在非洲有个叫“撒拉”的小镇，那里既没有秀美的山河，也没有遗留的名胜。只因为一片独特的墓地而闻名遐迩。在这个小镇上住着一个叫布基的老人，他因为许多目标在生前都没能实现，终日忙碌郁闷烦恼，一生都过得很不快乐。直到谢世前，他才终于明白了自己其实并不比别人缺少什么，只是缺少了快乐。他希望世界上的人不要像他那样。就让儿子在他墓碑上刻下了这样的文字：我是一个本应该快乐的人，虽然我的一生也遇到过许多麻烦，但现在看来这一切都不重要。而我却因为这些并不重要的原因而一生不快，我是多么傻啊！我希望活着的人不要像我这样，不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中，要把人生舒展开来生活。
有一首歌唱道：“放轻松，其实每个人都会心痛……洒脱不会永远出现在你的天空……放轻松，放轻松……”也许很多人都听过这首旋律轻松的歌曲，但是若被问及“放轻松的意义何在”和“怎样放轻松”时，却很少有人能够轻轻松松地说明其中的道理。
若是我们问身边的朋友或是同事，让他们讲讲对松弛身心含义的理解，我们得到的答案多半会如出一辙，他们会下定义似的说：松弛身心是人们计划在将来某一天（开始）要做的事情，比如你可以在假期里履行你的计划，到时你可以到海滨度假，躺在吊床上乘凉；当你退休后，你已经做完所有的工作，那时可选择的余地就更大了，打牌、看书、逛街或外出旅游……善用表的人不会把发条上得过紧，善驾车的人不会把车开得过快，善操琴的人不会让琴弦绷得过紧，因为发条上得太紧的表走不久，马力加到极限的车开不长，绷得太紧的琴弦弹不久，情绪紧绷的人容易生病。因此，善养生的人则会常保轻松愉快的心情。只要我们留心就会发现，在我们身边还有这样的一群人，他们不想我们一样的忙碌，做什么都像是在打仗。他们按时上班按时下班，遇到问题很少钻牛角尖，亦绝不给增加不必要的负担，对事对己亦不苛求，欲望淡泊，随行洒脱。仿佛与社会的节奏格格不入，似乎太过慵懒，太过松散，太不上进。但正是这样的“懒人”却让我们看到了高效率，高质量的生活方式，他们的“懒”不是拖沓，不是好逸恶劳，而是一种快乐，一种放松。
虽然人们通常对如何松弛身心的看法都很具体，可是令人感到遗憾的是，他们的这些想法并不全面，有些甚至太片面。想想看，在繁忙的工作生活中，你能有几天假期把自己挂在吊床上吹风，尽情地放松自己？而等到退休时，你已青春不再，时间、精力都不允许你去补偿自己年富力强时放弃的缤纷色彩了。也就是说，等到假期或是退休才想到该放松放松自己，意味着人们在生活中的大部分时间里，都承受着紧张匆忙和焦躁不安的压力，而非常可惜的是，这大部分的时间又正是每一个人生命中最有价值的部分！
其实，放松身心不用等到特定的假期，不用熬到退休之后。一个小时的正襟危坐之后，悄悄地奖赏给自己一个大大的懒腰；会议中途的一个小憩；工作之余饮一杯茶水；累了停下来呼吸一下新鲜空气，这些都是我们放松自己的好方法。
一个人能否做到从每天紧张繁忙的学习、工作中挤出时间给自己一点儿放松的闲暇，是很考验这个人的心理素质的。若是能够做到这一步，就不要管时间有多紧迫、任务有多繁重，只要感觉到效率开始下降。精力不再集中而须休息调整时，你就得暂停工作并及时转人放松状态。
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
在高度紧张的生活中，我们失去了放松的闲暇。我们必须重新学会放松的本领，有意识地去放松。抽一点时间出去做个短途旅游，放松心情，不要去想有关生计的事情，饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，呼吸一下清新的空气，获得精神上的享受。同时，置身在异域的风景，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。生活总是在不断地变化，它有时候会给我们很多的优厚，但更多时候它是淡漠的，一切的拥有都需要我们自己的拼搏。同时它也赋予了我们拥有快乐放松的能力，但倘若我们沦落在名利间，我们便会失去这种能力。不要刻意的追求不必要的东西，要让自己的心灵始终保持惬意的轻松。幸福快乐的生活是心情的释放。生活的道路上有欢乐，自然也会有忧伤。不要压抑自己，欢乐的时候尽可开怀大笑，忧伤的时候也要放声大哭
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
每天的生活若是能够做到张弛有度，那样不仅不会浪费我们的时间，还可以节约不少时间呢。记住，那种期待将来的某一时刻才开始放松自己的计划是不可取的！如果你现在需要放松，就要开始放松自己。轻松的心态有助于激发潜能，最大限度地提高你的工作效率。只有时常保持一种轻松的心态，你才能事有所成，走向成功。
在忙碌的时候不忘放松身心、舒缓压力，向猫学习，让放松成为生活中最重要的功课。放松自己的心情，坦然面对生活中的一切！幸福是需要关注和追求的，心如死灰的人、心比天高的人，都不会获得幸福。幸福就在身边，就在手中。幸福是自找的，我们应该懂得，也应该珍惜。学会放松是让我们学会幸福和谐生活的要旨，让我们每一个人都拥有一颗舒展的心灵，凡事看得平淡些、轻松些。
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在生活节奏越来越快的社会中，倍感压力的现代人都渴望在繁忙的工作之余将自己的身心放松、再放松，而事实上却没有多少人能够如愿以偿，大多数人依然为生活和工作所累，终日奔波，困惑不已。
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