案例一：
2006年，来自陕西的孟龙正式告别大学生活，坐上了进京的火车。背一个大背包，揣一张存有1200元的银行卡，同几个朋友一块儿，坐了9个小时硬座，终于到了北京站。又干又热的气候、喧闹的人群，让他的烦躁升了级。
“真让人受不了！”这是他下车后的第一句话。他熟悉的地方，没有这么多人，也绝不会这么热。但是，这里是北京，高楼林立，车水马龙。
到京时已是深夜，朋友的朋友带他们到知春路找了一个临时住处：一间地下室，屋里有一张床一张桌子，别无他物。过道很窄，一个人走也要侧身。这个条件简陋的房间一宿40元。两年半以后，孟龙对此仍记忆犹新。
没法不“犹新”。那个晚上，他几乎一宿都没睡。可能火车上吃得不对劲，他整晚都在拉肚子，不停地往公共厕所跑，耳边还不时有蚊子嗡嗡地叫唤———脑袋都大了。这是孟龙在北京的第一夜，在繁华的北京城地下就这么过去了。
张毅来自中国农业大学，学的是计算机专业。响当当的名号，却不能给他带来多少幸运。
来到北京，投了无数份简历之后，终于有一家展览公司要求他去面试，还是项目主管的工作。月薪2000元，提成是百分之一，一个月后可以转正。还别说，面试完了第二天就开始上班了。但是一个月之后，公司说转正先等等，公章没在。
当时山西正在举办“煤博会”，张毅一人拿下了六家大公司共计90万元的项目。单位给的公关费是每家客户500元，显然不够用。他自己还垫了不少，盘算着提成减去这部分，还多少有剩余。忙完了山西的事儿，他又被调到了内蒙古。
当他回到北京带着发票去公司报销时，却遭到了拒绝，提成更是一分没有，理由是他不是正式员工。
在外派期间，他几乎每晚都睡不着觉，熬夜做平面图，第二天早上还要去见客户……没想到近两个月的辛苦付出换回的却是冷言相向和一肚子的气。
所以说，蚂蚁们到了要学会改变的时候了，你们现在已经不是家里的宠儿，忘记衣来伸手饭来张口的日子吧！跟不习惯的艰苦生活和不习惯的工作说HELLO吧！
习惯具有无穷的力量，它无时无刻不在影响着我们。可以说，几乎在每一天，我们所做的每一件事，都是出自习惯的支配。当然，“抱怨”这个坏习惯也不例外，因此在开始去改变这一习惯时会很不适应或者觉得很难受。但是，我们为了追求一生的幸福与成功，暂时牺牲眼前的安适或近利，是值得的。一定要相信，你无怨的人生才是最快乐的。
被美国《时代》杂志誉为“人类潜能导师”的史蒂芬·柯维曾经这样定义习惯：“知识”、“技巧”与“欲望”三者的混合体。他指出，知识是理论性的观念，指点我们“做什么”以及“为何做”，技巧是指“如何做”，欲望则是“想做”，表示我们有付诸行动的愿望。要培养一种习惯，这三项要素缺一不可。
那么，“蚂蚁”们要如何学会克服这些不习惯呢？首先，你一定要知道“不习惯”将给你带来的危害性及无效性，即观念。其次，发自内心地想去停止，即欲望。最后是知道如何去改，即技巧。
当你因种种的不习惯而发脾气时，就要对自己说：“我的人生现在才真正的开始，我要以一种新的、更好的方式开始生活，一些苦累、压抑根本不算什么。”然后，有意识地下这样的决心：
第一，我要从内心来接受现在的状况，并且心情愉悦地过好每一天。
第二，一旦失控而发脾气、抱怨时，我要立刻出门去走走，呼吸呼吸新鲜空气，让自己平静下来。
第三，我对别人的错误、失败和过失要少苛求，多容忍。要从最好的角度来解释他们的行为。
第四，我要练习微笑，每天至少三次。
第五，不论发生什么情况，我的反应要尽可能地冷静和有理智。
是不是很简单？上述行为、感觉和思维方式的任何一种都会对此产生有利的影响。坚持21天，“体验”这些步骤，看看自己的信心是否会增强。
世间之事没有你做不成的，只要你下决心，勇于尝试，一切皆有可能，但最重要的是你能坚持下来。坚持的过程就是心理强化的过程，人培养一种新习惯也是如此，只有你经过一段时间的坚持，才会使自己的习惯稳定下来，最终形成一种自然而然的习惯，但是在这之前是一个有意识地培养的过程。坚持是最难做到的事情，因为在此期间会受很多因素的影响，一些因素可能就会使你半途而废。当你要退缩时，告诉自己：“我可以坚持！我能坚持！”中国有句古语：“贵有恒，何必三更起，五更眠。最无益，只怕一日曝，十日寒！”
奖励可以激发人的热情，在你完成一件事后或者自己有进步后，不妨给自己一个适当的奖励，通过给自己小奖励、小惊喜的情绪刺激，让自己继续努力。
小王在公司里负责文案工作，每次的工作任务都非常急迫，特别是对文字资料的准备工作非常繁琐，常常为了一点资料需要查找大量文件，文字的重新排版工作也十分繁琐，渐渐地，小王开始烦躁起来。后来小王发现给自己一点小小的奖励，可以缓解这种厌烦情绪。于是每次接到任务时，小王就告诉自己，完成工作后自己就能得到一点奖励。其实，奖励也极其简单，无非是一个小杯子、一个小挂饰或者是自己平时想买而舍不得买的一件衣服。她就采用这种方法来激励自己。每次对工作厌烦的时候，一看见自己喜欢的东西在向自己招手，就会更加努力，以最高的效率完成工作。
世上无难事，只要坚持，就一定会成功。在坚持过程中，任何因素都有可能终止你的坚持，你要在内心深处告诉自己：“我可以，我能。”当你不断在内心深处肯定自己、坚持克服重重的不习惯，清除了通向成功之路的绊脚石，也许会突然发现：战胜自我，我可以。
成为一只快乐的“蚂蚁”，其实也不是难事。
生存语录
明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。
———（英）莎士比亚
