“这有什么用？简直就是在浪费钱”李晴不敢相信有人真的会花钱来参加心理辅导课程，她认为这些人都是闲得慌。
“‘习得性无助’症是指一些刚步入社会的年轻人，当他们无论如何努力、无论干什么都以失败告终时，他们会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也丧失了。最终放弃一切努力，并陷入绝望的心境之中。‘习得性无助’的主要表现为退缩、自我怀疑、自我否定、自我设限、悲观绝望、听天由命，任自己的命运随外力的强弱而波动。”台上的樊教授正在讲课。
“你听听吧，保证有好处。”李响不断地安抚着李晴，生怕她听到一半就走人了。
“‘习得性无助’行为通常不易被人们认识，反而被领导者误以为懒惰、不求上进而横加指责，从而使得挫败感更加强烈。如果我们认真观察一下，‘习得性无助’行为者往往在工作、情绪情感、认知以及行为上表现出一个最明显的状况。”樊教授拿起教鞭指向黑板。
“那就是不自信。如果一个人自信心不足，甚至自卑的人，他们看不到自己的力量和优势，在经历失败后认为自己不行、条件不好、办不成大事，久而久之，就会形成一种心理定势，给学习生活和工作带来消极的影响，进而形成‘习得性无助’行为。当然，人并不是天生就自信或天生就缺乏自信，自信的形成或缺失主要受挫折认知即挫折评价方式、挫折归因方式及挫折行为的强化影响。要矫治“习得性无助”，我们首先应该明确是什么导致了这样的心理障碍。针对相应的心理障碍，采取认知和行为疗法来增强。你们来说说你失败的原因。”
“命运就像是和我作对，我做什么事情都很容易失败，我却不知道为什么？”
“干什么买卖都赔本，失败多了，自己都开始怀疑自己究竟适不适合从商。”
“每次升职失败都把我的自信打压没了，觉得身心疲惫，也不知道什么时候有出头之日。”
大家各自谈论着自己失败的感受。
“我觉得自己不够优秀，过不上要想的生活，所以觉得很痛苦。”李晴在李响的鼓励下说出了自己的感受。
“很好，大家能勇敢地说出自己的心里话，就说明大家有想改变的愿望。这里涉及一点问题，那就是评价的重要性。评价主要分为‘他评’和‘自评’。在一开始，大家对自己的评价总是很高的，但事实上，社会或者他人对我们的了解并不深刻，导致了比较偏激的评价，这就在一定程度上打压了我们的自信心，使我们对自己的评价也变得消极了。下面让我们来一起治愈“习得性无助”，每两个人一组，拿出一张纸来。”按照樊教授的指示，李响和李晴自动形成一组。
“首先，甲方请凭直觉在卡片上进行自我评价，填的词语个数没有限制，然后交给乙方。”
李晴想了想在卡片上写下了胆小的、慢吞吞的、没主见的等词语，交给了李响。
“乙方收到对方卡片后，相应的写下对对方最直观的感受。”
李响看了看李晴，笔在纸上沙沙响动。
李晴很好奇地伸出头去看李响给她的评语，但都被李响用手挡住了，李晴撅撅嘴，只有耐心等待。
“下面请将乙方的卡片还给甲方。”
李晴接过了李响的卡片，认真看了过去。
在李晴所写的胆小、慢吞吞、没主见等贬义词下面是李响所写的谨慎、做事认真、容易接受别人意见等褒义词。
“下面甲乙双方针对不同的观点进行辩论。”樊教授提示道。
顿时教室里变得热闹起来。
“你真的觉得这些都是优点？”李晴指着卡片上的词语。
“凡事都有两面性，我们要往好的方面上去想。”李响解释道。
“这阶段我也控制不了自己发脾气，可能是快过年了，就特别的想家，所以情绪上也受到了影响，做事情就不顺利。”李晴疲惫地揉了揉太阳穴。
“你是不是也想买房子了？”
李响这句话一下子刺中了李晴内心深处的东西。李晴不想说她是因为这件事神情恍惚，这样听上去感觉自己是个势利的女人。
李晴很艰难地点点头，不敢去看李响，她怕受到责备。
这时候，一张存折递到了她的面前，上面写着存款的金额。
李晴吃惊地看了看李响。
“我也和张亮亮一起做过一些小买卖，攒下一点钱，虽然没有五十万那么多，但是慢慢攒，总能攒够的。到那个时候，我们就可以买房子了。现在，我谢谢你陪我过这段苦日子。”李响诚恳地说。
听了李响的承诺，李晴感到眼睛里似乎有泪水在滚动，她这么幼稚的和他发脾气，他居然还这么理解她、安慰她，李晴感到自己简直羞愧死了。
“也许你在别人眼中是不完美的，或许你自己也觉得自己不完美，但是你在我心里，是最完美的女孩儿。”
这时候，李晴真想冲过去给李响一个大大的拥抱，但是这么多人在场，她觉得李响真不害臊，说这些肉麻的话。
周围的人还在讨论中，但明显看得出来，每个人的脸上不再是悲苦的神色，都带着欣喜和兴奋，那是来自对方的肯定和鼓励。在现实中，每个人都不可能是完美的，只要我们能发现自己的优点，并且积极向上的生活，自然挫折也会离你远去了。
“‘习得性无助’，只是自己给自己找的病。只要找到自己的优点，那么这种病就不治而愈了。感谢大家来听课，最后提前祝大家春节愉快。”樊教授结束了这堂课。
此时的李晴觉得这钱花得真值。
拜见伯父伯母
很多时候，蚁族都把自己的心灵之弦拉得太紧了，却不知这样势必会使生命的乐章失去华彩。面对生活，蚁族应该坦然一点，只有这样，心灵之弦才能奏出动人的音乐。
