3.按下生活慢放键，工作不是唯一
现在社会，由于压力与竞争，不仅仅杜甫忙，大家都很忙。我们行色匆匆，马不停蹄地奔向自己的理想。关于“忙”的种种优势，我们都明白：忙让人充实，能避免无所事事带来的空虚感；适度的忙，会让我们的内心拥有安全感，让消极的情绪变得积极。此外，忙有助于改善我们的生活条件，实现自己的价值。
但是，我们也要认识到，随着人们生活节奏的加快，也出现了越来越多的问题，开始严重地影响我们的生活质量，甚至是家庭幸福。因为忙，没时间陪家人；因为太忙，也没时间见朋友；当然也就没有时间留给自己的内心。如果把人生的目标比喻成一个又一个高峰，我们往往只向往“无限风光在险峰”，却往往忽略了一路上其他美好的风景，一湾清泉，一朵山花，以及在攀登过程中的乐趣。所以，当我们拼尽全力攀上高峰后，却常有“不过如此”的空虚之感。
所幸，我们也渐渐开始意识到这种快餐生活、速食爱情让我们步履匆匆、身心俱疲，而开始向往另外一种生活——慢生活。意大利记者卡罗·佩特里尼就现在的快节奏生活，发起了“慢餐运动”，并且呼吁：“城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲着我们的生命和环境，我们要以慢慢吃开始，反抗快节奏的生活。”佩特里尼的观点，立刻得到了许多人的认同与支持，于是，一场有关“慢生活”的讨论开始进入我们的生活。所谓慢生活，就是让我们放缓自己的生活节奏，放慢自己的节奏，让奔忙的脚步缓下来，让躁动的心也能慢下来，有时间也有心情让我们留意身边的美好。
王运明从北大计算机系硕士毕业后，与几位同是北大的同学合伙开了一家电脑公司。这是他们的第一次创业，大家都充满了信心。拿着从四处借来的不多的启动资金，他们租了一套写字间，公司就算开始了。
在刚开始的阶段，由于他们是新开的公司，公司没有知名度，也没有客户，王运明往往亲自带着自己的策划方案，一家家地敲开目标客户的门，向他们推荐自己的方案。那段日子，王运明与他的合伙人几乎都吃住在公司，每天休息四五个小时，自然也就牺牲了所有的私人时间。经过一年的努力，他们的公司得到了客户的认同，开始有了固定的客户，业务量自然也增加了许多。作为公司最大的股东，王运明不仅没有休息时间，反而更忙了，大家都知道他就是典型的“工作狂”。对于这种说法，王运明没有反思，反而觉得这是对自己变相的称赞与肯定。工作，赫然成了王运明生活里最重要的部分，甚至成了他唯一重视的事情。
王运明的妈妈屡次劝说他要注意休息，委婉地央求他经常回家陪陪父母。看到父母半斑白的两鬓，王运明很内疚，暗暗下定决心要多陪父母；然而，每次他回家的计划都被工作拖延了下来。直到有一天，他接到了父亲的电话。电话里，父亲很生气地告诉他，因为他母亲太长时间没见到他，昨晚睡觉后做了一个可怕的噩梦，于是非常担心他，一大早就出门想看看他，结果被电瓶车撞到了，现在正在医院。
王运明立刻驱车去医院，一路上他想到小时候一家人快乐的生活，父母对自己无微不至的呵护，突然想明白了，父母在乎的不是他事业有多成功、能挣多少钱、能否给他们舒适宽敞的房子居住，他们在乎的是他的健康与平安，是能经常看到他。
他想到因为自己太投入工作而跟自己分手的女友，突然觉得自己之前真的错了。工作，固然可以满足自己对名利的追逐，但生活中许多其他的美好，却是工作成绩无法替代的。
王运明精心地照顾母亲，而且，从那以后，他变了，他放慢了自己生活、工作的节奏，花时间陪父母、旅游，重新去追回女友的心。他发现，人生慢一点更美好，工作更不能是生活的唯一。
如果保持着心情的愉快轻松，那么攀登高峰也更轻松，也能到达更高的目标。同时，如果我们慢下来，就不会错过人生的许多难得难忘的风景，也不会耽误我们走向自己的人生高峰。这样的人生，才有快乐，也才有真正的成功。否则，我们拥有了财富与地位，却没有了健康的身体与心态。
北大情绪管理SPA：
忙碌，在很大程度也是“勤奋”的代名词，社会的发展、个人价值的体现，都需要我们努力，都需要我们忙。但忙不是人生的全部追求，忙里学会偷闲，才是惬意与智慧的人生。
（1）一张一弛，文武之道
恰当的休息，不仅不是浪费时间，还是提高工作效率，节约时间所必需的。如果我们把自己弄得像上足了发条的闹钟，一刻不停，那么结果只能是这只闹钟的“大罢工”——心力交瘁，生理机制提前“老化”。
（2）慢，才能充分体会美好
泡面如何能跟一锅慢慢熬制的靓汤比？速食爱情背景下，闪婚一族的婚姻往往更容易破裂，不仅是彼此了解太少，还因为恋爱过程少了相互试探、了解的过程，也就少了爱情中猜想、羞涩、心动等美好的过程。
（3）太执着于生活的快慢，就会忘记生活的本质
当我们身心俱疲地追寻到所谓的“目标”时，获得的只能是空虚；而失去的则是在时间中打造出的那份凝重的质感。
4.给身心松绑，享受生活乐趣
西方有句谚语：“上帝只拯救能够自救的人。”意思就是，如果我们不想成功、快乐，获得良好的心态，其他人无论用什么方法也没办法帮助我们。如果我们不主动去给身心松绑，享受生活，上帝也无可奈何。而我们要摆脱身心的束缚，就要摆脱自己的狭隘与顽固。
我们一直在迷惑是什么禁锢了我们的身心，让我们远离了快乐与成功。其实，我们的“自我设限”就是捆绑我们身心的主要原因。
试着给自己的身心松绑，放下执念，放下世俗眼里的“成功”，生活并不是竞赛，没有输赢。也不是蛋糕，别人分了，自己就减少或者没有了。生活的蛋糕是切不完的，关键是我们是否愿意选择享受生活乐趣。往往决定我们能否幸福的事情与别人无关，只有我们内心想要获得生活的快乐，我们才能真正获得生活的乐趣。当面临生活中的种种不如意时，我们要善于将困难变成突破自我的机会，勇敢打破自己的怀疑、不安、沮丧，让我们真正寻找并获得生活的乐趣。
快乐其实很简单，但首先要我们勇于打开自己的心门，感受到温暖的阳光与和煦的春风，更要有一颗善于发现快乐与能体会幸福的心。如果我们太在意，就会感觉不到生活里的其他乐趣。只要我们愿意去发现与寻找，愿意停下匆忙的脚步，就会看到生活中别样的风景。
许多时候，我们给自己设置了一个又一个目标，于是我们又疲于奔命地追赶那些目标，让自己整个身心都像绷紧的琴弦，匆忙又急躁，哪里还能感受到乐趣？所以，要想感受到生活的乐趣，就要放松心灵，净化不必要的欲望，适当放下内心的欲望，不让自己为蝇头小利纠缠不休。
虽然我们处在物质与信息都空前繁荣的时代，然而，慢慢地，冰箱并不能激起我们对美食的向往；整橱的衣服，也不能让我们感觉自己年轻；甚至，那么多朋友也只是在网络的虚拟世界中来来往往……爱尔兰著名诗人奥斯卡·王尔德有句名言：“简单的就是正确的。”要学会给自己的身心松绑，就要懂得选择与舍弃。
提到北大中文系的张鸣教授，几乎所有学生都有相同的看法：“有趣，好玩。”因为他的“有趣，好玩”，让他成了最受学生欢迎、最让学生印象深刻的北大教授之一。
张鸣教授的授课过程里，绝没有“枯燥、苦闷”一说。比如，他在给学生讲宋元文学史时，讲宋词时，即兴用古典的唱法给学生们唱宋词。他唱不算，还鼓动学生举行“唱词会”，让学生也尽情地唱宋词。经过这一“唱”，学生们不仅加深了对宋词的理解，甚至对中国的古典音律都有了初步的认识。他也不反对学生们用现代的唱法去唱宋词，但学生们都反应，相比张鸣教授古雅的唱法，现代明快的唱法不仅在宋词的意境上差了许多，甚至还略显俗气。对于学生们的结论，他不置可否，浅浅一笑：“唱宋词在当时就是民间唱法，就是现在的流行歌曲。”
张鸣教授上课的课容量极大，每次上课几乎都要“压堂”10分钟到15分钟，最少也要5分钟，学生们对此都习以为常，却没人对他延迟下课产生反感情绪。原因就是他会“引诱”。比如，眼看就要下课了，他会装作看一眼时间：“啊，就快下课了。我们把最后一个问题讲完了再下课，好不好？要知道，下面一个问题非常‘好玩’。”他的“引诱”是这样的：“这个东西讲起来太长，不讲呢，又太可惜了，因为我觉得这个东西比较好玩……”他成功地引起了大家的兴趣。
有时，讲课时，他说起一段好玩的故事或者念一段好玩的文章时，听课的学生还没反应，张鸣教授却自己先笑起来，觉得“太好玩了”。
这种“享受”的轻松心态，不仅不妨碍张鸣教授的授课与学生研究，反而为他的工作与生活增添了不少乐趣。
北大情绪管理SPA：
许多人之所以距离幸福很远，并不是因为他们缺乏获得幸福的能力，而是他们首先捆绑住了自己的内心，然后又用心态禁锢了自己的行为，给自己设了限。事实上，阻止我们快乐生活的不是别人，而是我们自己不擅长给自己“松绑”。
（1）随时将生活“清零”
将已经穿不了的旧衣服、用不了的旧家具等物品处理掉，将冰箱里快过期的食物一一清理，尽可能地清理生活中的各种“垃圾”才能让我们开始新生活。
（2）别相信大家以为是“真理”的“伪真理”
诸如“成者为王，败者为寇”，再比如“只能胜，不能败”，这就让攀比的绳索紧紧地绊住了我们，自然也就没有办法放松自己。认清自己，认清现实，认清自己的优劣，不妄自尊大，也不妄自菲薄。
5.缓解疲劳，做做精神振奋操
亦舒小说里经常有这样的情节：职场上的精明睿智的女主角，下班后，一回到家，立刻累得不想动，爬上床一觉就睡到天亮。这其实就是现代职场人下班后的写照，无论早晨如何光鲜亮丽、西装革履地出门，回到家统统是一枚风干果子的样子。男人们脸色颓败，领带斜着，衣服也皱了。女人呢，早晨一丝不乱的头发也乱了，妆容花了，回到家一脚踢了高跟鞋，爬上沙发再不想起身……对，这就是职场中的我们，一个字：累。几乎每年都有白领们“过劳死”的报道，让职场中人难免心有戚戚。但现代社会巨大的压力与竞争，让身处职场、商场的我们，不进则退。再加上许多“成功学”的鼓吹，要让我们努力发掘自己的“潜力”，其实是让我们无限制地挑战自己的精力与体力，是涸泽而渔的做法。
为什么我们会感到这么累？首先是我们不珍惜自己的身体，以及不良的生活与工作习惯，比如拖延症、自控能力弱；另外很重要的一方面，我们想要的太多。我们想要豪华的别墅，完美的婚姻；让孩子到最好的学校接受最好的教育；通过工作，实现自己的价值，提升社会地位；我们想要过理想中的生活，穿名牌，开豪车，紧跟时尚……如果我们不想过这么累的生活，那就要改变我们的生活、对自己过高的期望。奢华的生活，当然需要付出巨大的代价，而当我们获得这样的生活时，并没有想象中的快乐。
疲劳是一种身体信号，是身体机制的自我保护。当我们感觉疲劳时，就是身体在提醒我们应该休息了，现在已经超过了它的正常负荷。在有疲劳感时，我们就应当及时进行调整与休息，劳逸结合，张弛有度。如果我们对身体的这一警告不重视，长期让自己处于疲劳状体，迟早身体会“罢工”，诱发各种疾病，甚至危及生命。
肖敏从北大信息管理系统专业毕业后，进入这家著名的电子企业，就听前辈们议论，有一位也是北大毕业的前辈，是典型的“神经病”。说她是神经病，倒不是有其他问题，而是她有一些让人啼笑皆非的“癖好”。
肖敏充满了好奇，很想见这位师姐一面，看看人们嘴里的“奇葩”到底是如何骇人听闻的。这天，肖敏吃过午饭，回到公司后就溜到会议室，打算在沙发上小憩一下。没想到刚进去，就听到一阵肆无忌惮的笑声。肖敏抬头一看，是一位身着工装的年轻女子，捧着手机坐在沙发上。看到肖敏，冲她挥挥手：“过来坐啊。你就是那位来自北大的学妹吧？听说你四处打探我？”肖敏有点不好意思，师姐已经摆摆手说：“没什么。”说完又低头玩手机。到底什么让师姐这么投入，肖敏凑过脑袋去看，差点笑出了声，原来，师姐居然在翻看网页上的笑话。师姐迎着她诧异的眼神，镇定自若：“我在做心理按摩。”
后来，肖敏渐渐地领教了这位师姐的种种不靠谱行为：大家绞尽脑汁想一个策划创意时，她却要去洗澡；全组人被总经理批评时，她拿着笔在下面虔诚不停地写，肖敏无意中看到她的笔记本，全是萌得一塌糊涂的漫画。事后，她对肖敏说：“没有创意的批评，听来做什么？除了打击自己的信心外，没有任何作用，听了不如不听。我画画漫画，不仅能让自己平静下来，还能获得新的灵感。”
关于开会洗澡又藏着什么秘密，师姐大笑：“我是真的累了，所以去冲个澡缓解疲劳而已。”
师姐在公司里奇葩事迹不断，然而，业绩却跟她的事迹一样突出，在年终时，总公司对优秀员工进行奖励，师姐作为代表上台致辞，说到自己的秘诀，师姐说：“没有其他秘诀，不过是我懂得放松自己，找到了适合自己的方式让自己振奋而已。”
