婚姻质量是寿命长短的有力信号
婚姻关系是成年人的主要关系，也是所有童话故事、电影、小说及儿童卡通片的幸福结局。遗憾的是，生活并非总是如此，很多婚姻以离婚而告终。但这也未必是坏事，在有些时候，一桩失败的婚姻会毁了你，甚至会造成你英年早逝。
心脏在抵御婚姻压力的危害时似乎格外脆弱。有人跟踪调查了一些有心脏病发作史的女性，为期5年，评估她们在婚姻冲突中的压力水平。即使排除健康行为和病情严重程度等因素，婚姻压力水平高的女性心脏病再次发作或者做心脏手术的几率也是那些婚姻冲突较少女性的3倍。这种结果在男女中都有显现，但冲突似乎更容易导致女性患者早逝。婚姻质量是人们寿命长短的有力信号。
根据生理学的说法，处于敌对婚姻状态的男女，长期形成了要么交战，要么逃走的局面，冲突发生时，心率和血压必然波动。在压力出现时，处在不幸婚姻中的男女比那些幸福的男女释放出更多的皮质激素。曾有研究显示，仅仅思忖那些不幸的关系，就会导致人们唾液中的皮质激素水平剧增。
怎样提升婚姻质量？①不断完善自我，给对方自由。②用欣赏的眼光去看对方。③不要吝惜你的夸奖。④关爱对方的家人、朋友。⑤信任是一切爱的前提和基础。⑥培养共同的爱好和兴趣。⑦对于孩子要统一教育思想。⑧投资理财观念一致。⑨和谐的性生活。
婚姻关系中，牺牲的关键在于妥协的动机
所有的关系中都包含某种程度的牺牲：为带妻子去野餐，他放弃了一场足球比赛；为帮丈夫招待客户，她放弃了一部渴望已久的电影。就是这些小事中的“放弃”和“牺牲”，使关系得以持久。但前提是，这些牺牲是出于正当的理由。有证据表明，如果牺牲是为了逃避唠叨、吵架或谴责，这反倒会增加紧张和焦虑，甚至是在为婚姻自掘坟墓。
这里要说的是，你得问问自己，你妥协的动机是什么？是因为你害怕被抛弃吗？是因为你想避免争吵吗？如果你意识到自己妥协的动机来源于害怕或逃避，那么你也许该找时间和伴侣谈谈了，看看你们想从彼此那里获得什么？如果你们的关系充满冲突，那么可以考虑营造一个安全的氛围来释放由于长期压抑而产生的怨恨情绪。
婚姻中牺牲精神的关键是什么？为了让对方更快乐而牺牲自己的利益，往往会促成幸福和谐的婚姻关系。据推测，这种牺牲本质上是一种积极应对的技巧，是你在追求你想要的，而不是设法逃避你不想要的。
当伴侣与你分享好消息时，请表达真实的快乐
分享喜讯会增强你对自己行好运的兴奋感。与至关重要充满热情的支持者分享好消息能增加你的积极情绪和增强你的幸福感，并且能使你们的关系更亲密。
记住，只有当对方以热情和支持的态度接受这个消息时，你才能获益。因此，当你的伴侣与你分享好消息时，一定要表达真实的快乐。如果你对伴侣的好消息没感到快乐，那么你们的关系可能存在问题。同样，如果你的伴侣对你的好消息经常抱以中立的、冷淡的或者完全负面的态度，那么你该好好探究一下你们的亲密度了，考虑你们是否存在问题。从长远来看，走运时没人恭喜和倒霉时没人支持一样，都对你不利。
怎样利用好消息？当你的伴侣与你分享喜讯时，你应该以热情和支持的态度来接受这个消息。只有这样才能增加你的幸福感和积极情绪，也才能使你们的关系更加亲密。
如果你意识到自己妥协的动机来源于害怕或逃避，那么你也许该找时间和伴侣谈谈了。
