卡耐基曾经说过：“健康的女人是全身心的，首先她不会和自己作对，而是非常懂得疼爱自己，学会为自己减压。”
现代生活的节奏在不断加快，作为一个职业女性，工作与家庭的双重压力往往成为我们挥之不去的阴影。只有设法排除压力，舒缓心绪，才会拥有健康的生活。
找个善解人意、懂得倾听又值得信任的好友，将自己心中所有的不快、烦闷和忧虑尽情向她们吐露，朋友之间的互诉衷肠往往具有很好的开解效果。
大事化小，小事化了。不要为不值得的事情而徒增烦恼，更没有必要为一些芝麻大的小事而耿耿于怀。聪明健康的女人都懂得将更时间放在更有价值的事情上，比如说读读书、看看电影、做做运动，这些都能让我们内心更充盈。
尽己所能帮助周围的人，倾听家人的心事、分担好友的苦乐、理解同事的困苦，甚至给陌生人一个微笑，这些细小的事情不仅可以让我们淡忘自身的困苦，还能在助人的过程中让自己充满成就感。
适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、游泳、跑步、健身等等，在增强体质的同时，我们女人还会意外地收获意志的提升、心理素质的增强，确实是一举几得的明智之举。
也许你少年时代家境富裕，你度过了幸福的童年，可后来家道中落，你总是怀念那段美好时光；也许你第二次成家，成家后还老是想着前夫的种种好处；也许你不满现在的岗位，老惦记着原先的工作。
然而，请时刻记得：我们女人不要沉湎于过去的辉煌，也不必沉浸于过去的悲伤，因为决定你未来的只有现在。只有此时此刻，才是你生活的意义之所在。对于后天加之于人的种种不愉快，应以积极向上的心态寻求解决之道，绝不可陷在怀念与怨恨的泥沼中不能自拔。即使遇到挫折和打击，也要坦然面对，坚持走自己的路。
以上是艾琳·卡瑟拉——一位智慧女性对人们的忠告，即不求活得最好。现在的时髦女性经常有一句口头语：要活就要活得最好，要走就要走到人生终点，要爬就要爬到人生顶峰。问她什么才叫活得最好，何谓人生终点、人生顶峰到底有多高，她却回答不出来。
某篇文章说：我们生下来的时候，上帝并没有规定我们一定要爬到顶点，又一定要跑到终点。我们赤身裸体到这人间来，本来就没有担当起什么推卸不掉的重荷——我们本不沉重。但不知从何时开始，我们的裸身被套上了衣裳，童心蒙染了尘埃，随着岁月的流逝，我们的身与心渐渐加重到承受不起。
再后来，不知不觉中又产生了这样的信念：要爬就爬到顶点，要跑就跑到终极。于是，我们开始满怀疲惫，跑呀爬呀，感觉好累好累！静夜面壁细思量，追根究底问自己，爬到了顶点跑到了终极又如何？别求活得最好，最好没有尺度。别太急，慢慢爬慢慢跑，别总惦着顶点与终极，到哪儿爬不动了就停在哪儿，到哪儿跑尽了力气就在哪儿安息。
一座巍峨的高山横在你的面前，爬到半山腰，你停下来歇息时不妨对自己说，尽力去爬吧，爬到哪儿算哪儿，爬不到顶也没关系，尽了力就行。这样一想，你心里就会好轻松。当一段长跑到不了终点的时候，我们女人不妨对自己说：“没关系，尽过力就可以了。”的确，尽力了，我们对得起对自己的期望，对得起别人对我们的期待，对得起自己一路走来所付出的艰辛和努力。人生的很多结果往往不重要，关键的是，我们从一些事情中体验到了生命的真谛，那便是尽力而为，知足常乐。
然而生活中有些女性朋友，对自己的要求近乎残酷——追求十全十美。她们思想上有一个误区，似乎只有十全十美的人生才有价值。这些追求十全十美的女性往往深感生活的孤独和人际关系的不和谐。因为她们在要求自己完美的同时，也要求别人完美。完美主义者是脱离生活、脱离实际的。目标定得太高，不仅不能实现，活得也会很累。假如目标切合自身实际，你的心情会变得轻松起来，做事也会充满信心，自然会感到更有创造力和工作成就感。
这并不是鼓吹放弃努力奋斗，事实上你也许会发现，当你并不追求出类拔萃而只是希望确有良好成绩时，你可能会获得最佳成绩。这是因为追求完美的女性十分留意自己的缺点，这不仅分散了她的时间与精力，还会束缚住她的手脚而变得谨小慎微。一个谨小慎微的人是成不了大事的。
有一个简单的方法可帮助你纠正追求完美的毛病。你用三天的时间观察周围的一切事物，看看哪些是可以纳入十全十美范围之内的。那时你会惊奇地发现，世界上本来就没有十全十美的事物存在。
人不必要求十全十美，只要心地善良，拥有一技之长，并始终保持年轻的心态就足够了。人们习惯于把少女比作鲜花，称她们的青少年时代为花样年华。人人都喜欢自己永远年轻，女人尤其害怕衰老。美容美发店如今已遍布城市的每个角落，生意总是那么红火，做的全是女人的生意。为了保持年轻，不少女性朋友宁可省吃俭用，也要把大把大把的钞票往美容美发店里送，而且心甘情愿地送，兴高采烈地送。
的确，美容对保持年轻容貌具有一定程度的延缓作用，然而要想真正地永葆青春，最关键的还是要保有一种阳光灿烂、积极向上的心态。威廉·代尔认为，人们只要摘掉成年人的面具，“便能发现那种不可思议的、自发的感觉，这些宝贵的东西往往在我们‘长大’的过程中逐渐失去……当我们看到那些天真活泼、无忧无虑的孩子时，不禁会问：为什么孩子总是充满欢乐？对于一个充满生活压力与精神负担的人来讲，有一种很好的办法可以帮助你——尽量让你的心理保持年轻。”
人们的生理年龄与心理年龄有时差距会很大。对很多人来说，生理年龄和心理年龄之间往往无法同步。有人到老童心不改，有人未老却先衰，20 岁看上去已是二十七八岁了，30 岁看上去已近 40 岁。可有人却正好相反。这与我们的成长经历、教育环境、工作性质，甚至周围的群体都有密切联系，但其中最根本的是心理状态。如果心理年龄早衰，无论怎么美容都不可能留住你美好的青春。
年轻与对将来充满希望的人也会结下不解之缘。头脑的清新与活泼是保持年轻的首要条件。对此，智慧女人总结了以下几条宝贵的经验：
①为自己的生活订立目标。有目标的人往往头脑清晰，方向明确，不会碌碌无为而羞耻，也不会虚度年华而悔恨，相反，他们总是生活得充实而又充满激情。
②对人生抱着顺其自然、随遇而安的心态，对生老病死这些人之常情能够尽量保持冷静、客观的态度。
③养成定期检查身体的好习惯，而非因为身体的一点小毛病就小题大做、疑神疑鬼，这样反而会对健康造成不利影响。
④学会热爱自己的工作并从中找到乐趣。研究发现：那些厌倦工作的人往往衰老得很快，而钟爱工作的人却能够更好地调节自己的身心状态，保持康健。
⑤乐于与人交友。朋友是我们女人生活中必不可少的心灵伴侣，她们不仅能在必要的时候给予我们物质上的扶持，更重要的是，她们能陪我们一同走过人间的悲欢离合，给予我们心灵的力量。
⑥学会如何让自己更快乐。取悦自己是我们女人人生中的一大要事。一个会令自己开心的女人，注定是个聪慧而又惹人喜爱的女子。
⑦对天灾人祸或亲人去世，应尽快从悲痛中解脱出来。笑一笑十年少，愁一愁白了头，这句话已为大量事实所证明。
人的一生不可能都是一帆风顺，总有摔跤、跌倒之时，这便是打击。但有一点要记住，不管是什么原因、什么形式的摔倒，不管你跌得怎么样，跌倒了，一定要爬起来。如果你不爬起来，你将永远失去人生的机遇，而且会被人看不起，这是人性的弱点。即使你爬起来又跌倒，至少你还是个勇者。至于跌倒了在哪里爬起来，有人说：在哪里跌倒，就在哪里爬起来。其实也不尽然，在别的地方爬起来也行。
