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第65章 压力:面对压力,你知道怎么调节吗

汤圆圆:是不是升入高年级学习压力就会很大?

陆小雅:为什么这么说?

汤圆圆:因为我们楼下的诺诺姐姐压力就很大。

诺诺是一名品学兼优的好学生,老师和家长对她的期望很大。自从升入六年级后,诺诺就感觉学习压力越来越大了。

“作业好多呀!”一放学,小莫就忍不住抱怨道。

“唉,谁让我们是毕业班的学生呢!”诺诺叹了口气。

“明天是周末,我要好好放松一下!一起去动物园玩吧?”小莫建议道。

“不了,我还要上补习班。过两天就要考试了,我还没复习完呢!”诺诺拒绝了小莫的邀请。

“诺诺,你的学习压力太大了,要适当放松一下。”小莫有些担心诺诺,她最近都看不到诺诺的笑脸了。

诺诺无奈地笑了笑,什么也没说。她不是不想放松,而是不敢放松。她害怕考不好,让家长和老师失望,让同学们笑话。最后,由于精神压力太大,诺诺终于病倒了,不仅耽误了学习,还给自己带来了许多麻烦。

大家一起调节压力

在学习和生活中,我们难免会遇到一些压力。那么,同学们知道如何调节压力吗?下面,我们就一起来学习一下吧!

第1步

在学习方面,根据自己的能力,制定合理的学习计划。

第2步

劳逸结合,合理分配自己的时间,学习一段时间后放松一下神经。比如在课余时间做做运动、听听歌等。

第3步

在生活中,我们还可以向身边的人倾诉,这样既能得到大家的帮助,还可以排遣压力。

第4步

保证充足的睡眠,这样有助于保持良好的精神状态。

调节压力时注意喽

第一点:不要刻意给自己制造压力,以免加重精神负担。

第二点:面临压力时要控制好自己的情绪,采取正确的方法调节压力,不要因为冲动而伤害自己或者身边的人。

适当的压力能督促我们不断向前,但是压力过大就会成为前进的绊脚石,有时还会直接威胁到我们的生命安全。所以,当压力来临时,我们要勇敢地面对它,用合理的方法调节,这样压力自然会远离我们的生活。

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