需要，故意把某句话、某个词组、某个词，或
某个字说得重一些，这就是重音。恰当准确地运用重音，对于增强语言的表达效果是十分重
要的。
那么，如何在发言中确定重音之所在呢?建议你不妨从下面几点进行考虑：
词的轻重音主要表现在音节上。双音节的词有“重轻”和“中重”两种，“重轻”即重音在
前，轻音在后；“中重”即中音在前，重音在后，后一种格式在双音节词中是主要的。三音
节的词，则以“中轻重”为主要格式。四音节的词，以“中轻中重”为主要格式。
句的轻重音主要有两类：一是语句重音，是由语句的结构自然表现出来的重音。语句重
音一般不太重，只不过是在原来词的重音上稍稍加重而已。二是逻辑重音，也叫“强调”
。这是一种特重音，音量比词的重音、语句重音都要强。它可以使词和语句中的重音进一步
加强，也可以使词和语句中的“非重音音节”变成重音或特重音，以突出词句中的某个意念
。
在口头语言中，为了表达强烈的感情，在那些对表达感情起决定作用的词语、句子，甚至整
段落相应地加重音量，这就是感情重音。感情重音可使语言色彩更加丰富，情感饱满充沛
，强烈的感染听众的情绪。
懂得了重音的确定方法之后，还应懂得重音的表达方式。常用的重音表达方式有以下几种：
1加强音量法。即把重音读得重一些，响亮一些。
2拖长音节法。即把重音音节拖长，给予强调。
3一字顿歇法。即在要强调的字词前后都作必要的顿歇，使语言更加清晰有力，深挚感
人。
4重音轻读法。即把要强调的字、词或句子减小音量，拖长音节，同时加重气息。这种重
音轻读法，常用来渲染意境，表达深沉凝重、含蓄内向的感情，听起来语轻音弱，而产生的
效果犹如沉雷从心底滚出。
在学习运用重音法之前，要先学会如何用重音。因为有些初学者常常滥用重音，还有些人在
日常
生活中形成了一些不正确的重音习惯。所以，要将这些有碍正确区分重音的习惯“清扫”出
去，在此基础上，再恰当地选择好重音，这样才能清楚地强调出主要的词句。
四、完美声音的七大原则
通过前面的介绍和训练，相信我们已经掌握了让声音充满魅力的要素。为了让你的声音更为
完美，特提出七点建议：
(一)保护好嗓子
嗓子是声带的俗称。声带在说话中起着举足轻重的作用。如果声带充血、发炎会造成喉
咙嘶哑，就会影响发声效果，所以要注意保护嗓子。以下做法可供参考：
1经常保持咽喉的清洁与湿润。最好能常用淡盐水漱口，有条件的可不定期地以开水泡清
音茶饮用，此法对预防喉炎，声带充血等很有好处。
2若出现咽喉肿痛，声带充血或声音嘶哑的情况，应暂时“缄口不言”，并辅之以消炎治
疗。如含润喉片、梅苏丸、响声丸、金嗓子喉宝等，或用竹笋100克切片蒸服，一日两次，
还可用醋煮鸡蛋，一日三只。平时可常以笋片煮汁含漱，以蜂蜜适量冲温开水饮用，也有较
好的清热、消炎和润喉作用。
3注意调节心理。嗓音的好坏、发声的负荷强度如何，与心理状态关系密切。因此，平时
应保持乐观、向上的心态，学会控制不好的情绪，切忌对着别人大吼大叫。
4养成良好的生活习惯和卫生习惯。休息与护嗓紧密相关，睡眠不足易使声带疲劳。为避
免咽喉受到强烈的刺激，注意节制烟酒、咸辣或过冷过烫的食物。
(二)采用科学的呼吸方法
唐代文学家韩愈说过：“气，水也；言，浮物也，水大而物之浮者大小毕浮。气之与言犹是
，气盛则言之短长与声之高下者皆宜。”(韩愈《答李翊书》，见郭绍虞主编《中国历代文
论选》〈一卷本〉，上海古籍出版社1979年版，第152页。)气之来源，除其他生理条件外，
主要靠呼吸。
呼吸是人人都会的，但那只是自然状态的呼吸，它所提供的动力也只够自然状态的语言发音
使用。如果面对许多人说话，就要加强气势，要使声音达远而富于表现力，那么靠自然呼吸
的气流作为原动力就不够了，必须使用更适合的呼吸方法。
自然状态的呼吸法分为两类，一是胸式呼吸法。这种呼吸主要靠胸部上端来支持。吸气时，
横膈膜下降程度较少，腹肌不能有效地参加工作。这时，腹肌没有明显波动，只是胸部略往
上提；呼气时，只是放松肌肉，恢复原状。由于吸气流量不多，气息浅，发高音时常显得“
中气不足”，容易造成喉头及颈部的肌肉紧张，以致声音干瘪，缺乏弹性，像从喉咙里逼出
来似的。对于说话用声，这是一种不足取的呼吸方法。二是腹式呼吸法。这种呼吸方法靠横
膈膜来完成。呼吸时，横膈膜上下移动，扩大胸腔的上下移动范围，扩充胸腔的上下径。这
时，小腹鼓起和收缩。这种呼吸方法比胸式呼吸法气吸得多一些，呼吸力量要强些，在平常
说话中很占优势，尤其男性用得较多。但这也有局限性，由于腹式呼吸法使用时胸肌不能积
极推动胸腔，腹部固定在一种状态上，得不到胸部呼吸肌肉的配合。
(三)控制说话的音量
当你内心紧张时往往发出的声音又尖又高。查理是一家大型金融机构的投资研究部经理。在
平时的工作中，他总是表现得异常活跃和激动，为了让大家听到他所说的话，他总是大声叫
喊。每当他打电话时，隔几个办公室也能听清他所说的每一句话。同事们对他的某些行为感
到迷惑不解。
其实，语言的威慑力和影响力与声音的大小是两回事。不要以为大喊大叫就一定能说服和压
他人。声音过大只能迫使他人不愿听你讲话而讨厌你说话的声音。与音调一样，我们每个人
说话的声音大小也有其范围，试着发出音量大小不同的声音，并仔细听听，找到一种最
为合适的声音。
(四)不要发出刺耳的声音
我们每个人的音域范围可塑性很大，有的高亢，有的低沉，有的单纯，有的浑厚。说话时，
你必须善于控制自己的音量。高声尖叫意味着紧张惊恐或者兴奋激动；相反，如果你说话声
音低沉、有气无力，会让人听起来感觉你缺乏热情、没有生机，或者过于自信，不屑一顾，
或者让人感觉到你根本不需要他人的帮助。
苏珊是一家广告公司的资深业务经理，她最关心和留意客户的销售问题，并总是乐于帮助他
人解决，但她的声音却让人听来讨厌，那尖叫的声音就像一个小女孩发出的叫声。她的老板
私下说：“我很想提升她，但她的声音又尖又孩子气，让人感到她说的话缺乏信度。我不得
找一个声音听起来成熟果断的人来担任此职。”显然，苏珊就是因为自己说话的音调不合适
而失去了提升的机会。
(五)灵活原则
我们应该能够使我们的嗓音和我们的论证适应辩论现场的情况。一种讲演方式在橄榄球赛场
是合适的；完全不同的另一种讲演方式则更适合小型委员会会议。我们可以运用不同的语速
、强度和音调使我们的讲演生动有力。例如，当我们在演讲中要谈论一个特别重要的概念时
，我们可能要运用一种比以前慢得多的语速，更高的强度和更深沉的音调来进行；当我们讲
到一处
不太重要的转折时，我们可能要加快语速、降低强度和提高音调。但是，这些变化的完成是
非常微妙的过程。如果变化得太明显，它只会引起人们对变化本身的注意，而不会使人们注
意演讲者想要强调的论点。优秀演讲者在有听众场合或在电台、电视台作演讲时
。为了提高演讲的力度，他们也运用声调的变化，只是从表面上看确实是不明显的。但是，
果我们注意他们的声调变化，我们就会发现优秀演讲者是如何通过变换讲演语调来达到预期
的效果的。
(六)流利
我们应该养成讲话流利的好习惯。没有经验的演讲者有时会遇到选词困难，当他们在考虑下
一个词的时候，他们可能使停顿有声化，使他们的演讲充满了“呃”、“啊”和“嗯”声。
主题的深入了解、一份好的辩论提纲、一个设计巧妙的演讲计划以及预先的演讲练习，将
会帮助辩手克服这些问题和达到必要的流利程度。即席讲演练习也有助于使我们的讲演变得
更加流利。
(七)充满热情和活力
响亮而生机勃勃的声音给人以充满活力与生命力之感。当你向某人传递信息、劝说他人时，
这一点有着重大的影响力。当你讲话时，你的情绪、表情同你说话的内容一样，会带动和感
染你的听众。
