一、妊娠知识
孕妇母体的变化
妊娠7个月时，孕妇不但下腹部的隆起已非常明显，而且上腹部也膨大起来，子宫底的高低已位于肚脐上了，高度是21～24厘米。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张。而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。挺着大肚子走路，为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会股部颤抖，步履艰难。也有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。
妊娠晚期孕妇生理心理的变化
妊娠晚期孕妇的心理特点主要是担心分娩问题，如胎儿多大、是否能顺利生下来、是否需要剖宫分娩、是否能到条件好些的医院分娩等。与此同时，孕妇产生恐慌、担忧，甚至要求医生做剖宫产。其实，完全不必要这么顾虑，只要孕妇按时做产前检查，在孕37周时由医生做全面的鉴定，并与医生配合，有见红、不规律宫缩（肚子一阵阵变硬，腹疼）、阴道流水等情况时及早到医院检查，绝大部分产妇都会自然顺产。
警惕农药对胎儿的危害
化学因素对胎儿有致死和致畸作用，其中影响最大、后果最严重的莫过于农药了。它包括杀虫剂、杀鼠剂、杀菌剂、除草剂和植物生长刺激素等。其中以有机杀虫剂的危害最大。怀孕妇女出生的无脑、脊柱裂等神经系统畸形的婴儿和孕期喷洒有机汞农药有关。孕期反复接触DDT（有机氯农药）可导致胎儿马蹄内翻足，先天性骸关节脱位，以及多指（趾）畸形；有机磷农药则可引起胎儿多指（趾）、唇裂、腭裂、脊柱裂、无脑儿，以及心血管和泌尿系统畸形。而且这种畸形往往还可以延续到第二代甚至第三代才表现出来，即使是非农业劳动的孕妇，也难免会食用经过农药喷洒的蔬菜和瓜果。因此如何更换或限制这类有机农药的使用，是关系到千家万户和子孙万代的大事。
孕妇驱散抑郁悲观情绪的方法
有的妇女怀孕后，情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。
有忧郁心境的孕妇往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，直接影响到胎儿的正常发育。
受母亲的影响，这样的孩子出生后好委屈，长时间啼哭，长大后又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。
由此可见，忧郁不利于胎儿的情商培育，不利于胎儿的身体和情商发育和发展。
为此，有了忧郁心理的孕妇，一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。同时孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。
随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。
多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。
做丈夫的此时可别被妻子的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，妻子委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽宏和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿的发育实在没有什么好处。
丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心，转移开妻子对烦恼事情上的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱往事，这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。
二、胎儿发育
胎儿在宫内的姿势
妊娠7个半月以前，胎儿周围的羊水量相对较多，胎体较小，胎儿犹如水中漂动的“皮球”，故胎位可经常变动。因此，这时检查胎位并无意义，即便是胎头不朝下，也不必管他。
至妊娠7个半月以后，长大的胎儿在子宫里活动逐渐受限。此时若发现胎位异常——臀位或横位，即民间所说的“横生倒养”，则应遵照医嘱采取相应措施，以减少母婴在分娩中可能发生的危险，提高围产儿的生存率。
胎儿发育迟缓的原因与危害
原因
胎儿宫内发育迟缓是指足月胎儿出生体重小于2500克，或体重较同龄新生儿平均体重轻10％以上。
宫内发育迟缓因发生的时间不同，可有不同的表现。早期发育迟缓的胎儿，发育匀称，增长呈均匀一致性，而其胎盘功能多正常，这往往因病毒感染，或先天基因异常所致。
晚期发育迟缓的胎儿，发育不匀称，但身长影响不大，皮下组织及体重明显低，常伴有胎盘发育不全，这种胎儿围生期窒息发生率高。
危害
宫内发育迟缓的围生儿患病率高，新生儿窒息是宫内发育迟缓儿的主要并发症。由于胎儿宫内缺氧、酸中毒，脑细胞受抑制而导致新生儿窒息，围生儿窒息可发生缺氧性脑病、缺氧性充血性心力衰竭等多种器官功能失调。由于发育迟缓，胎儿肝糖原及其贮存均少，容易发生低血糖；由于血黏稠度高，易发生红细胞增多症。
胎儿出生后智力及神经系统能否正常发育，要根据胎儿宫内发育基础，是否并发新生儿窒息、缺氧、低血糖等，因其可导致低氧缺血性脑病。至于出生后生长发育，要根据营养、环境及胎儿宫内发育迟缓发生的时间等因素来定。因此，对胎儿宫内发育迟缓应引起人们的注意。
加强第七个月胎儿智力发育
事实上，孕妇应于怀孕初使便常常与腹中胎儿交流、谈话，不过，因为胎儿在第七个月时才能更清楚地分辨喜欢或讨厌的声音，所以，现在开始也不迟。
胎儿喜欢的声音莫过于母亲的声音。胎儿在出生之前就是听着声音长大的：子宫里血液流动的声音，母亲与父亲温和的谈话声……
母亲偶尔因为吵架而变得尖锐的声音、电话铃声、门铃声、电视的声音、唱片的声音……所有生活中的声音，这些都是无法避免的，所以，母亲应尽可能整合这些声音，以提供舒适的声音环境给胎儿。
孕妇中午做完家事之后，坐在沙发上，双手贴着下腹，因为胎儿的头应该在这个位置，然后温柔地与胎儿说话。对于说话感到为难的孕妇，不妨为胎儿读读故事书。但是，不要一直存着希望胎儿聪明的想法。爸爸也要对胎儿说说话，不妨在晚餐后进行。
胎儿对这种说话的方式，会在腹中做出反应。此时，母亲不仅感觉到胎儿在肚子里活动，而且能感觉到胎儿可能在诉说着什么事情。刚开始或许还不知道，慢慢地就可以理解了。
俗话说：“睡觉的孩子容易长大。”这个观点也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉。如果孕妇的睡眠姿势与胎儿的姿势不相合，恐怕孕妇的睡眠的质量就会受到影响。
解决的办法是在腰部垫个枕头，或是侧躺时在双脚或腹侧夹个小坐垫，寻找容易入睡的姿势，左边向下，腿稍微弯曲，不仅容易入眠，而且胎儿也不会动得太厉害。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出成长荷尔蒙，这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长所分泌的，甚至是胎儿成长不可或缺的物质。
另外，这个荷尔蒙具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但是，怀孕后反而变得比较好睡，容易入眠，这是因为为了释放出胎儿所需的荷尔蒙，母亲身体自然发生变化的缘故。
三、胎教方法
自然环境胎教法
对一个新生命来说，首先要让他了解大自然，这也是促进胎儿智力开发很重要的胎教基础课。
在大自然中，您可以欣赏到那飞流直下的瀑布，那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛，还有那幽静的峡谷、叮咚的泉水。不仅领略到诗一般的奇观，使您赏心悦目，而且还可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使他受到大自然的陶冶。
另外，大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育，大自然给胎儿提供了充足的氧气，不仅如此，大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海洋、森林等地，对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达数千，甚至上万个，但是在我们城市的室内，其含量却很低。因此，孕妇经常到山川、旷野去就能有机会获得这种“空气维生素”。
大自然是生命的绿地。它不仅能够给人以温馨，而且能够给人以希望。大自然不仅可以开阔母亲的视野，对于母婴的身体也大有益处，因此只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。
妊娠后期胎教方法
胎儿是个活生生的生命，是能听、能看、能“听懂”话、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的谈话对象，父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。父母深情的呼唤和谈话，一定会使胎儿聚精会神地倾听，作为父母应不失时机地开展与胎儿之间的语言沟通与交流，给予良性刺激，以丰富胎儿精神世界，对于胎儿智力发育有很大的帮助。
胎教的方式多种多样，可以与胎儿讲话，可以给胎儿讲画册故事，可以教胎儿学文字，可以再深一步进行“教胎儿学算术和图形”的胎教法，达到进一步提高。
通过视觉印象将图形的形状、颜色和母亲的声音一同传递给胎儿。教数字和图形成功的诀窍是以立体形象传递，而不要以平面形象进行。例如，“1”这个数字，即使视觉化了，对胎儿来说，也是一个极为枯燥的形象。为了使胎儿学起来饶有兴趣，母亲加上由“1”联想起来的各种事物。如“1”像竖起来的铅笔，“1”像一根电线杆等，这就使“1”这个数字既具体又形象。
做算术也是一样，例如，教胎儿1加1等于2的时候，母亲可以这样对胎儿说：“这里有1个苹果，又拿来1个苹果，现在一共有2个苹果了。”这就将具体的、有立体感的形象，导入语言刺激中去了。
在临近分娩的时候，怀孕时期的各种EQ胎教要照常进行，不能有任何松懈。
四、饮食保健
怀孕第七月的保健措施
这段时期孕妇要绝对避免大幅度运动，尽量不走楼梯。腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子。而且，睡觉时把脚稍微垫高一点是有好处的。静脉曲张如果破溃，会大量出血。最好在静脉曲张处，用紧短袜或紧身衣加以保护。拿重东西、向高处伸手、突然站起来等，都是应该避免的动作。为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。另外，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。
下腹突出型孕妇食谱
炒猪肝
材料
猪肝250克，猪肾炸油、酒各半大杯，太白粉2大匙，盐半小匙，以上为A。葱切末，大蒜切末1片，姜切末1片，酱油、麻油各半大匙、酒、砂糖各1大匙，高汤1大匙，以上为B。
做法
猪肝去血泡在水中，用布压住水分切成4～5毫米的薄片，沾A中材料调味后，与B的材料混合放着。
猪肝沥干水分，沾太白粉，用热油炸。炸完后，提高油温把猪肝全部放入炸一次，趁热沾B中的材料，让味道渗入。
盘子铺上生菜，放上猪肝，再淋上B中剩下的泡汤。
红烧鸡腿
材料
鸡腿4只，盐、咖喱粉少许，沙拉油3大匙，奶油1大匙，马铃薯2个，植物性炸油2匙，胡萝卜1个，水2/3杯，盐少许。
做法
鸡腿撒盐和咖喱粉，用手擦均匀。
用平底锅，放入沙拉油、奶油加热，把鸡腿放下表面朝下用中火煎至变色，再翻过，另一面用同法煎，减弱火候，加盖把鸡腿煎熟。
将炸过的马铃薯细片铺在盘子上，把鸡腿排上去，旁边配合用奶油、水、盐煮成有光泽而切成枕形的胡萝卜。
驼背型孕妇食谱
草泽明菜（右纳茶）
材料
右纳茶20克，热水800毫升，干菊花12个。
做法：
容器内放右纳茶、菊花用热开水冲，加盖。1小时后，搅拌1次。直至放8小时后再把溶液放入另外容器。
把1杯分100～200毫升放入杯内待用。
注：此类体型的人1次量约喝100毫升以内（要少量分成几次喝较好）。干贝汤
材料
干贝70克，萝卜或冬瓜汁700毫升，甜玉米（粒）3/4杯，豌豆荚15克，水和干贝汤4杯，盐1小匙。
做法
萝卜连皮切成2～3厘米厚，豌豆荚去茎放入加盐的热水中，烫一会儿。
锅子内加水和干贝泡汤烧开，再加入干贝、玉米、胡萝卜煮2～3分钟后，用盐调味。最后洒上豌豆或生菜把火关掉。
怀孕后期药膳
山药薏米粥
功效为健脾益气，适用于脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等。
山药30克，薏米30克，莲子去心15克，大枣10枚，小米50～100克，白糖少许，共煮熟，空腹食。
赤小豆煲鲤鱼
可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。
赤小豆具健脾去湿，消肿解毒的作用。鲤鱼能利小便、去水，又能安胎，治怀孕后身肿。
每次用赤小豆约90克，鲤鱼300～500克，用砂锅煲烂后食用。
芹菜粥
有去伏热，利大小肠的功效，用于口干喜饮，小便不利，大便干燥。
鲜芹菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，临熟下芹菜，再煮片刻，任意食用。
柏子仁炖猪心
有养心、安神、补血、润肠的功效，产后血虚等引起肠燥便秘可服。
