生活中常有这样的现象：一个妈妈三番五次地对孩子说“你要把你的屋子收拾干净”，可孩子将妈妈的话当做耳旁风，屋子杂乱依旧；妻子不知疲倦地提醒丈夫“你该戒烟了”，可丈夫“恶习”不改，照样“吞云吐雾”；公共汽车上，售票员一遍又一遍地提醒乘客“请看管好自己的物品”，然而乘客依然漫不经心，被盗事件屡屡发生……
为什么人们总是对这些三番五次的好心提醒充耳不闻呢？对此，心理学家是这样解释的：人的机体在接受某种刺激过多的时候，会出现自然的逃避反应。这是人类出于自然本能的一种自我保护性的心理反应。基于这种心理，如果受到的刺激过多、过强或作用时间过久，就会引起心理极不耐烦或逆反的心理现象，这称为“超限效应”。
了解了超限效应，我们就该知道，我们说话做事如果超过了对方的心理限度，让对方感到过度，就会产生厌烦的心理现象。
著名作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。一开始，他觉得牧师讲得很好，很感动，准备听完后捐款，并掏出自己所有的钱。
过了10分钟，牧师没有讲完，马克·吐温有点不耐烦了，就决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，马克·吐温很不满意，决定一分钱也不捐。到牧师终于结束长篇大论，开始募捐时，马克·吐温由于被浪费时间而气愤，不仅没有捐钱，还从盘子里拿走了两元钱。
马克·吐温的这种行为，是因为牧师的讲道令他感到过度和不耐烦，从而引起他心理上的“超限效应”，产生了与开始时相反的心理反应。
世间的事情就是这样，即便是自己喜欢的事物，如果超过了自己接受的范围，也会产生厌烦和抗拒的心理。例如，一种美食，再好吃，如果不间断地天天吃，吃多了也会感到讨厌；一首歌再好听，如果反复地听，听多了也会厌倦；一部电影再好看，看多了也就没有感觉了，甚至会腻烦。这时，开始的享受就变成了干扰性的刺激。在人际交往中，我们对待别人，一定要注意这个心理效应。
小林的邻居杨阿姨是一个待人很热情、很诚恳的人，家里收拾得也干净整洁，但是小林却不愿意到她家串门。因为每次见到她，总感觉自己被她“揪住”了，不是把他拉到家品尝她做的美食，就是絮絮叨叨地问自己的近况。
有一次，小林去她家做客，她做了一锅鸡汤，坐在客厅就能闻到厨房中飘出来的鲜美香味。开始喝的时候，小林觉得味道十分鲜美，不用她劝，主动就喝下了三碗汤，还没吃多少鸡肉，就感觉已经喝不下去了。可是她还在一个劲地劝，几乎不让人喘息。
结果，接下来的几天，小林看到鸡肉就觉得恶心，再也不敢到她家做客了。
我们在人际交往中一定要秉持“适可而止”的原则，这样才不招人反感。
例如，你在做一场报告，或是一场演讲，要避免让听众感到不耐烦。你应该在3分钟内进入你的主题，并以你的魅力抓住听众。整个演讲的过程要逻辑清晰，层层推进，还要设计语调和意境的变化。演讲的重点内容要在30分钟内讲到，主讲内容要控制在40～50分钟。因为时间一长，听众的精神就会疲劳，注意力会分散。
有一种人叫“麦霸”，就是很恋麦克风，喜欢拖场，却不知他后面的信息已经很难被听众接受了。学校里的一堂课之所以设计为40～50分钟，正是基于“超限效应”的原理。
在与其他人的私人交际中，同样要注意节奏，控制时间，重要的内容要在前面的30分钟充分交流，切忌铺垫太长。如果你发现对方已经开始看表，或者注意力开始分散，东张西望，你的谈话就应该准备收场了。
在工作中，上下级或者同级之间的相处，也存在同样道理。如果你是上级，指导你的下属或者帮助你的同事，要讲究艺术。作为管理者，切忌就一个问题在短时间内三番五次地跟别人讲，反复地强调。这样，你很容易得到“婆婆妈妈”的雅号，还会让对方对你产生厌烦和逆反的心理，不利于日后的沟通与相处。就一个问题，可能是他的一个毛病，也可能是你给他的一个建议，要抓住一次机会，深深地说透，然后给他时间，让他领会和接受。过一段时间，他还没有改变的话，可以再找一个非正式场合提醒他，点到为止，同时做出想耐心倾听他意见的样子。如果他没有反驳，就说明他是会接受的，以后你要做的，就是在时间上给他一些压力，促使他尽快改变，在类似的事情即将出现的时候提前给一个提醒，帮助他克服。
