为了有效控制和改变自己和他人的情绪，我曾经自主研发过一套针对现代人的心理课程，并将其命名为“情智管理实验室”，主要的内容是通过对自己和他人内心的认知观念、情绪能力及行为、态度等进行全面的心理评估，然后有针对性地进行矫正。
通过优秀的传统文化和有效的心理方法，帮助人们确立健康、积极的心态，倡导一种自律、进取的社会心理和文化氛围，希望能造就千千万万个健康、幸福的成功者和家庭。
情绪万花筒
只要是人就有情绪，情绪是人类特有的天性。什么是情绪，情绪其实是一种很复杂的感觉，是一种我们心理现象的觉知。一般来说，情绪分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七大类（这里不是人们常说的“喜、怒、哀、乐”，因为乐和喜归到同一列），每类又可分为三小类。用文字能形容的情绪觉知超过一百种，此外还有很多情绪的觉知（这里还不包括“六欲”，即视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、意念上的欲望）无法用文字来形容，因力情绪是很复杂的觉知、感觉和知觉的综合心理现象。
情绪由心生
按照《人生可以美得如此意外》一书作者周士渊的研究，这不自觉的行动很快会演变成一种习惯，习惯坚持久了也就成了自然。从心理学的研究，比较各种宗教的心灵修养，以及长时间人际关系的探讨，我们发现一个人的心理对事情的认知，储存为记忆，内心的记忆就会表现出来，形成口中的话、口中的话题，就会产生行动，就形成了他做人的态度，做人的态度会造就他一生的命运。这些心理逻辑，经过整理后，就是我们以下要讨论的心识作用及情绪的心灵哲学理论。
根据心灵哲学的心识逻辑，我们发现情绪是从内心想法所产生出来的，内心有什么想法就会产生什么样的情绪。内心想着不公平的事，就会产生愤怒的情绪；内心有担心的事，就会烦恼忧愁；相反的，内心不知道或内心没有烦恼，自然就无忧无愁。本书应用情绪的心灵哲学来分析情绪的扭曲现象，探讨情绪的逻辑道理，了解情绪的心理自然现象，进而能够应用智慧管理情绪。
心（Mind）是什么
为什么情绪由心生？心又是什么？心如何定义？心有什么功能，心的功能如何运作？心理学将“心”定义为：具有记忆、想法、认知、思想、思考、感觉、知觉、情绪和感受神经，英文翻译为“Mind”。
心灵哲学将“心”定义为具有思考、思想的功能（简称思想心），储藏记忆的功能（简称潜藏心），想法认知又有感觉、知觉、情绪知觉的功能（简称觉知心），感受讯息的功能（简称感受心）等四大心识功能。
心识功能
（一）感受的功能（感受心）
感官神经感受外境事物产生神经讯息的功能，称为感受心或感识，又称第一心，例如眼睛感受光线刺激，产生事物形状的神经讯息的功能，耳朵感受声音产生声音的神经讯息的功能，感官功能除了眼睛看、耳朵听之外，还有鼻子嗅气味、舌头尝味道、皮肤触摸、意念升起等感官感受功能。
感受功能（感受心）就如照相机将景物照像输入计算机记忆库，录音机将声音录音输入主机的记忆库，扫描仪扫描资料输入计算机主机的记忆库的功能。
（二）潜藏功能（潜藏心）
心识储藏记忆、想法、观点、认知，潜藏技能、经验的功能，称为潜藏心或藏识，又称第二心，记忆经验潜藏内心深处，不用时不知不觉，此种潜藏心的功能有如心理学上的潜意识，因此潜藏心又称潜意识。潜藏心一般有如下功能。
记忆：储存在脑里的事物印象，记录在内心的过往事迹记录。
认知：对事情或人的诠释、解读和定义。
心态：心里的主张、想法、看法和观念。
技能：学会的技术、技艺的能力。
经验：看过、听过、做过的以往经验。
潜藏心除了储藏功能之外，还有处理记忆、综合运作记忆资料的功能。
潜藏心有如计算机主机储存资料、处理资料、综合运作的功能。（三）觉知功能（觉知心）
心识有感觉、知觉、情绪觉知的觉察功能，称为觉知心或觉识心，又称为第三心，心灵感受外界讯息，进入潜藏识综合处理，产生出来感觉，或情绪的觉察觉知的过程，例如，眼睛看到的令人不快的事物，进入潜藏心，经过原有记忆、认知综合处理之后，产生愤怒的情绪觉知。觉知心产生觉知、显示意识的功能，取其“显意”之意，又称显意识。
应用计算机功能作比喻，觉知心的觉知功能有如计算机的显示屏显示、显象的功能。
（四）思考的功能（思想心）
人脑有思考、思索、回忆、想象、分析和判断的功能，称为思想心或想识。
思想心是心识作用中的思和想的功能，是对事情、事物之思考、考虑、衡量、综合研究、判断、思索、索寻和检索记忆资料的功能。
思想心有如下功能。
思索：检索、索取潜藏心记忆资料。
思考：检索出来的资料加以考虑、过滤。
分析：检索出来的资料加以衡量、分析。
判断：经过思量后做出决策及行动。
