焦虑是一种负面情绪，在焦虑的影响下，孩子可能无法集中精力去做眼前该做的事情，他的思维会一直停留在焦虑之上，并由此联想到各种各样的事情，从而变得更加焦虑。所以，我们只有先帮孩子摆脱焦虑，他的注意力才有可能得到提升。
已经上五年级的儿子其实学习非常刻苦，但是妈妈发现他的考试成绩和他的努力程度似乎并不成正比。不仅如此，很多时候妈妈都觉得儿子很紧张，有时候上学前他还会焦虑得吃不下早饭。
一次考试结束后，儿子的成绩果然又不理想。妈妈没多说什么，只是趁着周末，掐着时间让儿子又将卷子重新做了一遍，结果妈妈发现，儿子这次做的卷子拿到了满分。面对这种情况，妈妈问儿子：“看来知识你已经完全掌握了，不过为什么当时考试的时候就做错了呢？”
儿子愁眉苦脸地说：“我很焦虑。”
妈妈有些疑惑：“我看这些知识你都会，既然都会为什么还焦虑呢？”
“我也不知道，就是特别害怕自己考不好。”儿子无奈地说，“其实平时也是这样，老师一说要抽查背课文，或者听写生字、单词，我就生怕自己出错。然后，等到真的要考试或者要背诵的时候，我的注意力怎么也集中不起来，那时候，大脑总是一片空白。”
妈妈这才明白了儿子焦虑的原因，看来，是时候帮他摆脱这种不正常的心理状态了，否则，如果他总是这么注意力不集中，还会影响他以后的学习。
也许在妈妈看来，什么知识都会的孩子还有焦虑，这有些奇怪。但孩子如果心理素质不算好，的确是很容易就会产生焦虑情绪的。所以，我们要多关注孩子的这种焦虑状态，及时帮他摆脱掉，使他能平静地去聚精会神。
不要在孩子面前表现得很焦虑
有时候，孩子的焦虑其实都来自于我们，比如，有的妈妈对孩子要求很高，而且还没有耐心，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，那么，孩子就会受到批评甚至责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪，导致注意力无法集中；还比如，有的妈妈本身就是容易焦虑的性格，有点什么事，自己先不冷静了，那么，妈妈的焦虑势必会传染给孩子，孩子会开始瞎猜瞎想，再加上妈妈因为焦虑而出现的暴躁脾气，更会让孩子焦虑。
所以，我们应该学着收敛自己的情绪，如果是对孩子的表现感到焦虑，我们就可以提醒自己，孩子的成长是需要过程的，要耐心等待他成长，也要宽容地看待他的错误；如果是因为自己的事情而感到焦虑的话，那么，我们最好在走进家门之前就将所有的坏情绪都抛开，要尽量以一种平和的态度来面对全家人。
多教孩子一些处事之道
孩子之所以会焦虑，有时是因为他之前在做某些事时，有过失败或错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安，生怕自己再一次出错。所以，我们要教孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而不再害怕。
比如，考试前紧张焦虑是很多孩子都有的感觉，这时，我们可以用自己的经验来告诉他，“我小时候也和你一样害怕，不过，我当时提醒自己，不想结果，只考虑过程，只要我认真答题就行了。考试只是个检验知识掌握程度的手段，并不能决定生杀大权，没什么好怕的。”这样一来，孩子也许就会松一口气，他也会学着用类似的话来鼓励自己，那么，他紧张的情绪可能就会平复下来。
不过，我们教孩子的这些处事之道，一定要是积极健康、符合道德标准的，不能教他一些歪门邪道，否则，孩子的注意力会被这些“歪理”吸引，更无法集中精力去学习了。
经常陪孩子一起放松身心
当孩子焦虑时，我们就要帮他放松身心。比如，可以和他一起散散步，或者做做运动，也可以陪他做他喜欢的事情，或者为他准备一些舒缓的音乐，帮他缓解紧张的压力，等等。
我们和孩子一起放松身心的目的，就是要让他感受到我们对他的关爱，这对他来说是一剂缓解焦虑的良药。当然，我们不能总是“贴”在孩子身边，必要时也要给他一定的自我空间，让他自己将心里的焦虑、烦闷都倾倒出来。
别在孩子焦虑时严厉说教
明天就要进行小测试了，女儿有些担心自己考不好，晚饭时，她甚至焦虑得连饭都吃不下去。妈妈见状就说：“一个破考试，你至于被吓成那样吗？你不是都学了吗？还是说你压根儿就没好好听讲？反正只要你认真学了，就能考好。”听了妈妈的话，女儿反倒更加焦虑了。
妈妈原本可能想借此激励一下女儿，但她这种口气的说教却只会给女儿增加心理负担。所以，当孩子感到焦虑时，我们一定要保持冷静，不要对他进行严厉的说教，训斥更不可取，可以简单地、淡淡地安慰他几句，或者转移话题，先让他做好眼前的事，再去考虑未来的事。即便是要教孩子做事的方法，也要等他情绪稳定时再教。否则，孩子本来就因为焦虑而注意力不集中了，我们若再去进行说教，他一紧张、一害怕，注意力就更加涣散了。
