不宜过多服用营养药
维生素和矿物质是人体必不可少的营养素，妊娠期这些营养物质的需要量增加，可保证胎儿生长的需要和维持母体良好的营养状况。在孕妇营养不足的情况下，必须适当地补充些诸如维生素、铁钙矿物质等营养物质，但也不是说越多好，如过多摄入，反而有损身体。如各种铁剂都有潜在的毒性，过量会引起铁剂中毒；大量维生素A可引起胎儿肾和中枢神经系统畸形、骨骼异常；过量维生素D可引起母体高血钙症，从而导致胎儿高血钙症，促进骨化；大量维生素C也会影响胎儿代谢；过量维生素K可引起新生儿高胆红素血症和核黄疸。由于孕妇对葡萄糖的耐受量减低，故大量的葡萄糖输入会引起孕妇和胎儿的高血糖症。如此可看出，孕期营养药的摄取要适度，最好从饮食中获取这些必需营养素。
月药膳3则
陈皮粥
有理气、温中、安胎的功效，可治疗寒凝气滞，冲任虚寒所致妊娠下血，胎动不安，并有腹中疼痛，喜暖喜按，大便溏薄，四肢清冷等。
陈皮10克，苎麻根30克，高良姜10克，粳米50～100克，细盐少许，前3味捣罗为末，取10克，水煎，去渣取汁，入粳米煮粥，临熟，放盐少许，早晚2次服。本粥不可多用，脾胃气虚血弱者慎用。
萝卜饼
有健胃，理气，消食，化痰的功效。适用于食欲不振，消化不良，食后腹胀，咳喘多痰等症。
白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉馅100克，姜、葱、盐、油适量，将白萝卜切细丝，用菜油炒至5成熟。将肉馅与萝卜丝调成馅，把面粉合成面团，分成小剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成小饼，烙熟即可。
艾叶煲鸡蛋
可治疗习惯性流产。
艾叶能温经，止血，镇痛，散寒除湿，适用于虚寒性的腹痛，崩漏下血，古方“胶艾汤”就是安胎的。艾叶有健胃作用，能增进食欲。但要注意用量不宜多，用量过多有恶心、呕吐的副作用。
每次用艾叶10克，鸡蛋两只，用砂锅（不用铁器）文火将去壳的熟蛋和艾叶共煮。有习惯性流产的孕妇，每10天服1次；孕后第3个月每半月服1次；孕后第4个月开始每月服1次，直至妊娠足月。
四、孕妇的生活
五个月的保健
妊娠5月时，孕妇下腹部隆起已很显眼了，腹部有下坠、松弛之感，饭后食物在胃里不易消化，可以每顿饭减少些数量，将1日3餐分为4餐、5餐，即少食多餐。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，防止贫血症的发生。从这时起，做授乳的准备，开始乳头的保养。为了做到有备无患，这时可制定出必须的育儿用品和产妇用品的计划，并开始一点点地做准备。
这时期的胎动情况彼此差别很大。早的从怀孕17周即可感觉到，晚的到20周才感觉到。所以即使在这个月仍未感觉到胎动，也不必过分担心。胎动的强弱也各不相同。最初孕妇感到在肚脐下边一带肠子转动，好像是腹泻时的感觉。初次怀孕的人往往不理会这就是胎动。最初的胎动不很活跃，不是每天都能感觉到。但是，随着怀孕周数的增加，在一天里能感觉到数次，觉得好像是胎儿在肚子里伸胳膊、伸腿。胎动也是了解胎儿发育状况的一个标准，因此要记录首次胎动的日期，在做产前检查时，应告诉医生。如果每天持续的胎动突然消失，并持续一、两天，这就有可能是胎儿有了异常情况，应立即去医院检查。
这段时期孕妇也要加强对乳房的保养，因为这时如果乳房保养不好，将不利于哺育时乳汁分泌，所以，要采取各种方法护理好乳房。
乳罩的选择。怀孕以后，由于受到胎盘所分泌的大量雌激素和孕激素的作用，以及其他内分泌激素的参与，乳房明显增大、乳晕着色，出现皮脂腺增大隆起。这时孕妇应选用大小适宜的乳罩，将大的乳房托起。乳罩的大小应随妊娠月份随时更换、调整。有些孕妇嫌麻烦不愿更换乳罩，有的则担心乳房太大影响美观，而将大的乳房紧紧包裹在小的乳罩内，甚至穿紧身内衣束缚胸部。这样乳房的血液供应受到阻碍，宜导致乳房发育不良，乳汁分泌减少而产生少奶、缺奶。
也有些孕妇干脆不戴乳罩，任乳房自然悬垂，以为这样便不会压迫乳房，影响乳房的发育，其实这种观念是不对的。如果失去了乳罩的固定和支持，那么增大的乳房就会顺重力作用而向下垂坠。乳房上半部的腺体受到牵挂，发育不好；下半部则受压而造成腺管扭曲，腺泡细小。乳房的悬垂还会引起淋巴和静脉回流障碍，还可以致乳汁停滞。
乳罩的质料以柔软的棉布为好。化纤类乳罩虽然较美观，但其脱落的纤维容易堵塞乳腺管，是导致现代妇女乳汁分泌不足的原因之一。另外也不要贴身穿睛纶衣、人造羊毛衫、毛绒衣、羽绒衣等。乳罩买来后要洗涤一遍再穿，平时也要勤洗勤换。洗涤乳罩时也不宜用洗衣机同其他衣物共同进行，避免脱落的细小纤维粘附于乳罩上而使乳腺管堵塞。
乳房的护理。乳房是新生儿饮食之源。为了母亲及婴儿的健康，在怀孕期间就必须注意乳房卫生。为了保护乳头，在孕期尤其是后半期，要经常用混肥皂水擦洗乳头，既保持了乳头的清洁，又使乳头变得坚韧些。清洁后，最好在乳头、乳晕上涂上一层油。
随时称体重
孕妇体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，孕妇体重增加109～123千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过123千克者，围生儿死亡率增高。所以，孕妇要合理地控制和调整体重。
在妊娠期间，孕妇要多摄取些高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。怀孕晚期，孕妇体重一般每周增长不应超过05千克，体重增长过多过快，大多因体内液体贮留过多所致。水肿常常是妊娠高血压综合征的初期表现，所以，孕妇要随时注意自己体重变化情况。
体重的增加
在妊娠期间，孕妇和胎儿的体重都会增加，平均增长9～125千克，计胎儿34千克，胎盘065千克，羊水080千克，子宫增长1千克，乳腺增长040千克，血容量增加125千克，组织间液增加120千克，脂肪存储380千克，共125千克。
孕3、4个月之内，胎儿发育和孕妇各器官组织改变刚刚开始，早孕反应影响食欲，体重增长较少，妊娠反应严重时还可使体重下降。孕16～24周体重增加较快，平均每周增长06千克；孕25～40周体重增加减慢，平均每周增长04千克；孕末期，胎儿体重增长很少，羊水逐渐被吸收，孕妇体重每周增长不超过05千克。
肥胖孕妇体内贮存的“燃料”足以满足母、胎热量需要。有专家建议，体重增加不宜超过9千克。瘦型孕妇孕前体重在45千克以下的，则注意多摄取些高热量食物，另外，高动物蛋白食物也是必不可少的，也要注意多摄入些，以增加体重。
注意穿鞋
人类脚底的足弓有纵、横两弓。足弓的主要作用是吸收人在行动时所产生的震荡，使走路稳而省力。
孕妇的鞋子要以能保持舒适地直立、行走，维持足弓的正常作用才行。鞋后跟高不超过2～3厘米，鞋的前部宽松合脚，面料柔软有弹性的低跟鞋或坡跟鞋最理想。
孕妇不宜穿高跟鞋，因为高跟鞋可引起腰酸背痛，脚尖、小腿痛，日久可引起以趾外翻、滑囊炎，而且，穿高跟鞋重心不稳，容易摔倒扭伤，对母、胎不利。穿无跟平底鞋也不好，因它使身体重心落在脚后跟，站立行走过久会引起脚跟痛和腰痛。所以，孕期科学地选择合适的鞋是很重要的。
不宜穿化纤类内衣
化纤类内衣对人体有刺激作用，但结果却因人而异。有的人穿上后，会在胸部、腋窝、后背、臀部、会阴等处的皮肤上出现散在的小颗粒状丘疹，周围还有大小不等的片状红斑，并伴有瘙痒和不适的感觉。为控制病痒和防止抓破感染，医生常吩咐患者服一些镇静药物和脱敏、消炎药。但是妊娠妇女服用这些药物，对胎儿的发育极为不利，甚至会造成胎儿畸形。哺乳期妇女穿用化纤内衣，不仅会因服用上述药物影响乳汁质量，进而影响婴儿健康成长，而且会使化学纤维堵塞乳腺管，导致乳汁分泌不足。
不宜戴乳罩
妇女平时戴乳罩，既是对乳房的一种有效保护，也是一种讲文明的表现。但在妊娠期间，孕妇戴乳罩则有害无利。
这是因为妇女怀孕后，躯体会发生很大变化，特别是乳房的变化很大。乳腺会迅速发育膨胀，乳头会逐渐突出，为产后哺乳作准备。如果孕期戴乳罩，往往会因棉纺织物或化学纤维生丝堵塞乳腺管，而导致将来乳汁分泌和排泄困难；专家们研究还发现，孕妇戴乳罩，易导致产后缺乳、少乳和无乳的现象。因此，孕妇不但不宜戴乳罩，而且应在怀孕期间加强对乳房的爱护和保养，经常用消过毒的纱布蘸着干净的温热水擦洗乳房和乳头，以促进乳房的血液循环，保持乳腺管的通畅，这对将来哺育婴儿极有好处。
不宜做的工作
多数孕妇都有早孕反应，但反应程度不一，因此，在早孕反应还没有结束前，应多多休息，怀孕3个月后早孕反应就基本消失了。妊娠4～6个月是孕妇负担比较轻的时期，这时能胜任正常人的工作，但要避免干重体力劳动。妊娠晚期，子宫明显增大，全身关节和韧带松弛，腰背肌肉负重，行动不便，组织间液过多潴留会发生下肢或全身浮肿，有些孕妇还会有高血压、贫血、腿抽筋等现象。因此，在这期间需要有充足的睡眠和休息，不适宜久站、久坐或上夜班，应注意适当活动、改变姿势或抬高下肢。
正由于此，妊娠8个月以后，国家规定孕妇有权不上夜班。预产期前2周，由于出门容易被挤撞，孕妇、胎儿出现异常的机会增加，而且随时会临产，因此这段时期不宜出门。
重体力劳动者（包括农业劳动），汽车司机、售货人员，接触放射线、同位素、有毒物质、有害气体以及高温、高空或低温作业的工作人员应调离原工作岗位，以免发生意外。
孕期体重增加包括母体、胎儿两方面。每位孕妇子宫增大、乳腺增生和血容量的增加所差无几，而组织间的液体存贮量则变异很大。
五、孕妇的预防
注意宫颈糜烂的影响
宫颈糜烂是由子宫颈炎发展而来的，宫颈局部呈颗粒状红色区。炎症初期宫颈表面尚平坦，称为单纯性糜烂，病程较长者糜烂面凹凸不平，呈颗粒状或乳头状。按糜烂面占整个宫颈面积大小，又将糜烂分为轻、中、重三度。轻度者糜烂面占整个宫颈的1／3以内，中度占1／3～2／3，重度占2／3以上。
重度宫颈糜烂由于破坏了阴道的正常环境，可影响受孕机会，已妊娠的妇女宫颈糜烂对胎儿无不利影响，在孕期有可能发生少量阴道出血或白带内有血丝，尤其在性生活后易发生。在临产过程中随子宫口开大，宫颈糜烂面可能有出血，表现为血露较多。产后如无其他原因而有少量持续阴道出血时，应检查是否来自宫颈糜烂局部。
总之，宫颈糜烂对妊娠的影响不大，因此，如孕妇患有宫颈糜烂，不论哪一度，均暂不治疗，除非有活跃出血，可用药物止血。
