养生家认为，在洗澡中要避免过多地使用肥皂。
因为人的皮肤为皮脂腺所分泌的皮脂滋润和保护，如果过多的使用肥皂，就会洗掉这层薄薄的脂肪，从而使皮肤干燥、易裂、易脱屑。尤其是老年人更不宜过多地使用肥皂，特别是碱性肥皂。
毛泽东一生从来未曾使用过香皂。他洗脸洗脚都用清水，拒绝使用香皂。
有时，新来的工作人员感到不理解，劝他用香皂洗洗，毛泽东总是笑着说：“我不习惯。”其实，他并不是真正难以“习惯”，而是一种健康之道呢！他说：“我用清水洗了一辈子，效果蛮好，为什么非得用香皂呢？”
毛泽东不仅不用香皂，而且连一般肥皂也很少使用。他一般只用清水洗手。
毛泽东常与笔墨打交道，而且习惯使用毛笔。解放初期，他还时常研墨。这样，他的手难免为墨汁弄脏，有时还会弄脏了衣服。只有这个时候，他才用肥皂洗洗手。或者，在当饭后手上沾了油污时，他才使用肥皂。
有一次，毛泽东练完书法后手上沾了不少墨汁。他走进洗手间洗手。他擦上肥皂，认认真真洗起来。洗毕，他用毛巾擦干手。这时他发现手上还残留有墨汁痕迹。后来，他试着用洗衣粉洗墨汁，发现效果还真不错。但是，尽管肥皂和洗衣粉洗涤效果好，毛泽东还是喜爱用清水洗手洗脸。
他用肥皂洗手时，也从不大把大把地擦，而是轻轻沾上少许。有时，一块肥皂洗了很久，只剩下一小块了，他也不允许换上一块新的，而是直到彻底用完后，才同意更换。
从延安时期起，毛泽东的衣服便一直由身边工作人员洗。那时，他便规定工作人员不要一洗衣服就用肥皂。他说，比较干净的衣服用清水洗一洗就可以了，没有必要用肥皂。还说，我们后方的同志要时时处处注意节约，一个人节约一块肥皂、一条毛巾微不足道，但一千个人、一万个人都来节约，就可以多造许多枪炮子弹。工作人员听了这番话，觉得很有道理。此后，他们便按照毛泽东的话去做。
毛泽东见了，很满意。解放后，生活条件有所改善，但毛泽东身边的工作人员依然保持着延安传统，而且毛泽东常穿的衣服中，许多都已十分陈旧，也不用沾上肥皂搓洗。
