Chapter4 O型人养生大揭秘3
O型人在健康方面容易出什么问题
O型人群大多具有较佳体质，虽然平常较易生病，但平均寿命较长。相较于其他血型的人群，O型人群患癌症、心脑血管疾病的概率比较低。
O型血这一最古老的血型，具有原始的开放性和包容性。因此，在健康上，很容易出现原始的消化系统疾病特征。
1.O型人群最易患胃肠类疾病，如肠炎以及消化道溃疡等
这是由于O型人胃酸分泌本来就多，加上他们的性格又大大咧咧，不注意饮食调养，所以很容易刺激胃肠，引发胃肠类病。因此，在日常饮食上，O型人群可适当注意下面两点：
（1）多食用生姜、亚麻籽、海藻等，对预防胃肠炎有较好效果；
（2）可食用富含B族维生素、C的食物（如新鲜蔬菜水果）和黄连素等，防止细菌感染引起消化道溃疡。
2.O型人易罹患甲状腺功能失调和炎症
O型人甲状腺最容易出现机能亢进或减退的情况，这给O血型的人带来了很多健康问题，包括脱发、恐慌紧张、浑身乏力等。而且，O型人可能发生炎症的范围和概率都比其他血型的人更大一些。所以，这类人在饮食上应坚持O型血的饮食计划，避免食用过多的谷类食物，尤其要避免全麦食物和奶制品。
3.O型血易在手术中大出血，所以需格外注意
（1）如需做手术，手术前千万不要吃大蒜、银杏等，这些食物会使血液变稀；
（2）平时补充一些维生素A、维生素C、维生素K等，有助于血液凝固。
此外，在B型肝炎患者中，O型人最多，且病情较重。发生妊娠中毒的患者也以O型血最多，且与新生儿溶血病关系密切。O型血的男性易患前列腺癌、膀胱癌等。
当然，以上所述并非绝对，易患疾病也只是相对而言。影响人体疾病发生和发展的因素众多，只有养成良好的心理与生理习惯，并注意保健，才是真正的健康养生之道。
除此以外，还有以下5种基本的预防疾病的方法：
1.增加运动
加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力，还是放松心情的良药。可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球，等等，释放情绪，减少自由基的侵害。
2少烟少酒
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
3.保证睡眠
睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你和“亚健康”说再见的重要途径。
4.把心放宽
人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心
理调节，维持心理平衡。
5.劳逸结合，张弛有度
不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活中，每周远离喧嚣
的都市一次。郊外空气中，离子浓度较高，能调节神经系统。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
