谢觉哉同志是人们敬仰的老一辈无产阶级革命家。谢老一生历尽艰难险阻，但始终以旺盛的精力，昂扬的斗志，为党的事业顽强地工作着。这与他长期讲究健身方法、坚持锻炼是分不开的。
谢老曾对毛泽东说过，他在1915年前常常患病，屡药不愈。后来实行“长寿十诀”，讲究健身方法，持之以恒，不稍间断，于是精神颇为舒展。后来，他把自己的“长寿十诀”抄了一份给毛泽东，其中，关于饮食方面的有：
第一，关于食事者：
①暴饮暴食固宜慎之，强进小食亦非所宜。
②必十分咀嚼而后下咽。
③宜有定时，切忌暴食。
④宜取富于养分者。
⑤脂肪有增殖白血球之效，而白血球有扑杀病菌之力，宜适度食之。
⑥每日不可食同一副食物。
⑦食后勿即就寝。
⑧不可饮生水。
⑨饮食物当应季节而变之。
之后，他又说：“饮食宜有节，不可大饥大饱，暴饮暴食。否则，就会损伤脾胃，影响养生。故孙思邈《千金方·道德养性》说：‘善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱耳。’”
为此，保健医生徐涛也说：“苏轼在《东坡志林》中也说：‘已饥方食，未饱先止。散步消遥，务令腹空。’这都说明饥饱之度不得过于七分。”
对此，毛泽东认为亦然。
