儒家启蒙经典《弟子规》中提到：“晨必盥，兼漱口；便溺回，辄净手。”意思是早上起床后一定要洗脸刷牙，每次大小便后都要洗手。看来，我们的老祖宗很早以前就把养成良好的卫生习惯作为家庭教育的一部分了。
时至今日，我们依然强调讲究卫生的重要性。因为，一个卫生习惯好的孩子能够保持干净、清爽的形象，这对自己是一种尊重，对他人也是一种礼貌。更重要的是，孩子通过洗洗刷刷，洗去了污秽和细菌，最大程度地预防了疾病，维护了自己的身体健康。
10岁的涛涛聪明活泼，但是不太讲究个人卫生。每次上完体育课，同学们都说：“涛涛，你该洗澡了，臭死了！”他的同桌刘茜更是把凳子往外一拉，尽量离他远点。
一次课堂上，刘茜闻到了一股脚臭味儿，仔细一看，原来涛涛正把鞋子脱了晾脚呢！又有一次，涛涛刚到学校，刘茜就问：“你今天早上吃鱼了吗？”
涛涛说：“没有啊！”
“那你嘴边怎么有一根鱼刺啊？”刘茜问道。
涛涛用手抹了抹嘴，说：“哦，我昨天晚上吃的鱼！”
刘茜惊讶地说：“你昨晚刷牙洗脸的时候没有发现吗？那今天早晨洗漱的时候，也该发现了吧？你是不是没洗脸啊？”
涛涛说：“好像是！”
涛涛之所以没有养成良好的卫生习惯，跟妈妈有很大关系。涛涛的妈妈非常忙，每天早出晚归的，根本顾不上辅助涛涛打理个人卫生。而涛涛的同学刘茜已经向老师反映过多次，不想和涛涛坐同桌，因为她实在无法忍受涛涛身上散发出来的臭气。对于一个爱干净的孩子而言，每天必须和一个不讲究卫生的同学相处，真是一种折磨。
所以，帮助孩子养成良好的卫生习惯，不仅可以保障他的身体健康，也能避免他因不讲卫生而引起人际交往障碍。因为没有哪个人愿意和头发油腻、浑身散发着臭气的孩子相处。我们做妈妈的，一定要给孩子建立爱干净的意识，同时，耐心细心地引导他养成良好的生活习惯，让他终身受益。
教孩子养成爱洗手的好习惯
勤洗手是预防疾病的最好方式，因为孩子吃东西的时候，不可避免地要用手把食物送到嘴里，如果孩子的手上沾满了细菌，细菌就会随着食物进入肚子里，引起肠胃疾病。所以，我们一定要监督孩子勤洗手，我们越强调，孩子就越重视。
除了在饭前、便后一定要洗手之外，我们还要让孩子注意，在打扫完卫生、整理完物品、数完钱、摸完小动物、外出归来、玩完电脑后都要洗手。在不方便洗手的情况下，一定要用湿纸巾擦手，所以我们要让孩子常常把湿纸巾带在身上。
当然，洗手不是用水把手浸湿，然后擦干就可以了。洗手最好用温水，一定要用香皂。据实验证明，用香皂洗手，杀菌的效果比只用水洗高7～8倍，可去除手上90%的细菌。而且，我们要把正确的洗手方法教给孩子，让孩子把手心、手背、手腕、手指、指甲都洗得干干净净，这样细菌就会远离孩子。
提醒孩子勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣服
勤洗澡是保持身体健康和清洁的重要方式。如果孩子不爱洗澡，我们就要告诉他：“人体中的水分、无机盐以及代谢产物，一部分从尿液排出体外，另一部分则通过皮肤以汗液方式排出体外。如果这些排泄物在皮肤表面聚集过多，就会导致毛孔堵塞，使汗液不能顺利排出，从而影响身体健康。”而且，要让他知道同学们不喜欢和体味难闻的人交往。
另外，我们要督促孩子勤剪指甲。指甲是最容易藏污纳垢的地方，指甲太长不容易清洁，一旦抓伤皮肤，就会导致皮肤发炎。所以，我们要定期提醒孩子剪指甲。
到了冬天，我们一般不会天天洗澡，但是要让孩子养成每天洗脚的习惯，这对他的身体健康很有好处。而且，我们要提醒孩子常换内衣、内裤和袜子。对于女孩，我们每天都要辅助她清洗外阴，从小帮她养成良好的卫生习惯。
让孩子注重口腔卫生
8岁的岚岚喜欢吃甜食，但是她并不知道睡前刷牙的重要性。后来，龋齿把岚岚折磨得无法入睡，她深刻地感受到了“牙疼不是病，疼起来真要命”。于是，妈妈带岚岚去看牙医，医生不得不为岚岚拔牙，这让岚岚非常紧张……从开始牙疼到牙齿治疗完毕，岚岚瘦了好几斤，每天都不能吃饭，只能喝些稀粥。妈妈看在眼里，疼在心上，下定决心要让岚岚减少吃糖的次数，而且一定要让她养成早晚刷牙、仔细刷牙的好习惯。
通过岚岚的经历可以看出，口腔健康直接影响着孩子的身体健康。正如一句广告词所说：“牙好，胃口就好！”的确，如果孩子不注意保持口腔卫生，三天两头牙疼，那么他就没有心思吃饭，长期下去，肠胃健康也会受到影响。
另外，要想拥有清新的口气，就必须重视自己的口腔卫生。我们要让孩子养成饭后漱口的习惯，每天早晚各刷牙一次，刷牙的时候要用温水，至少刷3分钟。我们要让孩子掌握正确的刷牙方法，否则，就会损害牙齿和牙龈组织。刷完牙齿之后，别忘了轻轻地刷一下舌头，这样更有利于口腔健康。
教孩子清洁个人物品
我们在培养孩子卫生习惯的同时，别忘了让他学会洗手帕、毛巾、袜子、内裤，不能让他只顾自己干净，却把这些后续问题留给我们。那么，如何洗这些个人物品，我们当妈妈的必须手把手地教给孩子，并给他提供练习的机会。只有在做好个人清洁的同时，又洗干净个人物品，才算是真正养成了良好的卫生习惯。
别让孩子成为垃圾源
我们要给孩子灌输一个重要的概念：讲究个人卫生是对自己负责，讲究环境卫生是对别人负责。也就是说，别让看似干净的孩子成为垃圾源。
随地乱扔果皮纸屑、随地吐痰的行为不能在孩子身上出现，否则，孩子即使穿戴干净，也不会受到欢迎。在公共卫生方面，我们要让孩子养成良好的如厕习惯，就是把用过的卫生纸扔进纸篓或马桶中，大小便之后要及时冲马桶，否则，就会引起空气污染，让自己和别人都捂着鼻子上厕所。
孩子感冒时，我们要帮他备好卫生纸，便于他擦鼻涕或口水，不要让孩子的所到之处都留下鼻涕或口水的印迹。我们要让孩子明白，一个能维护公共环境的人，才是真正讲究卫生的人。
